کانال رسمی استاد آذرهوشنگ، یومی هو تراپی

به دنبال ماساژ درمانی کورتیزول کاهش می یابد و ((سروتونین و دوپامین)) افزایش می یابد در این مقاله اثرات مثبت ماساژ درمانی بر بیوشیمی از جمله کاهش سطح کورتیزول و افزایش سطح سروتونین و دوپامین بررسی شده است. مطالعات در مورد کاهش استرس شغلی، و استرس بارداری.  در مطالعاتی که در آنها کورتیزول در بزاق یا ادرار مورد سنجش قرار گرفت، کاهش قابل توجهی در سطح کورتیزول مشاهده شد (به طور متوسط کورتیزول هورمون استرس ​​31٪ کاهش می یابد).  در مطالعاتی که در آن انتقال‌دهنده‌های عصبی فعال (سروتونین و دوپامین) هورمون های شادی در ادرار مورد سنجش قرار گرفتند، میانگین افزایش 28% برای سروتونین و افزایش متوسط ​​31% برای دوپامین مشاهده شد.  برگرفته از مقاله ۲۰۰۵ @Pdf_sport_mansori

آیا مولتی ویتامین ها برای سلامتی مهم هستند؟ برای افرادی که از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی می کنند - رژیمی که شامل تمام گروه های غذایی اصلی به مقدار کافی باشد - بعید است که مولتی ویتامین ها اثرات مثبتی بر سلامتی داشته باشند.  در برخی موارد، آنها ممکن است احتمال مصرف بیش از سطوح ایمن یک ریزمغذی را افزایش دهند و اثرات منفی بر سلامتی ایجاد کنند. برخی ویتامین ها، به عنوان مثال، دوزهای بسیار بالای ویتامین A یا مصرف طولانی مدت ویتامین B6 می تواند مضر باشد.  ویتامین C یا ویتامین B12 به راحتی از بدن دفع می شوند، بنابراین کمتر خطری برای سلامتی ایجاد می کنند.  خلاصه بگم خدمتتون سر خود مکمل و ویتامین مصرف نکنید مگر اینکه تغذیه خوبی نداشته باشین اونم با تجویز پزشک مکمل مصرف کنید در دنیای پزشکی هم مافیا هست ببینید داروخانه ها هر چی بخوای رو بدون نسخه بهت میدن چون پول براشون مهمه نه سلامتی مردم ... تا میتونید کمتر قرص و دارو مصرف کنید چون خطرات مضر و ناشناخته زیادی هست که گفته نمیشه و یا پنهان کاری میشه(بخاطر سود بالایی که از اینا گیرشون میاد )راجب مکمل و قرص ها پس تا میتونید کمتر استفاده کنید @Pdf_sport_mansori

‏عکس از غلامرضا آذرهوشنگ

🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ اطلاعيه 📯📯 به اطلاع علاقه مندان ميرساند #دوره_آموزش شیاتسو گرید ۱ و ۲ در تهران مدرس غلامرضا آذرهوشنگ 😍😍  در تاریخ ۱۳ تا ۱۵ تیر ماه ۱۴۰۳ 🔴🔴 ظرفیت محدود 🎊🎊  لطفا جهت ثبت نام و رزرو جا با شماره های زیر تماس حاصل نمایید 📞 09352625216-09127116942

