Саморазвитие

Эта подборка поможет вам подписаться на хорошие каналы в своей тематике, все каналы от нашей редакции: 🧠@psyhologiaaa - О психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях и в себе. 🖥@adagain - Все о рекламе, маркетинге и брендинге. 📚@literabooks - Для любителей книг, отборные цитаты из произведений, подборки лекций и книг.

🔥 Эмоциональное выгорание: как «зажечь» себя снова Эмоциональное выгорание – состояние истощения, когда вы не чувствуете сил и желания что-либо делать. Даже то, что раньше радовало, не приносит удовольствия. Симптомы: постоянная усталость, которая не проходит после сна или прогулки, равнодушие и даже отвращение к своей деятельности, отсутствие мотивации. «Выгореть» может любой человек, который активен в работе и выкладывается по полной. Эмоциональное выгорание опасно потерей смысла как своей деятельности, так и в принципе жизни, развитием хронической усталости и даже депрессии. Как вывести себя из этого состояния? 💪 Снизьте нагрузки. Попробуйте делегировать обязанности, попросить помощи. Возьмите время, чтобы накопить силы и максимально отвлечься от рутины. 🏖 Научитесь расслабляться и заботиться о себе. Смело исполняйте свои желания. И позвольте себе ничего — совсем ничего! — не делать. И запомните, менять деятельность – это не отдых! Как бы вас не расслабляло вязание или чтение — ваш мозг нужно хоть на несколько часов полностью разгрузить. 🧘‍♂️ Попробуйте медитации и йогу: поможет вернуть осознанное и адекватное отношение к работе. ⚠️ Разберитесь в своих приоритетах. Уделите время, чтобы ответить себе на вопрос, что вызвало такое состояние. Возможно то, чем вы занимаетесь вовсе «не ваше», и удовольствие вам приносит совсем другой вид деятельности? 👺 Снимите маску. Мы часто надеваем на себя «маски» — лучшего сотрудника, сильного руководителя и т.д. — которые способствуют истощению. Дайте себе возможность какое-то время побыть просто человеком. Для избавления от эмоционального выгорания нужно время. И вы должны дать себе столько времени, пока вновь не почувствуете силы и желание работать.

Что такое абьюз? Или как распознать ненасильственные отношения.

Швейцарские нейрофизиологи утверждают, что хорошее физическое состояние организма, а особенно сердечно-сосудистой системы, не только благоприятно влияет на мозг, но и может способствовать росту новых нервных клеток (нейронов). Читать: https://telegra.ph/Trenirujte-svoj-mozg-Nagruzki-uluchshayut-pamyat-12-22

7 фраз, которые говорят о неуверенности в себе.

Как избавиться от привязанности? Привязанность — это когда ваше эмоциональное состояние зависит от другого человека. Как передать пульт от своего настроения в чужие руки. Существует два проверенных веками инструмента в борьбе с привязанностью: 🤍 Первый: бескорыстная и безусловная любовь. Да, звучит не оптимистично. Это как жертвоприношение себя, в некотором роде. Однако эффективно. Так поступали многие монахи, превращая себя в «мучеников». Меценаты, деятели, революционеры. Откладывали эго в сторону. Делали всё возможное, чтобы продолжать жить ради помощи другим. Стремились к духовному, отрекались от мирского. Достигали высот. Однако такой путь подходит не каждому. 🎯 Второй: смена фокуса. И этот инструмент принёс миру больше пользы, чем безусловность. Сконцентрируйтесь на деле, а не на человеке. Направьте силы не в страдания, а в свой страстный проект, который долго откладывали. Может вы хотели рисовать акварелью, а не карандашами. Может хотели написать книгу, либо же подвальный рэп. Может изучить язык программирования, выучить английский — любой вид деятельности. Поначалу непросто. Будете отвлекаться на мысли и воспоминания. В таких ситуациях важно переключаться с мыслей на дело — обратно. И так каждый раз, когда нарастает комок чувств. Позже колоссальных усилий не понадобится. Остынете. Какой бы подход вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Вряд ли человек осознал вашу ценность и будет относиться к вам по-достоинству. Если подпустите, будете сожалеть. История повторится, а токсичность сожалений уничтожит весь вкус того, чем попытаетесь наслаждаться. Берегите себя.

