Саморазвитие

🤬 Трудный разговор: как действовать правильно Что вы делаете, когда диалог разворачивается в сторону конфликта? Умолкаете или наоборот, кидаетесь в атаку? И то, и другое неконструктивно, увы. Вот какая тактика способна привести вас к результату, который порадует обе стороны. Например, ситуация: муж возвращается домой, а там ни ужина, ни порядка, ни уюта. Жена тоже только что вернулась с работы. Он просит ее уволиться, поскольку снабжает семью он, а она зарабатывает копейки. Она ни в какую — ей хочется самореализации. Дальше разгорается скандал, обе стороны поднимают тему развода. Налицо все составляющие трудного разговора: • полярно разные мнения оппонентов • высокий накал эмоций • ставки действительно высоки Диалог может закончиться разрывом отношений, если каждый из супругов не включит в своем сознании следующие точки контроля: - Не использую ли я сейчас тактику нападения? - Какие эмоции заставляют меня так себя вести? - Что вызывает во мне эти эмоции? - Чего я хочу на самом деле? - Что мне нужно сделать, чтобы это получить? Далее: - Выдохните и говорите из позиции спокойной уверенности — это ваша жизнь и ваше видение ситуации. - Не допускайте категоричности, ведь каждый имеет право на свое мнение. - Слушайте свое сердце — чего вы на самом деле хотите? - Попросите прощения, если успели нагрубить. - Выработайте общую цель, если это возможно в сложившейся ситуации, и распределите, кто за что отвечает. Если обе стороны включают конструктив, вы обязательно придете к взаимовыгодному результату.

✌️ 3 психологических приёма на каждый день ⠀ Забирайте — пригодится в качестве шпаргалки. ⠀ ⏳ Приём 10 минут: для прокрастинатора ⠀ Помогает быстренько договориться с собой, когда надо начать что-то делать, а не хочется. Скажите себе: «Я 10 минут... (почитаю учебник английского языка, похожу на беговой дорожке, позанимаюсь отчетом, дедлайн которого завтра к вечеру и т.п.)». Есть вероятность, что к концу заданного периода вы втянетесь, и дальше дело пойдет легче. ⠀ 🤬 Оценивающий взгляд: обезоружить агрессора ⠀ Если вы чувствуете на себе взгляд негативно настроенного человека, попробуйте такой приём: взгляните в его глаза на пару секунд, затем переведите взгляд на его ноги, затем снова в глаза. А потом отведите взгляд в сторону. Ничего сложного, а оппонент считает это как невербальный ответ: я тебя оценил и не вижу в тебе угрозы. Главное при этом держать осанку, чтобы не получилось диссонанса между уверенным взлядом и ссутуленной спиной. ⠀ 🤝 Страдательный залог: избежать конфликта ⠀ Если кому-то нужно указать на ошибку, но хочется сделать это без обвинительного тона, чтобы не нарываться на протесты — попробуйте использовать не активный глагол, а его страдательный залог. Например: «Ты не выполнил эту задачу» замените на «Эта задача не выполнена». Звучит нейтральнее, и больше шансов, что оппонент не провалится в чувство вины или в агрессивный протест, а сможет спокойно ответить, почему не выполнил задачу.

Лекция известного психолога Михаила Лабковского, где он рассказал родителям, как выбрать школу, надо ли спорить с учителем и в какой момент от ребенка надо просто отстать.

​​📘 Прочли книгу "Спроси маму" Самый популярный вопрос — «Нравится ли вам наша идея или продукт»? — неверен. Это все равно, что спрашивать маму, по душе ли ей ваша идея: она любит вас и в любом случае похвалит, не желая расстраивать. Так же поступают и 99 % клиентов. В общем, чтобы быть успешным предпринимателем, надо знать, как и что именно спрашивать. Автор поможет вам понять, когда ответ дается из вежливости и не несет никакой ценности, подскажет, в каком направлении следует развивать беседу, какие уточняющие вопросы задавать, как избегать социально желаемых ответов. В этой книге прекрасно все: она короткая и без воды, есть конкретные примеры вопросов и интервью, легкий и понятный язык написания. В конце каждой главы есть "Золотое правило", которое кратко объясняет всю суть самой главы. Это очень удобно. Одна из самых полезных книг о проведении интервью, и об общении с людьми в целом. Книга явно будет полезна не только предпринимателям, менеджерам и продажникам, но и всем остальным кто контактирует с другими людьми, чтобы понять истоки и причины их поведения. 👍 Рекомендуем к прочтению. Кстати, книгу мы брали у издательства "Альпина", которая сейчас празднует свой 23-й День рождения. В честь него вы можете бесплатно скачать 23 электронные книги, среди которых проверенные временем бестселлеры. Также, ребята из издательства предлагают скидку в 15% по промокоду ALPINA23 при покупке их книги через их сайт или маркетплейс OZON.

