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Ich finde die Worte nicht, sie finden mich. So wie meine Worte dich finden. Aber das ist nicht genug. Höre auf dein Herz. Öffne deinen Geist. Finde deinen Mut. Du wirst dorthin gelangen, wo du sein musst♥️
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… aus Vulkan, Merkur, Jupiter, der Sonne und dem Mond wird zwar keine sofortige Lösung für ganz Europa bringen, aber es wird den lang ersehnten Zyklus der Rettung und Heilung Europas einleiten.
Wie genau wird dies geschehen? Durch das geheimnisvolle Wirken göttlicher Intervention und das Eintreten von Gottes neuem „Licht des Königreichs“ in das Firmament Europas, wobei der Stern „Rasalhague“, der „Schlangenbändiger“, eine direkte Rolle spielen wird, da er mächtige, wohlwollende und transformative Auswirkungen auf Politik und politische Maßnahmen hat.
Nachstehend finden Sie das Uranus-Horoskop der Löwen-Sonnenfinsternis, von der wir glauben, dass sie die Rettung Europas signalisiert:
Wir teilen dies mit euch aufgrund unserer langjährigen Erfahrung mit präzisen Vorhersagen sowie aus Liebe und Sorge um unsere Freunde in Europa. Wir sehen ein wunderschönes Ereignis göttlicher Kraft an eurem Horizont und teilen dies offen mit euch, damit ihr davon wisst. Wir werden natürlich in Zukunft noch näher darauf eingehen, aber im Moment möchten wir euch einfach darauf aufmerksam machen. Diese Sonnenfinsternis wird auch für jeden guten und rechtschaffenen Löwen da draußen ein großer Segen sein – also, liebe Löwen, macht euch bereit für etwas Großartiges, das Ende nächsten Jahres beginnen wird.
Wir schreiben dies mit Liebe für unsere Freunde in Europa – im Geiste sind wir bei euch <3
🔗Sal & Amari
@maresspirit
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Die Sonnenfinsternis im Löwen und die Rettung Europas 2026
Die Notlage Europas lastet schwer auf unseren Herzen, da Amari und ich beide europäische Vorfahren haben und wir beide lange Zeit dort gelebt haben – darunter mein zweijähriger Einsatz auf der Ramstein Air Force Base in Deutschland und ihre Zeit in Italien, als sie vor unserer Begegnung in führenden Positionen in der Modebranche tätig war.
Was uns Hoffnung und Begeisterung für Europa gibt, ist die Tatsache, dass nächstes Jahr, am 12. August, eine äußerst seltene und gesegnete totale Sonnenfinsternis im Löwen über Europa hinwegziehen wird – ein Ereignis, das es seit 1999 nicht mehr gegeben hat.
Wir sind der Überzeugung und sagen voraus, dass diese herrliche Löwen-Sonnenfinsternis den Beginn der Rettung Europas signalisiert!
Auf der Karte wird das folgendermaßen aussehen:
Die „große europäische“ Löwenfinsternis, die von einem seltenen und majestätischen Stellium aus Löwenenergie geschmückt sein wird – bestehend aus…
⬇️2/2 @maresspirit
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Wenn man die Schumann-Resonanz (7,83 Hz) durch Kymatik sichtbar macht, entsteht ein Muster aus Schwingungen.
Dieses Muster ähnelt dem antiken Azteken-Sonnenstein erstaunlich stark.
Doch das ist kein Beweis für eine Verbindung – sondern eine Interpretation.
Kymatische Muster entstehen durch physikalische Gesetzmäßigkeiten und wiederkehrende Geometrien.
Alte Zivilisationen hatten keine modernen Messgeräte – aber sie beobachteten Natur, Zyklen und Muster sehr genau.
Ihre Darstellungen spiegeln oft universelle Formen wider, die wir heute wissenschaftlich erklären können.
Wir denken, wir seien die "fortgeschrittene" Gruppe, weil wir iPhones haben.