🔬 Исследование: власть действительно портит людей Руководители и люди, получившие даже небольшую власть, склонны считать, что все, происходящее в жизни человека — последствия исключительно его решений. Такую систему убеждений англоязычные исследователи обозначают термином choice mindset. Влиятельные люди, обладая большой свободой выбора, считают, что у других она тоже есть вне зависимости от их социального положения.  Из-за этого руководители становятся нетерпимыми к чужим ошибкам и перестают замечать объективную ограниченность возможностей других людей. Они с большей вероятностью будут обвинять подчиненных в том, что они плохо работают, и наказывать их за это. Таким образом влиятельные люди в том числе оправдывают сложившуюся иерархию К таким выводам пришли психологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего после серии из трех исследований. В первом они попросили 363 добровольца оценить свой уровень влиятельности. Потом задали вопрос, якобы не имеющий отношения к делу. Психологи интересовались, как поступить с сотрудником университета, который сорвал дедлайн из-за того, что его постоянно отвлекали на другие задачи. Добровольцы, считавшие себя более влиятельными, чаще советовали лишить сотрудника премии и не слушать его оправдания. Во втором исследовании участвовали 393 человека. Их случайно разделили на начальников и подчиненных. Первой группе говорили, что они заслужили должность благодаря своим блестящим навыкам, а вторым — что они менее эффективны, поэтому и стали подчиненными. После этого добровольцы должны были оценить работу анонима, сделанную с явными ошибками. Начальники даже без настоящих полномочий были более резкими в суждениях и хотели наказать анонима серьезнее, чем подчиненные. Третье исследование повторяло второе, только добровольцы точно знали, что аноним — подчиненный. Следовательно, мог допустить ошибки из-за меньшей свободы выбора действий. Результат эксперимента был такой же, как предыдущий. Психологи считают, что выводы их исследования могут помочь выстроить более справедливую государственную политику в разных странах. «Политики обладают властью и привилегиями и могут быть менее чувствительны к ограниченности выбора своих избирателей. Это особенно важно, когда мы выходим из пандемии, когда идут дискуссии о прекращении выплаты пособий по безработице или субсидий на аренду жилья. Если вы находитесь у власти, вы можете предположить, что люди просто хотят оставаться дома вместо того, чтобы работать. Однако вам, нужно гораздо более тщательно подумать о том, сколько вариантов есть у граждан, и замечаете ли вы ограничения, с которыми они сталкиваются», — пишут авторы работы.

✊ Аглая Датешидзе про одиночество Путь к самостоятельности всегда лежит через одиночество. Одиночество можно перенести, когда ты уже получил достаточно поддержки и родительской заботы от семьи и от мира. Одиночество – это та дверь в зрелость, которую никак нельзя миновать. Но это не то болезненное одиночество брошенного ребенка, хватающегося за первого встречного. Это осознанное одиночество вырастающего человека, который принял решение отделиться от других и начать узнавать себя. Который ощущает свою кожу и осознает где ее граница. Одиночество человека, который учится опираться на себя и получать от этого удовольствие. Это не выживание и вынужденность, это выбор, ведущий к счастью и радости. Радости от того, что ты сам можешь сделать себя счастливым. Счастья от того, что есть возможность встретить таких же самостоятельных, отвечающих за себя людей и получить любовь и близость совсем иного качества. Не от ущербности, а от полноты. Так что, если вы, наконец, встретились с одиночеством, это хорошо. Это значит, что скоро вы обретете потрясающий ресурс и возможность опоры на себя, вместе с которой в жизни откроются новые горизонты.

Эта подборка поможет вам подписаться на хорошие каналы в своей тематике, все каналы от нашей редакции: 🧠@psyhologiaaa - О психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях и в себе. 🖥@adagain - Все о рекламе, маркетинге и брендинге. 📚@literabooks - Для любителей книг, отборные цитаты из произведений, подборки лекций и книг.

Что стоит сделать в 20 лет, чтобы не мучиться сожалениями в 40.