📘 Прочли книгу "Спроси маму" Самый популярный вопрос — «Нравится ли вам наша идея или продукт»? — неверен. Это все равно, что спрашивать маму, по душе ли ей ваша идея: она любит вас и в любом случае похвалит, не желая расстраивать. Так же поступают и 99 % клиентов. В общем, чтобы быть успешным предпринимателем, надо знать, как и что именно спрашивать. Автор поможет вам понять, когда ответ дается из вежливости и не несет никакой ценности, подскажет, в каком направлении следует развивать беседу, какие уточняющие вопросы задавать, как избегать социально желаемых ответов. В этой книге прекрасно все: она короткая и без воды, есть конкретные примеры вопросов и интервью, легкий и понятный язык написания. В конце каждой главы есть "Золотое правило", которое кратко объясняет всю суть самой главы. Это очень удобно. Одна из самых полезных книг о проведении интервью, и об общении с людьми в целом. Книга явно будет полезна не только предпринимателям, менеджерам и продажникам, но и всем остальным кто контактирует с другими людьми, чтобы понять истоки и причины их поведения. 👍 Рекомендуем к прочтению. Кстати, книгу мы брали у издательства "Альпина", которая сейчас празднует свой 23-й День рождения. В честь него вы можете бесплатно скачать 23 электронные книги, среди которых проверенные временем бестселлеры. Также, ребята из издательства предлагают скидку в 15% по промокоду ALPINA23 при покупке их книги через их сайт или маркетплейс OZON.

😪 Жалобы и нытьё ничего не изменят Жизнь — это череда событий и эмоциональных переживаний. Каждый в той или иной мере склонен к чрезмерным накручиваниям и нытью. Но знаете что? Те, кто жалуются больше всех, по итогу получают меньше всех. Суровая реальность такого подхода к жизни заключается в том, что жалобами и рассуждениями о том, что и как должно быть, либо что могло бы быть — ситуацию никак не изменить. Тут нужны действия. Если человек ненавидит своих коллег и работу, которую он делает, как ему поступить в такой ситуации? Ныть? Вряд ли. Нужно менять место работы, либо своё отношение к ней. Не получается что-то сделать? Нужно жаловаться и обвинять всех попавшихся в том, что ничего не выходит? Наверное нет. Скорее нужно изменить подход к делу. Жалобы и нытьё, к сожалению, являются одними из самых распространённых тем в людских разговорах. Каждый на что-то жалуется, причем жалуется постоянно. То работа, то очередь в магазине, то с машиной что-то не так, то за квартиру нужно платить, а потом такие люди утверждают, что жизнь — это одни проблемы. Жизнь становится таковой лишь в том случае, если эти проблемы никак не решать. Но, что самое удивительное, люди предпочитают говорить о пустых вещах и обмениваться жалобами, не желая при этом ничего в своей жизни менять. Настоящий когнитивный диссонанс мирового масштаба. Человек разумный предпочитает решать проблемы, а не обсуждать их. И тот, кто стремится к лучшей версии себя, как никто другой должен это понимать. Искренне надеемся, что постоянное нытьё вам несвойственно, а если свойственно — знайте, что над этим нужно поработать.

Эта подборка поможет вам подписаться на хорошие каналы в своей тематике, все каналы от нашей редакции: 🧠@psyhologiaaa - О психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях и в себе. 🖥@adagain - Все о рекламе, маркетинге и брендинге. 📚@literabooks - Для любителей книг, отборные цитаты из произведений, подборки лекций и книг.

