Саморазвитие

доказано - при синдроме вялости и апатии, чтобы быстро взбодриться, первым делом необходимо вдохнуть аромат эфирного масла апельсина или лимона 🍊🍋 🤧 осенняя хандра 🫠 нежелание работать 🥱 отсутствие энергии 😵‍💫 выгорание ты забудешь об этом и запомнишь эти фамилии, они разрушат твои осенние стереотипы: 🥝 Наталья Шульга - специалист по парафармацевтике 🥝 Григорий Потёмкин - легендарный провокативный психолог 🥝 Дина Бабаева - трансформационный наставник 🥝 Алёна Королёва - васту-специалист 🥝 Юлия Забоева - тренер по фитнесу международного класса 🥝 Ольга Шаталова - эксперт в школе красоты Тины Канделаки, нутрициолог 🥝 Елена Силюкова - психолог-медиум Всего семь дней уникального марафона на Atmaspace.com и ты всегда будешь 😁 бодр 🤩 энергичен 🥳 полон сил и энергии ВСЕГО 998 рублей для себя любимого, чтобы радоваться жизни даже в осенний период и не только ❤️‍🔥 МЫ ВЕРНЁМ ДЕНЬГИ, ЕСЛИ НЕ ПОНРАВИТСЯ! БЕЗ ОБЪЯСНЕНИЯ ПРИЧИН 💥 Только три дня скидка на марафон 80%: https://clck.ru/yXmbk

⚡️ Почему мы себя обесцениваем? ⠀ Ругать себя мы умеем. За то, что плохие работники, родители, партнёры, с хобби тоже ничего не получается. Откуда берется привычка унижать себя и зачем мы вообще это делаем? ⠀ Чтобы ответить на эти вопросы, нужно смотреть, как формировалась самооценка. Когда родители много критикуют ребёнка или сравнивают его с другими детьми, чтобы указать на недостатки, он не чувствует себя в безопасности. Любое более-менее ответственное дело грозит стать поводом для очередных упреков. Тогда самобичевание становится способом избежать критики, который мы используем и став взрослыми. ⠀ Как это работает и что делать – посмотрите в картинках.

💤 Самый важный час дня. Как правильно провести время перед сном В сутках есть один особый час. От того, чем вы будете в это время заняты, зависит ваш успех. И этот час — последний перед тем, как вы ляжете спать. Так считают бизнес-тренер Дэн Салливан и психолог Бенджамин Харди, авторы книги «В минусе или в плюсе». Вместо того, чтобы бездумно скролить ленту соцсетей или смотреть сериалы, они предлагают сосредоточить свое внимание на успехах прошедшего дня — и грамотно спланировать следующий. Вот как это работает. Пример олимпийцев Наше поведение и занятия перед сном закладываются в долгосрочную память. Пока мы спим, мозг обрабатывает все впечатления и переживания, накопленные за день. Майкл Фелпс, завоевавший больше всего олимпийских медалей в истории человечества, перед сном обязательно представлял очередной успех. Кайла Харрисон, двукратная олимпийская чемпионка по дзюдо, рассказывает: «Каждый вечер я представляю, как выигрываю Олимпиаду, стою на пьедестале, слушаю гимн и смотрю, как поднимается американский флаг». То, как вы проводите последний час перед сном, определяет ваш настрой не только на следующий день, но и на всю оставшуюся жизнь. От того, как вы завершаете день, зависит не только качество сна. От этого зависит время пробуждения. От этого зависит, проснетесь ли вы с ясной головой и с четким пониманием своих целей или разбитым и вялым. От этого зависит, насколько решительно вы завтра возьметесь за дела и как будете себя чувствовать. Привычка жить реактивно Завершая день неправильно, вы, скорее всего, проведете следующие 23 часа не особенно эффективно. Не имея ясного плана, вы будете лишь реагировать на происходящее и напрасно потратите свои силы. Ученые выяснили, что в течение последнего часа перед сном 96,9% людей смотрят или читают что-то в смартфоне, а 90,8% не выпускают из рук смартфон, даже когда уже лежат в кровати. Зависимость от смартфонов влияет на многие аспекты жизни. Из-за нее мы легко жертвуем сном. Привычка листать новостную ленту и читать с экрана неизбежно приводит к снижению эффективности и подавлению творческих способностей на следующий день. Смотреть или читать что-то в телефоне непосредственно перед сном — худшее, что вы можете сделать. Чему посвятить время? Как писал Томас Эдисон, «не ложитесь спать, не сформулировав запрос к подсознательному». Джош Вайцкин, бывший вундеркинд-шахматист и автор книги «Искусство учиться», в течение последнего часа перед сном размышляет над теми вопросами и задачами, которые являются для него самыми важными. Потом он спокойно засыпает, давая мозгу возможность переработать информацию, а утром, до начала дневной суеты, обязательно медитирует, держа в уме те же вопросы и задачи, и затем записывает в дневник возникшие идеи. Исследования показывают, что творческие способности человека находятся на пике сразу после пробуждения, особенно после хорошего «быстрого» сна. Благодаря утренней работе с дневником у Вайцкина регулярно случаются озарения и творческие прорывы. Ему удается вытянуть наружу результаты той подсознательной работы, которая шла в его мозге, пока он спал. Если вы не привыкли эффективно использовать час до сна, вы не используете и возможности мозга по утрам. Важно заранее планировать день и еще накануне вечером решать, что нужно сделать завтра. А утром, до того как взять в руки телефон, стоит найти время для медитации и работы с дневником, чтобы обдумать важные задачи и цели. Три плюса в день Вот простое упражнение, которое поможет провести час перед сном эффективно. Для начала возьмите за правило хотя бы за 30 минут до сна переводить телефон в автономный режим и откладывать подальше; еще лучше, если сможете сделать это за 60 минут до сна. Затем возьмите в руки дневник. Запишите в него все плюсы и достижения, которые вы получили в течение дня. Затем запишите еще три плюса, которые вы рассчитываете получить на следующий день. По материалам книги «В минусе или в плюсе»