Упражнения для развития гибкости мышления Существует множество различных методик, позволяющих развить гибкость мышления (все в одной статье разместить не получится). Одной из них, которая однозначно достойна внимания, является система, которую предложил В.Н. Келасьев. Давайте рассмотрим данный подход подробнее. Он включает в себя следующие этапы: Смена привычных временных связей — Метод разделения двух взаимосвязанных последовательный процессов, которые стоят в привычном для людей временном ряду. Примером может служить попытка представить гром без молнии, который, по сути, является выстрелом. — Метод замены временного порядка некоторого процесса на абсолютно противоположный. К примеру, представьте, что вначале гремит гром, а после сверкает молния. — Метод сокращения временного интервала между некоторыми событиями. Можно попробовать сократить промежуток между рождением и смертью человека до одного дня и попытаться описать такой отрезок времени. Еще один способ – представить диалог людей из разных эпох или двух личностей из прошлого и будущего. — Мысленное перемещение некоторого привычного предмета по временной оси. Примером может служить рассуждение о том, что представляет собой телевизор сейчас, чем он станет в будущем и каковы его прототипы существовали в прошлом. Также можно представить что угодно, например библиотеку будущего. Смена привычных пространственных связей — Метод замены традиционных пространственных связей на необычные. Например, можно представить, что автомобиль стоит не на дороге, а под дорогой. — Метод объединения различных объектов, которые в обычной жизни существуют отдельно. Можно представить себе травинку-авторучку или картину-фрукт. — Метод разъединения традиционно связанных объектов. В качестве примера можно привести рыбу без воды или же магазин без денег. Смена привычных для человека связей общности — Метод логического вычитания общностного признака из предметов. Планета и мяч обладают одним и тем же свойством – шарообразная форма. Нужно представить себе Землю, при условии, что она не круглая. — Метод усиления общностного признака. Для данной практики следует в двух абсолютно разных объектах найти что-то схожее. К примеру, дождь и ракета падают на землю. А если разложить воду на кислород и водород, то получится топливо для ракеты. — Метод замены традиционных отношений на абсолютно противоположные. Можно представить себе, что дым полезнее чистого воздуха. Смена привычных связей преобразования действий — Метод отчленения действий подразумевает лишение некоторого объекта возможности произведения традиционных действий. К примеру, достаточно представить себе груз, который не имеет веса, автомобиль, который не перевозит ничего, или пищу без калорий. — Метод получения определенного результата при отсутствии привычного источника действий (здание, построенное без строителей, или фестиваль без участников). — Метод блокирования стандартного ожидаемого результата в процессе некоторой последовательности действий. Например, автомобиль везет пассажира, но тот остается на месте. — Метод изменения стандартного направления действия (не сигареты вредны для человека, а человек опасен для сигарет). — Увеличение некоторого свойства объекта до невероятных масштабов (автомобиль перевозит сто тысяч пассажиров). — Метод усиления или ослабления основного свойства объекта (автомобиль-мотоцикл-велосипед). — Метод создания сюжетов посредством заранее выбранных объектов. Используется группа взаимосвязанных предметов, после чего роли раздаются участникам, которые должны максимально ярко описать свои возможности (поезд, пассажир, перрон). — Метод формирования новых объектов из тех, что уже существуют. Этот способ представляет собой своеобразный синтез нового объекта. Данный подход обеспечивает развитие гибкости мышления, что очень важно для поддержания своего творческого потенциала в тонусе. Нужно понимать, что развить гибкость ума за несколько дней сложно. Именно поэтому нужно применять данные упражнения регулярно.

Полезнейшая статья Данила Дехканова о том, как предотвратить застывание и деградацию разума, ведь, когда вы прекращаете двигаться вперёд — вы начинаете двигаться назад! Читать: https://telegra.ph/Pochemu-i-kak-nuzhno-prekratit-degradaciyu-razuma-11-25

