Med & Mind

✨ بما إننا في موسم الرمان، حبيت أعرّفكوا على الفاكهة المميزة دي وفوايدها الرهيبة : 🔹 فوائد الرمان الصحية: ✅ غني بمضادات الأكسدة اللي بتحمي الخلايا من التلف وبتقلل خطر الأمراض المزمنة. ✅ بيساعد على الحفاظ على صحة القلب وتقليل الكوليسترول الضار (LDL). ✅ مفيد في خفض ضغط الدم وتنظيم الدورة الدموية. ✅ مضاد للالتهابات وبيقلل من التهابات المفاصل والسكري. ✅ بيدعم جهاز المناعة بفضل فيتامين C وعناصر تانية مهمة. ✅ غني بالألياف اللي بتحسن عملية الهضم وتقلل الإمساك. ✅ بيحمي البشرة من التجاعيد، وبيخليها أنعم وأكثر نضارة ✨. ✅ يقي من الأنيميا لأنه مصدر كويس للحديد. ✅ بيساعد على تحسين الذاكرة وبيقلل خطر الزهايمر. ✅ مناسب للرياضيين لأنه بيساعد على تقليل ألم العضلات وتسريع التعافي بعد التمرين. ✅ ممكن يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم لمرضى السكري. ✅ بيدعم صحة الأسنان واللثة. ✅ بعض الأبحاث بتقول إنه ممكن يقلل من خطر بعض أنواع السرطان (زي البروستاتا والثدي). يعني بق متكسلش تفرط الرمان وتاكل، كل حباية فيه صحة وفايدة لجسمك .

لما بيجيلنا أي تعب بنتمنى اننا نرجع عادي.. قد إيه العادي نعمة كبيرة واحنا مش حاسيين.

من أعراض التهاب الأعصاب، الشعور بضعف وثقل في الذراعين والساقين، وخز وخدر في اليدين أو القدمين، وإسقاط الأشياء من يديك.

رسالة إلى المشاهير على الرغم من انه كلب لم نرى زوجته ابداً ولم يظهرها لنا…

طبعا انتا مش دريان باللي عمله جيل زد في نيبال اللي هما مواليد مابين ١٩٩٧ ل٢٠١٢!! يوم الخميس اللي فات الحكومة النيبالية - نيبال دولة في الهيمالايا مابين الهند والصين - قررت ان كل منصات التواصل الاجتماعي لازم تسجل في الحكومة والا هتتحظر كنوع من فرض الرقابة يعني ولما المنصات دي مسجلتش راحوا قافلينها خالص. الحظر ده بسبب تريند عالمي اسمه "عيال نيبو" اللي هوا معناه عيال المشاهير والشخصيات العامة اللي بينزلوا صور من حياتهم الفارهة والثراء والدلع والسفر والبذخ بس عشان ابن حد مشهور او محظوظ في حياتك، والتريند ده سمع مع عيال نيبال اللي عايشين حياتهم وعربيات وفلوس وبتاع في مقابل الشباب النيبالي العادي بيشتغل بال١٧ ساعة مقابل ملاليم دا لو لقى شغل. فخرج هاشتاج تحت اسم عيال نيبو في نيبال، وبدأت الفيديوهات تنتشر، فالحكومة النيبالية قررت ان منصات التواصل الاجتماعي يا تتسجل ويكون ليها مكتب في البلد يا تقفل، وطبعا جوجل وميتا رفضوا، فإتقفلت ٢٦ منصة. جيل زد الفقراء بقا Gen Z صحي من النوم لقى المنصات اللي بيفرغ فيها طاقته وبيكسب منها فلوس في ظل البطالة اللي وصلت ل٢٠ في المية قفلت خالص، طب وبعدين هنعمل ايه هنسكت؟ جيل زد "الفقراء" فتحوا vpn واتجمعوا على منصة ديسكورد وقرروا ينزلوا ينددوا بالحظر ده في العاصمة كاتماندو، عيال صغيرة بلبس المدرسة نزلت تحتج احتجاج عادي بيطالبوا فيه ان المنصات تتفتح، افتحولنا النت، افتحولنا الفيسبوك زهقانين، لكن الشرطة قابلت ده بالضرب في المليان اسفر عن سقوط ١٩ طالب بشكل مباشر. هنا بقا جيل زد اتهور وراح نازل ضرب في الكل، هجم عالبرلمان ساواه بالارض، ومبنى رئاسة الوزراء، وقصر الرئاسة، واغلب المباني الحكومية ومباني الاحزاب اللي خرجوا منها زعماء الاحزاب والوزراء وضربوهم، الامر اللي اضطر رئيس الوزراء نفسه "كي شارما اولي" انه يستقيل والمنصات فتحت تاني بس ده مهداش الموضوع لان القصة تطورت لمحاسبة الفاسدين، وانسحبت الشرطة ونزل الجيش النيبالي في الشوارع وفرض حظر تجوال لحد يوم الخميس الصبح اللي هوا بكرة يعني. وفي ظل الفراغ السياسي اللي حصل بعد استقالة رئيس الوزراء ففيه محادثات دلوقتي بين جيل زد وبين ممثلي الحكومة للتوصل الى اتفاق ينهي اللي حاصل ده بعريضة طلبات ان عيال نيبو دول يتحاسبوا هما واهاليهم على الفساد، وكل ده بدأ بسبب ان انستجرام وواتساب وفيسبوك قفلوا هناك. شكرا ✌

