📚🍎مجلـــہ علـم و ســـلامــت🍏📚

نیاز به گروه‌های خونی منفی در تهران مدیرکل انتقال خون استان تهران: برای اهدای گروه‌های خونی منفی فراخوانی صادر کرده‌ایم. به گروه‌های خون منفی به ویژه A و O منفی نیاز داریم. #چندثانیه

🔻بیوتین ➕بیوتین، ویتامینی محلول در آب از گروه ویتامین های خانواده B است. این ویتامین همچنین با نام های ویتامین B7، ویتامین H، ویتامین Bw، فاکتور X و ... شناخته می شود. بیوتین کمک می کند تا بدن برخی مواد غذایی را که مصرف می کند به انرژی تبدیل کند. همچنین این ویتامین نقش مهمی در سلامت پوست، مو و ناخن دارد. 🔹زرده تخم مرغ، جگر، تخمه آفتابگردان، محصولات حاوی سویا و بادام منابع خوبی از بیوتین هستند. مخمر آبجو یکی از غنی ترین منابع بیوتین و سایر ویتامین های گروه B است. 👈علائم کمبود بیوتین شامل نازک شدن موها (عموما با ریزش مو یا از دست دادن رنگ مو)، بثورات پوسته دار قرمز اطراف چشم، بینی و دهان می باشد. علائم سیستم عصبی افسردگی، خستگی، توهم و سوزن سوزن شدن دست ها و پاهاست. @MAJALEH_SALAMATTT

📚 سی عادت ناپسند اجتماعی : ۱.  خیره شدن به دیگران ۲. با دهان‌پر حرف زدن ۳. قطع کردن حرف دیگران ۴. اظهار فضل و دانایی کردن ۵. بلند حرف زدن ۶. خیلی محکم یا شل دست دادن ۷. پرخوری در میهمانی ها ۸. گذاشتن آرنج روی میز ۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران ۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند. ۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس ۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه ۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران ۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران ۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌ کردن‌ مو ۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد ۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت ۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف ۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن ۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران ۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده ۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب ۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع ۲۴. کشیدن سیگار در جمع ۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع ۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی ۲۷. افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی ۲۸. بدگویی از دیگران ۲۹. فضولی کردن ۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران #تربیتی

چرا زیر چشم‌‌ها تیره میشه؟ 👁 بی‌خوابی یا بدخوابی که یکی از دلایل شایع حلقه‌های تیره‌ زیر چشم هست. 👁 خستگی که باعث می‌شه رگ‌های خونی گشاد بشن و پوست ظریف ناحیه پلک‌ها، این رگ‌ها رو واضح‌تر نشون بده . 👁 داروها بعضی از قطره‌های چشمی باعث می‌شه رنگدانه‌های پوست اطراف چشم بیشتر بشن. 👁 رژیم غذایی نامتعادل، مصرف زیاد نمک یا مواد غذایی کافئین دار، مخصوصاً تو شب، باعث احتباس مایع و ظاهر شدن حلقه‌های تیره زیر چشم‌ها می‌شه. 👁 نور خورشید، زیاد قرار گرفتن زیر نور خورشید باعث تولید ملانین بیشتری میشه و نتیجه‌اش تیره شدن پایین چشم‌هاست. 👁 واکنش آلرژیک به یک ماده آرایشی مثل کانسیلرها یا خط چشم‌ها. 👁 دیگر آلرژی‌ها، آلرژی باعث ترشح هیستامین می‌شه و هیستامین هم گشادکننده‌ رگه، اگه خارش چشم داشته باشین و مدام اونا رو بمالید، ممکنه پای چشم‌هاتون تیره بشه. 👁 دیگر علت‌ها مثل تغییرات هورمونی یا افزایش سن، از طرفی کمبود آهن، درماتیت آتوپیک، اگزما و کاهش چربی اطراف چشم‌ها هم از علت‌های حلقه‌های تیره پای چشم هستن. @MAJALEH_SALAMATTT

• ۶ قدم تا رسیدن به آگاهی و بیداری : 1- اولین کسی که باید بشناسم خودم هستم(خوداگاهی) 2- اولین کسی که باید به آن راه یابم،خودم هستم(خودشناسی) 3- اولین کسی که باعث چالش های من میشه،خودم هستم(صادق بودن با خود) 4- اولین کسی که باید تغییر کنه و عوض شه خودم هستم(تمایل به رشد) 5- اولین کسی که میتونه تغییر کنه خودم هستم(پذیرش رشد و پذیرفتن مسئولیت زندگی خود) 6- اولین کسی که باید هدایت و راهنمایی کنم،خودم هستم(شروع مسیر بیداری معنوی و رسیدن به نیروانا)

زمانی که رگ‌های خونی باریک می‌شود، مقدار خون مورد نیاز دست‌ها و پاها محدود می‌شود بنابراین وضعیتی به نام بیماری شریان محیطی ایجاد می‌شود. این امر منجر به خون‌رسانی ضعیف به قسمت های مختلف بدن به خصوص پا ها میشه اگر پاهاتون سرد هست امکان داره به خاطر تصلب شرایین باشه که قلب به دلیل بسته شدن شریان ها به دلیل رسوبات نمیتونه خون کافی رو به پاها برسون و پاها سرد میشند و فشار زیادی به قلب وارد میشه که می‌تونه باعث افزایش ضربان قلب حتی موقعی که توی خواب هستید بشه و سلامت قلب رو به خطر بندازه @MAJALEH_SALAMATTT