وقتی نان و برنج خودسرانه از رژیم حذف شود، چه مشکلی برای بدن ایجاد میشود؟ وقتی غلات ، نان و برنج از رژیم  حذف شود، بدن برای سوخت و ساز از چربی‌ها استفاده می‌کند و چون نمی‌تواند همه را مصرف کند، مقداری کتون بادی در بدن ایجاد می‌شود. در نتیجه بدن دچار حالت اسیدیته می‌شود. این حالت را تقریبا همه وقتی ساعتها گرسنه مانده باشیم تجربه کرده‌ ایم که همان استشمام بوی کتون یا استون از دهان است و به این فاز، فازکتونی گفته می‌شود که میزان اسیدیته بدن بالاست. در چنین شرایطی ریسک ابتلا به انواع  بیماری‌ها در فرد بالا می‌رود. ⚠️ گرچه فرد در این حالت وزن کم می‌کند،  اما چون ذخایر گلیکوژن در بدنش کاهش یافته به همان میزان آب از دست داده است.  از دست دادن این مقدار آب بدن به جای حذف چربیها در کنار اینکه ترازو کاهش وزن را نشان می‌دهد، این تصور را برای ما ایجاد میکند که رژیم خوب و موفقی را اجرا میکنیم.

‏عکس از غلامرضا آذرهوشنگ

🔴دوره آموزشی یومی هو تراپی 🟠گرید ۱و۲ 🟣با حضور استاد غلامرضا آذرهوشنگ 🟢در موسسه هنر ماساژ ایرانیان 🔺۶الی ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ 🟠با ۲۰٪تخفیف ویژه ⬅️ثبت نام از ۲۱ اسفند ۱۴۰۳ الی ۱۴ فروردین 📞تماس ۰۹۱۲۱۳۴۴۴۶۰

⭕️ چگونه با استرس‌های روزانه دوست شویم؟ 🔸کلی مک گونیگال، استاد دانشگاه استنفورد، در یکی از سخنرانی‌های خود در TED درباره شیوه کنار آمدن با استرس‌های روزانه در زندگی و مشاغل پراسترس مثل بازاریابی و فروش صحبت کرده و می‌گوید: سال‌های سال من و همکارانم به شما می‌گفتیم که استرس برای سلامتی شما مضر است. در حقیقت، ما روانشناسان این گونه در ذهن شما جا انداخته‌ایم که استرس، دشمن انسان‌هاست و باید با آن بجنگیم. 🔹اما می‌خواهم اینجا یک اعترافی بکنم و بگویم نظرم راجع به آن عوض شده و آن را دشمن انسان‌ها نمی‌دانم. 🔹نظر من درباره استرس زمانی عوض شد که نتایج یک تحقیق گسترده روی ۳۰ هزار فرد بزرگسال در هشت سال را مطالعه کردم که در آن این دو سوال پرسیده شده بود: 1️⃣ در سال گذشته چه میزان استرس را تجربه کردید؟ 2️⃣ به نظرتان استرس چقدر برای سلامتی‌تان مضر است؟ 🔹بعد از انجام این تحقیق، محققان به نتیجه عجیبی دست پیدا کردند: کسانی که باور دارند استرس به سلامتی‌شان ضرر می‌رساند، نسبت به کسانی که این باور را ندارند، ۴۳ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از استرس قرار دارند. 🔹در حقیقت، افرادی که استرس زیادی را تجربه می‌کنند ولی باور دارند استرس برای سلامتی‌شان مضر نیست، کمترین ریسک بیماری و مرگ ناشی از استرس را متحمل می‌شوند. 🔹به بیان دیگر، خود استرس برای سلامتی‌ شما مضر نیست، بلکه باور شما به مضر بودن استرس است که به سلامتی شما ضربه می‌زند و جان شما را به خطر می‌اندازد. 🔹در واقع، اگر طرز فکرتان نسبت به استرس را تغییر بدهید و آن را دشمن خودتان ندانید، استرس نه تنها سلامتی‌تان را به خطر نمی‌اندازد، بلکه برای سلامتی‌تان مفید هم هست. 🔹پس بیایید به جای این که با استرس بجنگیم، نظرمان را نسبت به آن تغییر بدهیم و با استرس دوست شویم تا سالم‌تر زندگی کنیم.

تخلیه طبیعی سینوس را یاد بگیرید که چگونه 2 غده لنفاوی متورم روی استخوان گونه خود را تخلیه کنید. @mahabad