- ‏كُل الكهُوف مُظلمَة،إلا الكهّف في مصحَفنا نُورٌ يُضيء مابينّ الجُمعتيّن❤️

علي نقيض أخر من سنتين.. كنت فاتح الصراحه لأي حد عنده مشكله وكنت بكلم ناس كتير أوي أهمهم بالنسبالي شخص كان عنده مشاكل عائليه ومشاكل كبيره وتطرق للانتحار وحاول بدل المره عشره وخلاص قرر ينتحر والحمدلله بفضل ربنا وكرمه عرفت أساعده وأخد بإيده ويبص للحياه من تاني ويلغى الفكره من دماغه، أفتكر كلامه وقتها فضل يدعيلي كتير ويقولي قد ايه انا فرقت معاه. أهو الشخص اللي فوق مش هنساه ولا ده هنساه.. اختار كويس تخلي غيرك يفتكرك ازاي.. إنما الإنسان أثر....

محدش يستهون بكلامه، في كلام ممكن يطلع منك ف لحظه يعلم ف اللي قدامك باقي عمره.. ليا واحد زميل كنت بحكيله عن قريب ليا استشهد لقيته أخد الموضوع باستهزاء، مجادلتوش ولا ناقشته... اتقرفت منه واكتفيت اني لغيته من حياتي

أنا أنجح وأنت تنجح… في مشكلة؟ مفيش مشكلة. إن ربنا يوفقني ويوفقك… في مشكلة؟ مفيش مشكلة. فضل ربنا واسع، يقدر يوفقنا إحنا الاتنين، ويجمع لنا الخير من كل باب. 🤍✨

يُقال حتى التفكير في التوبة يُحتَسب توبة. "أخجلتنا برحمتك يا الله."

ابعدوا عن القروض لو هتناموا ع الأرض والله ما في حد اخد قرض الا وحياتة اتدمرت ، القرض يدخل البيت يخربة ويدخل التجارة يخسرها

من تمام رجولة الرجُل صلاة الجماعة في المسجد.. فُضِّلَ الرجل على المرأة بصلاة الجماعة! لذلك قبل أن تقول أن النساء يتشبهون بالرجال، صل في المسجد في الجماعة ولا تتشبه بالنساء.

معظم أهل النار 🔥من اللسان. غيبة ونميمة وخيانة مجالس.

( هاتي المشرط يا قمر الليالي ) أكتر خراب بيوت اليومين دول أحيانا بيكون بكلمة "زمالة"! لما تقضي نص يومك مع زميلتك في الشغل، تحكي وتضحك وتفضفض، طبيعي ترجع بيتك ساكت، مش قادر تسمع كلمة من زوجتك ! ولما تلاقي زميلتك بتقولك : " لو كنت جوزي كنت عملتلك فطار خمس مرات " صدقني هي نفسها سايبة جوزها من غير فطار ! الست اللي جوزها بيشتكي منها، بس بتحاول تحل مشاكلك مع مراتك، مش ملاك ! والراجل اللي بيقلك "شكلك تعبانة"، وعين مراته وارمة من كتر الزعل، مش حنين، هو ممثل شاطر ! الشيطان مش بييجي بقرنين، بييجي في صورة كلمة حلوة، ضحكة، أو لحظة اهتمام مش في مكانها. وانتا ضعيف، وأنا ضعيف، والبني آدم مش بيتحصن غير بحدود الإسلام ! الشرع لما حط ضوابط في الكلام والمعاملة بين الرجالة والستات، ما كانش متشدد... كان بيحمي البيوت، وبيحفظ القلوب من التعلق والندم ! وافتكروا قول النبي ﷺ : (خيركم خيركم لأهله وأنا خيركم لأهلي) 💟

