Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

👏

Сырники с сыром и зеленым луком 👉КБЖУ на 100 г: 138/15/6/5. Ингредиенты: •Творог 5 %–300 грамма •Яйцо–1 шт. •Моцарелла–40 грамм •Зеленый лук–40 грамм •Мука ц/з–1,5 ст. л. •Соль, специи. Приготовление: Яйцо взбиваем с солью и щепоткой прованских трав. Добавляем творог, тертый сыр и нашинкованный зеленый лук. Всыпаем цельнозерновую муку, хорошо вымешиваем массу. Формируем нужного размера сырники, выкладываем на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Жарим под крышкой на медленном огне с двух сторон до золотистого цвета.

Салат из овощей с яйцом и тунцом 👉КБЖУ на 100 грамм: 100/10/6/1. Ингредиенты: •Яйца вареные-3 шт. •Тунец в с/с-120 грамм •Помидоры черри-6 шт. •Огурец-½ шт. •Листья салата-5 шт. •Оливковое масло-1 ст. л. •Лимонный сок-½ ст. л. •Соль, смесь перцев. Приготовление: Яйца, отваренные вкрутую нарезаем кубиком. Помидоры черри и огурец режем произвольными кусочками. На блюдо выкладываем несколько листьев салата, нарезанные яйца и огурцы. Добавляем рыбу, черри. Сбрызгиваем салат соком лимона, поливаем оливковым маслом.

Салат с фасолью и тунцом Ингредиенты: Консервированный тунец - 150-200 гр Консервированная или варёная белая фасоль - 300 гр Красный лук - ½ шт Зелёный лук - ½ пучка Несколько веточек петрушки Оливковое масло по вкусу Лимон по вкусу Соль, перец — по вкусу 1.Разомните тунца вилкой 2.Добавьте фасоль, нарезанный красный лук и рубленую зелень 3.Смешайте масло, сок лимона, соль и перец и заправьте салат получившейся смесью Приятного аппетита!

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💰 Магазины @loft_live - Книжный чердак @e_xlibris - Экслибрис @bigeconomymoney - Эконом скидки| @aliexu - Халява AliExpress @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @p_i_sm - Смешное видео 🏡 Для дома @interie - Дача. Сад. Растения @my_deti_ra - Детский огонёк @Home_Guru - Дизайн. Интерьеры @SdelkanaPeredelku - +100 идей @moonro_ru - Подарки m o o n r o @interioRRemont - Дизайн и Ремонт @istoria_dli_baby - Детские истор @cozyhomeya - Уютный дом Эстетика @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @BestLaifHack - Лайфхаки 💞 Цитатники @Mudrost_slova - Мудрость слов @statusi_dlya_inst - Цитаты @trapuklad - Волчий капкан @auf_kartinka - Ауф картинка @citati50 - Цитаты 🆕 🎉 Развлекательное @Yumor_kom - Мемы и Анекдоты @zvezdniy_informator - приколы зз @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @funny_donkey - Веселые картинки @doramaasia - Корея, Азия @posmeyomsyavmeste - Наш мир @kanal_yumora - Островок юмора @goroscopdeva - Гороскоп Девы @tiktoklates - Crazy mom - crazy @tosty_ru - За понимание! @XBocT_truboi - Смешные животные @XoxoT_alka - Лучший Юмор @anekdotaa - Анекдоты @dozasmeha - Доза смеха @degraclass - Комментарии 📨 Для Telegram @rabotahka - Официальные вакансии @premium_png - Стикеры для сторис 🎬 Кино @netlost - Фильмы и Сериалы @tophilmstv - Фильмы @joparukiy125 - Kinosmotr @kinozru - Фильмы бесплатно @androhot_film - Кино от androhot 🎓 Познавательное @time_ps - Книги психология знани @super1000facts - 1000 Фактов @TelegaHelps - Фишки телеги @sexymusicnew - Отношения @psihologiheskiitesti - Психологи @rusposlovitsa - Пословицы @ExactFacts - Точные Факты @mir_faktov24 - Мир фактов 📱 Медиа @flat_la - Обои на Телефон @World_Of_Tattoos - МИР тату @mediawolf - Программы Android 🏀 Спорт и красота @zabot_aos - Zabot_aos @O_ZdorovieMoe - О Здоровье @silaiuspekh - Фитнес и сила @zog_everyday - Зож на каждый ден @malchikidvora - Горячие парни @ufcchnik - Юэфсишник 🎩 Для мужчин @ExclusiveErotica - Эротика @otborne - Sexy Sport @ineedforspeed - Жажда Скорости @roadacc - Дорожные Войны! @SoulfulReality - Мужской Канал @jdmcars186 - Japan cars @avto_lom - Автомобильный @avtomobili2020 - Автолюбители @EroticReality - Девушки XxX @TopErotica - Зацени какая! 💄 Для женщин @al02zdrav - Травушка Здравушка @sto_sovetov - Простые рецепты @i_kak_vkusno - Золотые Рецепты @Ya_SsamaYa - Маникюр,Прически @varim_parim_ru - О еде турецкая @kidsic - Детский Канал! ✍️ Авторские @sovetov_1001 - 1001 совет @sunrisesunset - Рассветы/Закаты @uy1yn4dgnivkmjji - Интересно 🎼 Музыка @musikcase - /популярная музыка @xlamelectro_club - Club music @yurasimak42 - Хорошее настроение @rington_sms - Рингтоны и смс @Nost_M_C - Nostalgia Music Club @ddhousemusic - Deep sound/house @ClubNewMix - Клубный Музон @tranceimported - Progressive mus @Rock_Time - Rock Time @scorpions_rock_band - Scorpions @old_school_rap_man - Old School @buxaraa_music - Топовые музыка 🔥 @musicpopr - Музыка в тачку 📚 Образование @prokurs_shop - Сливы курсов @haa_idea - А вы знали? 