پناهِ پرتگاه
Ir al canal en Telegram
165
Suscriptores
+224 horas
+27 días
+1030 días
Carga de datos en curso...
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+4
en 3 canales
agosto '26
+22
en 14 canales
Get PRO
julio '26
+28
en 17 canales
Get PRO
junio '26
+23
en 4 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+1
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+2
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+1
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+20
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+38
en 13 canales
Get PRO
octubre '250
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+2
en 4 canales
Get PRO
agosto '25
+14
en 5 canales
Get PRO
julio '25
+4
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+11
en 3 canales
Get PRO
mayo '25
+2
en 3 canales
Get PRO
abril '25
+4
en 4 canales
Get PRO
marzo '25
+19
en 6 canales
Get PRO
febrero '25
+6
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+17
en 9 canales
Get PRO
diciembre '24
+1
en 3 canales
Get PRO
noviembre '240
en 4 canales
Get PRO
octubre '240
en 3 canales
Get PRO
septiembre '24
+1
en 8 canales
Get PRO
agosto '24
+12
en 4 canales
Get PRO
julio '240
en 7 canales
Get PRO
junio '240
en 6 canales
Get PRO
mayo '24
+87
en 3 canales
Get PRO
abril '240
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+47
en 3 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | +2 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | +2 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 | عکسها نشون میدن چقدر بیخبر بودی. | 12 |
| 3 | سبز. | 11 |
| 4 | این پیام رو فور کنید و رنگ مورد علاقتون رو بگید منم عکس پینترستی تقدیمتون کنم 🤍🌿 | 11 |
| 5 | یه بابونه میره پیش لاوین خوشگله که شه؟ | 14 |
| 6 | جدیدا خیلی رفتم تو کار حذف کردن آدما. عین خیالمم نیست و این یکمی ترسناکه. | 24 |
| 7 |  آرم لباس فرم های پایگاهم رسید امروز. | 24 |
| 8 | دقیقا دارم میرم استخر ^__^ | 37 |
| 9 | من اگه یه رسالت تو زندگیم داشته باشم، تشویق اطرافیانم به یادگیری شنا و شنا کردنه.
من خودم بعد از ۳۲ سالگی شنا کردن رو شروع کردم چون قبلش از بدنم خوشم نمیومد، از استخر حس خوبی نمیگرفتم و مثل اکثر دخترای ایرانی فرصتش رو نداشتم تو بچگی همراه پسرها آبتنی کنم و این مهارت رو کسب کنم.
شنا علاوه بر یه ورزش ویژه که هم حالت رو خوب میکنه و تو رو با بدنت آشتی میده، بدنت رو روی فرم هم نگه میداره، به تمرکز فکر و ذهنت، نفسگیری و شکل تنفست کمک میکنه و در کل هم یه تفریح درست حسابیه.
پروسه یادگیری داره و بعد از این یادگیری تا همیشه میتونی برای خودت شنا کنی بدون اینکه ناظر مربی همیشگی احتیاج داشته باشی، برای دردهای دیسک گردن و کمر معجزه میکنه و با کمترین آسیب بین باقی ورزشها برات بیشترین آوردهها رو بههمراه میاره.
خلاصه که این ورزش رو دست کم نگیرید. | 34 |
| 10 | خب نیستین پس شب بخیر | 35 |
| 11 | کسی خبر نداره و فکر میکنن دوست هستیم😁 | 37 |
| 12 | سختتون نمیشه تو دانشگا؟ | 38 |
| 13 | همکلاسی هستیم | 38 |
| 14 | چجوری باهاش آشنا شددددی | 41 |
| 15 | قشنگ بود خلاصه | 42 |
| 16 | منم از پنجره آویزون بودم ببینم کجاس😂 | 42 |
| 17 | کافه رو گم کرده بود و دو خیابون کانل رو دویده بود که بیاد کافه | 41 |
| 18 | مثل خواب بود واقعا | 40 |
| 19 | از روزی که گربه سیاهه رو دیدی بگووو | 40 |
| 20 | خیلی کم | 39 |