الحياة 20% منها اللي بيحصلك و 80%منها هي طريقة تعاملك مع اللي بيحصلك

فيه ظروف بتعرفك كل حاجة ظروف بتعرفك مين همّا ناسك ومين اللي كانوا عاملين نفسهم ناسك ظروف بتفرق بين الناس السند وبين الناس الورق ظروف بتفهمك اللي حاجزلك مكان في قلبه دايماً واللي اخرك في قلبه كلام ظرف تقع فيه تعرف حقيقة كل الناس حواليك لما تقوم من الوقعة بتاعتك ماتصدقش الكلام.. صدق الأفعال اللي استقبلتها جوه قلبك وعينيك وروحك الأفعال وقت الظروف تساوي حقيقة المشاعر جوه القلب.

🧠 "باكل أكل مناسب وصحي… بس مفيش نتيجة!" ده موقف ناس كتير بتمر بيه… تبدأ تاكل أكل صحي، تختار مكونات كويسة، تقلل الأكل الجاهز، وممكن حتى تزود شوية حركة أو رياضة، بس لما تبص في المراية أو على الميزان… مفيش تغيير واضح. فـ تحبط وتقول: "ليه؟!" اللِ لازم تعرفه إن "الأكل الصحي" لوحده مش كفاية علشان توصل لنتيجة. في عوامل تانية كتير بتأثر على جسمك وحرق الدهون أو بناء العضلات… تعال نوضحها: 📌 الأسباب اللِ ممكن تخليك "تاكل صح ومتشوفش نتيجة": 1. ✅ سعرات أكلك أعلى من احتياجك – حتى لو بتاكل أكل صحي زي الرز البني أو المكسرات أو زبدة الفول السوداني… لو الكمية كبيرة، جسمك هيخزن الزيادة. 2. ❌ عدم انتظام في مواعيد الأكل – جسمك بيحب النظام، لو تاكل كل يوم في وقت مختلف، بيحصل لخبطه في الحرق. 3. 💧 قلة شرب المياه – المياه مش بس عشان العطش… هي اللِ بتخلي الحرق شغّال، والهضم سليم، وعضلاتك تستفيد من الأكل. 4. 😴 نوم غير كافي – قلة النوم = هرمونات مضروبة = حرق أضعف = جوع أكتر 5. 🧠 توتر مستمر – الجسم تحت الضغط بيخزن دهون، خصوصًا في منطقة البطن، حتى لو أكلك ممتاز. 6. ⚖️ مفيش تقييم حقيقي للتغيير – الميزان مش دايمًا بيعبر عن التقدم. العضلات تقيلة عن الدهون، والمراية أو المقاسات أصدق. 🎯 الحل: لو انت بتاكل صحي بس مش شايف نتيجة: راجع كمياتك وسعراتك نظم مواعيد أكلك اشرب مياه كفاية حاول تنام كويس وتقلل التوتر تابع تقدمك بصور أو مقاسات مش وزن بس.

اعتقد بعد اللي حصل اخر فتره ده عرفت اكيد انك هتحط شهادتك فين؟ هتحطها في الcv وتقدمه في شركه وتشتغل وتركز على مستقبلك بالطريقه اللي اتربيت عليها وتشيل فكره وكلمه عرفت هتحط الشهاده فين دي من دماغك خالص وهنقابل بيها ربنا عشان ربنا بيرفع الذين اوتوا العلم درجات .. وهتعيش واكل بيها بالحلال ونايم مرتاح مش قلقان يترفع عليك قضيه ولا تتشد ف اي وقت، ومعاك مؤهلك