🌏 Новостные @android777444 - Программы для ан @tg24news - СМИ 📖 Книги @audioharap - Audiobook @knigi_secret - Интересные книги @legendarylib - Legendary Library @volshebnyi_mir_knig - Волшебный ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🌏 Новостные @womanlh - Полезные советы @tg24news - СМИ @p_i_sm - Смешное видео @android777444 - Программы для ан 📖 Книги @knigi_secret - Интересные книги @legendarylib - Legendary Library @audioharap - Audiobook 🎼 Музыка @buxaraa_music - Топовые музыка @osobennaya_muzyka13 - Новинки @rington_sms - Рингтоны и смс @scorpions_rock_band - Scorpions @old_school_rap_man - Old School @Nost_M_C - Nostalgia Music Club @muz_euphoria - Euphoria @ClubNewMix - Клубный Музон @Rock_Time - Rock Time @musical_mayhem - Хитовый Рай @tranceimported - Progressive mus @yurasimak42 - Супер муз канал и @ddhousemusic - Deep sound/house @xlamelectro_club - Club music 🏡 Для дома @istoria_dli_baby - Детские истор @interioRRemont - Дизайн и Ремонт @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @SdelkanaPeredelku - +100 идей @moonro_ru - Подарки m o o n r o @BestLaifHack - Лайфхаки @cozyhomeya - Уютный дом Эстетика @Home_Guru - Дизайн. Интерьеры @my_deti_ra - Детский огонёк ✍️ Авторские @sunrisesunset - Рассветы/Закаты @uy1yn4dgnivkmjji - Интересно @sovetov_1001 - 1001 совет 📱 Медиа @World_Of_Tattoos - МИР тату @flat_la - Обои на Телефон @mediawolf - Программы Android 📚 Образование @prokurs_shop - Сливы курсов @nteresno_znat - Интересно знать 🆕 @haa_idea - А вы знали? 🏀 Спорт и красота @zabot_aos - Zabot_aos @malchikidvora - Горячие парни @zog_everyday - Зож на каждый ден @O_ZdorovieMoe - О Здоровье @ufcchnik - Юэфсишник 🎬 Кино @netlost - Фильмы и Сериалы @joparukiy125 - Kinosmotr @tophilmstv - Фильмы @kinozru - Фильмы бесплатно @androhot_film - Кино от androhot 📈 Бизнес @MegaMilllioner - Путь к Успеху @remote2020 - Вакансии 🎓 Познавательное @psihologiheskiitesti - Психологи @dacha_sovet - Дачный советник @rusposlovitsa - Пословицы @super1000facts - 1000 Фактов @time_ps - Книги психология знани @ExactFacts - Точные Факты @msamodelkin - Самоделкин @mir_faktov24 - Мир фактов @TelegaHelps - Фишки телеги @sexymusicnew - Отношения 📨 Для Telegram @rabotahka - Официальные вакансии @premium_png - Стикеры для сторис 🎉 Развлекательное @goroscopdeva - Гороскоп Девы @XoxoT_alka - Лучший Юмор @zvezdniy_informator - приколы зз @degraclass - Комментарии @animals_pro - Про животных @dozasmeha - Доза смеха @funny_donkey - Веселые картинки @anekdotaa - Анекдоты @goroscopscorpiona - Скорпион @tosty_ru - За понимание! @posmeyomsyavmeste - Наш мир @doramaasia - Корея, Азия @XBocT_truboi - Смешные животные @tiktoklates - Crazy mom - crazy @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @Yumor_kom - Мемы и Анекдоты @dettihto - о детях с юмором 💞 Цитатники @auf_kartinka - Ауф картинка @statusi_dlya_inst - Цитаты @trapuklad - Волчий капкан @Mudrost_slova - Мудрость слов @turkalintilari - Турецкие цитаты 💄 Для женщин @varim_parim_ru - О еде турецкая @Ya_SsamaYa - Маникюр,Прически @i_kak_vkusno - Золотые Рецепты @al02zdrav - Травушка Здравушка @kidsic - Детский Канал! 💰 Магазины @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @aliexu - Халява AliExpress 🎩 Для мужчин @roadacc - Дорожные Войны! @SoulfulReality - Мужской Канал @ineedforspeed - Жажда Скорости @jdmcars186 - Japan cars @avtomobili2020 - Автолюбители @FotoOtbor - Фото Отбор @EroticReality - Девушки XxX @otborne - Sexy Sport @ExclusiveErotica - Эротика @TopErotica - Зацени какая! @avto_lom - Автомобильный ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit ✍️ Авторские @s_arcasm - Острый юмор @sunrisesunset - Рассветы/Закаты @uy1yn4dgnivkmjji - Интересно 🆕 @sovetov_1001 - 1001 совет 📨 Для Telegram @cashback_mlm - Кэшбэк @rabotahka - Официальные вакансии @premium_png - Стикеры для сторис 🎬 Кино @joparukiy125 - Kinosmotr @p_i_sm - Смешное видео @tophilmstv - Фильмы @ani_kino - АоК @kinozru - Фильмы бесплатно @androhot_film - Кино от androhot @netlost - Фильмы и Сериалы 🎼 Музыка @old_school_rap_man - Old School @zaycev7 - Zaycev. Хит @tranceimported - Progressive mus @muz_euphoria - Euphoria @Rock_Time - Rock Time @scorpions_rock_band - Scorpions @buxaraa_music - Топовые музыка @yurasimak42 - Хорошее