Саморазвитие

Как правильно реагировать на непрошенные советы Любителей давать непрошенные и возмутительные советы хоть пруд пруди. Такие люди есть среди друзей, родственников, коллег, даже случайные прохожие любят вставлять свои “5 копеек”, когда их не просишь. Советы - это хорошо, когда они вовремя, когда о них просили. Но вот непрошенные советы - буквально выводят из равновесия, что хочется нагрубить, а то и еще чего похуже. Чтобы не испортить отношения с окружающими, не выставлять себя грубияном и не очень хорошим человеком, необходимо научиться эффективно реагировать на реплики горе-советчиков. Поставить на место всезнаек можно несколькими способами: • Проявите дипломатичность и уйдите от конфронтации. Достаточно сказать советчику, что вы очень благодарны за его участие и обязательно учтете его мнение в будущем. Так вы и не обидите человека, и дадите ему понять, что его советы не к месту. • Смело сообщайте, что существуют другие, более эффективные, методы решения проблемы/задачи. • Поблагодарите за рекомендации и сообщите, что в силах самостоятельно справиться с вопросом или делом. • Прямо сообщите советчику, что в данный момент вы в его помощи не нуждаетесь. А если не справитесь, то обязательно обратитесь к нему за советом. Чтобы вы не говорили оппоненту, контролируйте свои эмоции и выражение лица. В конце концов не все влезают в ваши дела из вредности. У человека просто могут быть проблемы с чувством такта, и если вы ему аккуратно на это укажете, то навсегда избавитесь от непрошенных советов с его стороны и не испортите отношения. 🛡 Саморазвитие

Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 16+ music.yandex.ru О рекламодателе

Урок от «кунг-фу панды» Это детский мультик. Если вы его не видели, он про большую толстую панду, которая хочет заниматься кунг-фу. А у этой панды есть кое-что общее непосредственно с вами. В течение всего мультфильма толстяк сражается. Борется и ничего не может понять. По, так звали панду. И когда его дела шли неважно, грели мысли о «Свитке Дракона»: если его заполучить, можно стать обладателем невероятной силы. Помимо свитка был и второй важный момент. Приёмный отец По — гусь, который был успешным бизнесменом и готовил лучшую в городе лапшу, пообещал сыну передать секретный рецепт для успеха на кулинарном поприще. Однако когда По получил и «Свиток Дракона», и секретный рецепт, он был немного разочарован. Свиток силы и записка с секретным рецептом были пусты. Грустно рассматривая пустые страницы к нему внезапно пришло озарение. Он понял, что в жизни не существует ни одного секрета. Нет ничего, что что-то ему дастся без усилий. Осознал, что есть только он. И осознал, что этого достаточно. Единственное, что вам нужно для успеха — это вы. Не нужно пытаться найти чудесный курс. Не стоит спрашивать знакомых о «Свитке Дракона». Не существует ничего, что в мгновение ока воплотить все ваши мечты за вас. Даже особенных людей не бывает. Если спросить Билла Гейтса или Джеффа Безоса, оба они признаются, что обычные люди. Мы отказываемся в это верить. Мы рыщем в поиске знаков и секретов, которые, как нам кажется, упустили. Ищем их, но даже если найдём, окажется, что страницы пусты. Нечто особенное в жизни появляется только когда вы действуете неособенно: усердно трудитесь и продолжаете, проявляя настойчивость. Всё. Эта неособенность стоит за любых успехом. И она настолько примитивна, что её не хочется признавать. Все мы «легендарные воины-драконы». Нет чудо-рецептов и секретных ингредиентов. Есть только вы. 🛡 Саморазвитие

