SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

Тузланган карамнинг организм учун қандай фойдалари бор? ✔️ Овқат ҳазм қилиш учун яхши Тузланган карам ичаклар учун фойдалидир ва унинг микрофлорасининг умумий ҳолатини яхшилайди. ✔️Темирнинг яхши манбаи Бизнинг танамиз учун муҳим элемент. Бу қон ишлаб чиқариш ва метаболизм учун зарурдир. ✔️Асаб тизимини ҳимоя қилади ва кайфиятни яхшилайди Мия ва асаб тизимининг ишига таъсир қилади, кайфиятни яхшилайди ва депрессия белгиларини даволашга ёрдам беради. ✔️Суякларни мустаҳкам сақлашга ёрдам беради Тузланган карам таркибидаги витаминлар ва минералларнинг комбинацияси уни суяк соғлиғини сақлаш учун идеал озиқ-овқатга айлантиради.

📍Буйрак тошларининг пайдо бўлишидан қандай сақланиш мумкин? 1️⃣ Етарлича сув ичинг: Етарли миқдорда сув ичиш сийдикни суюлтиради ва тош ҳосил бўлишига ҳисса қўшадиган минераллар концентрациясини камайтиради. Кунига тахминан 8 стакан сув ичиш тавсия этилади. 2️⃣ Ўз таомномангизни кузатиб боринг: оксалатларга бой (исмалоқ, шоколад) ортиқча овқатлардан сақланинг, туз ва ҳайвон оқсилларини чекланг. Сут маҳсулотларида мавжуд бўлган кальцийни истеъмол қилишни оширинг. 3️⃣ Озиқ-овқат истеъмол қилишда меъёр: шоколад, қаҳва, спиртли ичимликлар, денгиз маҳсулотлари ва қизил гўшт каби озиқ-овқатларни истеъмол қилишни чекланг. ✅ Ушбу тавсияларга риоя қилиш буйрак тизимини соғлом сақлашга ёрдам беради ва буйрак тошлари пайдо бўлишининг олдини олади. Манба:«Соғлом ҳаёт»

Ёнғоқнинг сиз билмаган фойдалари! ✅ Ёнғоқ таркибида мия, суяк ва иш фаолиятига ижобий таъсир кўрсатувчи фаол моддалар бор. ✅ Бета-ситостерон туфайли атеросклероз, айниқса, коронар ва мия артериялари фаолияти бузилишининг олдини олади. ✅ Ёнғоқни мунтазам истеъмол қилиш (лекин кунига еттитадан кўп бўлмаган) қондаги глюкоза миқдорини меъёрлаштиради, қон босимини пасайтиришга ёрдам беради, ортиқча вазндан халос қилади, простата ва кўкрак саратони хавфини камайтиради. Манба:«Соғлом ҳаёт»

#Бу_факт Овқатни тўлиқ ҳазм қилиш учун одамга тахминан 12 соат керак бўлади. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

⭕️ Анор қон босимини пасайтиришга ёрдам беради 🔰 Анор мевасини истеъмол қилиш липид профилини нормаллаштиришга ёрдам беради. Натижада фойдали холестерин даражаси ошади ва зарарлиси камаяди. ⠀ ❇️ Анор ўзининг юқори антиоксидант фаоллиги (яшил чой ва қизил виноникидан 3 баробар юқори) ва яллиғланишга қарши хусусиятлари туфайли саратон ҳужайраларининг тарқалишини олдини олади. У қон босимини меъёрлаштирувчи мева ҳамдир. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

🍆 Бақлажонларнинг қандай фойдали хусусиятлари бор? ✅ Бақлажонда хлороген кислотаси мавжуд. Шу туфайли мевалар организм саломатлиги учун муҳим бўлган жараёнларда иштирок этади: ракка қарши, антиоксидант, вирусга ва микробларга қарши курашади. ▫️ Юрак-қон томир касалликлари, қандли диабет ва холестерин миқдори юқори бўлганлар учун бақлажон рациондаги зарур маҳсулот ҳисобланади. ▫️ Бундан ташқари, В витаминлари, каротин, кальций, калий, фосфор, темир, марганец, магний, фолий кислотаси ва толалар мавжуд. ✔️ Бой ️озуқавий қийматига қарамай, бақлажоннинг калорияси унчалик юқори эмас. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