⚠️ Три совета, как обращать себе на пользу любые ситуации «В минусе или в плюсе» — книга не только о бизнесе, она о жизни в целом. Ее соавтор Дэн Салливан основал компанию Strategic Coach Inc. с офисами в Канаде, США и Великобритании. В книге он поделился своим видением и стратегиями, которые помогли ему преуспеть. Мыслите траекториями Эйнштейну приписывают следующее высказывание: «Безумие — это повторять одни и те же действия и рассчитывать получить новый результат». Мышление траекториями — это источник надежды. Исследования показывают, что люди, способные надеяться, используют провалы и неудачи, чтобы найти новый, более удачный, путь к цели. И наоборот, когда неудачу терпит человек, утративший надежду, он предпочитает абстрагироваться от происходящего и отвлечься, например на социальные сети, не делая никаких выводов из собственного опыта. Суть в следующем: вместо того, чтобы сидеть в минусе и надеяться, что все как-то уладится, превращайте неудачи в плюсы. В книге Peaks and Valleys («Подъемы и спады») Спенсер Джонсон, доктор медицинских наук, объясняет, что все хорошее в жизни случается благодаря тому, что мы делаем в период спада, а вот неудачи становятся следствием того, что мы делаем на подъеме. Подъем — это период, когда все идет отлично. Спад — это период, когда мы сталкиваемся с трудностями или переживаем боль. Постарайтесь за каждым спадом видеть подъем, а за ним и решения, которые выведут ситуацию из минуса в плюс. Не ищите смысл в событиях, создавайте его сами Если вы начнете искать в событиях смысл, то неизбежно окажетесь в минусе, так как станете сравнивать свою ситуацию с чьей-то еще и будете чувствовать себя либо лучше других, либо хуже. Начните придавать смысл событиям и впечатлениям. Чем выше ценность, тем глубже смысл. Все, что мы особенно сильно ценим, имеет большой смысл. Получается, что в нынешнем мире ценность и смысл возникают именно и только тогда, когда мы осознаем важность происходящего или пережитого. Преобразование опыта — это инструмент, который помогает обдумать происходящее и быстро превратить любые важные ситуации, хоть позитивные, хоть негативные, в уроки, новаторские решения, озарения, актуальные для профессиональной деятельности и частной жизни. Для того чтобы начать использовать этот подход, достаньте свой дневник и затем действуйте по следующему алгоритму. 1. Вспомните какую-то конкретную ситуацию — все равно, позитивную или негативную. 2. Подумайте, что в этой ситуации сработало? 3. Какую пользу вы можете извлечь из этого опыта, чтобы применить его в будущем? 4. Какие выводы можно сделать из ситуации относительно того, чего вы не хотите? 5. Опираясь на имеющиеся у вас теперь знания, полученные благодаря этой ситуации, подумайте, что в будущем вам стоит делать иначе? 6. За что вы можете быть благодарны в контексте этого опыта? Когда вы в плюсе, вы осознаёте полную ответственность за все происходящее с вами. Проводите с пользой час до сна и час после пробуждения Наш мозг особенно продуктивен сразу после пробуждения. Но если вы не привыкли эффективно использовать час до сна, вы не используете и возможности мозга по утрам. Отправляясь в кровать без размышлений о предстоящем дне, вы, проснувшись, начинаете действовать реактивно, отвечая на внешние события. И это считается в нашей культуре вполне нормальным. Непосредственно перед сном большинство людей обязательно сидят в телефоне. Просыпаясь, они тоже первым делом берут в руки телефон. Проснувшись, они не имеют плана на день. Перед сном они не нагрузили мозг и подсознание важными вопросами или проблемами, требующими решения. Посвятите вечерний и утренний часы планированию, размышлениям о вызовах, которые готовит вам день. И вы увидите, как вслед за мыслями меняются ваши действия, а вместе с ними и события. Из книги «В минусе или в плюсе»