настроение @ClubNewMix - Клубный Музон @lounge_stellarwind - Lounge by s @Nost_M_C - Nostalgia Music Club @threeinonesw - Three in one by s @cafe_by_stellarwind - Cafe de an 🆕 @ddhousemusic - Deep sound/house @musical_mayhem - Хитовый Рай @rington_sms - Рингтоны и смс @xlamelectro_club - Club music 🎓 Познавательное @plyazhbag - Места мира @super1000facts - 1000 Фактов @mechtatvoja - Твоя мечта 🆕 @TelegaHelps - Фишки телеги @ExactFacts - Точные Факты @rusposlovitsa - Пословицы @mir_faktov24 - Мир фактов 🆕 @time_ps - Книги психология знани @sexymusicnew - Отношения @dacha_sovet - Дачный советник @psihologiheskiitesti - Психологи 📚 Образование @haa_idea - А вы знали? @prokurs_shop - Сливы курсов 💰 Магазины @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @aliexu - Халява AliExpress @bigeconomymoney - Эконом скидки| 🏀 Спорт и красота @zog_everyday - Зож на каждый ден @O_ZdorovieMoe - О Здоровье @zabot_aos - Zabot_aos @malchikidvora - Горячие парни @ufcchnik - Юэфсишник 🎩 Для мужчин @TopErotica - Зацени какая! @avto_lom - Автомобильный @EroticReality - Девушки XxX @ExclusiveErotica - Эротика @roadacc - Дорожные Войны! @avtomobili2020 - Автолюбители @SoulfulReality - Мужской Канал @otborne - Sexy Sport @ineedforspeed - Жажда Скорости @jdmcars186 - Japan cars 💞 Цитатники @trapuklad - Волчий капкан @Mudrost_slova - Мудрость слов @statusi_dlya_inst - Цитаты @auf_kartinka - Ауф картинка 🌏 Новостные @android777444 - Программы для ан @tg24news - СМИ 🏡 Для дома @cozyhomeya - Уютный дом Эстетика @BestLaifHack - Лайфхаки @interie - Дача. Сад. Растения @istoria_dli_baby - Детские истор @Home_Guru - Дизайн. Интерьеры @my_deti_ra - Детский огонёк @interioRRemont - Дизайн и Ремонт @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @moonro_ru - Подарки m o o n r o 📈 Бизнес @dohod_svoi_alfa - Доход с альфа @DeloInBusiness - Бизнес идеи @remote2020 - Вакансии @startupingg - Стартаповый взлет @MegaMilllioner - Путь к Успеху 💄 Для женщин @varim_parim_ru - О еде турецкая @Ya_SsamaYa - Маникюр,Прически @kidsic - Детский Канал! @al02zdrav - Травушка Здравушка @i_kak_vkusno - Золотые Рецепты 📖 Книги @audioharap - Audiobook @legendarylib - Legendary Library @knigi_secret - Интересные книги 📱 Медиа @gameapkbox - Apk box | взломанны @mediawolf - Программы Android @flat_la - Обои на Телефон @World_Of_Tattoos - МИР тату 🎉 Развлекательное @kanal_yumora - Островок юмора @degraclass - Комментарии @XoxoT_alka - Лучший Юмор @goroscopdeva - Гороскоп Девы @zvezdniy_informator - приколы зз @anekdotaa - Анекдоты @animals_pro - Про животных @posmeyomsyavmeste - Наш мир @dozasmeha - Доза смеха @tosty_ru - За понимание! @XBocT_truboi - Смешные животные @tiktoklates - Crazy mom - crazy @funny_donkey - Веселые картинки @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @Yumor_kom - Мемы и Анекдоты @ymedic - Сам себе доктор ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏡 Для дома @e_xlibris - Экслибрис @womanlh - Полезные советы @Home_Guru - Дизайн. Интерьеры @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @interioRRemont - Дизайн и Ремонт 📱 Медиа @flat_la - Обои на Телефон 🎩 Для мужчин @roadacc - Дорожные Войны! @avto_lom - Автомобильный @ExclusiveErotica - Эротика @EroticReality - Девушки XxX @SoulfulReality - Мужской Канал 🎉 Развлекательное @XBocT_truboi - Смешные животные @goroscopscorpiona - Скорпион @pozdravlyu - Пожелания для вас! @goroscopdeva - Гороскоп Девы @tosty_ru - За понимание! 🔥 @anekdotaa - Анекдоты @dozasmeha - Доза смеха @posmeyomsyavmeste - Наш мир @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @kanal_yumora - Островок юмора 💄 Для женщин @al02zdrav - Травушка Здравушка 📚 Образование @prokurs_shop - Сливы курсов @digital_studi - Digital и it обр 🎓 Познавательное @travel_journe - Журнал путешеств 🆕 @magicspiritlife - Magic$pirit 🆕 @dacha_sovet - Дачный советник @psihologiheskiitesti - Психологи @travel_newc - Туризм новости пут @sexymusicnew - Отношения @digi_neews - Digital it новости @ExactFacts - Точные Факты @time_ps - Книги психология знани 🎼 Музыка @Nost_M_C - Nostalgia Music Club @xlamelectro_club - Club music @buxaraa_music - Топовые музыка @Rock_Time - Rock Time @muz_euphoria - Euphoria @yurasimak42 - Хорошее настроение @tranceimported - Progressive mus @musical_mayhem - Хитовый Рай @ClubNewMix - Клубный Музон @filimonius - обои, музыка, видео 🏀 Спорт и красота @malchikidvora - Горячие парни @ufcchnik - Юэфсишник @zabot_aos - Zabot_aos 🎬 Кино @prikinfilm - Фильмы | сериалы @kinozru - Фильмы онлайн @androhot_film - Кино от androhot @netlost - Фильмы и Сериалы 📨 Для Telegram @rabotahka - Официальные вакансии 💞 Цитатники @statusi_dlya_inst - Цитаты 💰 Магазины @aliexu - Халява AliExpress @AliEkspert - Полезное с Алика 📖 Книги @knigi_secret - Интересные книги 📈 Бизнес @startupingg - Стартаповый взлет @numb_ones - Бизнес number one @Shevtsova_Official - Бизнес Рост @DeloInBusiness - Бизнес идеи @moti_vators - Motivator | бизнес @dohodtytaa - Доход.