Как обрести внутреннюю энергию и повысить личную продуктивность при помощи Нейропсихологии? Всем привет! 👋 Хочу познакомить вас с нейропсихологом и преподавателем иностранных языков Еленой ☝️ Мозг влияет на всё, что вы думаете, чувствуете и делаете 🧠 Процесс познания и саморазвития может быть гораздо приятнее и эффективнее, если учитывать особенности работы нашего мозга и психологию. Елена с удовольствием расскажет не только про количество нейронов в головном мозге, но и ответит на самые волнующие вопросы: 🔥Как мотивировать себя? 🔥В каком возрасте стоит начинать учить иностранный язык? А после 30 уже поздно? 🔥Как повысить внимательность и концентрацию? 🔥Что такое нейропластичность? Зачем она нам и как ее развивать? 🔥Как сохранять внутренние ресурсы и не выгорать? Канал Елены небольшой, но очень уютный 🤗 Подписаться и познакомиться с очаровательным преподавателем можно здесь 👇 https://t.me/elena_tokioki

Эмоциональное переедание Многие из нас склонны к эмоциональному перееданию. Рассказываем в посте о том, как можно помочь себе самостоятельно, если еда становится единственным способом справиться со стрессом. 🛡 Саморазвитие

Почему нельзя второй раз говорить слова прощания Ситуация, знакомая многим — вы с кем-нибудь попрощались, а вас не услышали. Либо сделали вид, что не услышали. Худшее, что можно сделать в этом случае — попрощаться ещё раз. Если вас проигнорируют и на второй раз, вы будете выглядеть нелепо и смешно. В глазах окружающих ваша харизма опустится ниже нуля. И нужно будет молиться, чтобы ими не оказались ваши знакомые. Вы сказали «до свидания» и ничего не получили в ответ? Это не ваша проблема и не вам о ней беспокоиться. Проблема с совестью или со слухом у индивида, с которым вы были вежливы. Больше вы ему ничем не обязаны, одного раза вполне достаточно. 🛡 Саморазвитие

Почему люди имеют плохие привычки Знаете ли вы, что некоторые люди курят только для того, чтобы контролировать свое беспокойство? Читать: https://telegra.ph/Kak-izbavitsya-ot-lyuboj-plohoj-privychki-09-03

Медитация в любое время Многие думают, что медитация – это что-то про духовный рост и стремление к тайным знаниям, но, между прочим, это прекрасный способ привести себя в норму. В этом посте мы расскажем о том, как можно медитировать почти в любое время, чтобы успокоиться и расслабиться. 🛡 Саморазвитие

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽! Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽! Бонусы после прохождения теста: — Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽. — Доступ к вашей подписке для трёх близких людей. Предложение ограничено до 01.05.2024. Играть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Принимай трудности как должное Мы живём в мире неженок — это факт. Многие люди чего-то хотят, но при первом же падении на пути к цели сдаются, даже не попытавшись подняться. А как раз от этого и зависит: достоин ли ты своего желания, или нет. Говори себе: «если пойдёшь дальше, золотой город падёт перед твоими ногами». Если хочешь дойти до цели, то тебе предстоит пройти путь героя. 🛡 Саморазвитие

8 убеждений, которые сделают вас морально сильнее 98% людей 1. Ваше прошлое не обязательно должно определять то, кем вам быть в настоящем или будущем. 2. Стресс происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за ваших внутренних реакций. 3. Чем меньше ждёшь чего-то от других, тем меньше разочаровываешься. 4. Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас. 5. Не обязательно стремиться мыслить «позитивно». Спокойно относитесь к негативным мыслям, но между позитивом и негативом выбираете золотую середину. 6. Мы впадаем в депрессию от чрезмерного потребления. Как контента, так и вещей. А происходит это из-за того, что противоречит нашей природе — человек должен создавать, а не только потреблять. 7. Ежедневные прогулки хотя бы по полчаса — это решение 80% ваших забот. 8. Во время неопределённости и страха нужно действовать. Не думать и ждать, что что-то придумается получше, а начинать что-то делать. 🛡 Саморазвитие

