Журавлева и мышление

Продолжение истории барышни с сапом. Первый раз, видано ли! Думали, руки от весла с непривычки отвалятся. Но..☝️😎

Вот ради чего всё это. Вообще всё. Бесконечные обучения и траты на них, магистратура, разделывание трупов, личная практика у коллег.. Чтобы однажды вечером получить такое фото и увидеть, что ты помогла😌 Я хочу открыть вторую группу с нуля. Пн/ср/пт 9-00 •Если вы никогда не занимались и ненавидите это делать •Если вы замечаете у себя нарушения осанки, плоскостопие, боль •Если вы хотели тренироваться у меня и всё время откладывали Напишите сюда👇 *никакое оборудование не требуется

Я даже не хочу рисовать осевые линии. Вы видите положение головы, шею, плечи, грудной кифоз? Живот? Юля занимается у меня в группе 8 месяцев. Она – диспластик, чрезмерно гибкая, имеет небольшой сколиоз. Собирать таких людей сложно и долго. Но мы смогли😭🙏

Ребят. Сейчас получила фото от девушки, которая занимается у меня в группе. Собрала коллаж и.. что-то мне хочется принять сердечных капель😅 Смотрим сейчас или утром?

Извольте👇 Главный секрет классной жареной картошки – оставить ее в покое. Но пойдём по порядку. •Режете луковицу полукольцами и обжариваете. Да, надо сделать это первым делом, потому что если положить лук с грибами вместе, из них выделится очень много жидкости, и лук будет вариться. Так что сначала его пришкварим. •Добавляете помытые и порезанные как вам нравится лисички. Обсушивать не надо. Положили, чуток перемешали с луком и оставили в покое. Да. Не надо мешать больше. Пусть жидкость выходит и выпаривается. Как ужарятся, так можно посолить и немножко помешать. •Готовые лисички с луком выложить на тарелку и отставить. В этой же сковороде будем дарить картошку. •Картошку почистить, порезать тоненькими ломтиками и промыть от крахмала. Положить на раскалённую сковороду с маслом и оставить в покое. Без крышки. Прям надолго, пусть прижарится, не теребонькайте каждые 5 минут. Все случится само, доверяйте. •Как вспомните про картошку, мб минут через 10, можно посолить и перемешать. И опять оставить в покое. И так несколько раз. Можно потом добавить ещё немного сливочного, чтобы была ещё более крутая корочка. Если ломтики были тоненькими, крышка вообще может не понадобиться. •Как картошка приготовилась, добавляем туда грибы и прогреваем пару минут. Готово👌

Лена, нужен рецепт жареной картошки с грибами, у меня все время вареная получается 🤪

Такой вечер😌 Поработала, теперь жарю картошку с грибами, слушаю вебинар про формирование отёков. Где-то на фоне огромный арбуз, который я методично весь день выедаю ложкой. Уютно-то как.

Дело пахнет керосином сезоном лисичек😏

Человек, который изначально пришёл с проблемами координации, с неуверенной походкой, и которого постоянно заносило, вчера впервые попробовал сап и смог! Фитнес дословно переводится как «приспособленность». Для этого и нужны тренировки – чтобы полноценно жить.

Кто был сегодня замаринован в противовоспалительной мази, тот я🤪 Нормально тренируешься – нормально восстанавливайся. Тренировка – контролируемое разрушение. Получил драгоценные повреждения, идёшь заживать, становишься крепче: так проявляется свойство антихрупкости. Полезная микротравма – часть процесса. В целом, оно хорошо заживает само, если хорошо кушаешь, спишь и ешь. Но если тебя окружает орда друзей-специалистов, лучших в стране, которые тебя и потренируют, и полечат, грех не пользоваться ситуацией😇 Ещё радость: сегодня больше восстановления потребовалось ногам, а не шее или области между лопаток. Это что же? Я у мамы спортсменка?🤩

Шуточки сами себя не пошутят, но и фронтальная линия сама себя не потренирует. Взбодрился, норм😎

Артём и его футболка сделали день🔥 Just do it popozje #попозже

🪶

7:26, суббота Несбыточность мечтаний

Тренировки во время беременности – очень индивидуальная история. Разным людям доступны разные опции. Если сильно обобщить, то в этот период (если нет осложнений) можно тренироваться так же, как тренировалась до, в формате поддержания. В идеале тренировки должны быть частью подготовки к беременности. Если не привести спину в порядок, она поедет так, что вы забудете обо всём на свете. Более того: у вас должны быть силы для этого мероприятия. Начали тренироваться до, окрепли, потом продолжили, и вуаля – у вас минимум дискомфорта и есть силы родить ребёнка самостоятельно. Мы как-то беседовали с подругой-неонатологом, так она говорит, что чуть ли не каждая вторая девчонка сдаётся. Нет показаний к кесареву, она здорова, но слишком слабая. Приходится резать, и это очень-очень грустно. Для здоровья это хуже, сильно больше рисков, и когда это происходит без особой на то нужды..🙈 Подготовленная тренировками мама и восстановится сильно быстрее. Если вы не тренировались до беременности, а это уже случилось – расклад чуть хуже. Но это не значит, что вам нельзя двигаться. Ещё как можно! Более того: если лежать, может быть масса осложнений. Существуют максимально щадящие программы, поддерживающие спину и стопы, на это нанизываются прогулки, и даже можно чуть окрепнуть. Но лучше, конечно, не ждать, и сделать максимум, что в твоих силах.

Прекрасная моя Катюша!😍 38 недель, а тренировки по плану. *беременность длится ~40 недель

Идеальное освещение экспонатов. Можно преисполниться, даже если просто смотреть на свет✨

«Мужчины придумали каблуки, чтобы мы не могли убежать от них»(с)

Побывали сегодня с девочками в Пушкинском музее на выставке «Брат Иван» – это коллекция импрессионистов братьев Морозовых. 1) Увлекательнейше! Особенно учитывая 4хчасовую экскурсию от Дарьи Владимировны. Да, она весьма и весьма подкована в искусстве. Больше вам скажу: высококлассный тренер должен не только уметь приседать. 2) Наконец, появился повод снять треники и выгулять бриллианты🥳

Вернёмся к ягодицам. Представляете, за всю тренерскую карьеру у меня накопилось всего 4 (четыре!) околожопные фотки! Какой-то неправильный я блогер😂 В своей работе я всегда делала акцент на здоровье и избавление от боли. А то, что благодаря моему ЛФК поднимаются булочки.. это так, бонус😅 Правильно ли я поступала? Вы догадывались, что у меня люди становятся не только здоровее, но и красивее? Говорить о красоте больше?