Почему негативные заголовки работают лучше Нравится нам это или нет, большинство из нас лучше запоминает плохое (неприятный разговор, собственные ляпы, травматичный опыт) и дольше удерживает его в памяти. Кроме того, мы: - обращаем больше внимания на критику, чем на похвалу или нейтральные высказывания в наш адрес; - острее реагируем на отрицательные стимулы; - охотнее читаем плохие новости и комментарии к ним; - активнее реагируем, когда случается что-то нехорошее; - нанесенную нам обиду помним ярче, чем благодарность или похвалу. Это когнитивное искажение сформировалось миллионы лет назад и изначально помогало нам выживать. Сейчас же вероятность столкнуться с диким зверем равна нулю, но мы все равно до сих пор настороже. 👎 Больше плохих новостей — больше кликов  Конечно, все мы хотели бы каждый день узнавать о чем-то хорошем — особенно сейчас, когда все так нестабильно и шатко. Рассматривать фотографии щенков и детей, любоваться кадрами самых красивых уголков мира. Но наш мозг запрограммирован выискивать плохие новости, и СМИ активно этим пользуются, чтобы увеличить трафик. Именно поэтому подавляющее большинство заметок и статей, которые они публикуют, — о чем-то плохом, неприятном, грустном, страшном и шокирующем. Время от времени предпринимаются попытки создать медиа, которое рассказывало бы исключительно о чем-то хорошем, но, как правило, такие СМИ никто не читает. Один новостной портал публиковал только хорошие новости на протяжении одного дня и потерял две трети своей аудитории! Эндрю Б. Ньюберг и Марк Р. Уолдман, авторы книги «Слова, способные изменить ваше сознание», уверены, что позитивные и негативные слова по-разному влияют на наш мозг. Слова «любовь» и «мир», например, стимулируют участки мозга, ответственные за мотивацию, тогда как из-за негативных слов повышается уровень гормона стресса. 🧯 Чистое любопытство   Большинству из нас свойственно анализировать информацию и выносить суждения. А поскольку мозг, как уже было сказано, по привычке снабжает нас плохими новостями, они находят в нас самый живой отклик. Нам интересно знать, что происходит. Мы любим делать выводы о других. Нам любопытно понять, почему человек поступил так, а не иначе. Все это дает нашему мозгу пищу для размышлений. Взять все ту же Серсею Ланнистер из «Игры престолов» — что ею двигало? В том ли дело, что она потеряла детей? Любила ли она хоть кого-то, кроме себя, по-настоящему? Мы любим героев, но злодеи привлекают нас своей непредсказуемостью. И да, негативные заголовки работают лучше — маркетологи и новостники знают это наверняка. Аудиторию нужно зацепить, задеть за живое. Но что делать со всей информацией нам, читателям? Помнить об этом и не попадаться на эту удочку. И не впускать в свою жизнь лишний негатив.

5 способов расположить к себе человека ⠀ ⚖️ Избавьтесь от категоричности ⠀ Мир не чёрно-белый. И мы не знаем всех нюансов того или иного поступка, поэтому не рубите сгоряча, если хотите, чтобы кто-то вам открылся и доверился. ⠀ 💬 Не оценивайте окружение ⠀ Близкий круг человека — это его реальность, миллионы взаимосвязей, воспоминаний, эмоций. Не включайтесь в оценки или обвинения друзей, родителей, мужа или жены, даже если вам плачутся в жилетку. Он себя так или иначе с ними идентифицирует, а значит, ваши наезды коснутся и его тоже. Осадок останется. ⠀ 🗣 Критикуйте правильно ⠀ Начните с похвалы, это расслабит, разрядит обстановку: «Хорошо. Только вот тут давай сделаем так…». ⠀ ➕ Объединяйтесь в положительном настрое ⠀ Например: «Мы с тобой теперь свободные девушки и впереди нас ждет море романтики и тот самый, с кем будет лучше, чем без него». Вместо: «Привет, подруга-разведёнка. Что делать, жизнь несправедлива». Второй вариант дружбы расклеится быстро — никому не хочется быть в вечном унынии. ⠀ 💡 Уважайте заслуги Даже если, на ваш взгляд, достиг он на сегодня сущей ерунды. К примеру, для него 3 минуты в планке — победа, и ваша поддержка будет очень кстати.

🔬 Исследование: социальная изоляция мешает бороться с вредными привычками Социальная изоляция влияет не только на психическое, но и на физическое здоровье. Вдобавок к тревожности и депрессии и людей может развиться компульсивное переедание (Чрезмерное употребление еды, сопровождающееся чувством потери контроля над собой. Приступы обжорства не чередуется с рвотой или приемом слабительного. Это отличает компульсивное переедание от булимии, например). Также вынужденное одиночество в четырех стенах усиливает тягу к сахару и сигаретам. Это выяснили австралийские ученые в ходе экспериментов над крысами, пишет ТАСС. Привыкшие к никотину грызуны в изоляции гораздо чаще искали его источник, даже если в течение долгого времени им не вводили это вещество. Когда крыс вернули обратно в клетку к другим животным, они теряли интерес к вредной привычке. Такие же результаты показали эксперименты, в которых никотин заменили на сахар. То есть социальная вовлеченность играет более серьезную роль в борьбе с зависимостями, чем считалось раньше. Социальная изоляция, наоборот, мешает с ними справиться. Ученые отметили, что у людей это работает примерно также. «Возможность пойти выпить кофе и поговорить с друзьями отвлекает от лишней еды и сигарет, а также благотворно влияет на психическое здоровье», — говорится в исследовании.