Aber die Vorfahren kommunizierten mit der gleichen
Frequenz des Planeten.
Wir entdecken keine neuen Dinge; wir lernen einfach endlich wieder, was sie bereits wussten.
@maresspirit
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Der 3. Portaltag am 16. Juni 2026 führt die Neumondenergien weiter und fragt dich liebevoll:
♡ Was möchtest du noch länger mit dir mittragen und was darfst du hinter dir lassen?
Du musst nicht die Probleme anderer lösen und deren Gepäck mit dir tragen … das ist nicht deine Aufgabe.
Gehe mit einem bewussten und lauten JA hinein und durch diesen Tag. Löse deine Fesseln und gib die Verantwortung ab … und deine Seele wird dir mit Liebe darauf antworten.
Du bist hier, um DICH zu leben … befreie dich und werde FREI ♡
Feel free – lass los!
by sabine-miranda.at
@maresspirit
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Auf höchster Ebene der Regierungen der USA, des Iran und Pakistans wurde ein Friedensabkommen angekündigt, und die Unterzeichnungszeremonie ist für den 19. Juni geplant – genau an dem Tag, an dem Chiron in den Stier eintritt!
Ich schreibe schon seit Monaten immer wieder darüber, dass Chiron im Stier einen heilenden Einfluss auf die Weltwirtschaft hat, und seht nur, was sich perfekt mit dem Beginn dieses Transits deckt: Frieden im Nahen Osten!
Gott sei Dank für diese Entwicklung; das Timing ist ein eindrucksvoller Beweis für die Astrologie, diesmal speziell in Bezug auf Chiron.
Es liegen großartige Zeiten vor uns,
➡️ Starseed Astrology
Salvador Russo
@maresspirit
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‼️SEHENSWERT‼️
Laura Eisenhower (mit deutscher Übersetzung durch Steph) im Gespräch mit Jo Conrad auf dem Kongress mit Einblicken zu Lauras Bewusstsein.
Laura ist die Ur-Enkelin des ehemaligen Präsidenten Dwight D. Eisenhower, der von außerirdischen Wesen kontaktiert worden war.
Dabei ging es um Fehlinformationen bezüglich außerirdischer Verträge, der „White Hats“, abgespaltener Zivilisationen, der Antarktis und Lauras Rekrutierung für eine Mars Mission:
Alle Manipulationen und wie wir gesteuert werden, wie wichtig es ist uns zu verbinden mit unseren Herzen und unser Bewusstsein zu erweitern für den Shift der bevorsteht unsere Energie zu halten...
Der UFO Kongress in Deutschland erhebt das kollektive Bewusstsein und war für viele Seelen öffnend im inneren Zugang zu sich selbst.
[SIE] brauchen UNS-wer das realisiert und erkannt hat in seinem Bewusstsein, wird unmanipulierbar!
Es geht hier um mehr, viel viel mehr 🙏🏻
Dank an Thor Langenstein für diesen Beitrag auf FB
@maresspirit
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Der sogenannte Kalergi-Plan wird scheitern, denn wir Christen lassen uns weder entwurzeln noch vermischen.
Wir stehen fest zu unserem Glauben, unserer Kultur und unserem Volk.
Wir stehen global genau jetzt an einer entscheidenden Kreuzung zweier Zeitlinien.
Wohin du deine Aufmerksamkeit und Energie richtest, entscheidet, welche dieser Linien du erlebst.
Achtet gut auf euch. Ermächtigt euch selbst.
Das Alte macht viel Lärm beim Sterben. Chaos ist fast immer der Vorläufer, bevor sich eine neue Ordnung bildet.
Bleibt im Vertrauen. Bleibt zentriert.
