Медитация и йога • Александр Дудов. Сунлун Випассана медитации

Пятничные медитации. Эфир от 15 июня

Способ противостоять распаду, говоря умными словами, увеличению энтропии в теле и уме - предоставить себе вызов. Этот вызов создает элемент правильного напряжения, который мобилизует ресурсы человека. Этот вызов создает в уме собранность и ясность, а в теле силу и энергию. Для моего тела - это работа со стойками на руках. Для ума - медитации Сун Лун випассана. #стойканаруках

Хорошего вечера 🙏🏻 Сегодня с Таней Маркеловой, создателем одного из крупнейших проектов в сфере йоги @yantayoga , записали подкаст на тему «Путь Мастера». Мне видится , что беседа получилась интересной. Скоро посмотрим на YouTube!✌️

Друзья, с началом тропического лета! У нас только закончился выезд на Валдай, где мы прекрасно попрактиковали, поседитировали и даже покупались 👍 О планах на лето-осень. В ближайшее время до 20 июня я сосредоточен на индивидуальном сопровождении участников в рамках онлайн кэмпа AYA "Summer Exercise V". Параллельно готовлю материалы для запуска школ психо-физической тренировки AYA Gym для всех и AYA Academy для профессионалов. Тем кто будет случаем или находится в Москве, всегда рад увидеться на классах AYA и Сунул Випассана медитации в студии behand.ru С 23 июня совместно с Аней Сергач у нас йога-выезд в Крым. Места ещё есть (ишите в комментариях). О других планах на вторую половину лета будет объявлено позже. ____ С 21 октября по 10 ноября - традиционный выезд в Дахаб, Египет. Там проведу два мероприятия: • "Фридайвинг как медитация" • Тренировочный сбор "AYA Games" для студентов AYA Gym & AYA Academy Детали скоро! Прекрасного нам лёгкого, радостного и продуктивного всем лета🔥🙏❤️

Друзья, завтра начнется онлайн кэмп AYA Summer Exercise V, на котором участникас составляется персональная программа и мы работаем с моим сопровождением 6 недель. Из основных запросов участников я выделяю три сегмента: - Энерго-психика - Развитие способностей и качеств тела: мобильность и гибкость, сила всего тела, развитие навыков силовых балансов и подготовка к стойкам. - Трансформация восприятия тела за счёт развития кинестетической осознанности и практики необычных упражнений и движений, загружающих нервную систему с эффектом обнуления ментального шума. Подобный курс я больше проводить не буду. Благодарю всех, кто доверился моему менторству и принимает участие🙏 ❤️

Скука убивает желание В тренировках всё, как в жизни) Если повторять один и тот же комплекс, превратить тренировочный процесс в монотонную рутину, то вы быстро потеряете интерес. В таких занятиях не будет роста над собой, динамики и достижения ваших целей. Именно поэтому мне не нравится подход записанных универсальных тренировок - просто включи запись и повторяй до бесконечности. Это лучше, чем ничего, для новичков. Но если вы уже практикуете йогу несколько лет, вам нечего взять из такого подхода. Что получают участники онлайн-кэмпа Summer Exercise V? Вариативность. 3-4 разных тренировки на неделе, которые составляются по вашей схеме. Каждый участник получает не просто индивидуально подобранный для него комплекс упражнений, а конструктор практики. Упражнения компануются из 3 блоков по схеме - Круговой Йога Атлетический Протокол (CYAT) + бустеры или усилители практики + искусство движения и Animal Flow. 3-4 недели вам необходимы, чтобы освоить программу. А дальше мы меняем программу, чтобы даже за 1,5 месяца вы смогли повысить уровень. Где есть динамика, там невозможно потерять интерес. Приобрести программу по ссылке https://alexanderdudov.ru/summer-exercise Осталось 2 места! Старт 2 июня❤️

Друзья, привет тем, кто думает подходит ли ему персонализированный онлайн кэмп AYA "Summer Exercise V" КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ? Фаза 1. Шаг 1. Тестирование основных показателей (самостоятельно, фото, видео). Шаг 2. Персональный звонок по определению ваших целей. Шаг 3. Составление мною программы для вас. Шаг 4. Звонок-обучение как работать по Конструктору практики. Шаг 3. Вы прогоняете программу за неделю. Параллельно задаёте вопросы, присылаете видео, как вы делаете упражнения, движения, техники. Это происходит в личном чате или в общем чате кэмпа. Шаг 4. Звонок для корректировки вашей программы. Фаза 2. Шаг 5. Вы продолжаете работать по программе ещё 3-4 недели. Фаза 3. Обновленная программа. Шаг 6. После 3-4 недель вы готовы для новых вызовов, движений, техник, упражнений! Мы опять созваниваемся, вы делитесь своими наблюдениями, мы смотрим ваш прирост в силе, гибкости, выносливости и энергетике. Я дополняю и расширяю вашу программу. По сути, за 1,5 месяца вы получаете две тренировочные программы, каждая, актуальная на 4-6 недель. Детали кэмпа - https://alexanderdudov.ru/summer-exercise P.S. До старта кэмпа осталось 4 дня. Я могу взять ещё только 3 человека!

А вот так выглядит отзыв участницы одной из моих программ Валентины. Заметьте: внутреннее сопротивление к новым техникам Animal Flow, вызов - преодоление страха в перевернутом положении. Такая программа прокачивает ментальную силу. Результат - выносливость и новое чувствование себя, больше не хочется возвращаться к прежней практике. Ведь я могу больше! __ Осталось 4 места на онлайн кэмп AYA "Summer Exercise V" с персональной программой практики!