Будь убедительным: маленькие хитрости Вы знали, что в общении действует своеобразное правило Парето? - Человек высказывает 80% из того, что хочет сообщить, а слушающие его воспринимают лишь 70% из этого, понимают - 60%, в памяти же у них остается от 10 до 25%. Банальный совет, но Вам действительно стоит говорить по сути. Ещё немного цифр: память человека способна сохранить до 90% из того, что он делает, 50% из того, что видит, и 10% из того, что слышит. Поэтому даже сказанные по сути слова будут в пять раз менее эффективны обычной наглядной демонстрации, и в девять раз - личного опыта собеседника. Желаете, чтобы собеседник действительно нечто запомнил?- начните свой разговор с этой информации; оставьте на конец беседы всё, что вы хотели бы предложить ему сделать. В речи гипнотизёров есть одна любопытная черта: паузы. Много пауз, после каждого значительного предложения, чтобы подсознание гипнотика успело смоделировать необходимую картину и адаптироваться к ней (т.н. "квантовый" метод подачи информации). Совсем необязательно вводить человека в транс, чтобы эффективно пользоваться этим!- давайте собеседникам время закрепить и осознать сказанное вами. Знайте: люди нередко начинают мыслить лишь в тот момент, когда они заговорят. Хотите добиться глубокого осмысления обсуждаемой проблемы - просто заставьте человека проговаривать свои мысли: спросите его личное мнение, хороши также риторические вопросы - главное, старайтесь не передавать стратегическую инициативу в его руки. Наверное, каждый знает: аргументы следует подавать в порядке убывания их убедительности. Небольшой совет: самый сильный аргумент приберегите на всякий случай, особенно если многое поставленно на карту, а у вас имеются и другие весомые доводы. Придавайте некоторым утверждениям форму вопроса: нейтрального, риторического, да хоть на обдумывание. Человек дорожит ответами, которые нашёл сам - и редко подозревает в них подвох. 🛡 Саморазвитие

Реакции на обстоятельства Когда что-то не получается, то виноваты другие. Кто угодно, только не ты сам. Знакомо? Так мыслит человек на первой стадии. Вторая стадия — это когда виноват ты сам. Никого другого не винишь, только себя. Причем не всегда справедливо. Венец эволюции — третья. Это когда вы не вините ни других, ни себя, а принимаете результат, делаете выводы и двигаетесь дальше. На какой стадии лучше находиться — очевидно. Однако чтобы к ней прийти, нужно работать над собой. Нужно пройти первую, детскую стадию, когда груз неудачи хочется спихнуть на других. Затем вторую, с самобичеванием и отвращением к себе. Но всегда причина любых неудач — это комплекс обстоятельств. Одни зависят от вас, другие нет. А первые две стадии — это крайности, в которые впадают 90% людей, пытаясь разобраться. Лучшая позиция — третья. Это когда вы можете быть объективны в оценке: в чём сами напортачили, а в чём кто-то другой. Принять как факт, сделать выводы, превратить в опыт. И не будете зацикливаться на этом. Винить других — это по-детски. Винить себя — самобичевание. Ошибки естественны. Поэтому превращайте это всё в уроки жизни, отпускайте и продолжайте движение. 🛡 Саморазвитие

Как закончить неинтересный разговор Конечно, можно просто сказать: "Друг, пока, пока мне", тем самым прервав собеседника и показав себя с невыгодной стороны. А можно попытаться перебить не его, а самого себя. Начните говорить что-то в ответ на его слова, мол, у вас тоже была такая ситуация, вы тоже помните, как попадали в подобные случаи. И посреди своего рассказа скажите: — Совсем я тебя заболтал, извини, что задерживаю, не буду больше отвлекать! Тогда дискомфорта ни у кого не возникнет. 🛡 Саморазвитие

Яркие образы Один из приемов, который поможет сделать речь притягательной и обворожительной - это использование ярких и конкретных образов. Вместо абстрактных понятий и словесных оборотов, старайтесь подкреплять свои мысли примерами и образами. Например, вместо сказать "это было очень впечатляюще", вы можете описать сцену и позволить слушателю представить ее в своей голове. Это не только поможет подчеркнуть ваши мысли, но и удержит внимание аудитории. Кроме того, использование ярких и конкретных образов также позволит создать более эмоциональную связь с аудиторией, что в свою очередь поможет сделать вашу речь более запоминающейся и впечатляющей. 🛡 Саморазвитие