тут ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎬 Кино @tg40kg - Будь стройной @p_i_sm - Смешное видео @androhot_film - Кино от androhot @kinozru - Фильмы онлайн @joparukiy125 - Kinosmotr @tvoy_kinoteatr14 - Твой кинотеат 📱 Медиа @World_Of_Tattoos - МИР тату 📈 Бизнес @dohodtytaa - Доход.тут 🆕 @DeloInBusiness - Бизнес идеи 💞 Цитатники @turkalintilari - Турецкие цитаты @statusi_dlya_inst - Цитаты 🎼 Музыка @Blues_RooM - Blues Room @filimonius - обои, музыка, видео @rington_sms - Рингтоны и смс @Rock_Time - Rock Time @muz_euphoria - Euphoria 📨 Для Telegram @rabotahka - Официальные вакансии 🏀 Спорт и красота @vintagevoguee - Винтажная мода @ufcchnik - Юэфсишник @malchikidvora - Горячие парни 💄 Для женщин @varim_parim_ru - О еде турецкая @al02zdrav - Травушка Здравушка @mirori - mirori 🎉 Развлекательное @tiktoklates - Crazy mom - crazy @XBocT_truboi - Смешные животные @degraclass - Комментарии @posmeyomsyavmeste - Наш мир @anekdotaa - Анекдоты @Yumor_kom - Мемы и Анекдоты @tosty_ru - За понимание! @zvezdniy_informator - приколы зз @dozasmeha - Доза смеха @funny_donkey - Веселые картинки 📚 Образование @haa_idea - А вы знали? @vselennaaaya - Вселенная 🆕 🎓 Познавательное @rusposlovitsa - Пословицы @super1000facts - 1000 Фактов @dacha_sovet - Дачный советник @TelegaHelps - Фишки телеги @ExactFacts - Точные Факты @psihologiheskiitesti - Психологи 💰 Магазины @aliexu - Халява AliExpress 📖 Книги @knigi_secret - Интересные книги @volshebnyi_mir_knig - Волшебный @audioharap - Audiobook ✍️ Авторские @sovetov_1001 - 1001 🆕 🌏 Новостные @tg24news - СМИ 🎩 Для мужчин @avtomobili2020 - Автолюбители @roadacc - Дорожные Войны! @ineedforspeed - Жажда Скорости @EroticReality - Девушки XxX @TopErotica - Зацени какая! @ExclusiveErotica - Эротика @otborne - Sexy Sport @jdmcars186 - Japan cars 🏡 Для дома @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @cozyhomeya - Уютный дом Эстетика @istoria_dli_baby - Детские истор @veg4u - Вегетарианские Блюда @my_deti_ra - Детский огонёк @interioRRemont - Дизайн и Ремонт @BestLaifHack - Лайфхаки @psyhsex - Все о психологии ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏡 Для дома @loft_live - Книжный чердак @womanlh - Полезные советы @BestLaifHack - Лайфхаки @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @Home_Guru - Дизайн. Интерьеры @dezigny - Интерьер | дизайн @p_i_sm - Смешное видео @interioRRemont - Дизайн и Ремонт @istoria_dli_baby - Детские истор @my_deti_ra - Детский огонёк @thismyhandmades - Сделай сам! 🆕 🏀 Спорт и красота @O_ZdorovieMoe - О Здоровье @ufcchnik - Юэфсишник @zog_everyday - Зож на каждый ден @wildberries_for_pennies - Wildbe 🆕 @malchikidvora - Горячие парни @zabot_aos - Zabot_aos 🎓 Познавательное @time_ps - Книги психология знани @muryymuryy - Места мира 🆕 @TelegaHelps - Фишки телеги @ExactFacts - Точные Факты @psihologiheskiitesti - Психологи @sexymusicnew - Отношения @dacha_sovet - Дачный советник @super1000facts - 1000 Фактов @rusposlovitsa - Пословицы 💰 Магазины @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @AliEkspert - Полезное с Алика @aliexu - Халява AliExpress 📖 Книги @legendarylib - Legendary Library @volshebnyi_mir_knig - Волшебный @audioharap - Audiobook @knigi_secret - Интересные книги 💄 Для женщин @kidsic - Детский Канал! @al02zdrav - Травушка Здравушка @top_cooking_recipe - Рецепты @Ya_SsamaYa - Маникюр,Прически @varim_parim_ru - О еде турецкая @i_kak_vkusno - Золотые Рецепты @mirori - mirori @Prikinka - Прикинь-ка 🎩 Для мужчин @otborne - Sexy Sport 🔥 @jdmcars186 - Japan cars @avto_lom - Автомобильный @ineedforspeed - Жажда Скорости @ExclusiveErotica - Эротика @TopErotica - Зацени какая! @EroticReality - Девушки XxX @avtomobili2020 - Автолюбители @SoulfulReality - Мужской Канал @roadacc - Дорожные Войны! 🌏 Новостные @android777444 - Программы для ан @tg24news - СМИ 📈 Бизнес @MegaMilllioner - Путь к Успеху @startupingg - Стартаповый взлет @Shevtsova_Official - Shevtsova @DeloInBusiness - Бизнес идеи 📱 Медиа @flat_la - Обои на Телефон @World_Of_Tattoos - МИР тату @mediawolf - Программы Android 🎼 Музыка @muz_euphoria - Euphoria @musical_mayhem - Хитовый Рай @Rock_Time - Rock Time @Nost_M_C - Nostalgia Music Club @ddhousemusic - Deep sound/house @xlamelectro_club - Club music @tranceimported - Progressive mus @maloi188 - Музыка @yurasimak42 - Супер Муз канал @rington_sms - Рингтоны и смс @buxaraa_music - Топовые музыка @ClubNewMix - Клубный Музон @zaycev7 - Zaycev. Хит @old_school_rap_man - Old School @scorpions_rock_band - Scorpions 💞 Цитатники @auf_kartinka - Ауф картинка @turkalintilari - Турецкие цитаты @trapuklad - Волчий капкан @statusi_dlya_inst - Цитаты @Mudrost_slova - Мудрость слов 🎬 Кино @netlost - Фильмы и Сериалы @androhot_film - Кино от androhot @tophilmstv - Фильмы @kinosvik - Сериалы - фильмы @tvoy_kinoteatr14 - Твой кинотеат @NFilms23 - Новинки Кино 2023 @kinozru - Фильмы онлайн @joparukiy125 - Kinosmotr ✍️ Авторские @sunrisesunset - Рассветы/Закаты 📨 Для Telegram @cashback_mlm - Кэшбэк @premium_png - Стикеры для сторис @bigeconomymoney - Эконом скидки| @rabotahka - Официальные вакансии 🎉 Развлекательное @tiktoklates - Crazy mom - crazy @Yumor_kom - Мемы и Анекдоты @XoxoT_alka - Лучший Юмор @posmeyomsyavmeste - Наш мир @pozdravlyu - Пожелания для вас! @XBocT_truboi - Смешные животные @anekdotaa - Анекдоты @kanal_yumora - Островок юмора @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @tosty_ru - За понимание! @goroscopdeva - Гороскоп Девы @dozasmeha - Доза смеха @degraclass - Комментарии @zvezdniy_informator - приколы зз @doramaasia - Корея, Азия @funny_donkey - Веселые картинки 📚 Образование @FavEnglish - Английский 5+ @poznanue_mura - Познавалка по ми 🆕 @prokurs_shop - Сливы курсов @haa_idea - А вы знали? ➕ Добавить ваш канал

Приготовление: 1 Готовим яичную смесь. В миску вбиваем яйца, добавляем свежемолотый перец и щедрую щепотку соли. Взбиваем яйца венчиком. Вливаем молоко, снова взбалтываем до однородности. 2 Молодые кабачки среднего размера моем, нарезаем при помощи овощечистки тонкими пластинами. Если нет овощечистки, можете нарезать острым ножом тонкой соломкой. 3 Жаропрочную форму для запекания смазываем маслом. Половину нарезанных кусочков отправляем на дно формы, стараемся не сильно их приминать. Присаливаем кабачки, чтобы омлет не был пресным. 4 Заливаем половиной омлетной смеси. Затем декоративно выкладываем оставшиеся кабачковые пластинки. Выливаем сверху оставшуюся яичную смесь. 5 Разогреваем духовку до 200 градусов. Выпекаем омлет в течение 30–35 минут

Омлет с кабачком в духовке. 👉КБЖУ на 100 г: 53/3/3/4. Ингредиенты: •Молодые кабачки-2 шт. •Молоко 2,5 %-200 мл. •Яйца-4 шт. •Соль, специи.

Гороховый суп-пюре с томатами и сельдереем 👉КБЖУ на 100 грамм: 70/5/0,5/12. Ингредиенты: •Горох-230 грамм •Томатный сок-250 грамм •Сельдерей черешковый-150 грамм •Вода-0,5 л. Приготовление: Предварительно замоченный в воде горох отвариваем до готовности. Сливаем лишнюю жидкость. Стебли сельдерея режем мелко. Отправляем в разваренный горох сельдерей и натуральный томатный сок. Перетираем все погружным блендером до однородности

САЛАТ «ФРАНЦУЗСКИЙ ЦЫГАН» 👉КБЖУ на 100 грамм: 202/8,9/14,6/9,5 ⠀ Ингредиенты: •Сыр твердый-150 грамм •Ананас консервированный-100 грамм •Кишмиш-100 грамм •Чеснок 2 зубчика •Майонез легкий (домашний, пп) 50 гр. ⠀ Виноград моем и каждую ягоду разрезаем пополам. Ананас нарезаем кубиками. Сыр трем на тёрке. Чеснок пропускаем через пресс. Заправляем салат майонезом

Овощной закусочный торт из капусты 👉КБЖУ на 100 грамм: 84/4/3/10. Ингредиенты: •Капуста молодая-100 грамм •Зеленый лук-2 пера. •Помидоры-75 грамм •Яйцо куриное-1 шт. •Мука кукурузная-40 грамм •Сметана 15 %-2 ст. л. •Чеснок сушеный. •Соль. Приготовление: 1 Капусту шинкуем мелкой соломкой, немного солим, слегка обминаем руками. Добавляем нарезанный лук, столовую ложку сметаны, яйцо, муку, молотый перец. Хорошо перемешиваем. 2 Выкладываем тесто на сухую антипригарную сковороду, разравниваем. Выпекаем блинчик под крышкой на среднем огне с двух сторон до румяного цвета. Затем выключаем огонь, оставляем блинчик под крышкой еще на 10 минут. 3 Подготовим начинку. Помидор нарезаем мелким кубиком. Добавляем сметану, сухой чеснок, подсаливаем по вкусу. 4 Начинку ровным слоем выкладываем на блин. Разрезаем блин на четыре части, формируем торт. 5 Подаем торт сразу или даем настояться в холодильнике в течение часа.