⚡️ Как изменить свою жизнь при помощи 5 вопросов❔ • Что мешает вам действовать? • Чьего разрешения вы ждёте? • Чем вы по настоящему увлечены? • Берёте ли вы на себя обязательства? • Каких изменений вы ждёте?

🙆‍♂️ Почему и как нужно прекратить деградацию разума? Полезнейшая статья Данила Дехканова о том, как предотвратить застывание и деградацию разума, ведь, когда вы прекращаете двигаться вперёд — вы начинаете двигаться назад. Читать: https://telegra.ph/Pochemu-i-kak-nuzhno-prekratit-degradaciyu-razuma-10-15

Про синдром упущенной выгоды.

Бесплатный мини-курс «Психосоматика — мифы и реальная работа» Правда ли, что все болезни от нервов, а чтобы вылечить боль в горле нужно высказать накопившиеся обиды? Если хотите разобраться, как на самом деле работает психосоматика, смотрите бесплатный мини-курс онлайн-школы «Психодемия». На курсе вы: ⭐️узнаете, как возникла и развивалась эта наука с Античности до современности, ⭐️поймете, откуда взялись мифы о психосоматике и почему они могут быть опасны для жизни, ⭐️разберетесь, как влияют друг на друга психическое и соматическое здоровье с научной точки зрения, Курс будет интересен всем, кто интересуется психосоматикой, а также практикующим специалистам — психологам, коучам, медицинским работникам, диетологам и телесным практикам. После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса. Все материалы останутся с вами навсегда — изучайте без спешки и обращайтесь при необходимости📚 Получить доступ к мини-курсу

🔊 Советы по улучшению коммуникативных навыков 1. Если вы молчите, душой компании не станете. Потренируйтесь брать инициативу в свои руки. Да, первый раз неудобно, однако за ним следует прогресс. Приглушите эго, которое не хочет испытывать дискомфорт и начните. 2. Уверенность в себе. Чувствовать себя уверенным — это личный выбор, а не дар. Если решиться на это сложно, пробуйте играть роль эталона уверенности в своей голове — Шварценеггера из Терминатора, к примеру. Не зная как себя вести в той или иной ситуации, представляйте, как повёл бы себя он. Результат повторите. 3. Укротите страх разума. Единственная причина, по которой вы боитесь говорить — страх о том, что вы скажете чушь, либо что вас не поймут, а в результате все от вас отвернутся. Однако это просто мысли, которые надо преодолеть действиями. Даже если и скажете чушь, вас поймут и поддержат в начинании. 4. Практика, практика и ещё раз практика. Преодолевайте неудачные попытки начать разговор и открывайте для себя способы, которые работают. Без практики их обнаружить не выйдет. Чем больше неудач испытываете вначале, тем больше успехов и плодов от взаимодействия пожинаете позже. 5. Улыбайтесь. Даже если улыбка вам неприятна, заставьте свою гримасу скривиться во что-то положительное. К тем, кто улыбается, более внимательны и доброжелательны. Пользуйтесь этим. 6. Активно слушайте. Не просто старайтесь говорить без умолку. Будьте учтивы и внимательны к тому, что говорит другой человек. По-настоящему заинтересуйтесь этой темой. Проникайтесь, понимайте и потом перебивайте. А лучше, конечно, не перебивать вообще. 7. Практикуйтесь ещё больше. Да, мы уже об этом написали, но отметим ещё раз. Практика — это самое мерзкое, поскольку нарушается ваш психологический комфорт. Однако самая эффективная составляющая, поскольку дарует вам опыт и знания. Практикуйтесь каждый день. Можете даже с незнакомцами. Только практика превратит вас в заурядного коммуникатора. Ни улыбка, ни деньги, не статус, а только опыт эффективного взаимодействия. Чем быстрее его накопите, тем лучше.