Вырасти как личность: 6 принципов 1. Перестать конкурировать с людьми. Каким бы эффективным вы ни были, всегда будет какой-нибудь Илон Маск. Конкурируйте с собой вчерашним. И если сегодня вы справляетесь лучше, чем вчера — это победа. 2. Не беспокоиться о том, что подумают другие. Они не живут вашей жизнью, а значит и не имеют права судить. Да и к тому же, у вас разные цели и ценности. А значит и слушать нерелевантные мнения таких людей — это лишнее. 3. Начать держать слово. Если что-то пообещали, нужно сделать. Слово — не воробей. Чётко фильтруйте свои возможности. Если в чем-то сомневаетесь, не обещайте. А если пообещали, то строго выполняйте. 4. Начать контролировать свои реакции. Если люди могут жонглировать вашими эмоциями, значит у них в руках власть над вами. Выбирайте мудро, кого этой властью наделить, а кого нет. 5. Начать следить за телом. Если тело здоровое и в хорошей форме, значит разум тоже. Да и в целом, любые трудности переносить значительно легче, если вы здоровы. 6. Начать строить будущее. Пока другие сплетничают и прожигают своё время, стройте своё наследие. Сосредоточьтесь на важном для себя, а не на внешней чепухе. 🛡 Саморазвитие

Как перестать жить напоказ Если в какой-то момент ты заметил, что окружающие ориентируются в твоих планах лучше, чем ты сам, а о твоей личной жизни знают не только семья и друзья, то пора бы уже задуматься о разумной скрытности. Синдром жизни напоказ очень опасен. Ты можешь есть, спать, ездить в отпуск, развлекаться с друзьями, ссориться с родными, переживать плохой день, а обо всем этом будут осведомлены и другие люди. Получается, что в нашу жизнь мы впускаем всех окружающих. В общем, есть простой рецепт того, как сохранить личное при себе и не делать свою жизнь центром всеобщего внимания. 1. Фильтруй то, что рассказываешь окружающим Далеко не все твои знакомые будут счастливы узнать о том, что ты сегодня ел на завтрак. А вот причина, по которой ты поссорился с девушкой, может быть очень даже интересна многим твоим знакомым. Ну это к примеру. На самом деле человек часто делится совершенно ненужной информацией с другими людьми, и тут важно не перегнуть палку и не начать рассказывать о чем-то действительно личном. Мотивацией для осторожности может стать также тот факт, что люди редко умеют хранить тайны. Так что постарайся не доверять людям ту информацию, которая может тебя как-то дискредитировать или задеть за живое. 2. Меньше делись своими планами Наверняка ты не раз слышал выражения «Не говори, а действуй» или «Меньше слов — больше дела». Так вот, каждый раз, когда ты рассказываешь о своих планах окружающим, поставленная цель все больше удаляется от тебя. Дело в том, что озвученные планы воспринимаются нашим мозгом как реальность, нам начинает казаться, что мы близки к их достижению. На самом же деле наша мотивация стремительно падает, а окружающие-то ждут от нас свершений. Так и получается, что цели ты не добиваешься да еще и выставляешь себя чуть ли не неудачником (зависит от амбициозности). Придерживайся правила «Достиг — можно и показать» — и будет тебе и счастье, и уважение. 3. Не старайся всегда быть на виду Стратегия быть на виду не так уж и плоха, если ты — публичная личность. Но если ты обычный парень, твое желание показать себя может обернуться против тебя и показаться окружающим простой назойливостью. Это круто, если тебе есть что показать, и ты хочешь себя проявить в какой-либо сфере, например в творчестве. Но если ты буквально повсюду, тебя слишком много — будь готов к обсуждению и осуждению себя и своей жизни. 4. Не покупай вещи, которые тебе не нужны Еще один прекрасный пример жизни напоказ — покупка вещей, которые тебе на самом деле не нужны: дорогостоящих телефонов, планшетов, часов и тому подобного. Часто желание выделиться или же, напротив, влиться в крутую тусовку играет с людьми злую шутку. 5. Прекрати хвастаться в соцсетях Купил дорогие часы? Не запиливай стори с ними в свой инстаграм. И боже упаси тебя писать об их стоимости! Не нужно использовать свои соцсети как площадку для измерения крутизны жизни и личного самоутверждения. Соцсети — для общения, фото с друзьями и родными, но никак не для многочисленных постов про недавно приобретенные предметы роскоши. 🛡 Саморазвитие

