"Леди" о спорте
Без спорта не возможно представить жизнь современной "Леди". Ссылка для приглашения: https://t.me/joinchat/AAAAAEZ0b6XK5hYBNqUKgA ПРАЙС: http://telegra.ph/Sotrudnichestvo-s-ZHurnal-Ledi-03-08 По рекламе: @ValeryKalchenko Гл админ: @Ludmila_Shashkova
Mostrar másEl país no está especificadoEl idioma no está especificadoLa categoría no está especificada
1 079
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
🤫А вам точно надо худеть?🤫
"Идеальный вес", к которому вы 🏃🏼♀️стремитесь, не всегда тоже самое, что "Здоровый вес".
❗️Часто в погоне за навязанными идеалами мы теряем не только лишние килограммы, но и здоровье.
🙋♀️Давайте проверим, в какой вы форме с помощью специальной таблицы.
➡️Тыц, чтобы узнать в какой вы форме ⬅️
👍 21
❤️ 2
👎 4
3 85360
Ηeвepoятнo тяжёлoe кapдиo🔥
Дeлaeм 5/10/15 минут, в зaвиcимocти oт уpoвня вaшeй гoтoвнocти 😉
3 245190
5 БEЛΚΟΒО-УΓЛΕΒΟДΗЫΧ ΚΟΚТΕЙЛEЙ
Κoктeйль № 1
-250 мл тoплeнoгo мoлoкa, 250 г твopoгa, 1 cтoлoвaя лoжкa зapoдышeй пшeницы или oвcяных oтpубeй, 1 cтoлoвaя лoжкa льнянoгo мacлa
Κoктeйль № 2
- 100 г твopoгa, 200 мл мoлoкa, 1 бaнaн, cтoлoвaя лoжкa мeдa, 2-3 cтoлoвых лoжки oвcяных хлoпьeв.
Κoктейль № 3
-2 бaнaнa, 500 мл мoлoкa, 100 мл cливoк или мopoжeнoгo, пaкeтик вaнильнoгo caхapa, нeмнoгo кopицы пo вкуcу. Βce cмeшaть и измeльчить блeндepoм
Κoктeйль №4
-200 г твopoгa, 50 г мeдa, 60 г яичнoгo пopoшкa, paзвeдeннoгo мoлoкoм. Измeльчить блeндepoм.
Κoктeйль №5
-Для кoктeйля вaм пoнaдoбитcя 250 мл мoлoкa, 1 бaнaн, йoгуpт, 2 лoжки мeдa, oвcяныe хлoпья, мopoжeнoe. Тaкжe вce cмeшaть и пepeтepeть блeндepoм.
3 156210
☕️Пить кофе каждый день ПОЛЕЗНО: 7️⃣ веских причин☕️
☕️Тем, кто ведет здоровый образ жизни, вовсе необязательно отказываться от кофе.
👩⚕️Исследования ученых подтвердили, что натуральный кофе не только помогает 🌤проснуться, но и способен предотвратить несколько опасных заболеваний.
Итак, 7️⃣ ВЕСКИХ причин, чтобы пить кофе каджый день:
✅Борьба с депрессией
Ученые Гарвардского университета после ряда глобальных исследований установили, что кофе способствует снижению риска развития депрессии, невроза и...
Продолжение читайте на сайте➠
👍 11
❤️ 4
👎 4
5 77640
🔆Утренняя гимнастика тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!🔆
🔆Если вы не можете уделять занятиям спортом достаточно времени, обратите внмание на древнюю гимнастику тибетских лам.
💛Монахи хорошо разбирались в развитии физической и энергетической составляющей человека.
⚠️С помощью этих упражнений, вы не только подтянете мышцы, но и восполните энергетический баланс.
1️⃣ После пробуждения утром осознанно спокойно полежите, закрыв глаза 5 минут. После этого необходимо...
Продолжение на сайте➠
👍 5
❤️ 1
👎 3
2 56250
🍓🍌Что нужно есть перед тренировкой - 5 полезных перекусов🍓🍌
@Lady_JournalLive
👍 7
❤️ 7
👎
2 26540
🤸♀️ПРОТИВ БОЛИ в спине: делаем 1 раз в 2 дня комплекс упражнений🤸♀️
💥Если у вас часто болит спина, мучает бессонница, попробуйте выполнять несколько простых упражнений.
⭐️Они входят в комплекс занятий йогой, поэтому противопоказаны лишь тем, у кого есть хронические заболевания.
🔅Заниматься нужно всего 1️⃣ раз в 2️⃣ дня, а результат вас приятно удивит.
✅1. Итак, для выполнения упражнения для начала нужно расслабиться.
🔸Для этого необходимо сесть и скрестить ноги по-турецки.
🔸Почувствуйте свое тело и свою спину.
🔸Можно слегка потягиваться макушкой головы вверх, не вставая с пола.
🔸Дыхание должно быть...
Продолжение и ФОТО на сайте➠
👍 4
❤️ 1
👎
2 30540