Упражнения на концентрацию внимания Попробуйте выполнить их в то время, когда вы ощущаете эмоциональный подъем, когда чувствуете себя на коне, а затем попробуйте проделать их, когда вы рассеяны и выбиты из колеи. Из книги Тома Вуджека - Тренировка ума

5 врагов мотивации У одних людей мотивация зашкаливает, у других энтузиазм пропадает при первой же неудаче, у третьих постоянно случаются «вспышки» вдохновения, но так же быстро угасают... Читать: https://telegra.ph/5-vragov-motivacii-chto-lishaet-nas-ehntuziazma-10-13

🚀 «Правило трех», «надо и не хочу» и другие способы правильной расстановки приоритетов Одна из ошибок, свойственных людям, — склонность брать на себя слишком много обязательств, что со временем приводит к разочарованию. Жизнь — это огромный шведский стол заманчивых блюд-возможностей, но, если вы положите себе на тарелку слишком много, у вас будет несварение. В жизни, как и на шведском столе, вы можете попробовать все, что захотите, но не делайте этого одновременно. Да, определять приоритеты — непростая задача. Но, как говорится, «если вы не научитесь находить жизненные приоритеты, за вас это сделает кто-то другой». Говорим о приоритетах с книгой «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире». «Правило трех» Один из подходов сводится к выбору в любой момент трех приоритетов, с пониманием, что они изменятся, когда изменится ваша жизнь. Эта концепция не нова. Например, «правило трех» уже давно считается принципом американского корпуса морской пехоты. За долгие годы проб и ошибок военные обнаружили, что большинство людей способны одновременно качественно заниматься всего тремя вещами. В результате вся военная система построена на этом принципе: командир отделения командует тремя командирами огневых групп, командир взвода командует тремя командирами отделения, а каждая рота состоит из трех взводов. Военные экспериментировали и с «правилом четырех», но оно оказалось менее эффективным. Нужно и не хочу Есть еще один способ — взглянуть на свой список обязательных дел, разделив его на то, что нужно сделать и что вы хотите сделать. • Легко сказать «да» тому, что вам нужно и что вы хотите делать, скажем, пойти на свадьбу близкого друга. • Легко сказать «нет» тому, что необязательно и не хочется делать, например, идти на встречу, которая напрямую не связана с вашей работой. • Надо сказать «да» тем делам, которые нужно сделать, хоть и не хочется, к примеру, заполнить счета или вынести мусор. • Самые сложные решения касаются того, чего вы хотите, но что необязательно должны делать. Иногда перспектива настолько заманчива, что вы можете в конце концов сказать «да», даже если придется затратить немалое количество времени. Отсутствие времени ≠ отсутствие интереса Важно научиться говорить «нет», когда в глубине души ты знаешь, что у тебя нет времени, даже если возможность крайне привлекательна. Автору такого предложения можно написать письмо следующего содержания: «Большое спасибо за прекрасную возможность. Мне бы очень хотелось принять в этом участие, но не получается. И пожалуйста, ни в коем случае не истолковывайте отсутствие времени как отсутствие интереса». Это короткое сообщение подчеркивает, как высоко вы цените приглашение, и открывает дверь к сотрудничеству в будущем, а также помогает сохранять фокус на самых важных вещах, не отвлекаясь на все блестящее и привлекательное. Ограничение несколькими приоритетами может вызвать разочарование, но оно позволит избежать тирании слова или (когда приходится выбирать между различными вещами). Например, когда поджимает время, скажем, наступает срок сдачи важного проекта, все остальное вы откладываете в сторону. Возьмем Ферн Мандельбаум, она занимается венчурным финансированием. Резонно предположить, что бизнес-леди проводит все деловые встречи в офисе. Однако на самом деле Ферн — заядлая спортсменка, поэтому, если кто-то захочет обсудить с ней новый проект, он должен быть готов отправиться на напряженную тренировку. Каждый ее знакомый знает, что на встречу лучше идти в кроссовках и с бутылкой воды. По мнению Ферн, такой метод ведения переговоров — отличное средство для того, чтобы узнать потенциальный объект финансирования и заодно насладиться свежим воздухом и спортом.   Подготовлено по книге «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире».

