ورزش در خانه

حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید !✅ ▫️باعث هضم بهتر غذا ▫️سوزاندن کالری ▫️کنترل بهتر قندخون و تری گلیسرید ▫️بهبود عملکرد دستگاه گوارش ▫️خواب راحت و کاهش استرس

🎯بهترین های تلگرام برای تغییر سبک زندگی و لایف استایل جذاب 📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنی و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی https://t.me/addlist/2v8McSc8X94yNDU0 پیشنهاد ویژه امشب👈 بزن رو لینکها🔔 1.کتابهای جذاب وترند صوتی 2.بانک فیلم و محتوای ورزشی 3.هنر شراب زندگیست

تیپ بدنیت کدوم یکیه؟

فواید مصرف امگا ۳

از کدام نان چه مقدار؟؟؟

☘هر آدم موفقی که اهل رشد و‌پیشرفت میدونه که در کنار کسب در آمد باید اطلاعات عااالی کسب کنه تا بیشتر به در آمد برسه 🔰این فولدر کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های رشد بهتون میده 📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇 https://t.me/addlist/kbzRG6aUgLkyNjk0 🌟و اما پیشنهاد ویژه امشب : چگونه کاریزماتیک باشیم👈 https://t.me/faratarazbood1

ماهیچه‌های شکمتو تقویت کن: برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇 @gymmhomee

شکمتو بساز: برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇 @gymmhomee