Ирина Кострыгина

Магний и мозг. B одном недавнем исследовании увидели, что те, кто употреблял 550 мг магния из продуктов питания и больше имели: ⁃ больший объем серого вещества мозга ⁃ меньшее повреждение белого вещества. О чем это говорит? По сути мы видим, что достаточное количество магния снижает скорость старения мозга! Ученые тоже стали думать - «ок а как и почему работает магний?» • Возможно он работает через сосуды, улучшая перфузию, регуляция давление и значит мозг получает больше питания? • Ок, магний еще помогает в нормализации уровней эстрогенов, и тогда значит женщины в перименопаузе с высоким потреблением магния могут могут как-то выделяться на фоне остальных групп испытуемых? Самое интересно, что обе гипотезы были опровергнуты и ученые пришли к мнению, что магний обладает прямым нейпропротекторным действием!  Итак, какой магний пить? И сколько? Смотрим клинические данные по треонату магния: Участниками исследования были пожилые люди (в возрасте от 50 до 70 лет), которые сообщили о проблемах с памятью, концентрацией, тревогой и сном. PMID: 26519439 Они были оценены по четырем аспектам когнитивных способностей ⁃ рабочей памяти, ⁃ эпизодической памяти, ⁃ вниманию и исполнительной функции - группа навыков, которая помогает вам ставить цели, планировать и делать вещи. Им давали l-треонат магния в течение 12 недель. Как и ожидалось, l-треонат повысил уровень магния в клетках мозга человека. При повторном тестировании все участники показали улучшение результатов во всех четырех когнитивных областях. I-треонат магния значительно снизил биологический возраст мозга! В среднем мозг пожилых людей функционировал как если бы они помолодели на 9,4 года! Для большинства участников это фактически изменило их биологический возраст мозга! ОДНАКО I-треонат не помогает ⁃ при проблемах со сном, ⁃ плохом настроении или тревоге лучше, чем плацебо. Рекомендуемая суточная норма (RDA) на магний составляет 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин, но может незначительно варьироваться по возрасту. RDA для I-треоната магния нет, но от 1500 до 2000 мг в день на данный момент является хорошей эмпирической дозой. Кроме того, результаты нескольких исследований, в которых пациенты принимали от 125 до 300 мг магния в виде глицината или таурата с каждым приемом пищи и перед сном, привели к быстрому выздоровлению после серьезной депрессии менее чем за семь дней для большинства пациентов PMID: 16542786

Анти-эйдж является, пожалуй, одной из самых модных и обсуждаемых тем в блогах о здоровье. Сегодня существует несколько научных теорий, объясняющих когда и почему начинается старение организма. Одной из основополагающих является митохондриальная теория, а главным маркером и первым признаком старения признается заметное сокращение сил и количества энергии, это, так называемая, митохондриальная дисфункция, и начинается она прежде всего с сокращения количества митохондрий внутри клетки. В митохондриях синтезируются молекулы АТФ, обеспечивающие организм энергией. Но у АТФ нет депо и мы не можем накопить энергию в запас, это сигнальный процесс и вырабатывается этих молекул ровно столько, сколько требует текущее мгновение, здесь и сейчас. Также именно в митохондриях синтезируется прегненолон – первый в цепочке стероидных гормонов и родоначальник всех половых гормонов. ⠀ В течение жизни клетки митохондрии испытывают огромные перегрузки: это органеллы, в которых синтезируются внутренние свободные радикалы, нужные нам для метаболических процессов, поэтому они так чувствительны к дополнительным оксидативным и стрессорным нагрузкам извне и их жизнь гораздо короче, чем жизнь самой клетки. Но, погибая в результате повреждения и апоптоза, митохондрии способны делиться (пролифелировать) благодаря собственным ДНК. ⠀ И вот оказывается, что на процесс образования новых митохондрий, а также пироксисом (органелл, где происходит окисление и подготовка жирового топлива для митохондрий), можно значительно повлиять: интенсивность их пролиферации напрямую зависит от количества в цитоплазме ПНЖК Омега-3 и их метаболитов (эйкозаноидов). Доказано, что если при Омега-3 индексе > 8 снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, то уже при Омега-3 индексе 10-11% существенно отступает риск преждевременной митохондриальной дисфункции. ⠀ Ну а повысить «мощность батареек», то есть количество вырабатываемых АТФ, позволяет хороший уровень магния в митохондриях, который является катализатором и коферментом большинства энергетических реакций в клетке 😊 ⠀ ⠀