👊 4 приема по преодолению неуверенности в себе Очень многим для достижения результата в их деле не хватает одного - избавиться от сомнений в себе. Ниже приведены четыре тактических приема, которыми поделились известные личности автору книги "Большая восьмерка" и которые могут вам помочь. 1. Прием «Я это уже проходил» Когда вас охватывают сомнения в собственных силах, оглянитесь назад и вспомните свои успехи и достижения. Не копайтесь в прошлом, а восстановите в памяти ситуации, из которых вы вышли победителем. Скажите себе: «Ведь я это уже делал. Смогу и на этот раз». Такой прием срабатывает, например, у легенды гольфа Тайгера Вудса. Он говорит, что когда производит последний решающий удар, загоняя мяч в лунку, то думает про себя: «Ты же делал это тысячи раз. Расслабься, подойди и загони мяч». Дайана Бин, старший вице-президент канадского финансово-страхового холдинга Manulife, говорила мне: «Все дело в опыте. Сначала ты думаешь: “Я ничего не знаю об этом и провалю дело”. А затем разбираешься, делаешь и переходишь к следующей проблеме. Снова понимаешь, что ничего о ней не знаешь, но уверяешь себя, что разберешься и справишься с ней». 2. Прием «Обогнать свои сомнения» Вы забываете о мучающих вас сомнениях и двигаетесь вперед с такой скоростью, чтобы они вас не догнали. Этот прием часто использует известный писатель Стивен Кинг. Он говорит: «Возможностей для сомнения в себе миллион. Если я пишу быстро, записывая сюжет, как он приходит на ум, только проверяя имена и существенные моменты биографии персонажей, мне удается сохранить первоначальный энтузиазм и в то же время убежать от сомнений в себе, которые только и ждут момента». 3. Прием «Балансируя между уверенностью и сомнениями» С его помощью вы подавляете в себе сомнения тем, что уверены в своем деле. Известный музыкант и композитор Гэри Бёртон, обладатель премии Grammy, описывает это так: «Думаю, каждый художник балансирует в оценке своего творчества от того, что оно по-настоящему выдающееся, до того, что оно никуда не годится. Иногда я говорю себе: “Ну, ты и дал маху”. А потом переключаюсь на что-то, делаю то, что мне нравится, и думаю: “А это действительно здорово!”» Сет Годин, популярный американский автор деловых бестселлеров и иллюстраций к ним, тоже использует этот прием: «Я постоянно мечусь между мыслями о том, что пишу хорошую книгу, и о том, что каждая страница, которую я создаю, показывает, насколько я тупой и угрюмый идиот». Нюанс в применении этого приема в том, чтобы постоянно балансировать между уверенностью и сомнениями. Нельзя оставаться на одной стороне слишком долго. 4. Прием «Заспать свои сомнения» Генеральный директор известной канадской студии по производству Анимационных фильмов Amberwood Productions Шелдон Уайзмен говорит: «Конечно, у меня иногда возникают сомнения в собственных силах. Иногда очень тяжелые, остается только удивляться, как я с ними справляюсь. Я просто не даю им раздавить себя и стараюсь побыстрее справиться с ними. Часто помогает хороший сон. Утром встаешь свеженький и готовый сделать что угодно». Ричарда Сент-Джона «Большая восьмерка»