Ich schicke euch ganz viel Liebe aus meinem Herzen ❤️
Mare ♡
@maresspirit
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Guten Morgen ☀️
Persönliche Mitteilung:
Der „Great Reset“ wird nicht eintreten –
Mir fällt jedoch auf, dass viele Beiträge immer noch intensiv darauf Bezug nehmen, die ganze Chronologie auflisten und damit genau die Energie dorthin lenken, die wir eigentlich nicht verstärken wollen.
Was wir im Außen ständig betrachten und emotional aufladen, verankert sich im Unterbewussten – und erschafft genau das, was wir eigentlich ablehnen.
Wer das große Ganze sieht, erkennt stattdessen ganz andere Entwicklungen:
Trump, der in Amerika konsequent seinen Kurs fährt, naher Osten, die AfD und andere patriotische Kräfte in Europa, zahlreiche europäische Länder, die sich immer offener gegen die diktatorischen EU-Vorgaben stellen.
Dazu die wachsenden Bürgerproteste und Unruhen – Menschen, die sich gegen das unmenschliche, Sklavensystem endlich wehren.
⬇️2/2 maresspirit
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Der Neumond am 15. Juni 2026 hat unterschiedliche Schwingungen mit im Gepäck.
Einerseits fühlst du dich beschwingt und losgelöst … andererseits kann auch eine alte Schwere sich zeigen.
Alles darf da sein ♡
Gehe fürsorglich mit dir durch diesen Neumondtag und erlaube dem Licht, all die Schatten fühlbar zu machen. Du musst nicht mehr abtauchen in tiefe Täler … einfach erkennen, was da ist … annehmen … und loslassen.
Es darf einfach gehen ♡
It’s ok – alles darf da sein!
by sabine-miranda.at
@maresspirit
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DIE GALAKTISCHE SCHWELLE & DIE SCHUMANN-KASKADE – TRANSMISSION
Liebe Sternensaat,
nimm dir für die folgenden Zeilen ganz bewusst Zeit. Schalte alle Ablenkungen aus. Atme dreimal tief und spürbar in deinen Bauchraum ein und durch den geöffneten Mund aus. Erlaube den Worten, über deinen Verstand hinauszugehen und sich als reine Frequenz direkt in deiner zellulären Matrix zu entfalten. Dies ist keine bloße Information – es ist eine geleitete Alchemie.
Das kosmische Nervensystem & Die Schumann-Kaskade
➡️ Beitrag
@maresspirit
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Guten Morgen ☀️
Noch etwas erinnert sich daran, was wirklich zählt.
Jedes Mal, wenn sich jemand weigert, sich für Zustimmung kleiner zu machen, Verwirrung nicht mehr Liebe nennt, Selbstachtung nicht gegen flüchtigen Trost tauscht, verändert sich etwas.
Das sind die Momente, in denen die alte Welt den Zugang zu einem Menschen verliert.
Wenn das bei einer Person passiert, ist es persönlich.
Wenn es gleichzeitig bei Millionen von Menschen passiert, wird es global.
Darum geht es bei einem globalen spirituellen Wandel.
Er muss nicht damit beginnen, dass alle dieselbe Überzeugung teilen.
Er braucht kein einziges Symbol, keinen einzigen Lehrer, keine einzige Bewegung, keine einzige perfekte Erklärung.
Er kann damit beginnen, daß Millionen von Menschen für dieselben alten Muster nicht mehr zur Verfügung stehen, dass Millionen von Menschen echte Verbindung von falscher unterscheiden können, dass Millionen von Menschen weniger von Lärm bewegt werden und mehr von dem, was wirklich wahr ist.
Dass Millionen von Menschen lieber missverstanden werden,weil sie echt sind, als gelobt werden, weil sie eine Fassade halten.
Die Welt verändert sich, wenn genug private Entscheidungen eine gemeinsame Wirklichkeit erschaffen.
Und schau genau hin, denn Menschen handeln bereits anders. Sie lassen sich nicht mehr so leicht von den alten Lockmitteln betäuben.
Sie sind nicht mehr so bereit, Menschen hinterherzulaufen, die sie emotional aushungern lassen. Sie lassen sich nicht mehr so leicht von Arroganz blenden, die als Selbstbewusstsein verkleidet ist.
Sie fühlen sich nicht mehr so angezogen von Leben, die nach außen hin perfekt wirken, aber sich leer anfühlen.
Etwas in Menschen wird wählerischer, bewusster, spirituell nüchtern. Sie wollen immer noch Freude, Liebe, Erfolg, Schönheit und Fülle.
Aber sie wollen das nicht mehr auf Kosten dessen, wer sie sind.
Das ist der Unterschied und vielleicht ist das der hoffnungsvolle Kern dieser ganzen Sache.
Vielleicht braucht die Welt nicht, dass alle über Nacht perfekt werden.
Vielleicht braucht sie nur mehr Menschen, die bereit sind, ehrlicher zu werden.
Mehr Menschen, die Frieden wählen, ohne dabei ihre Stärke zu verlieren.
Mehr Menschen, die sich weigern, das Schwere dieser Welt, ihren Geist kalt werden zu lassen.
Was auch immer in diesen Tagen rund um den 14. und 15. Juni kommt, begegne dem nicht mit Angst, begegne dem als Zeichen, dass in der Menschheit noch etwas lebendig ist, noch etwas sucht.
Schicke euch ganz viel Liebe aus meinem Herzen
Mare ♡
@maresspirit
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Da morgen am 14. ein großer Tag in Amerika ist und auch noch ein Super Neumond in Zwillinge möchte ich euch dieses Video ans Herz legen
Es ist eine unglaubliche Energiequalität und es passt unglaublich wie das Universum orchestriert und alles einfach unglaublich passt mit dem Geschehen der Welt!
➡️Video
@maresspirit
2 883
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Der Engel erscheint Bileam – das Voranschreiten garantiert nicht das Erreichen des Ziels.
Die Autorität, die es erlaubt, einen Weg zu beschreiten, ist dieselbe Autorität, die ihn ohne Vorwarnung versperren kann.
Der Engel erscheint Bileam Gustave Doré | 1866
Bedeutung
Die Geschichte zeigt Gottes Souveränität:
Selbst ein heidnischer Seher kann Israel nicht verfluchen, weil Gott es gesegnet hat. Sie unterstreicht Ironie (die Eselin ist weiser als der Prophet), Gottes Schutz für sein Volk und dass Gottes Segen stärker ist als menschliche Flüche.
Bileam wird im Neuen Testament als negatives Beispiel für Habgier und falsche Propheten erwähnt (z. B. 2. Petrus 2,15; Judas 11).
@maresspirit
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Diese Szene stammt aus der Erzählung über Bileam (auch Balaam geschrieben)
im Buch Numeri (22,22–35).
Bileam bricht mit einem klaren Ziel auf:
Im Auftrag eines fremden Königs gegen Israel vorzugehen.
Der Weg scheint frei zu sein. Äußerlich hindert ihn nichts daran, weiterzugehen.
Doré stellt den Moment dar, der dies unterbricht. Der Engel des Herrn steht mit gezücktem Schwert im Weg, für Bileam unsichtbar, aber vom Tier unter ihm wahrgenommen.
Das Hindernis wird nicht ausgehandelt oder hinausgezögert – es wird auferlegt.
Was gewählt wurde, darf nicht länger fortgesetzt werden.
In dieser Szene geht es nicht um Konflikt, sondern um Korrektur. Die Absicht allein bestimmt nicht das Ergebnis. Das Voranschreiten
garantiert nicht das Erreichen des Ziels.
⬇️ 2/2 @maresspirit
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👉🏻Das evolutionäre Ziel jedes Stier-Transits ist es, radikale Selbstständigkeit und innere Sicherheit zu kultivieren, die durch äußere Veränderungen nicht bedroht werden können.