Быть неидеальным, совершать ошибки — абсолютно нормально, а неудачи — важнейшая часть формирования личности. Напоминает об этом Вероника - когнитивно-поведенческий психолог, тревожный трудоголик в ремиссии 😁 в своём канале «Поясни за психологию». Невозможно оторваться от терапевтичных и информативных постов 👇🏻 Тяну с принятием решений, что происходит? Я этого не заслуживаю! Синдром самозванца. Еле поднимаюсь на работу: выгорание. Как остановиться "мыслемешалку" и сконцентрироваться на полезном. Самокритика, стыд и другие всадники апокалипсиса Когда вы должны родителям слишком много Почему не всегда нужно мириться при ссоре? Инструкция по обращению с ошибками Откуда берутся стыд за стыд и злость за злость Миф о романтической любви Что можно и нельзя в постели Подборка качественного научпопа про мозг Можно ли не привязываться к другим? Вопросы самому себе, когда мало что радует.☹️ Как доносить до других свои просьбы? И подписывайтесь! https://t.me/bekindtoyoumind😁

10 нон-фикшн книг, которые станут отличным вкладом в интеллектуальное развитие.

🥇 5 качеств для успеха Есть несколько качеств, присущих ментально сильным людям. Именно они питают их мотивацию и толкают вперёд к достижениям. Что это за качества? Эмоциональный интеллект Сегодня развитый эмоциональный интеллект (EQ) является чуть ли не самым важным для достижения успеха в жизни. Люди с высоким EQ умеют принимать эффективные решения, легко справляются с неприятностями и выстраивают классные отношения с другими людьми. Обычно они зарабатывают на порядок больше всех остальных. Уверенность Успешный человек = уверенный в себе человек. Генри Форд говорил по этому поводу: «Думаете ли вы, что способны на что-то, или думаете, что не способны — вы правы в любом случае». Ваше отношение к самому себе напрямую влияет на то, что с вами происходит, не забывайте об этом. Гибкость Полезно проявлять гибкость и адаптивность, когда жизнь подбрасывает неожиданности. Боязнь перемен может стать серьёзной угрозой вашему благополучию, поэтому лучше воспринимать перемены как возможности, а не как проблемы. Принятие неудач Вы не можете пройти по жизни и ни разу не столкнуться с чем-то плохим. Неудачи — часть любого пути. Именно они заставляют вас становиться мудрее и креативнее, чтобы находить лучшие варианты решения проблем. Позитивность Позитивное мышление создаёт продуктивный настрой и питает мотивацию. Это то, что заставляет вас делать дела, искать возможности и достигать тех высот, к которым вы стремитесь.