Как забыть о прошлом и двигаться дальше Посмотрим правде в глаза. Многие из нас зацикливаются на вещах, которые однажды причинили нам боль, разгневали нас, заставили испытать грусть или депрессию. Если мы зацикливаемся на них, то перестаем двигаться вперед, причиняя физический и психологический вред своему здоровью. Чтобы предотвратить это, мы должны отпустить прошлое, но вам никто не скажет, как именно это сделать и двигаться дальше. Конечно, любой человек может сказать: «Просто забудь об этом, живи дальше». Но ведь это вряд ли вам чем-то поможет, не так ли? 😪 Почему нужно забыть о прошлом и двигаться дальше На протяжении всей своей жизни мы приобретали разный опыт, как положительный, так и отрицательный и неприятный. Когда вы цепляетесь за негативные или неприятные впечатления, вы постоянно думаете о них. А если вы постоянно думаете о неприятном событии, вы препятствуете заживлению своих эмоциональных ран. Сколько приятных воспоминаний остается в вашей памяти каждый день? Скорее всего, их не так много и, как и большинство людей, вы цепляетесь преимущественно за неприятные переживания, которые мешают вам двигаться вперед. Чем больше вас это заботит, тем хуже становится ваша жизнь. Потому что вы заполнили свой разум негативными знаниями, потому что вы не перестаете держаться за то, что останавливает вас, короче говоря, вы несете бесполезный багаж, который является лишь обузой для вас. Подумайте об этом с такой точки зрения: вы отправились в поход с большим рюкзаком и по пути продолжаете постоянно подбирать тяжелые предметы, которые на самом деле вам вовсе не нужны. Через некоторое время эти предметы начнут вас замедлять и, в конце концов, если вы не избавитесь от них, то никогда не сможете завершить свое путешествие. Чтобы забыть о негативном прошлом опыте, вам нужно сосредоточиться на других целях. Но для этого недостаточно просто сказать: «Я отпустил свою боль и начинаю двигаться дальше». Это поможет лишь отчасти, однако если вы действительно хотите начать двигаться дальше, вам нужно настроить свой разум на новый лад, сконцентрироваться на новых вещах, избавляясь в процессе от старых и замедляющих вас. 👍 Как забыть о прошлом и двигаться дальше Многие исследователи считают, что если вы зацикливаетесь на негативных чувствах, грустных эмоциях или угнетающих воспоминаниях, то существует вероятность того, что это может повлечь негативные изменения в клетках вашего организма, которые впоследствии скажутся на вашем физическом здоровье. Зацикливание на негативных событиях прошлого — это процесс, который может разрушить вашу жизнь еще до того, как вы это поймете. Задайте себе такие вопросы: • Служат ли те негативные вещи, за которые я цепляюсь, какой-то цели? • Помогают ли они мне двигаться вперед? • Работают ли они мне на пользу? Если вы ответили «нет» на каждый из этих вопросов, то скажите себе: «Эти вещи делают мне только хуже, поэтому мне нужно забыть о них и сосредоточить свое внимание на том, что действительно важно». Начните фокусироваться на том, что может улучшить вашу жизнь. Это процесс, который заставляет разум двигаться в новом направлении и позволяет прекратить поступление негативной энергии, привлекающей неприятные ситуации. Следующий шаг заключается в создании плана действий. Куда вы хотите пойти, и как вы собираетесь туда попасть? У вас может не быть ответов, но даже если вы будете просто думать о том, как заставить свой разум двигаться в новом направлении, вы автоматически избавитесь от нежелательных чувств и эмоций. Последним шагом является принятие решение о том, что нужно жить настоящим. Жить настоящим значит наслаждаться тем, что происходит сейчас. Оглянитесь вокруг и начните ценить те вещи, которые всегда казались вам обыденными. Если вы живете настоящим, вы не можете быть где-то еще. Вы ни за что не цепляетесь, вы — здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на некоторых позитивных вещах, будь то хорошая погода или верные друзья. Это заставит ваш разум смотреть на вещи по-другому и подскажет вашему подсознанию, что вы готовы к новым свершениям.