⚡️⚡️⚡️Ўзбекистон санитария эпидемиология қўмитаси ижтимоий тармоқларда берилган Ҳиндистоннинг Керала штатида тарқалган Нипах вирусдан икки киши вафот этгани ҳақидаги хабарларга изоҳ берди: ‼️ Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти Ҳиндистоннинг Керала штатида Нипаҳ вируси авж олаётгани ҳақидаги маълумотини тақдим этди. Жорий йилнинг 22 сентябр ҳолатига кўра, Нипаҳ инфекцияси бўйича олтита ҳолат тасдиқланган бўлиб, иккита ўлим ҳолати юз берди. 🔴 Нипаҳ вируси – бош мия яллиғланиши ёки нафас йўллари касалликлари билан кечадиган жиддий касалликни келтириб чиқарадиган вирус тури ҳисобланади. ‼️ Савдо-сотиқ ишлари бўйича борувчи тадбиркорлар ёки саёҳат учун Ҳиндистонга боришга чоғланган юртдошларимизга мазкур вирусдан сақланиш учун қуйидаги тавсияларга амал қилиш муҳимлигини эслатиб ўтамиз: 🔹 Аввало шахсий гигиена қоидаларига риоя этинг; 🔹 меваларни истеъмол қилишдан олдин яхшилаб ювинг; 🔹 янги сиқилган хурмо шарбатини қайнатиб ичинг; 🔹 асосийси кўршапалаклар тирнаши ёки тишлаши натижасида тешилган меваларни истеъмол қилманг. ‼️ Ҳар қандай касалликнинг олдини олишда белгиланган қоида ва тавсияларга амал қилиш муҳим ҳисобланишини унутманг. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

📍Нок - қалқонсимон без саломатлиги учун фойдали ✅ Нок қалқонсимон гормонлар ҳосил бўлишида асосий роль ўйнайди. Бу гормонлар организмдаги ҳаётий жараёнларни тартибга солишда муҳим аҳамиятга эга. ✔️Бундан ташқари, бу мева организмга гемоглобин синтезини яхшилаш учун зарур бўлган темирни яхшироқ қабул қилишга ёрдам беради. ⭕️ Нокни мунтазам истеъмол қилиш қалқонсимон без фаолиятини яхшилашга ёрдам беради ва танани муҳим озиқ моддалар билан таъминлайди. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Кўз олди қоронғилашса, нима қилиш керак? ✅ Бу ушбу ҳолатга қанчалик тез-тез дуч келишингизга боғлиқ. Бир марталик қисқа муддатли кўришнинг бузилиши - масалан, сиз тўсатдан стулингиздан турганингизда ёки бирор машғулот билан шуғулланганингизда хавфсиздир. ✔️ Бундай пайтда шифокорлар оёқларини бироз кўтариб ётишни тавсия қиладилар. ▪️Оғирлик кучи қонни мияга шошилишга мажбур қилади, босим нормал ҳолатга келади ва ўзингизни яхши ҳис қиласиз. Ўрнингдан туришга тайёр бўлганингизда, буни эҳтиёткорлик билан ва аста-секин, қалтис ҳаракатларсиз бажаринг. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Йод танқислиги — инсон интеллекти ва IQ даражаси сусайишига сабаб бўлади Йодни инсон организми ишлаб чиқара олмайди, уни фақат ташқи муҳит орқали қабул қилиши мумкин. Айниқса, болалар ва ҳомиладор аёллар учун жуда зарур. Мутахассисларга кўра, йод етишмовчилиги болаларнинг: — 90 фоизида нутқ ривожланишининг орқада қолиши, — 80 фоизида эмоционал таъсирчанлик ва агрессия, — 30 фоизида эътибор сустлиги, — 20 фоизида ўз тенгдошлари ва катталар билан мулоқотнинг қийинлашуви, — 10 фоизида ақлий ривожланишнинг орқада қолиши каби салбий ҳолатлар билан намоён бўлар экан Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Йод моддаси қалқонсимон без фаолияти учун нега зарур? ✔️ Қалқонсимон без йодни озиқ-овқатдан олиб, уни қайта йодга айлантириб, тироксин ва трийодотиронин гормонларини ишлаб чиқаради. ✔️ Унинг етишмаслиги қалқонсимон безнинг шишиши, гипотиреоз, доимий чарчаш, юрак-қон томир тизими ва мия фаолиятининг бузилишига олиб келади. ▪️Озиқ-овқат маҳсулотлари орасида йод энг кўп бўлган маҳсулотлар қуйидагилар: 🐠 ёғсиз балиқ, масалан, треска; 🌿 денгиз ўтлари, 🥛сут, қатиқ, творог, пишлоқ. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Қандай қилиб эрталаб ўзингизни тетик ҳис қилишингиз мумкин? ▪️ Кечаси спиртли, кофеинли ичимликлар ва оғир овқатлардан сақланинг. ▪️Кунига 7-9 соат ухлашга ҳаракат қилинг. ▪️Уйғонишингиз билан дарҳол чироқни ёқинг. Бу кўзларнинг кундузги ёруғликка мослашишига ёрдам беради ва мияни фаоллаштиради. ▪️Ойнани очинг. Кўп миқдорда тоза ҳаво уйқуни квартирадан "ҳайдаб" чиқаради! ▪️Севимли мусиқангизни тингланг. Кўтаринки мусиқа танани ҳаракатга ундайди. ▪️Жисмоний машқлар билан шуғулланинг. Енгил жисмоний машқлар сизни иситади, бутун танангизда қон айланишига ёрдам беради ва ичакларингизни фаоллаштиради. ▪️Юзингизни совуқ сув билан ювинг. ▪️Бир стакан сув ичинг. Сув тананинг уйғонишига ёрдам беради. ▪️Соғлом нонушта қилинг. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❗️Бемор умрини 25 йилга узайтирувчи аорта протези яратилди 🫀 Аорта — инсон танасидаги энг йирик артерия. У орқали барча аъзолар ва тўқималарга қон етиб боради. Шу боис аортанинг кенгайиши ёки ёрилиши ҳаёт учун хавфли. Бундай вазиятда унинг зарарланган қисмига протез ўрнатилиши зарур. 🕯 Айниқса, бу муҳим артериянинг юрак билан туташган қисми заиф. Чунки бу нуқтадан қон жуда катта босим билан ўтади. Шу боис кардиожарроҳликда юқори сифатли ва чидамли имплантларга эҳтиёж катта. ➡️ Россиянинг И.М.Сеченов номидаги тиббиёт университети юрак-қон томир жарроҳлиги клиникаси олимлари шундай протезни яратишга муваффақ бўлди. 🔴 Янги имплант олдинги муқобилларига нисбатан кўпроқ чидамли. Бу эса унинг фойдаланиш муддатини оширади. Протезнинг ўзига хос хусусияти шундаки, у аорта томирининг ички тузилиши билан бир хил, қон оқимининг табиий ҳаракатини таъминлайди. 🔛 Қолаверса, янги маҳсулотни тайёрлашда ишлатилган махсус материал унинг юзасида бактериялар кўпайиши ва тромблар ҳосил бўлишига тўсқинлик қилади. ➡️ Бундан ташқари, имплантни операция чоғида ўрнатиш осон. Бу эса жарроҳлик амалиётини одатдагидан анча тезроқ бажариш имконини беради. 📈 Олимларнинг ҳисоб-китобларига кўра, сунъий мослама 1 миллиард юрак уришига бардош беради. Бу инсоннинг 25 йиллик умрига тенг. Манба Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❗️Мактаб ва боғчаларга тарқатилган антиструмин дори воситалари - Калий йодид 1 mg таблетка #100 (Антистримун), яъни йод препаратининг истеъмоли тўхтатилди.