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📈 Бизнес @e_xlibris - Экслибрис @startupingg - Стартаповый взлет @DeloInBusiness - Бизнес идеи @Reallyinvestments - Инвест доход @MegaMilllioner - Путь к Успеху 📱 Медиа @mediawolf - Программы Android @p_i_sm - Смешное видео @World_Of_Tattoos - МИР тату 🎩 Для мужчин @TopErotica - Зацени какая! @avto_lom - Автомобильный @ineedforspeed - Жажда Скорости @jdmcars186 - Japan cars @ExclusiveErotica - Эротика @otborne - Sexy Sport @avtomobili2020 - Автолюбители @roadacc - Дорожные Войны! @EroticReality - Девушки XxX @SoulfulReality - Мужской Канал 💞 Цитатники @Mudrost_slova - Мудрость слов @auf_kartinka - Ауф картинка @statusi_dlya_inst - Цитаты @trapuklad - Волчий капкан 📚 Образование @prokurs_shop - Сливы курсов @FavEnglish - Английский 5+ @haa_idea - А вы знали? 🎼 Музыка @tranceimported - Progressive mus @old_school_rap_man - Old School @muz_euphoria - Euphoria @scorpions_rock_band - Scorpions @ddhousemusic - Deep sound/house @yurasimak42 - Супер Муз канал @ClubNewMix - Клубный Музон @zaycev7 - Zaycev. Хит @rington_sms - Рингтоны и смс @xlamelectro_club - Club music @osobennaya_muzyka13 - Новинки 🔝 @Rock_Time - Rock Time @Nost_M_C - Nostalgia Music Club @buxaraa_music - Топовые музыка @musical_mayhem - Хитовый Рай @topclubtone - Top Clubtone 🎉 Развлекательное @funny_donkey - Веселые картинки @Yumor_kom - Мемы и Анекдоты @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @tosty_ru - За понимание! @goroscopdeva - Гороскоп Девы @XoxoT_alka - Лучший Юмор @tiktoklates - Crazy mom - crazy @animals_pro - Про животных @XBocT_truboi - Смешные животные @dozasmeha - Доза смеха @degraclass - Комментарии @zvezdniy_informator - приколы зз @posmeyomsyavmeste - Наш мир @doramaasia - Корея, Азия @anekdotaa - Анекдоты ✍️ Авторские @new_horizonts - Новые горизонты @sunrisesunset - Рассветы/Закаты 🏡 Для дома @interioRRemont - Дизайн и Ремонт @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @my_deti_ra - Детский огонёк @Home_Guru - Дизайн. Интерьеры @istoria_dli_baby - Детские истор @vyazan2021 - Совместное вязание @zapiski_mil - Записки миллионера 🆕 @SdelkanaPeredelku - +100 идей @BestLaifHack - Лайфхаки 🌏 Новостные @tg24news - СМИ @android777444 - Программы для ан @kreativmagazineru - Kreativ 🆕 🏀 Спорт и красота @malchikidvora - Горячие парни @zabot_aos - Zabot_aos @zog_everyday - Зож на каждый ден @ufcchnik - Юэфсишник @O_ZdorovieMoe - О Здоровье 💄 Для женщин @top_cooking_recipe - Рецепты @i_kak_vkusno - Золотые Рецепты @al02zdrav - Травушка Здравушка @sto_sovetov - Простые рецепты @Ya_SsamaYa - Маникюр,Прически @kidsic - Детский Канал! @Prikinka - Прикинь-ка @varim_parim_ru - О еде турецкая 💰 Магазины @bigeconomymoney - Эконом скидки| @aliexu - Халява AliExpress @bigsalewb2 - Большие скидкиWB 🎓 Познавательное @ExactFacts - Точные Факты @sexymusicnew - Отношения @rusposlovitsa - Пословицы @TelegaHelps - Фишки телеги @vliaynie - Психология влияния 🆕 @msamodelkin - Самоделкин @dacha_sovet - Дачный советник @sjfjdjsjdj - Психодоза @psihologiheskiitesti - Психологи @time_ps - Книги психология знани @super1000facts - 1000 Фактов 📖 Книги @volshebnyi_mir_knig - Волшебный @knigi_secret - Интересные книги @audioharap - Audiobook @legendarylib - Legendary Library 📨 Для Telegram @rabotahka - Официальные вакансии @premium_png - Стикеры для сторис @livenovinha - Lives das novinhas @cashback_mlm - Кэшбэк 🎬 Кино @tophilmstv - Фильмы @netlost - Фильмы и Сериалы @androhot_film - Кино от androhot @kinozru - Фильмы онлайн @joparukiy125 - Kinosmotr @sasccgg - Фильмы на каждый день 🆕 ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎓 Познавательное @psyhsex - Все о психологии @ezoteric - Психология/эзотерика/ @s_arcasm - Острый юмор @rusposlovitsa - Пословицы @p_i_sm - Смешное видео @super1000facts - 1000 Фактов 🏀 Спорт и красота @zabot_aos - Zabot_aos @malchikidvora - Горячие парни 📈 Бизнес @numb_ones - Бизнес number one 🆕 @sto_bis - 100 рублей | бизнес |ф 🆕 @real_buss - Бизнес реальность 🆕 @bus_delo - Бизнес дело 🆕 @moti_vators - Motivator | бизнес 🆕 @DeloInBusiness - Бизнес идеи 💰 Магазины @aliexu - Халява AliExpress @bigsalewb2 - Большие скидкиWB 🎩 Для мужчин @avtomobili2020 - Автолюбители @TopErotica - Зацени какая! 