Польза и вред публичных обещаний Публичные обещания чаще всего работают по принципу избегания наказания. Если человек публично обещает бросить курить и не делает этого, то другие будто бы имеют право его осуждать. И даже если они этого не сделают, а только тактично промолчат, то чувство вины не покинет пообещавшего. Если человека тяготит чувство вины, он сделает всё, чтобы его избежать — то есть публичное обещание сработает. Но если постоянно использовать этот инструмент, то возможное (пусть и выдуманное самим человеком) наказание загонит его в тупик — вместо одной проблемы, например курения, у него появится и вторая — мнимое осуждение со стороны близких. 🔊 Публичные обещания помогают получить вознаграждение Когда человек даёт обещание совершить важный поступок и совершает его, он получает вознаграждение. Во-первых, в кровь выбрасываются гормоны, ответственные за ощущение счастья — допамин, серотонин. Во-вторых, к нему проникаются уважением его близкие, друзья, знакомые. И в-третьих, сам человек начинает уважать себя больше, чем прежде. 👥 Публичные обещания помогают найти поддержку друзей Публичное обещание — способ найти поддержку среди друзей и незнакомых людей. Человеку свойственно переживать за тех, кто оказался в сложной ситуации — даже если это не болезнь, а лишь борьба с самим собой. Однако есть риск нарваться на критику — в том числе от тех, кто считает проблему незначительной. 😪 Вред публичных обещаний. Чрезмерное давление Публичное обещание в какой-то степени похоже на стриптиз — человек раскрывается перед другими, показывает свои недостатки и готовность меняться. Но далеко не все поддержат его и воспримут всерьёз. Злые комментарии в социальных сетях могут давить и по-настоящему мешать. Психологи считают, что зависимость от внешних стимулов часто приводит к прокрастинации. Чем больше давления со стороны других — не только критики, но и советов, контроля, постоянной поддержки — тем ниже шансы, что человек доведёт дело до конца. 👁 Чувство вины Страх наказания приводит не только к отчаянным действиям, но и к чувству вины, которое может стимулировать бороться с проблемой, а может и полностью парализовать. Если человек зависит от мнения других людей, то публичные обещания не принесут ему пользу. 🧘 Несовместимость с собственными желаниями Когда человек обещает бросить курить, он искренне верит, что ему действительно это нужно. Но со временем желание может измениться — особенно, если оно касается не вредных привычек, а смены работы или целей в жизни. Тогда обещание будет только мешать реализовывать собственные потребности.

Рассказываем про клевую образовательную игру, которая увеличит осознанность и поможет понять себя. Всем советую посмотреть видос) Если хотите скидку 1000 рублей, мяукните голосовым сообщением Йосе в директ Instagram. Instagram Йоси Сайт Йоси