🛏 Секреты крепкого и здорового сна лаза закрываются, концентрация падает, а виной всему — плохой ночной сон. Вы мечтаете о том, как придете домой, ляжете в любимую кровать и забудетесь крепким сном… А в итоге в очередной раз смотрите в потолок. Читать: https://telegra.ph/Sekrety-krepkogo-i-zdorovogo-sna-05-17

🧠 Как разгрузить мозг и победить лень Бывает такое, что к творческой или рабочей задаче хочется подойти творчески, а в голове рождаются только банальные решения. И это в лучшем случае — иногда и вовсе возникает ступор. Тогда работа начинает откладываться на потом, а человек выбирает либо вовсе ничего не делать, либо заниматься чем угодно. Первый тип поведения обычно называют ленью. А вот если вы затеяли генеральную уборку, пока горит дедлайн по курсовой, — это прокрастинация.

🏂 Топ-5 книг на тему саморазвития ⠀ «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови ⠀ Ну чем еще возглавить топ? Одна из самых влиятельных книг по бизнесу. Переведена на 33 языка, миллионы экземпляров проданы в 70 странах мира. Книга о философии жизни, которая приведет к успеху и в личном, и в работе. ⠀ Основная идея: у каждого из нас своя призма восприятия мира. Вот от неё и пляшем, чтобы не отрабатывать чужие установки. ⠀ Читать, если действительно готовы меняться. ⠀ «Супермышление», Тони и Барри Бьюзен ⠀ Книга учит, как использовать мышление с выгодой для себя, а не использовать его в качестве ежедневной когнитивной жвачки. Знакомит с мощным инструментом структурирования мышления — интеллект-картой (Mind-Map), которая помогает качественно вырасти по всем фронтам: в креативности, в быстроте и ясности мышления. ⠀ Читать, если нужна методичка по максимально эффективному использованию собственного мозга. ⠀ «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь ⠀ О том, что мы слышали много раз, но дисциплинировать себя не получается. Автор нативно доказывает, что взять себя в руки и внедрить кучу правильных привычек нам действительно пригодится для жизни в радость. ⠀ Читать, если тянет структурировать свою жизнь во имя внутренней гармонии. ⠀ «Психология влияния», Роберт Чалдини ⠀ Хрестоматия на тему «как убедить ближнего захотеть действовать мне на пользу». О том, как работают шаблоны человеческого поведения. Книгу давно взяли в разработку маркетологи и продавцы, и манипулируют нами, как им удобно. ⠀ Читать, если хотите научиться правильно расставлять психологические ловушки и обходить чужие капканы стороной. ⠀ «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал ⠀ Из той же серии, что предыдущая, но здесь меньше маркетинга и больше про жизнь. Четко, по полочкам — о том, как бороться с зависимостями и не поддаваться соблазнам. Как научиться пропускать сиюминутные импульсы и принимать решения, действующие на перспективу. ⠀ Читать, если хотите научиться собой управлять себе же на пользу.

Как понять, каких витаминов не хватает вашу организму?

🦺 Цейтнот: почему мы ничего не успеваем? ⠀ Парадокс: живём в самых комфортных условиях, которые человечество когда-либо видело. Весь быт взяла на себя техника, на дом доставляют всё что хочешь, ответ на любой вопрос можно получить в один клик. Почему при этом нас регулярно к вечеру накрывает чувством, что мы опять что-то не успели? ⠀ Есть два ярких показателя нашей сегодняшней жизни, которые «помогают» нам превращать сутки в миг, который мы даже не успеваем заметить. ⠀ Культ достигаторства напополам с мгновеным доступом к любой информации ⠀ Мы с детства живем в режиме «Быстрее, не копайся, делай уроки, потом на тренировку, потом на английский. Ты ещё не сел за уроки??». Дальше хуже: мы открываем соцсети, и на нас обрушиваются истории супермегауспешных людей, которые учились сразу в трёх вузах, параллельно завели семью с пятью детьми и собаками, а сейчас нон-стоп ведут тренинги непосредственно с пляжа на Мальдивах, потому что они так смогли, сможешь и ты, камон! ⠀ А следом из каждого утюга сыплются предложения поскорее выучить все новые профессии, которые удержат нас в режиме конкуренции с той семьёй, которая с пятью детьми на Мальдивах. ⠀ И мы включаемся: успеть всё! А в перерывах пропадаем в тех же соцсетях за бездумным скроллингом ленты. ⠀ Тайм-менеджмент ⠀ Парадоксально, но этот ценный вроде навык тоже сжирает наше время. Именно потому, что мы пытаемся подчинить его и тем самым устраиваем себе режим «успеть за час». Ключевое тут — «успеть». Оно врубает в нас тревогу, ощущение отсутствия контроля за ситуацией. Вспомните, как долго тянется тот же час, когда вы позволяете себе замедлиться? ⠀ Попробуйте говорить себе «не торопись», «спокойно» вместо «не успеваю!», «чего так долго?!». ⠀ Попробуйте заменить ежедневные два часа листания соцсетей на любые комфортные медитативные техники или на другой способ осознанно замедлиться. Когда не гонишься за временем, появляется время узнать у себя, точно ли мне нужна эта гонка.