🙅‍♂️ Не оправдывайтесь, это вас ослабляет Все мы бываем неправы. Совершаем ошибки. Делаем глупости. Обижаем. Допускаем просчеты. А надо понимать с первого раза. Раз уж делать — то правильно. Поступать умно. Помнить об интересах окружающих. Семь раз отмерить, и один — отрезать. НЕ получается. Если, конечно, вы — живой человек. Как вести себя, когда ошибся? Признать свою ошибку. Принести извинения. Жить дальше. Всё просто. В повседневной жизни распространена другая стратегия: долго изворачиваться, со скрипом признать свою ошибку, сквозь зубы извиниться, долго-долго оправдываться, в конце концов — сделать виноватыми всех вокруг, но не себя. Чем ниже самооценка человека, тем с большим азартом с большей настойчивостью он реализует эту стратегию. А почему? Потому что он верит, что если правильно подобрать оправдания — то он окажется «совсем не виноват». Потому что он думает, что хороший человек никогда не ошибается. А он очень хочет быть хорошим человеком. Самый простой путь быть «хорошим» — вовремя найти плохого — того, кто не дает ему проявить свою подлинную безупречную незапятнанную идеальную сущность. Кто у нас нынче «плохиш»? Жена меня не понимает, начальство унижает, дети не слушаются, муж не любит, родители достают, транспорт опаздывает, будильник ломается, врачи не лечат, соседи шумят, бензин кончается, здоровье портится. Поймите меня правильно, я не виноват. Не оправдывайтесь. «Я опоздал, извините, просто вчера поздно лег, было много работы, с утра несколько деловых звонков, вы же знаете, какой у нас сейчас аврал, всё как всегда в последнюю минуту, разве же тут можно хоть что-то сделать вовремя — вечная спешка…» «Я опоздал, прошу меня извинить». Заметили разницу? Не оправдывайтесь. Оправдания превращают вас в жертву обстоятельств и лишают вас жизненной силы. Вы сами начинаете воспринимать себя как мелкую сошку в полноводной реке человеческих отношений. Вы теряете самоуважение и уверенность в себе. Вы теряете доверие других людей, потому что много суетитесь вокруг собственной персоны и постоянно защищаетесь. Вы не ошибаетесь — вы учитесь, и в этом ваша сила Будьте открыты и честны. Жизнь — это обучение. Вы никогда бы не ошибались, если бы знали, чем дело кончится. Только жизнь устроена так, что ни одно дело не начинается в стопроцентной уверенности, что оно получится. Поэтому будьте открыты полученному опыту и честно признавайте, если что-то не получилось. Такая стратегия отношения к неудаче позволит вам психологически завершить событие: 🔹 вы сделаете выводы и учтёте их в дальнейшем, не истощая себя бесплодным чувством вины 🔹это укрепит вашу личность — потому что признавая свою вину, а не взваливая её на других, вы поступаете как хороший человек 🔹это укрепит ваше самоуважение — потому что вы признаёте ошибочным только свое конкретное действие, но не всё своё существование В следующий раз, если вы заметите, что начинаете оправдываться — остановитесь и сдержитесь. И вы почувствуете больше личной силы, даже если услышите о себе много неприятного. Сдержитесь. Дайте людям выразить свое отношение к вам, если они хотят, и примите это мужественно. Сдержитесь. Сделайте выводы и продолжайте жить.

🤧 Боль и потери Порой бывают моменты, когда жизнь закрывает перед самым носом двери. Но знаете, почему это происходит? Потому что пора двигаться дальше. От вас могут отворачиваться дорогие вам люди, а могут и вовсе ужасать обстоятельства утратами — это боль, которая делает вас сильнее и закаляет ваш характер. Эти моменты нельзя считать негативными, ведь таковыми они становятся лишь тогда, когда вместо движения вы выбираете стагнацию — стоите на месте и гниёте в корнях эмоциональных переживаний и мыслей о том, чего уже никогда не будет. Движение вперёд и стремление к идеалам — это хорошо, но зачастую оно начинается лишь тогда, когда вынуждают к этому обстоятельства. Причём не самые благоприятные. Сталкиваясь с тяжелыми временами, напоминайте себе о том, что эта боль не должна остаться бесцельной — её нужно сделать толчком к прогрессу. Боль — это урок, либо же стечение обстоятельств, что нужно принять. Принять, усвоить и двигаться дальше, не позволяя себе зацикливаться. Боль — это неизбежно. Не стоит превращать жизнь в борьбу и эмоциональную тяготу. Что было, то было. Пустите эту энергию в другое русло и позвольте ей помочь вас развивать и делать лучше. Не отчаивайтесь, ведь боль — это стимулятор жизни. Проблема лишь в том, что всю полезность боли средний человек осознаёт с серьёзным опозданием. И мы искренне надеемся, что вы не из таких. Не становитесь жертвой боли, а используйте её.

Недостатки нашего тела.