❗️Ковид 2023-йил штамми асосий белгилани очиқланди! Оддий грипга ўхшайди, истима, кучли йўтал ва бош оғриғи

🍞Нон эркаклар саломатлигига қандай таъсир кўрсатади ✅ Илгари турли даврларда нонга бўлган муносабатимиз турлича бўлган ва тадқиқотчилар бунга эътибор бермаган. Бироқ, ҳозирда нон тестостерон даражасига таъсир қилиши мумкинлигини кўрсатадиган баъзи фактлар маълум бўлди. ✔️Агар нондан воз кечишни истамасангиз, унда маҳсулот сифатига эътибор беришингиз керак. Оддий дўконда сотиб олинган нондан тўлиқ донли жавдар версиясига ўтиш эркаклар соғлиғига камроқ зарар етказади ва саломатликка ҳам хавф туғдирмайди. Манба:«Соғлом ҳаёт»

❓Қандай қилиб эрталаб ўзингизни тетик ҳис қилишингиз мумкин? ▪️ Кечаси спиртли, кофеинли ичимликлар ва оғир овқатлардан сақланинг. ▪️Кунига 7-9 соат ухлашга ҳаракат қилинг. ▪️Уйғонишингиз билан дарҳол чироқни ёқинг. Бу кўзларнинг кундузги ёруғликка мослашишига ёрдам беради ва мияни фаоллаштиради. ▪️Ойнани очинг. Кўп миқдорда тоза ҳаво уйқуни квартирадан "ҳайдаб" чиқаради! ▪️Севимли мусиқангизни тингланг. Кўтаринки мусиқа танани ҳаракатга ундайди. ▪️Жисмоний машқлар билан шуғулланинг. Енгил жисмоний машқлар сизни иситади, бутун танангизда қон айланишига ёрдам беради ва ичакларингизни фаоллаштиради. ▪️Юзингизни совуқ сув билан ювинг. ▪️Бир стакан сув ичинг. Сув тананинг уйғонишига ёрдам беради. ▪️Соғлом нонушта қилинг. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Бош бармоқ асоси оғриганда нима қилиш керак? ▪️Тайёрланиши: (10 г) лавр япроғини майдалашингиз керак, уни кичик шишага солиб, устидан 100 мл нашатир спирти қуйинг, бир ҳафта давомида қоронғи жойда сақланг, шишани ҳар куни силкитинг. ✔️Дамлама тайёр бўлгач, кунига икки марта оғриқли суякни мойлаш керак. Муолажа тузалгунча давом эттирилади. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Қон босимини пасайтириш учун ялпизли чой ✔️ Янги узилган ялпиздан тайёрланган чой бу вазифани аъло даражада бажаради. Бу ўсимлик қон томирларини кенгайтиришга қодир, шу билан бирга қон босимини пасайтиради. ▪️Чойни тайёрлаш учун: 1. Бир пиёлага бир неча ялпиз барглари солинади. 2. Қайноқ сувда дамланади. 3. Чой 10 дақиқа давомида тиндириб қўйилади. 4. Кейин ичимлик дока ёрдамида сизиб олинади ва илиқ ҳолда ичилади. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg