Давид Багдасарян

Социальное раскрепощение. Глава 3. Практика. а) Формирование нормы через окружение. Мы животные социальные и нам в разы проще формировать новый тип поведения, оказавшись в окружении людей, где это поведение одобряемо и даже является нормой. Одна из причин, по которой работают групповые тренинги. Если до этого ты жил в мире, где все вокруг ожидают от тебя, что ты просто будешь меньше высовываться, то на тренинге поощряется как раз смелое социальное поведение. Обычно после тренинга эти связи сохраняются, и позитивное влияние нового окружения продолжается. Но я советую идти дальше, и вне тренинга искать людей, которые уже социально раскрепощены и пытайтесь с ними подружиться. б) Техника маленьких шажочков. Очень важный момент для тех, кто оценил свою социальную раскрепощенность от 1 до 4 баллов. Нет необходимости менять свое поведение на 100% в один день. Смысл закреплять новое поведение и формировать новую личность. Сверхбыстрые изменения часто ведут к откату. Подумай о том, как ты можешь изменить свое социальное поведение на 5% сегодня, чтобы это было немного дискомфортно, но не ломало тебя. в) Формируй привычки или ритуалы. Принимать решения сложно, действовать согласно привычке легко. Твоя задача упрощать себе этот и без того нелегкий путь. Поэтому лучше потратить ресурс в начале на формирование привычки, чтобы потом это уже происходило на автомате. Например, это может быть привычка каждую субботу вписываться в движухи, которые подразумевают новые знакомства — мастер-классы, бизнес-завтраки, игры по типу Мафии, экскурсии. По-началу поиск мероприятия в течении недели — сильный дискомфорт, очень сильное сопротивление, выйти из дома в день мероприятия — еще больший дискомфорт, проактивность в знакомствах — пик дискомфорта. На пятую неделю это станет чем-то привычным, на десятую ты просто будешь действовать на автомате. А значит не будешь тратить ресурс, а сможешь освободившуюся энергию направить на что-то новое. Если вдруг пропустил первые две главы: Глава 1. Тело и химия мозга Глава 2. Убеждения

Первый инфилд Давида Второго. Давно не было взрывного контента и очень хочу вас порадовать ❤️

Социальное раскрепощение. II часть. Глава 2. Убеждения. Идти в пути социального раскрепощения со старыми неэффективными убеждениями – это, как пойти учиться плавать со своей любимой гирей, привязанной к плавкам. Вроде бы и технику осваиваешь, и стараешься, а все равно ничего не получается. Вот самые популярные убеждения, которые не дают сдвинуться с мертвой точки: а) Я социально неуверенный/закрепощенный/стеснительный = во мне нет ценности/ я хуже других/ я неудачник. Другими словами, ты оцениваешь себя полностью на основе того, насколько ты раскрепощен. Тут мы попадаем в замкнутый круг: я закрепощен, поэтому я себя обесцениваю, в итоге становлюсь еще более неуверенным и обесцениваю себя еще больше. Мало того, что это страшно неэффективное убеждение, так оно еще и бредовое. По этой логике любой самоуверенный дурачок, плевавший на всех маргинал или нарциссичный психопат будут лучшими представителями человечества. Ищите свою ценность в таких вещах, как уникальный жизненный опыт, личные качества, отношения с близкими, знания, профессиональный опыт и т.д. б) Я должен получать одобрение окружающих. Отвержение, пренебрежение или просто отсутствие интереса – показатель моей низкой ценности. Еще одна опасная связка, которая 100% приводит к подавленности. Получил одобрение – ок, ну так и должен получать одобрение. Не получил – в копилку доказательств того, что ты неудачник. Как и в прошлом пункте, важно выстраивать собственные представления о себе. В этом очень поможет коуч или терапевт, потому что на себя взглядом посмотреть почти невозможно. Привычка обесценивать себя становится такой сильной, что одного желания взглянуть на себя по-другому порой недостаточно. в) Убеждение в том, что по ряду объективных факторов сразу понятно, что многое тебе не светит. То есть изначально ждешь неудачи и оправдываешь ее. Ну и не веришь даже в возможность успеха. И задача тут в том, чтобы посмотреть на ситуацию честно, сняв негативный фильтр. Да, скорее всего есть какие-то ограничения. Больше, чем у некоторых. Но и меньше, чем у других. Есть также и то, что можно положить на другую сторону весов: твой опыт, знания, таланты. То, что дает оптимизм и веру в успех. Короче, не преувеличиваем свои ограничения и не забываем, про свои ресурсы. Опять же, увидеть эту картинку значительно проще с наставником или психологом. Что вас ждет дальше: Глава 3. Практика.

Социальное раскрепощение. Раскладываю по полочкам в трех частях. Глава 1. Тело и химия мозга. Не стоит рассчитывать, что при напряженном теле и постоянном тревожном фоне, ты вдруг выйдешь социализироваться и все это исчезнет. Наоборот, внешние раздражители сделают это все явным. Вот лежал ты дома весь напряженный и тревожный, смотрел сериал и ел чипсы. Напряжение и тревога есть, но они не на поверхности, потому что в работе механизмы защиты, а провоцирующих внешних факторов – нет. Вышел из зоны комфорты -- и это все выходин наружу, поэтому так и хочется снова спрятаться Что делать? а) Ежедневная физическая активность, даже если это просто долгая прогулка или спокойная велопрогулка. Во-первых, наше тело лучше расслабляется после нагрузок. Во-вторых, уходит тревога связанная с нерастраченной энергией. Очень частая проблема людей интеллектуального труда: к вечеру мозг кипит и есть усталость, а тело так нормально и не поработало. б) Здоровый сон от 7 до 9 часов в зависимости от индивидуальных потребностей. Желательно стабильно засыпать просыпаться в одно. Очень желательно захватить время с 21:00 до 00:00. Также помогут блэкаут шторы и привычка отключать все гаджеты за час до сна. Некоторыми из этих правил я пожертвовал в пользу веселой ночной жизни, но я и не такой тревожный пирожочек, как многие из вас. в) Йога-нидра! Идеально для расслабления ума и тела. Очень поможет тем, кто просто не умеет расслаблять тело и даже не помнит, что это такое. Я пользовался приложением down dog для практики. г) Свести к минимуму кофеин. Опять же, если ты не из тревожных, то пей на здоровье. Но если ты ловишь тахикардию и потные ладошки от одной мысли о социализации, то выброси этот латте макиато и переходи на ромашку или ройбуш. Что вас ждет далее: Глава 2. Убеждения. Глава 3. Практика.

И диета

И начинай отжиматься

Ты поднимаешь штангу не для того чтобы ее поднять. Это процесс, это рост, это вызов для тебя. Это то счастье, которое ты получаешь от того, что ты делаешь это. Ты поднимаешься в гору, не для того, чтобы оказаться на вершине. Поднимись ты туда на вертолете, это не имело бы никакой ценности. Для меня всегда вся эта тема пикапа была чем-то похожим. Любые внешние результаты вторично, первичен — процесс и то, как ты меняешься в этом процессе. Для меня это был шаг из уютной камеры социального программирования в такой манящий мир свободы. Я не хотел просто быть эффективным в коммуникации с женщинами, я хотел быть собой, освободиться от страхов и получать истинное наслаждение от процесса от общения с людьми. Сейчас я хочу показать, что это шаг в свободу можно сделать не только с помощью игры, есть и другие способы. Я хочу показать другие инструменты того же самого пути. Поэтому и контент будет на эту тему, а также поставлю на поток тренинг, который в 2019 получил нереально положительные отзывы. Как раз тренинг по раскрепощению и коммуникации не привязанный к пикапу. Важный для меня опрос. Оцени от 1 до 10, насколько ты свободен в социальном плане. Умеешь ли быть расслабленным и без стеснения выражать себя? Умеешь ли завоевывать доверие и интерес окружающих?

Давно ничего не писал, а есть что сказать… Первое. Знаю, что тот курс, который вам подарил, многие не смогли получить. Придумал, как это решить, но это потребует некоторого времени. Так что скоро все всё получат, спасибо за ваше терпение. Второе. Ребята, которые покупали мой курс “Трнсформация” уже получили больше, потому что не только смотрели уроки, но и получали обратную связь от меня и кураторов. Но я все равно вижу, что просто должен дать им еще больше, потому что уроки, за которые они платили, все получат бесплатно. А ведь я очень ценю, когда мне доверяют и записываются на мои программы, и всегда хочу отдать вдвойне. В общем, все, кто покупал курс, получат очень крутой бонус от меня. Пока не буду говорить, какой именно, но это будет большая ценность. Ребята с Трансформации, вы – суперские, спасибо вам за уже пройденный вместе путь! Не прощаюсь: мы еще повзрываем! Третье. Получаю много сообщений с благодарностями за годы моей работы в теме. Пока не всем успеваю ответить, но это очень важно и ценно для меня. Большое спасибо! Спасибо за добрые слова, которые я получил в комментах к последнему видео на канале. Четвертое. Многие просят остаться и продолжить давать мотивацию и знания. Мне приятно, что вы так цените мою работу, но я понимаю, что делать тоже самое искреннее больше не могу. При этом у меня начинают появляться идеи, что я могу сделать не менее полезного, и чтобы это не конфликтовало с тем, какой я сейчас. Вот здесь, на этом повороте, мне как никогда понадобятся ваша поддержка и обратная связь. Поэтому оставайтесь со мной, а я по мере готовности буду делиться своими планами и мыслями на будущее. Всех обнял!

🖤Я прощаюсь с вами, парни! Открываю доступ на свою платформу с курсом🖤 https://youtu.be/xXnPkJ9X6t4

🖤Я прощаюсь с вами, парни! Открываю доступ на свою платформу с курсом🖤 https://youtu.be/xXnPkJ9X6t4

Всех с наступающим, парни! 🎄🍾😎

Господа, У кого такая же была история на упомянутую выше тему, давайте поделимся в комментариях😎 👇🏻Пишите, будем читать👇🏻

Сексуальная революция

Подключаемся на Созвон прям в телеге!