🤭 Сравнение – путь в никуда Стремление к сравнению закладывается в людей с детства. В школе вас постоянно оценивали и сравнивали с одноклассниками. Многих постоянно сравнивают с кем-то родители и так далее. Всю жизнь вас учат бежать, бороться, становиться победителем, уничтожать всё и всех на своём пути во имя благородной цели. Но никто не скажет о том, что эта гонка не имеет никакого смысла. Равно как никто из окружающих не станет вам советовать следовать своему индивидуальному пути, искать в себе отличия от других людей, а не стремиться быть похожим на серую массу. Получается, что рулевой не ты – твоей жизнью рулят за тебя. Но вот в чём фишка: пока ты такой же, как все, ни о каких победах и выдающемся успехе можно даже не думать. Настоящие победы начинаются лишь там, где человек сумел вылезти из кокона своих предубеждений и по-настоящему последовать за своими желаниями. А всё остальное – просто примитивное существование ради сохранения приемлемой для всех роли в обществе. Если вы стремитесь к большему, вот вам несколько советов: 1. Живите для себя, ведь жить для всех, кроме себя – настоящий ад. 2. Не перекладывайте ни на кого ответственность за свою боль. 3. Перестаньте себя с кем-то сравнивать и не давите себя достижениями других. 4. Прекратите доказывать что-то не понятно кому. 5. Работайте не много, а головой. 6. Развивайте творческое начало. 7. Относитесь с душой к тому, что делаете. 8. Смысл собственной жизни вы должны создать сами.

🗑 Токсичный груз: как перестать сожалеть о прошлом 🎓 Извлеките урок из прошлого Когда кажется (или точно знаешь), что в прошлом совершил ошибку, надо найти в ситуации пользу, чтобы было не так обидно. Спросите себя, какой урок можно извлечь из произошедшего. Проанализируйте ответы, сделайте выводы, а чтобы закрепить результаты, запишите их в блокнот. Это поможет не только облегчить терзания, но и избежать повторения ошибки в будущем. 👍 Научитесь прощать себя и других Корить себя за неправильный поступок или упущенную возможность можно бесконечно. Поэтому важно прощать — других людей и самого себя. Не будьте к себе жестоки: ошибку может совершить каждый, даже вы, и это нормально, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Жизнь не компьютерная игра, в которой можно перезагрузиться и начать всё с сохраненного момента. 🧯 Проделайте работу над ошибками В жизни бывают фатальные ошибки, которые нельзя исправить. Однако это редкость: отношения можно наладить с помощью извинений и добрых поступков, а промах на работе — загладить осознанным трудом. Помните об этом, когда будете ругать себя за неправильное поведение. Потратьте силы, которые уходят на рефлексию, на исправление ошибки: подумайте, как лучше всего это сделать, и приступайте к действиям. 💭 Вспомните, почему вы поступили именно так Через некоторое время после совершенной ошибки кажется, что логично было бы поступить иначе, поэтому мы беспощадно корим себя за просчеты. Мы забываем, что в прошлом действовали исходя из тех обстоятельств, в которых находились, и из всех возможных вариантов наверняка выбрали самое логичное решение. Не забывайте об этом, когда будете ругать себя: вспомните, почему вы поступили именно так, и, скорее всего, увидите, что приняли оправданное решение. 💬 Не преувеличивайте свою вину Многие люди считают себя центром мира, и собственные ошибки кажутся им катастрофическими. Однако чаще всего на самом деле всё не так страшно. Попробуйте взглянуть на свой промах непредвзято: неужели из-за одной ошибки вся ваша жизнь пошла под откос и это нельзя исправить? Или для других людей это имело ужасные последствия? Вряд ли это действительно так, а значит, не стоит тратить на сожаления много времени. 👁 Взгляните на себя со стороны Близким и друзьям мы склонны не только сочувствовать, но и многое прощать. Стоило бы так же относиться и к себе. Посмотрите на себя глазами хорошего друга, скажите слова утешения, и вы увидите, что ошибка раздулась до масштаба катастрофы только в вашей голове, а любому другому человеку она покажется не столь уж всеобъемлющей. Это ослабит внутренние терзания и поможет посмотреть на ситуацию трезво. ⏰ Не забывайте, что в будущем возможно всё Когда кажется, что из-за совершенной ошибки рухнул мир, подумайте, что впереди еще есть время. Наверняка можно исправить многое в своей жизни, ведь мы редко попадаем в безвыходные ситуации. Это потребует усилий и труда, но лучше их потратить на будущие достижения, чем на самоедство. Главное — научиться смотреть вперед реалистично, а не через призму уже упущенных возможностей или неправильных решений. 🆘 Радикальное принятие Если ни один метод не помог вам справиться с болью, которую причиняют мысли об ошибках прошлого, попробуйте радикальное принятие. Иногда никакие уловки сознания не помогают объяснить свое поведение в прошлом. Тогда остается только один шаг — принять и полюбить свою жизнь целиком, со всеми ее победами и неудачами. Отчасти это напоминает позицию фаталиста: что ж, раз всё это случилось, так тому и быть.

👩 Разочарование - это хорошо Странное название у этой статьи, не правда ли? Кому же приятно испытывать разочарование, как и любое другое негативное чувство. Разочаровываясь в чем или в ком-либо, мы понимаем, что жизнь в этом месте не оправдала наших ожиданий, наши планы нарушены и, как хотелось и мечталось, уже не будет. Мы можем разочаровываться в работе, в людях, в вещах, в родителях и детях, и т.д. Получается, что разочароваться можно в чем угодно. Разочарование обычно одно не приходит. Оно часто сопровождается грустью или злостью, печалью или отчаянием, обидой или ненавистью. Таким образом, в точке разочарования концентрируется не одно, а много разных и весьма неприятных чувств. Чем окрашено Ваше разочарование и как с ним быть, можно узнать в кабинете психолога. Хороший специалист обязательно попросит задержаться на этом чувстве, даст возможность его пережить и распознать внутренний смысл переживаний. Поверьте, у каждого он будет свой, этот внутренний смысл. Несмотря на всю горечь данного переживания, важно увидеть то положительное, что оно в себе несет. Разочарование помогает нам из всего разнообразия мира отделить "мое" и "не мое". Согласитесь, что очень важно уметь определять то, что Вам не подходит. Например, в еде Вы точно можете определить нелюбимый вкус и не станете это есть. Разочарование - это как не любимый вкус еды, который сигнализирует о том, что это больше есть не стоит. Разочарование свидетельствует о том, что реальность не совпадает с тем образом, который возник у Вас внутри, что Вы слишком положились на этот образ. Настало время освободиться от иллюзий. В этом, обычно болезненном освобождении, может помочь терапия. Для переживания разочарования одной встречи бывает мало. Необходимо серия встреч, на которых происходит внутреннее собирание себя по частичкам, ведь предмет разочарования занимал какую-то часть Вашей жизни и теперь это место пустеет и наполняется болью. Научится жить с потерей, почувствовать, что можно продолжать жить, ощутить себя вновь целым - все это реально, достижимо и происходит в разы быстрее рядом с грамотным специалистом. Пережив разочарование и оглядываясь назад, редко кто хотел бы вернуть все на свои места. Любое событие в нашей жизни не случайно, но плюсы тяжелого обнаруживаются только по прошествии времени. Так же как порой мы со смехом рассказываем друзьям о случаях, когда нам было страшно, так и после разочарования можно сказать "спасибо" жизни за это. Спасибо за то, что мы вообще можем разочаровываться. Это дает нам шанс найти в жизни то, что подходит нам больше всего. Психолог Виноградова Наталья

👁 Какой тип сознания у тебя? Замечали ли вы, что у одних людей все задания получаются легко, просто и задорно, а у других безумно трудно, напряжённо и стрессово? Все дело в двух видах сознания — гибкое и фиксированное. Люди с фиксированным сознанием воспринимают неизведанные задачки как нечто ужасное и невыполнимое, что приносит им стресс, из-за которого они чаще отказываются от брошенного им вызова, нежели пытаются справиться с ним. Люди с таким типом сознания очень боятся неудач и лишний раз не вступают в состязание, если не уверенны в своей победе. Фиксированное сознание — это, в первую очередь, святая вера в то, что уровень способностей индивида неизменен и человек не вправе развить таланты, улучшить навыки и уровень интеллекта. Гибкое сознание — это причина достижения высот некоторых людей. Они радуются трудным заданиям, потому что это испытание, которое они с энтузиазмом принимают и восхищенно выполняют, довольствуясь процессом, а не безупречным результатом. Они убежденны, что каждая неудача — это новый опыт и возможность улучшить свои способности. То есть, противоположно фиксированному, гибкое сознание — это безупречная осведомленность, что способности, навыки, таланты и уровень интеллекта зависят только от нас, и всего лишь показатель конкретно проделанной работы и уровень стараний.