Как эффективнее расходовать время? 1. Планируйте свой день накануне. Потратьте 10-20 минут перед сном, чтобы составить список дел на следующий день. 2. Как проснётесь, сделайте пару упражнений. Можете поотжиматься, порастягиваться или поприседать. Разгоните кровь, чтобы прогнать сонливость и включиться в дело. 3. Расставьте приоритеты в задачах. Не все дела одинаковые. Некоторые важнее других, поэтому важно грамотно расставить приоритеты. 4. Делайте перерывы. Это важно, чтобы перезаряжать свои силы и энтузиазм. Сидеть за компьютером и делать что-то слишком долго — это залог выгорания и потери производительности. 5. Устраните отвлекающие факторы. Сыграйте в “all-in”: удалите весь мусор в телефоне — ТикТок, инстаграм, ещё что-нибудь. Или хотя бы отключите уведомления. 6. Будьте решительны. Не бросайте задачу на полпути. Придерживайтесь простого принципа: начал — закончи. И закончи любой ценой. 7. Во время перерывов заряжайтесь позитивом: слушайте музыку, что вас будоражит, мотивирует или веселит. Или общайтесь с теми, кто заставляет вас чувствовать себя лучше. Подпитывайте энтузиазм. 8. Наслаждайтесь процессом. Не воспринимайте дело как нечто обременительное. Вы сами его выбрали, а значит нужно уважать свой выбор и получать удовольствие. 9. И последний шаг — пожинать плоды успеха, вознаграждая себя незначительными, а может и значительными, — в зависимости от выполненной задачи — наградами. 🛡 Саморазвитие

Объяснять — себе дороже Вам доводилось испытать разочарование сразу после того, как открылись кому-то, казалось бы, близкому? Такое бывает. Причина в том, что даже если вы всецело сосредоточены на человеке в разговоре, он вряд ли будет искренне вас слушать. А даже если и будет, он мало что способен для вас сделать. Никто не знает, каково быть на вашем месте. В лучшем случае другой человек может лишь проявить сочувствие к тому, через что вы проходите. Крайне редкая удача встретить того, кто действительно поймёт. Однако в большинстве случаев только вы знаете себя со всеми своими намерениями, чувствами, мыслями, обстоятельствами и реакциями. И если верить в то, что другие всегда поймут — это вопрос времени, когда вы ощутите всю тяжесть разочарования. Как ни крути, но это естественно. Реальный вопрос не в том, что люди какие-то плохие. А в том, зачем вам вообще нужно что-то объяснять. Зачем ждать, что другие люди вас поймут, — зачем искать чужое одобрение? Есть много объяснений этим вопросам. Но можно выбрать одно универсальное: вы не очень уверены в себе и хотите подтверждений извне, чтобы чувствовать себя лучше. Суровая реальность показывает, что одобрение со стороны — редкость, да и в целом не нужно. Погоня за ним вынудит вас бегать от одного человека к другому. А в конце, рано или поздно, вы поймёте, что единственное место, где его нужно искать — внутри. По мере того, как сильно вы продвигаетесь вперёд на пути прогресса и выражения своего «я», придётся платить цену. Цену непонимания и осуждения. Однако это естественно. Поэтому нет смысла кому-то что-то объяснять, распыляться и доказывать. Кому надо, тот поймёт. А кому не надо, на того никакие слова не повлияют. 🛡 Саморазвитие

Малкольм Гладуэлл, "Сила мгновенных решений" 1. Бессознательные умозаключения часто оказываются намного быстрее и точнее выводов рационального мышления. 2. Чем больше вариантов выбора, тем сложнее его сделать. Читать: https://telegra.ph/Sila-mgnovennyh-reshenij-04-20