نسیم مشاوره

لجبازی در دوران نوجوانی با تشویق از بین می‌رود برخلاف چیزی که فکر می کنید، نوجوانان عاشق مسئولیت پذیری هستند. سعی کنید از کارهای به ظاهر کوچک شروع  و مسئولیت‌های بزرگتری را به آن ها محول کنید. یادتان نرود که او را تشویق کنید و از توانمندی هایش تعریف کنید. با این کار او می فهمد که شما او را دوست دارید و بهترین تصمیم‌ها را برایش می‌گیرید. جملات دستوری به کار نبرید یکی از مواردی که در این دوره باید رعایت کنید، این است که به نوجوان اصلا دستور ندهید. به دلیل شرایط سنی و ویژگی‌های جدیدی که به او اضافه شده است، دستور دادن شما فقط اوضاع را خراب‌تر می کند. اگر خواسته‌ای دارید سعی کنید دوستانه مطرحش کنید و مثل بزرگترها با او برخورد کنید. می‌توانید از جمله‌های "اگر ممکن است این کار را انجام بده"، "اگر وقت داشتی ..."، "خیلی خوب می شد اگر این کار را انجام می دادی"، "کاش بتوانی در این زمینه به من کمک کنی"، "اگر نظر من را بخواهی..."، استفاده کنید تا نتایج بهتری بگیرید. درک کنید لجبازی در دوران نوجوانی با سرسختی آن ها در تصمیم هایشان همراه است پس سعی نکنید با صحبت های طولانی و نصیحت او را متقاعد کنید که اشتباه می‌کند. با این کار، مخالفت آن‌ها نیزبیشتر شده و قطعا کار به جایی نمی‌رسد. بهترین راهکار در این موارد این است که به او بفهمانید احساساتش را درک  و می دانید چه می‌گوید. می‌توانید از این جملات استفاده کنید: "شرایطت را کاملا درک میکنم و می دانم چه احساسی داری، ولی اگر من جای تو بودم...." یا " نظر من این است که... تو خودت تصمیم گیرنده نهایی هستی و نظرت برای ما محترم است". 🍃

« امروز میهمان مولانایم 💚» دزدیده چون جان می‌روی اندر میانِ جانِ من سروِ خرامانِ منی ای رونقِ بستانِ من چون می‌روی بی‌من مرو ای جانِ جان بی‌تن مرو وز چشم من بیرون مشو ای شعله‌یِ تابانِ من هفت آسمان را بردرم وز هفت دریا بگذرم چون دلبرانه بنگری در جانِ سرگردانِ من تا آمدی اندر برم شد کفر و ایمان چاکرم ای دیدنِ تو دینِ من وی رویِ تو ایمانِ من بی‌پا و سر کردی مرا بی‌خواب‌وخور کردی مرا سرمست و خندان اندرآ ای یوسفِ کنعانِ من از لطفِ تو چو جان شدم وز خویشتن پنهان شدم ای هستِ تو پنهان‌شده در هستیِ پنهانِ من گل جامه در از دست تو ای چشمِ نرگس مستِ تو ای شاخ‌ها آبستِ تو ای باغِ بی‌پایانِ من یک لحظه داغم می‌کشی یک دم به باغم می‌کشی پیشِ چراغم می‌کشی تا وا شود چشمانِ من ای جانِ پیش از جان‌ها وی کانِ پیش از کان‌ها ای آنِ پیش از آن‌ها ای آنِ من ای آنِ من منزلگهِ ما خاک نی گر تن بریزد باک نی اندیشه‌ام افلاک نی ای وصلِ تو کیوانِ من مر اهل کشتی را لحد در بحر باشد تا ابد در آبِ حیوان مرگ کو ای بحرِ من عمانِ من ای بویِ تو در آهِ من وی آهِ تو همراهِ من بر بویِ شاهنشاهِ من شد رنگ‌وبو حیرانِ من جانم چو ذره در هوا چون شد ز هر ثقلی جدا بی‌تو چرا باشد چرا ای اصلِ چار ارکانِ من ای شه صلاح‌الدینِ من ره‌دانِ من ره‌بینِ من ای فارغ از تمکینِ من ای برتر از امکانِ من