Chiron erzwingt diese Entwicklung durch die Reibung der Wunde.
Das Kollektiv wird dazu gedrängt, seine Sicherheitserwartungen nicht mehr von externen Systemen abhängig zu machen.
Die Heilung entsteht durch die Erkenntnis, dass wahres Überleben davon abhängt, den eigenen inneren Wert zu erkennen und die eigenen inneren Ressourcen sowie natürlichen Talente zu entwickeln.
👉🏻 Die Heilung erfordert eine tiefgreifende Verlangsamung. Das kollektive Nervensystem, das durch die hyperindividualistische und kämpferische Energie des Widder-Zyklus überreizt ist, muss sich durch eine direkte und praktische Verbindung mit der physischen Welt neu regulieren.
👉🏻 Die Heilung wird eine Rückkehr zu natürlichen Rhythmen, zur Landwirtschaft und zu achtsamen und alternativen Therapien erfordern, die Geist und Körper vereinen.
Wenn Chiron im August rückläufig in das Zeichen Widder zurückkehrt, ist dies eine evolutionäre Sicherheitsvorkehrung.
Das Kollektiv kann erst dann vollständig in die Selbstständigkeit des Stiers eintreten, wenn die letzten Fragmente des Widder-Karmas aufgelöst sind.
👉🏻 Diese Rückläufigkeit dient als Überprüfung der kollektiven Willenskraft.
Das Universum fragt dich: „
Verfügt das Kollektiv über den individuellen Mut und die unabhängige Identität (Widder), die erforderlich sind, um neue, sich selbst tragende Lebensweisen (Stier) zu erschließen?“
Es ist die endgültige Auflösung der Angst vor eigenständigem Handeln, bevor die langfristige Verkörperungsarbeit beginnt.
Chirons Transit durch den Stier ist die kosmische Intervention des Kollektivs.
Er konfrontiert uns mit dem Schmerz dieser Verzerrungen – nicht, um uns zu bestrafen, sondern um uns zu zeigen, dass die Wunde selbst der Weg zurück zur Ganzheit ist.
Indem er uns zwingt, uns dort zu stellen, wo wir uns verarmt, abgekoppelt oder körperlich ausgebrannt fühlen, verpflichtet uns Chiron dazu, die ursprüngliche, unverfälschte Heilkraft der Venus zurückzugewinnen.
👉🏻 Radikale Selbstbeherrschung, somatische Ehrfurcht und das Erinnern an unseren innewohnenden, unverhandelbaren Wert.
@maresspirit2 883
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EIN WICHTIGES THEMA für Dich und für das Kollektiv:
CHIRON WECHSELT IN DEN STIER
Wenn Chiron am 19. Juni 2026 zum ersten Mal die Schwelle zum Stier überschreitet, wird er nicht lange verweilen, bevor er am 3. August wieder rückläufig in den Widder zurückkehrt, doch wird er eine erste, intensive Auseinandersetzung mit dem gemeinsamen kollektiven Trauma ermöglichen.
Der Wechsel von Chiron vom kardinalen Feuerzeichen Widder in das fixe Erdzeichen Stier löst eine tiefgreifende, strukturelle Neuausrichtung des kollektiven atmosphärischen Drucks aus.
👉🏻 Wir bewegen uns vom Schlachtfeld der Identität direkt in den Boden des Überlebens.
Dieses kurze Zeitfenster dient als diagnostische Vorschau. Es legt die strukturellen Bruchlinien und zellulären Schwachstellen offen, die die große Epoche von 2027 bis 2033 prägen werden.
Der erste Ingress manifestiert sich oft als plötzliches, instinktives Bewusstsein für eine Krise, die zuvor ignoriert wurde.
Indem diese Stier-Themen kurz beleuchtet werden, wird dem Kollektiv genau gezeigt, was Heilung erfordert, bevor Chiron sich zurückzieht, um die verbleibenden karmischen Trümmer und Blockaden des Widder-Zyklus zu beseitigen.
Nach acht Jahren der Aufarbeitung von Wunden rund um den individuellen Willen, das Existenzrecht und ideologische Kämpfe (Widder) wird sich der kollektive Fokus stark auf den physischen und materiellen Bereich verlagern.
👉🏻 Der Stier regiert die übergreifenden Mechanismen der materiellen Welt:
Währung, Landwirtschaft, Landbesitz und Lieferketten.
Der Transit von Chiron kann tiefe Schwachstellen in diesen Fundamenten offenlegen.
👉🏻 Es ist zu erwarten, dass kollektive Ängste hinsichtlich wirtschaftlicher Stabilität, Immobilien und Umweltressourcen in den Vordergrund rücken (was wir bereits beobachten können, insbesondere im Zusammenhang mit KI-Rechenzentren, der Belastung unserer Strominfrastruktur und den enormen Wassermengen, die zur Kühlung dieser Zentren benötigt werden).
Die kollektive Wunde ist die Erkenntnis der systemischen Nichtnachhaltigkeit.
Das Heilmittel ist die erzwungene Innovation eines lokalisierten, praktischen und bodenständigen Ressourcenmanagements.
👉🏻 Der Kernarchetyp des Stiers dreht sich um die innere Beziehung zum Selbst und die Kultivierung radikaler Selbstständigkeit-👉🏻Eigenermächtigung
Chiron löst hier das kollektive Karma des bedingten Wertes aus. Jenen tief verwurzelten Glauben, dass Wert an Produktivität, Besitz und äußere Anhäufung gebunden ist... Der evolutionäre Lehrplan verlangt das Abwerfen dieser äußeren Abhängigkeiten und die Rückkehr zu einem inneren, unerschütterlichen Selbstwertgefühl.
Auf das Kollektiv bezogen signalisiert Chirons Eintritt in den Stier, der vom nach innen gerichteten Ausdruck der Venus beherrscht wird, einen tiefgreifenden evolutionären Wendepunkt in Bezug auf Überleben, Selbstwertgefühl und die Beziehung des Menschen zu seinem physischen Körper.
Der Stier steht in Verbindung mit dem grundlegenden Überlebensinstinkt und der Entwicklung von Selbstständigkeit. Das kollektive karmische Trauma wird durch verzerrte Venus-Energie ausgelöst. Das Kollektiv hat ein tief verwurzeltes Karma, das Überleben und Selbstwertgefühl, Geld, Besitz und materielle Anhäufung miteinander verknüpft.
Chiron deckt die spirituelle Leere und die Fragilität auf, die darin liegen, sich für innere Sicherheit auf äußere Strukturen zu verlassen.
👉🏻 Die kollektive Wunde ist das Trauma der Knappheit und die Angst vor der physischen Vernichtung.
Der Stier ist der Archetyp des physischen Körpers und der Erde selbst. Die Wunde äußert sich in einer tiefgreifenden Entfremdung von der Natur und unserer eigenen organischen Intelligenz.
Sie ist die karmische Folge davon, dass wir die Erde (und unsere Körper) als Ressourcen betrachten, die es auszubeuten gilt, anstatt als heilige Gefäße, in denen wir leben.
Die kollektive Seele ist erschöpft von dem karmischen Kreislauf, ihr Existenzrecht durch Produktivität oder materiellen Erfolg „beweisen“ zu müssen.
⬇️ 2/2 @maresspirit
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Repost from Zuversicht
Verzeihung für das abrupte Entfernen des Videos - ich hätte es so nicht veröffentlichen sollen. Auf YouTube kannst du es noch fertigschauen: https://youtu.be/xNAxAsZy73E
(ist nicht mehr gelistet)
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Die Auflösung der alten Matrix??