Манипулирование людьми различными человеческими чувствами 🌹 Манипуляция любовью Одна из самых коварных и жестоких манипуляций, которыми часто пользуются в семьях. Ребенок, привыкший к такому обращению, начинает понимать что самые близкие люди не принимают его целиком, любят не за то, что он есть, а за то, что он что-то делает или не делает. В партнерских отношениях, такие разговоры также не приводят ни к чему хорошему. Ведь в данном случае на одну чашу весов кладется любовь, а на другую некое условие. Получается, что любовь – это некий товар, который при необходимости можно обменивать на услуги или деньги. 🙀 Манипуляция страхом Использование людских страхов – одни из самых любимых приемов манипуляторов всех типов и мастей. Очень часто они играют на недостаточной информированности человека. Поэтому, если вам регулярно пудрят мозги по поводу неких мифических опасностей и призывают сделать то или иное, чтобы избежать их – наведите справки. 😨 Манипуляция неуверенностью в себе Манипуляция – это всегда вопрос власти, а в данном случае он стоит наиболее остро. “Я – начальник, ты – дурак”. С ним, безусловно, можно начать играть в “поддавки” и льстить. Но этой лести ему никогда не будет достаточно. Он будет ненадолго успокаиваться, а потом вновь и вновь искать подтверждение своей состоятельности за счет чужих недостатков. Однако, манипулировать вами он сможет только в том случае, если вы по поводу своего недостатка переживаете. Примите себя и свои слабости или избавьтесь от них. 🍇 Манипуляция чувством вины Она очень распространена в семейной жизни, ее частое использование приводит к тому, что муж и жена начинают играть в увлекательную игру – коллекционирование чужих провинностей. Кто больше насобирал, тот выиграл, читай – получил права на реализацию своих сокровенных желаний. Хотя совершенно непонятно, почему это само собой разумеющееся право нужно завоевывать таким странным и неприятным способом? ♨️ Манипуляция чувством гордости Тщеславие возведено в ранг главной идеи западной цивилизации. Быстрее, выше, сильнее и дальше со всеми остановками вплоть до конечной. Главное не останавливаться и не задумываться. Хотя Карл Юнг, психолог, философ и вообще толковый человек, говорил о том, что первая половина жизни – это учеба, работа, женитьба. Беготня, одним словом, но беготня оправданная. Если во второй половине человек патологически настроен на приобретение – он заболевает. 😥 Манипуляция чувством жалости Существуют очень коварные и тонкие манипуляторы чувством жалости – “жертвы”, которые все время жалуются на жизнь и собирают дивиденды – слова ободрение и помощь. Они могут бесконечно долго обсуждать с вами их жизненную ситуацию, но никогда не сделают ничего, чтобы что-то изменить. Потому что они – счастливые жертвы.

Воздействие на людей с помощью интонации Немного теории «Просто так» ничего не происходит – не возникают эмоции, не рождаются чувства и симпатии. Стало грустно или радостно, понравилось или не понравилось – все эмоции проходят через подсознание. Вы не замечаете большей части того, что в нем откладывается, и в результате думаете, что все чувства «случайны». Теперь представьте, что вы знаете, как заложить мысль или чувство в подсознание другого человека. Перед вами – огромные возможности, надо только потренироваться. 🪤 Встроенные команды – ловушки речи Встроенное сообщение – это часть фразы, которая выделяется интонацией или жестом. Человек может не обратить на неё внимания, но она уже пробралась в подсознание и засела там. Как это работает: вы говорите своему нервному другу: «У меня был знакомый, который даже во время обыска вел себя спокойно и уверенно». Часть фразы, выделенную курсивом, вы произносите с другой интонацией. Человек, который слушает вас, думает о вашем знакомом или обыске, а в это время встроенная команда «спокойно и уверенно» приказывает ему вести себя именно так. Еще пример: вам нужно создать доброжелательную атмосферу в компании, сделать так, чтобы люди чувствовали себя расслабленно и комфортно. Вы начинаете рассказывать любую историю, выделяя интонацией такие слова, как «приятный», «расслабленный», «счастье». История может быть о вашей любимой кошке, новом фильме или приключениях на прошлых выходных. Люди улавливают положительные слова и автоматически применяют их к себе, как команду расслабиться и быть счастливым. В результате атмосфера станет более веселой и непринужденной. 🎹 Правила скрытого влияния Помните, самое главное в скрытых командах – это два уровня восприятия. Не совмещайте их по смыслу, а то ваша команда будет влиять только на сознание. Фраза: «Давайте сейчас расслабимся и повеселимся» не даст сильного эффекта. Люди поймут ваш призыв, он не проникнет в их подсознание, и вы будете видеть все те же унылые лица. А если рассказать любую историю со скрытыми командами: « В прошлую пятницу мы отлично расслабились в баре на N улице, и веселье только начиналось», настроение в компании начнет постепенно улучшаться. 🎤 Четкая интонация Меняйте интонацию только на той фразе, которую надо выделить. Все остальные слова, обрамляющие ваши скрытые команды, должны звучать обычно, иначе эффект размывается. Можно даже применять небольшие паузы перед скрытой командой и после неё. 🤬 Внимание к словам Со скрытыми командами надо быть предельно внимательным и осторожным. Опасайтесь негативных скрытых команд, они могут не только создать плохое настроение у человека, но и обеспечить вам антипатию с его стороны. Потренируйтесь на окружении – расскажите пару историй и посмотрите, как изменится настроение друга или сотрудника. Только не ждите чудес – если у друга ушла жена и забрала половину мебели, ваша история с командой «расслабление и радость» вряд ли сделает его безумно счастливым.