Саморазвитие

О пользе чтения 1. Чтение делает взгляд острее. Вы будете лучше понимать и видеть окружающий мир и людей, а самое главное, самого себя. 2. Чтение сохраняет ваше физическое здоровье. Складывать буквы в слова, слова в образы, осознавать то, что хотел выразить ими автор, и находить им собственное объяснение – это гимнастика для мозга. 3. Чтение помогает сконцентрироваться. Читать можно и под музыку, и во время занятий: читать и не обращать внимания на суету вокруг. Тренированный читатель без проблем может параллельно смотреть четыре передачи, всё время переключая каналы. При желании вы можете читать в транспорте. 4. Чтение помогает приятно проводить свободное время. Вам никогда не надоест читать книги, потому что их – огромное множество, не хватит и нескольких жизней, чтобы прочитать всё. Придётся перепробовать много разных жанров, прежде чем вы найдёте книги, от которых действительно получаете удовольствие. Не сдавайтесь, пока не отыщете «свою» книгу, ведь она может изменить жизнь.

Не совершайте моих ошибок Люди рассказали о своих самых больших ошибках, которые они совершили в 30 лет. Один из посетителей сайта Quora задал вопрос: «Какую самую большую ошибку вы совершили в свои 30 лет, и чему она научила вас?» В ответ на это люди разных профессий поделились своими историями. http://telegra.ph/Ne-sovershajte-moih-oshibok-12-28

Мотивация не для слабонервных Джеймс Алтачер: Я расскажу, почему вы должны бросить свою работу, почему вам нужно привести идеи в движение, почему вам нужно построить фундамент для вашей жизни, иначе в ближайшее время у вас не будет крыши. http://telegra.ph/Motivaciya-ne-dlya-slabonervnyh-10-04

Как быть интересным? 10 простых шагов к изменению себя. Художница и блогер Джессика Хэги считает, что интересным может быть каждый, а посредственность — это удел ленивых. Она доказывает это в своей книге «Как быть интересным: 10 простых шагов», наполненной схемами и проверенными на личном опыте советами для тех, кто хочет развить творческое начало, научиться рисковать и доверять самому себе. Читать: http://telegra.ph/Kak-byt-interesnym-10-prostyh-shagov-k-izmeneniyu-sebya-12-25

Что нельзя говорить человеку, охваченному негативными эмоциями Человек, находящийся в состоянии тревожного расстройства той или иной степени тяжести, фактически, теряет контроль над своей жизнью. Механизм, помогающий нам почувствовать опасность и предпринять решительные действия в экстремальной ситуации, начинает давать сбои в современном мире. Это же относится и к вполне обыденным вещам — приступам злости, гнева, страха, паники, отчаяния и так далее.Читать: http://telegra.ph/CHto-nelzya-govorit-cheloveku-ohvachennomu-negativnymi-ehmociyami-12-25

Как наконец-то начать высыпаться: http://telegra.ph/Kak-nakonec-to-nachat-vysypatsya-10-25

Хвалить не личность, а поступки И вот почему: Как все важное в нашей жизни, самооценка закладывается в общении ребенка со взрослыми. Лет до восьми дети видят себя нашими глазами. Особенности того, как мы с ними обращаемся, оценки, которые мы им даем, наши способы наказания и поощрения – все это они усваивают, и на этой основе к подростковому возрасту выстраивается их самооценка. Казалось бы, хвали ребенка почаще и побольше – и получишь человека с адекватной самооценкой. Если бы все было так просто! Неконкретная похвала вредна. Ну говорим мы ребенку, что он «умник» или «красавица», или «молодец», а ему все равно. Потому что эти слова ему непонятны, за ними не стоит ничего, чем он владеет. У него нет инструмента, с помощью которого он мог бы воспроизвести то, за что его похвалили. Детям хочется всегда нравиться. Они точно знают: если понравишься взрослым, у тебя будет много благ и всяческих удовольствий. Как ребенок может произвольно достичь того состояния, которое важные для него взрослые называют «красавица», когда собственных критериев оценки внешности, ума или любого другого своего ценного качества у него пока нет? Возникает очень опасная ситуация. Вот представьте, что вы попали к инопланетянам. Они вам то хорошо делают, то плохо. Когда делают хорошо, то объясняют, что это потому, что у вас есть, допустим, «нус». А вы и знать не знаете, что это такое и как почаще этот самый «нус» показывать, чтобы вам было хорошо. Как вы себя будете чувствовать? Ужасно. И ребенок чувствует себя так же, когда его хвалят за всякие «нусы». Хвалить надо за дела. Чем более конкретна похвала, тем яснее ребенку, что взрослые ценят, что по их мнению хорошо. Требования могут быть всякими, даже малюсенькими, лишь бы ребенку было понятно, как их выполнить. Помоги накрыть на стол. Убери утром свою постель. Сложи игрушки, вынеси мусор. За такие желательные действия хвалить надо всегда. Именно так сын или дочь узнает и научится принимать хорошее про себя, поймет, как можно менять поведение для достижения своей цели, и в результате у ребенка возникнет адекватная самооценка – незаменимый инструмент, позволяющий, не обобщая и не впадая в крайности, определить, все ли во мне есть для решения актуальной жизненной задачи.