• اینجوری خیلی قدرتمند تر به نظر میای و همه ازت حساب میبرن : اگه کسی سرت داد زد و تو میخوای تمومش کنه : به جای داد و بیداد به آرومی بهش بگو: << روز بدی داشتی مگه نه؟>> اینطوری تمومش میکنه:) اگه کسی ناراحتت کرد : مستقیم به صورتش نگاه کن، رک و بدون رودربایستی، بهش بگو که تو رو رنجونده اونموقع دفعه بعد که خواست کاری انجام بده یا حرفی بزنه حتما بهش فکر میکنه!:) اگه موقع حرف زدنت کسی حرفت رو قطع کرد : به حرف زدنت ادامه بده جوری که انگار طرف مقابل وجود نداره اونموقع به زشتی کارش پی میبره و دیگه حرفتو قطع نمیکنه!:) اگه میخوای باهات شوخی نکنه؟ : به اولین شوخی ای که باهات میکنه نخند:) اگه میخوای بهت اهمیت بدن و بهت توجه کنن؟ : زیاد بهشون محل نده و خیلی تحویلشون نگیر:)

چندتا نشونه که میگه به بلوغ فکری رسیدی و دیگه داری بزرگ میشی :)) 1- بیشتر دیگران میبخشی 2- به تفاوتها احترام میذاری 3- عشق و دوست داشتن رو تحمیل نمی کنی 4- غم و اندوه رو قبول میکنی. 5- سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.

برای اینکه پیشرفت کنی و شخصیت قدرتمندی از خودت بسازی باید این کارها رو شروع کنی به انجام دادن : ۱. قبل از ساعت ۸ بیدار شو ( واسه تنظیم خوابت از ضریب ۱/۵ استفاده کن) ۲. روتین صبح داشته باش گوشی و تکنولوژی (ممنوع ) ۳. روزی یک ساعت ورزش کن ( پیاده روی، یوگا، دوچرخه و .) ۴. روزی ۱۰ صفحه کتاب بخون (بیشتر مربوط به توسعه فردی ) ۵. روزی ۹۰ دقیقه به یادگیری یک مهارت پولساز اختصاص بده. ۶. رژیم غذایی سالم واسه خودت بساز. ۷. هر شب، ۱۰ دقیقه پیشرفت روزانه ت رو ارزیابی و رصد کن.

🔸هدفگذارى در زندگى بسيار مهمه. شما بايد براى مدت كوتاهى كه در اختيارتان قرار داده شده يك هدف جامع انتخاب كنين. 🔰هدفى كه تمام ابعاد زندگى شمارا در بر بگيره. هدفى كه به خاطرش صبح ها با عشق از خواب بيدار بشی. هدفى كه به خاطرش سختى هاى زندگى را به جان بخری و براش بجنگی. ❇️بدون داشتن چنين هدفى زندگى شما دچار پوچى و روزمرگى میشین. هدفى  را انتخاب كنين كه نفس هايتان را بر اساس رسيدن به اون تنظيم شه.

به تعداد آدمهای روی کره خاکی تفاوت فکر و نگرش وجود داره! پس این را بپذیر؛ کسی که تفکرش باتو متفاوت است، دشمنت نیست انسان دیگریست!

تا زنده‌ای، زندگی کن! اگر زندگیت را به کمال دریابی، وحشت مرگ از بین خواهد رفت! وقتی کسی بهنگام زندگی نمی‌کند، نمی‌تواند بهنگام بمیرد… از خود بپرس که آیا زندگی را به کمال دریافته‌ای؟… آیا زندگی خودت را زیسته‌ای؟ یا با آن زنده بوده‌ای؟ آیا آن را برگزیده‌ای؟ یا زندگیت تو را برگزیده است؟ آیا آن را دوست داری؟ یا از آن پشیمانی؟ این است معنی زندگی را به کمال دریافتن. اروین یالوم 🍃

این نخستین تغییر است: #ذهن را رها کن  و به دل درآویز . کمتر فکر کن و بیشتر احساس کن ، عقلانیت کمتر ، الهام بیشتر فکر کردن با فریب همراه است ، باعث می شود احساس کنی به کارهای بزرگی مشغولی ، اما تنها در حال ساختن قصرهایی بی بنیاد هستی ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌ ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍🍃🍃🍃سلام صبح بخیر

🌱چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟ رو راست و صریح باش: گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی. ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست. خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر: یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی. تمرین کن: مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.