От чего зависят все те полезные свойства сельдерея, которые ему приписывают? ⠀ ☘️Сельдерей не является каким-то суперфудом если смотреть по количеству нутриентов на единицу массы! Но в нем есть флавоноиды и клетчатка! ⠀ ☘️В случае с соком, клетчатка практически отсутствует, то есть мы теряем часть полезных свойств! ⠀ НО! Остаются флавоноиды, однако в большей части это тоже относится к цельному растению: - Его эфирные масла оказывают антибактериальное действие. - Семена полезны при лечении бронхита, астмы, хронических кожных заболеваний, включая псориаз, - Корень сельдерея является мочегонным и используется для лечения колик. - Полифенолы оказывают биологическое воздействие и в частности антиоксидантный эффект. ⠀ ❗️НО всегда же есть какие-то НО: Мало того, что не все части растения содержат полезные соединения, так еще оказывается и не все сорта сельдерея имеют достаточное количество антиоксидантов. ⠀ ☘️В каких сортах больше всего полифенолов? - Содержание 14 полезных соединений из сельдерея имело более чем 10-кратную разницу между соками разных сортов сельдерея. ⠀ - То есть скажем возьмете вы один сорт сельдерея и выпьете его, в то время, как другой сорт будет иметь  в 10 раз  большую функциональную активность,  а значит пользу! ⠀ Так в чем же разница? Какие сорта полезнее? •Оказалось, что соки китайских сортов сельдерея имеют больше биоактивных компонентов, в то время как соки из Соединенных Штатов и европейских сортов сельдерея имеют более высокую урожайность сока. ⠀ ☘️Еще важный момент, что каждый год Группа по защите окружающей среды выносит сельдерей в так называемую «Грязные 12», то есть овощ в его не органической форме сильнее загрязнен пестицидами при выращивании. ⠀ А вы пьете сок сельдерея натощак? И для чего?

Комплекс “Мужское здоровье» разработан специально для мужчин с учётом особенностей и строения мужского организма, что позволяет улучшить работу мочеполовой системы, а также повысить потенцию и либидо. Приём натурального витаминного комплекса для мужчин оказывает антисептическое, антибактериальное и противовоспалительное действие, придаёт энергии, улучшает настроение, повышает жизненный тонус, укрепляет иммунитет, является сильным антиоксидантом, стимулирует обмен веществ, активирует кровообращение в простате и во всём организме, в том числе венозное и дренаж лимфы, что является залогом свежести и хорошего внешнего вида.

МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ⠀ Биоактивный комплекс для мужчин ⠀ ✅Обладает Мощным антисептическим, противовоспалительным и адаптогенным эффектом. ✅Оказывает общеоздоровительное и тонизирующее действие. ✅Укрепляет защитные силы организма, эффективен для профилактики воспалительных заболеваний. ✅Нормализует работу почек и простаты. ✅Восстанавливает выработку мужских половых гормонов, повышает потенцию и либидо. ✅Замедляет старение и стимулирует репродуктивные функции. ⠀ Состав: ⠀ 🌱 Экстракт семян Тыквы 〰️Восстанавливает кровоснабжение в предстательной железе. 〰️Улучшает функционирование мужских половых органов, повышает потенцию. 〰️Восстанавливает отток жидкости из предстательной железы. ⠀ 🌱 Экстракт Пихты сибирской 〰️Антисептик, стимулирует кровообращение в простате. 〰️Антибактериальное и противовоспалительное действие широкого спектра. ⠀ 🌱 Экстракт семян Чёрного тмина 〰️Активизирует выработку тестостерона, повышает половое влечение 〰️Улучшает кровоснабжение в зоне половых органов. 〰️Улучшает работу всей мочевыделительной системы. ⠀ 🌱 Экстракт Женьшеня 〰️Мощный адаптоген, помогающий при расстройствах репродуктивной системы. 〰️Восстанавливает потенцию и жизнеспособность сперматозоидов. 〰️Противовоспалительное действие, нормализует работу мочеполовой системы. 〰️Иммуномодулятор и спазмолитик, обладает очищающим действием. ⠀ 🌱 Экстракт Красного корня (Копеечника) 〰️Расслабляет ткани простаты, стимулирует выделение секрета простаты. ⠀ 🌱 Экстракт Базилика 〰️Восстанавливает отток жидкости из предстательной железы. 〰️Устраняет отечность, улучшает микроциркуляцию, является антисептиком. 〰️Улучшает кровообращение в органах малого таза. ⠀ 🌱 Экстракт Лавра 〰️Имеет мощное антисептическое и противовоспалительное действие. 〰️Борется с бактериальной и вирусной инфекцией, повышает иммунитет. 〰️Обладает седативным и антиспазматическим эффектом. 〰️очищение кровии мочегонным действием. ⠀ 🌱 Экстракт корня Бадана 〰️Противовоспалительное, мочегонное, общеукрепляющее действие. ⠀ 🌱 Экстракт Тысячелистника 〰️антибактериальное действие 〰️Нормализует обменные процессы и баланс микроэлементов. 〰️стимулирует работу мочевыводящей системы. ⠀ 🌱Экстракт Чистотела 〰️ускорение регенерации тканей, противовоспалительный

ПОДДЕРЖКА ПОЧЕК ⠀ Недавно на консультации мне задали этот вопрос. У человека: песок в почках верхняя граница референса креатинина ⠀ Почки и печень- это клубок сосудов, которые должны быть проницаемыми больше, чем обычные сосуды. Но при этом они должны иметь хорошую ткань сосудистой стенки. Здесь незаменимы атомарный кремний+ коллаген. ⠀ Купаж «Для сердца и сосудов» на 3 месяца. Про этот замечательный купаж я напишу отдельный пост. ⠀ Нано экстракт черного тмина. С него нужно начинать улучшать работу почек. Смягчить его горький вкус можно жидкими специями. Черный тмин очень избирательно действует на сосуды головного мозга и органов малого таза. ⠀ Раз в год или в 8 месяцев в зависимости от пола пропивать купаж «Мужское здоровье» или «женское здоровье». Эти купажи работают, как и тмин на органы, расположенные ниже пояса. ⠀ Для заказа продуктов и схемы приема- пишите в личные сообщения.