🥌 Как довести дело до конца? Начатое дело не всегда получается довести до конца. Причин много: нехватка времени, перегруженность и даже собака, которая просит прогулки. Иногда мы не в состоянии закончить дело, потому что рядом нет человека, который «мотивирует пощечиной». Хотя можно обойтись и без него. По этим причинам многие посчитают себя недостаточно дисциплинированными. Подумают, что есть одаренные люди, у которых получается, а у них нет. Правда в том, что любой человек способен завершить дело, за которое взялся. Нужно лишь придерживаться следующих советов: 1. Абстрагируйтесь от всего, что мешает. Оставьте рядом только те вещи, которые способствуют работе. 2. Важно предвидеть возможные препятствия и подготовиться к ним заранее — старайтесь заглядывать наперед и отключите уведомления в телефоне хотя бы. 3. Выделите время на отдых. Он спасёт от перегрузки и снизит уровень стресса. 4. Разбейте работу на части. Довести до конца небольшие задачи намного легче, чем одну большую. 5. Если друзья позвали прогуляться, а вы планировали поработать — не соглашайтесь. Скажите, что заняты и продолжайте. 6. Не спешите достичь цели — замедлите темп. Сразу же начнете работать более осмысленно и целенаправленно — снизите шансы на ошибку. Появится время, чтобы обдумать дальнейшие шаги. В следующий раз, когда захочется сдаться на полпути — вспомните эти пункты и продолжайте двигаться по направлению к цели.

🏃‍♀️ Простой способ побороть лень и страх Есть много способов бороться с прокрастинацией, разные методики и книги на эту тему. Но для тех, кто не хочет заморачиваться, есть один простой способ побороть её. Настолько же простой, насколько и действенный. В этой жизни есть много дел, которые мы постоянно откладываем по каким-то причинам. Это может быть нудное дело, которое очень скучно выполнять, или что-то настолько неприятное, что вызывает страх. В любом случае от этого есть одно абсолютное лекарство, этакая шоковая терапия для вялой силы воли. Может быть, вы уже применяли его в детстве, главное — никогда не нарушать его правил. Вся суть этого волшебного средства от лени и страха заключается в простом и даже несколько детском способе: - вы оказываетесь перед выполнением неприятного или страшного задания; - считаете до пяти; - делаете. Я помню, в детстве зимой я очень не любила умываться холодной водой по утрам. Когда, выбравшись из-под тёплого одеяла, стоишь, набрав в ладони ледяной воды, помогает только досчитать до пяти, а потом резко сделать это. И это помогает во всех сферах жизни. Ведь что самое главное в неприятных или страшных делах? Начать их. Потом они уже перестают казаться такими страшными или скучными. Только кажется, что перемыть гору посуды — это тааак долго и скучно. Когда начинаешь, уже не так плохо, а потом даже приятно, что ты всё сделал. На этом и построен метод пяти секунд. Вместо долгих уговоров вы просто шоковым методом заставляете себя начать. И всё получается.