Подобрали вам интересную статью на выходные: Как правильно отдыхать, чтобы повысить свою эффективность: http://telegra.ph/Kak-pravilno-otdyhat-chtoby-povysit-svoyu-ehffektivnost-09-17

Что надо успеть пока не исполнилось 30 Справедливо ли считать, что в 20 лет можно не задумываться о будущем? Психолог Мэг Джей считает, что это ошибка, которая портит жизнь «поколению Питера Пэна». Читать: http://telegra.ph/CHto-nado-uspet-poka-ne-ispolnilos-30-12-22

9 стилей обучения: какой из них ваш? Стиль обучения — это ваш личный способ движения по циклу познания. Он определяет и то, как вы подходите к жизни. Предпочитаете доверять собственным чувствам или размышлять? Склонны наблюдать и слушать других или немедленно действовать? Читать: http://telegra.ph/9-stilej-obucheniya-kakoj-iz-nih-vash-12-22

Пако Андерхилл "Почему мы покупаем, или Как заставить покупать" Время прочтения ~ 8 минут. http://telegra.ph/Pochemu-my-pokupaem-ili-Kak-zastavit-pokupat-08-10

Как родительская гиперопека делает из ребенка полного неудачника Ещё совсем недавно разбитые коленки и носы считались нормальными атрибутами дворового детства. Сейчас детей превратили в хрустальные статуэтки, с которых нужно постоянно сдувать пылинки. И порой родительская забота доходит до абсурда. В статье для The Reason Ленор Шекази и Джонатан Хадит, основатели некоммерческой организации по борьбе с гиперопекой, рассказали, к чему приводит родительская паранойя по поводу безопасности детей. http://telegra.ph/Kak-roditelskaya-giperopeka-delaet-iz-rebenka-polnogo-neudachnika-12-18

Как контролировать себя и свои эмоции? http://telegra.ph/Kak-kontrolirovat-sebya-i-svoi-ehmocii-09-23

Как вспомнить то, что не вспоминается Многие люди часто забывают важные вещи, кто-то не может вспомнить дату рождения своего друга, а кто-то регулярно забывает список покупок по пути в магазин. В чем же причина? Как всегда помнить то, что нам нужно? Ответ на этот вопрос достаточно прост. Ваш мозг и без вашего желания все запоминает. К примеру, для того чтобы не забыть список покупок по дороге в магазин, необходимо еще на стадии планирования представить себе как вы пришли с магазина и разложили запланированные покупки по своим местам (макароны в тумбочку, молоко в холодильник и т.д.). Таким образом, вы привяжете каждую покупку к определенному месту и в момент, когда вы зададитесь вопросом “что я еще хотел купить?” Вы сразу вспомните, как вы помещали “приправу для плова” в нижнюю тумбочку верхнего шкафчика. Если же вам необходимо вспомнить, к примеру, когда день рождения у вашего друга, постарайтесь вспомнить, как вы отмечали его дни рождения раньше. Какая была пора года, зима? Лето? Что вы хотели ему подарить? Или почему у вас не получилось пойти? Быть может из-за, того, что вы устраивались на новую работу и проходили мед комиссию или готовились к экзамену? Таким образом, шаг за шагом вы без труда вспомните нужную вам дату. Дело в том, что лучше всего, у людей развита зрительная память и при составлении образов вы как бы рисуете перед собой красочные картинки, которые без труда воспринимаются мозгом, и он с удовольствием воспроизведет их в любой момент, когда Вам это понадобится.

14 элементарных правил этикета, которые нарушаются чаще всего: http://telegra.ph/14-ehlementarnyh-pravil-ehtiketa-kotorye-narushayutsya-chashche-vsego-09-13

Подобрали для вас очень интересную статью на сегодня про убеждение и аргументацию. Стили убеждения, или «Как именно нас убеждают»? http://telegra.ph/Stili-ubezhdeniya-ili-Kak-imenno-nas-ubezhdayut-12-16

Техника «Ну» или как понять, что вас хотят обмануть Когда вы задаете закрытый вопрос, на который ожидаете получить «да» или «нет», но в ответ слышите неуверенное «ну…», за которым следует что-то невнятное, то скорее всего, вас пытаются обмануть. http://telegra.ph/Tehnika-Nu-ili-kak-ponyat-chto-vas-hotyat-obmanut-11-19

Почему мы покупаем: Как нейробиология заставляет нас покупать больше картофеля фри http://telegra.ph/Pochemu-my-pokupaem-Kak-marketologi-obmanyvayut-nash-mozg-12-14

Формирование личности склонной к психологической зависимости Психологи, в основном, говорят о созависимости только тогда, когда возникает химическая или ситуационная зависимость у одного из членов семьи – алкоголизм, наркомания, игровая зависимость, затрагивают этот вопрос и при пищевой зависимости. http://telegra.ph/Formirovanie-lichnosti-sklonnoj-k-psihologicheskoj-zavisimosti-12-13

Минусы перфекционизма Давайте, коллеги, обсудим такую черту человеческого характера, как стремление делать всё идеально. Есть люди, у которых эта черта выражена очень ярко. Эти люди пытаются делать идеально абсолютно всё. Для таких людей есть даже специальное название: перфекционисты. http://telegra.ph/Minusy-perfekcionizma-11-01