Realitätsabgleich Juni von Dieter Broers
Energetisch tut sich grad einiges…..bei den meisten ist Müdigkeit mittlerweile Dauerzustand 🙄
Der grobstoffliche Körper hat eine Menge zu tun.
Deine DNA ändert sich in die kristalline Struktur vollständig und dies braucht Zeit!
➡️Video
@maresspirit
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Der 2. Portaltag am 11. Juni 2026 schwingt dich auf eine neue Ebene ein.
Lass dich von den Energien mitnehmen und erlaube deinem Körper, dass er sich für diese Downloads öffnet.
Deine irdische Reise geht in enormem Tempo voran und du darfst immer wieder bewusst innehalten und achtsam mit dabei sein.
♡ Frage deinen Körper immer wieder zwischendurch, was er denn von dir braucht … der grobstofflichste Teil von dir braucht deine Unterstützung.
♡ Erde dich gut und verbinde dich mit deinem Erdsternchakra … spüre diesen Halt und das Getragensein … es tut dir gut ♡
Next step – next level!
by sabine-miranda.at
@maresspirit
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Guten Morgen ☀️
Mit Uranus in Zwillingen, ist unser Nervensystem sehr aktiv und schnell. Unser Gehirn kommt da schnell ins strudeln, da es so viel Input nicht immer gleich kompensieren kann.
Dein Gehirn ist jedoch mit einem „geheimen Reset-Knopf“ ausgestattet, um es zu „beruhigen“.
Hier sind 8 starke Tricks:
1. Drehen sich deine Gedanken im Kreis?
→ Berühre etwas Kaltes (ein kaltes Glas, Eis, Metall) und nenne laut fünf Dinge, die du gerade siehst. Der Temperaturwechsel + visuelle Verankerung unterbricht den Gedankenkreislauf in Sekunden.
2. Hat dich die Traurigkeit plötzlich überfallen?
→ Richte dich auf, schaue zur Decke und zwinge dich zu einem breiten Lächeln für 20-25 Sekunden. Die Wissenschaft des „facial feedback“ täuscht dein Gehirn und lässt es positivere Chemie produzieren.
3. Steigt Panik in dir hoch?
→ Zähle rückwärts von 100, indem du jeweils 7 abziehst (100, 93, 86…). Das ist so anspruchsvoll, dass es deinen präfrontalen Kortex zwingt, die Kontrolle zu übernehmen, und den Alarm der Amygdala abschaltet.
4. Null Lust anzufangen?
→ Flüstere dir zu: „Ich mach’s nur 2 Minuten… nichts weiter.“ Meistens hakt das Gehirn ein und macht weiter von allein (der anfängliche Widerstand ist das Schwerste).
5. Wut kurz vorm Explodieren?
→ Atme tief ein und zähle bis 4, halte 4, atme langsam aus und zähle 8-10. Die lange Ausatmung aktiviert den Vagusnerv und kühlt die Wut buchstäblich in unter einer Minute ab.
6. Fühlst du dich verloren oder richtungslos?
→ Schreib schnell 3 Dinge (nur 3) auf, die du HEUTE tatsächlich kontrollieren kannst. Diese kleine Handlung bringt den Fokus und deine persönliche Macht sofort zurück.
7. Entgleitet dir die Konzentration?
→ Kaugummi kauen (am besten zuckerfrei). Studien zeigen, dass die konstante Kieferbewegung den Blutfluss ins Gehirn steigert und die anhaltende Aufmerksamkeit verbessert.
8. Einsamkeit, die auf der Brust lastet?
→ Lege eine Hand auf die Mitte deiner Brust, atme langsam und spüre deinen Herzschlag. Dieser Kontakt + der Herzrhythmus erinnert dich daran, dass du hier bist, kämpfst… und nicht so allein bist, wie es scheint.
Speicher das in deinen Notizen.
Probiere das aus was am meisten bei dir ankommt, nächstes Mal, wenn du feststeckst.
@maresspirit
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