🥀 Почему забота о других людях часто вредит и вам, и им Как говорил Генри Филдинг: "Оказывая благодеяния, мы не всегда приобретаем друга, но обязательно наживаем несколько врагов". Ради того, чтобы получить одобрение многие люди часто оказывают помощь и проявляют заботу даже в тех случаях, когда их об этом не просят. Когда один человек навязывает другому человеку помощь, то дает ему понять, что тот не способен сделать что-то правильное. Установка исходит такая: "Мне лучше знать как тебе жить!" И этим нарушает личностные границы другого. Такое поведение похоже на манипуляцию: человек, которому помогают чувствует себя обязанным. Также он может попросту раздражаться за оказанную "заботу", а еще хуже: становиться несамостоятельным. Если кто-то решает задачи за другого человека, то функция решения и функция выбора у этого человека попросту отмирает. За ненадобностью. Поэтому самые опасные ситуации в семьях исходят из чрезмерной заботы о своих детях. Когда родители буквально все решают за детей, они не дают им возможности правильно развиваться и становиться самостоятельными. Чем это плохо для тех, кто проявляет "заботу" Некоторые люди, чьи дети разъезжаются по разным городам или переезжают, начиная взрослую жизнь, часто не могут справиться с одиночеством. Они не умеют жить для себя. Они к этому попросту не привыкли. Таким подходом они навешивают на своих детей чувство вины, начинают заболевать, привлекать к себе внимание.

🧨 Правила личной дисциплины Каждый уважающий себя человек знает, что на пути к успеху, воспитание себя является главным правилом. Ведь без самодисциплины невозможно добиться ничего стоящего. Дисциплина — это то, что дает возможность идти вперед даже тогда, когда нет желания. В этой статье вы узнаете о главных правилах личной дисциплины. Они простые, но в то же время выполнение их иногда может быть сложным. 1. Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке. 2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать. 3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет. 4. Люди, оставившие Вас в трудную минуту, должны быть вычеркнуты из вашей жизни. 5. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть. 6. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери. 7. Телевизор разжижает мозги. Он подавляет волю. Лучше даже его не включать. 8. Учитесь писать и говорить грамотно. 9. Ошибки можно исправить, только признав их. 10. Нет смысла жаловаться на свои проблемы и неудачи. Практически всем на это плевать. 11. Не создавайте и не верьте слухам. 12. Утро вечера мудренее. Не можете найти выход из ситуации – лягте и выспитесь. Подсознание прекрасно найдет выход из сложной ситуации. 13. Не зацикливайтесь на одном и том же. Идите вперед. Промедление – смерти подобно! 14. Не важно, насколько серьезно Вы ссоритесь с человеком. Не смейте переходить на личности или «бить ниже пояса». Конфликт утихнет. Скорее всего – вы помиритесь, а вот брошенные в пылу ссоры фразы еще не раз встанут между вами немым укором. 15. Никогда не лгите. Ложь порождает только ложь и разочарование. 16. Придумали что-нибудь – обязательно запишите. 17. Первым делом, выполняйте то, что Вам меньше всего хочется сделать. 18. Никто никому ничего не должен. Суровая правда жизни. Привыкайте к этому, постепенно стирая из своего лексикона это слово. В противном случае – сами погрязнете в долгах.

Вы психолог с заработком в 50-150к и вас это не устраивает? Решение в этом посте. Но для начала тест. Честно ответьте, сколько пунктов ниже – про вас? 🧨 Боюсь повышать цену на свои услуги 🧨 Я не могу понять, в чём моё предназначение 🧨 Я молодец, только если сразу показываю большой результат 🧨 Чтобы начать зарабатывать, нужно стать экспертом №1 🧨 Нет времени на постановку целей: кручусь как белка в колесе 🧨 Нужно выбирать: карьера или семья 🧨 Ничего не довожу до конца. Боюсь выгореть 🧨 Если я ошибусь, другие меня осудят Есть хотя бы 3 “ДА”? Эти страхи и тормозят вас на месте. Вопрос лишь в том, как долго вы хотите оставаться в их плену. Есть и хорошая новость. Такие страхи встречаются у многих экспертов. Те, кто учатся с ними работать, кратно растут в доходе. Готовы ли вы избавиться от своих страхов? 📌 Если да, то скорее забирайте бесплатную серию видеоуроков «15 страхов и установок, которые мешают зарабатывать». 🚀 Переходите в бот и начните путь к финансовой свободе