🎉 Развлекательное @goroscopscorpiona - Скорпион @zvezdniy_informator - приколы зз @goroscopdeva - Гороскоп Девы @doramaasia - Корея, Азия @posmeyomsyavmeste - Наш мир @degraclass - Комментарии @anekdotaa - Анекдоты @XoxoT_alka - Лучший Юмор @XBocT_truboi - Смешные животные @kanal_yumora - Островок юмора @leoxaxa - Юмор, мемы, приколы 💄 Для женщин @Ya_SsamaYa - Маникюр,Прически 🆕 @al02zdrav - Травушка Здравушка 🎬 Кино @tophilmstv - Фильмы @ckinoserial - Кино | сериалы 🆕 @joparukiy125 - Kinosmotr @ani_kino - АоК @NFilms23 - Новинки Кино 2023 🎼 Музыка @xlamelectro_club - Club music @tranceimported - Progressive mus @yurasimak42 - Супер Муз канал @buxaraa_music - Топовые музыка @zaycev7 - Zaycev. Хит @ClubNewMix - Клубный Музон @ddhousemusic - Deep sound/house @muz_euphoria - Euphoria @Nost_M_C - Nostalgia Music Club 📨 Для Telegram @kamalod - Каталог каналов @cashback_mlm - Кэшбэк @rabotahka - Официальные вакансии 💞 Цитатники @auf_kartinka - Ауф картинка @trapuklad - Волчий капкан @statusi_dlya_inst - Цитаты ✍️ Авторские @tvorezl - Ты творец своей жизни @new_horizonts - Новые горизонты 🆕 📚 Образование @FavEnglish - Английский 5+ 🌏 Новостные @pravosti - Право и законы @android777444 - Программы для ан 🏡 Для дома @vyazan2021 - Совместное вязание @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @lifehacks024 - Лайфаки @BestLaifHack - Лайфхаки 📖 Книги @legendarylib - Legendary Library @audioharap - Audiobook @womanlh - Полезные советы ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💰 Магазины @crazyart - АРТ-искусство @s_arcasm - Острый юмор @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @mebeldlyavasluxury - Мебель для @aliexu - Халява AliExpress @p_i_sm - Смешное видео 🎩 Для мужчин @ineedforspeed - Жажда Скорости @jdmcars186 - Japan cars @otborne - Sexy Sport 🔥 @avto_lom - Автомобильный @SoulfulReality - Мужской Канал @EroticReality - Девушки XxX @roadacc - Дорожные Войны! @TopErotica - Зацени какая! @avtomobili2020 - Автолюбители @ExclusiveErotica - Эротика 🎼 Музыка @ddhousemusic - Deep sound/house @rington_sms - Рингтоны и смс @pokayfu_muz7 - Музыка в машину @scorpions_rock_band - Scorpions @old_school_rap_man - Old School @zaycev7 - Zaycev. Хит @tranceimported - Progressive mus @osobennaya_muzyka13 - Новинки @muz_euphoria - Euphoria @xlamelectro_club - Электронная @buxaraa_music - Топовые музыка 💞 Цитатники @trapuklad - Волчий капкан @turkalintilari - Турецкие цитаты @statusi_dlya_inst - Цитаты @Mudrost_slova - Мудрость слов @auf_kartinka - Ауф картинка 📱 Медиа @World_Of_Tattoos - МИР тату @mediawolf - Программы Android 📨 Для Telegram @tm_catalog - Catalog channel | к @livenovinha - Lives das novinhas @rabotahka - Официальные вакансии @kamalod - Каталог каналов @premium_png - Стикеры для сторис @cashback_mlm - Кэшбэк 🎉 Развлекательное @posmeyomsyavmeste - Наш мир @Yumor_kom - Мемы и Анекдоты @pozdravlyu - Пожелания для вас! @leoxaxa - Юмор, мемы, приколы @degraclass - Комментарии @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @tiktoklates - Crazy mom - crazy @tosty_ru - За понимание! @dozasmeha - Доза смеха @XBocT_truboi - Смешные животные @XoxoT_alka - Лучший Юмор @kanal_yumora - Островок юмора @konvpalito - Конь в пальто @funny_donkey - Веселые картинки @anekdotaa - Анекдоты @zvezdniy_informator - приколы зз @animals_pro - Про животных 💄 Для женщин @al02zdrav - Травушка Здравушка @Prikinka - Прикинь-ка @i_kak_vkusno - Золотые Рецепты @kidsic - Детский Канал! @wbozonenew - и про стиль вашей @varim_parim_ru - О еде турецкая @top_cooking_recipe - Рецепты 🏡 Для дома @lifehacks024 - Лайфаки @BestLaifHack - Лайфхаки @SdelkanaPeredelku - +100 идей @vyazan2021 - Совместное вязание @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @interioRRemont - Дизайн и Ремонт @Home_Guru - Дизайн. Интерьеры @my_deti_ra - Детский огонёк @istoria_dli_baby - Детские истор 🎓 Познавательное @rusposlovitsa - Пословицы @flat_la - Обои на Android iPhone @dacha_sovet - Дачный советник @sexymusicnew - Отношения @time_ps - Книги психология знани @TelegaHelps - Фишки телеги @ExactFacts - Точные Факты @super1000facts - 1000 Фактов @psihologiheskiitesti - Психологи 🎬 Кино @tophilmstv - Фильмы @androhot_film - Кино от androhot @joparukiy125 - Kinosmotr @ani_kino - АоК @netlost - Фильмы и Сериалы @kinozru - Фильмы онлайн 🏀 Спорт и красота @zabot_aos - Zabot_aos @zog_everyday - Зож на каждый ден @ufcchnik - Юэфсишник @O_ZdorovieMoe - О Здоровье @malchikidvora - Горячие парни 📈 Бизнес @MegaMilllioner - Путь к Успеху @DeloInBusiness - Бизнес идеи @dohod_svoi_alfa - Доход с альфа ✍️ Авторские @sunrisesunset - Рассветы/Закаты 📖 Книги @legendarylib - Legendary Library @audioharap - Audiobook 📚 Образование @FavEnglish - Английский 5+++ @prokurs_shop - Сливы курсов @haa_idea - А вы знали? 🌏 Новостные @tg24news - СМИ @android777444 - Программы для ан @reallyinvestments - Инвест доход 🆕 ➕ Добавить ваш канал

?

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎓 Познавательное @e_xlibris - Экслибрис @super1000facts - 1000 Фактов @rusposlovitsa - Пословицы @sexymusicnew - Отношения @yaoi_ha_ta - Яой хата 🆕 @dacha_sovet - Дачный советник @psihologiheskiitesti - Психологи @p_i_sm - Смешное видео @ExactFacts - Точные Факты 🔥 @time_ps - Книги психология знани @flat_la - Обои на Android iPhone @covetnik - Лайфхаки, советы @TelegaHelps - Фишки телеги 📖 Книги @audioharap - Audiobook @legendarylib - Legendary Library @FantasyResh - Книги Фэнтези 🎼 Музыка @zaycev7 - Zaycev. Хит @osobennaya_muzyka13 - Новинки @filimonius - обои, музыка, видео @buxaraa_music - Топовые музыка @rington_sms - Рингтоны и смс @yurasimak42 - Супер Муз канал @tranceimported - Progressive mus @musical_mayhem - Хитовый Рай @top_muzyaka - Музыка 2023 @xlamelectro_club - Электронная @Rock_Time - Rock Time @ClubNewMix - Клубный Музон @old_school_rap_man - Old School @musikcase - /популярная музыка @scorpions_rock_band - Scorpions 🏀 Спорт и красота @O_ZdorovieMoe - О Здоровье @zabot_aos - Zabot_aos @zog_everyday - Зож на каждый ден @ufcchnik - Юэфсишник @malchikidvora - Горячие парни 💄 Для женщин @kidsic - Детский Канал! @varim_parim_ru - О еде турецкая @i_kak_vkusno - Золотые Рецепты @receptjizni - Магия и Эзотерика @al02zdrav - Травушка Здравушка @Prikinka - Прикинь-ка @top_cooking_recipe - Рецепты 🏡 Для дома @vyazan2021 - Совместное вязание @SdelkanaPeredelku - +100 идей @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @istoria_dli_baby - Детские истор @my_deti_ra - Детский огонёк @BestLaifHack - Лайфхаки @Home_Guru - Дизайн. Интерьеры @moonro_ru - Подарки m o o n r o @interioRRemont - Дизайн и Ремонт 🆕 ✍️ Авторские @sto_sovetov - Лучшие рецепты @sunrisesunset - Рассветы/Закаты 📱 Медиа @mediawolf - Программы Android @World_Of_Tattoos - МИР тату 🎩 Для мужчин @avtomobili2020 - Автолюбители @jdmcars186 - Japan cars @EroticReality - Девушки XxX @avto_lom - Автомобильный @ineedforspeed - Жажда Скорости @TopErotica - Зацени какая! @ExclusiveErotica - Эротика @roadacc - Дорожные Войны! @otborne - Sexy Sport @SoulfulReality - Мужской Канал 💞 Цитатники @turkalintilari - Турецкие цитаты @Mudrost_slova - Мудрость слов @statusi_dlya_inst - Цитаты @trapuklad - Волчий капкан @auf_kartinka - Ауф картинка 📚 Образование @prokurs_shop - Сливы курсов @haa_idea - А вы знали? 🎬 Кино @tophilmstv - Фильмы @androhot_film - Кино от androhot @ani_kino - АоК @netlost - Фильмы и Сериалы @joparukiy125 - Kinosmotr 📨 Для Telegram @premium_png - Стикеры для сторис @rabotahka - Официальные вакансии @cashback_mlm - Кэшбэк @kamalod - Каталог каналов @livenovinha - Lives das novinhas 🌏 Новостные @android777444 - Программы для ан @tg24news - СМИ 💰 Магазины @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @aliexu - Халява AliExpress @mebeldlyavasluxury - Мебель для 🎉 Развлекательное @leoxaxa - Юмор, мемы, приколы @animals_pro - Про животных @pozdravlyu - Пожелания для вас! @goroscopdeva - Гороскоп Девы @XBocT_truboi - Смешные животные @tosty_ru - За понимание! @Yumor_kom - Мемы и Анекдоты @XoxoT_alka - Лучший Юмор @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @tiktoklates - Crazy mom - crazy @degraclass - Комментарии @anekdotaa - Анекдоты @posmeyomsyavmeste - Наш мир @cmex_doclez - Смейся до слез @zvezdniy_informator - приколы зз @funny_donkey - Веселые картинки @doramaasia - Корея, Азия @dozasmeha - Доза смеха @kanal_yumora - Островок юмора 📈 Бизнес @dohod_svoi_alfa - Доход с альфа @DeloInBusiness - Бизнес идеи @MegaMilllioner - Путь к Успеху ➕ Добавить ваш канал