مروت اسپرت
باشگاه بدنسازی مروت..ارائه برنامه های تمرینی وغذایی جهت کاهش وافزایش وزن(آقایان.بانوان)ارائه بهترین مکملهای ورزشی وغذایی.. حرکات اصلاحی.ایروبیک. آمادگی جسمانی. پاورلیفتینگ.پرورش اندام.زومبا.هوازی و... مشاوره رایگان. تماس با ادمین: @H0200morovatsport
Mostrar más271
Suscriptores
-124 horas
-77 días
+3030 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailableShow in Telegram
💟 حرکت پلانک
🔻باشگاه خونگی
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂ https://t.me/Ahannavardan
Photo unavailableShow in Telegram
اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید!گوشت قرمز،ماهی ،تخم مرغ،سبزیجات برگدار،غلات،شیرو مکمل های آهن استفاده کنید.
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
https://t.me/Ahannavardan
Photo unavailableShow in Telegram
❇️فواید فوق العاد طناب زدن
1⃣کاهش استرس
2⃣دفع سموم بدن
3⃣تقویت عضلات
4⃣تقویت قلب و عروق
5⃣افزایش جریان خون
6⃣افزایش ظرفیت ریه ها
7⃣تمرین هوازی بسیار مفید
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂https://t.me/Ahannavardan
Photo unavailableShow in Telegram
خیاطه سیمکش نشسته
خارج ران سیمکش نشسته
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂https://t.me/Ahannavardan
Photo unavailableShow in Telegram
خواص شگفت انگیز تخم پرندگان
🍤 تخم اردک : ضد سرطان
🍤 تخم بوقلمون : ضد پیری
🍤 تخم شترمرغ : رفع کم خونی
🍤 تخم بلدرچین : بمب ویتامینها
🍤 تخم مرغ : تقویت سیستم ایمنی
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂ https://t.me/Ahannavardan
Photo unavailableShow in Telegram
10 خوراکی برای کسانی که میخوان چاق بشن
1️⃣ گردو و بادام
2️⃣ شیر پرچرب با موز
3️⃣ نارگیل
4️⃣سیب زمینی
5️⃣ دانه های مغذی
6️⃣ ماکارانی
7️⃣ روغن زیتون
8️⃣ سیب زمینی
9️⃣ لوبیا
🔟 ماهی
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂https://t.me/Ahannavardan
Photo unavailableShow in Telegram
رفع تشنگی و خشکی دهان در تمرین
👌به ورشکارانی که حین انجام تمرین های سنگین دچار تشنگی و خشکی دهان می شوند
👌توصیه میشود تخم شربتی به همراه آب لیمو نیم ساعت قبل تمرین میل کنند
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
https://t.me/Ahannavardan
00:09
Video unavailableShow in Telegram
✅حرکات مخصوص عضلات باسن
مزایای حرکت👇
👈تقویت عضلات پایین تنه
👈کشش عضلات پشت پا
👈فرم دهی عضلات باسن
🏆 https://t.me/Ahannavardan
10.01 KB
Photo unavailableShow in Telegram
✅خوراکی های مفید برای پاکسازی رگ های بدن
✨سیر
✨جو دو سر
✨سیب
✨ماهی
✨زردچوبه
✨میوه‌های خشک
✨روغن زیتون
🏆 https://t.me/Ahannavardan
00:12
Video unavailableShow in Telegram
🔺 وقتی هادی چوپان در عین دوستی درک لانسفورد رو با خاک یکی کرد😂
https://t.me/Ahannavardan
2.07 MB