eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم
Ir al canal en Telegram
از مرز خود عبور کنیم ⛰برگزاری دوره های آموزشی کوهستان ⛰ ⛰️ مجری برتر طرح سیمرغ کوههای ایران ⛰️ 🌍 اینستاگرام 👇 🌎 https://www.instagram.com/eghlim4om.ir تماس با ما: 09198050521
Mostrar más1 400
Suscriptores
+124 horas
+67 días
+1730 días
Archivo de publicaciones
قصه از آن جا شروع شد
که از عادت کردن
فرار کردیم
و به فرار کردن عادت کردیم ...
📚 عادت میکنیم
✍ زویا پیرزاد
#کتاب
🌎 @eghlim4om
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی یک دردهای گردن
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🌾🍀 دشت آزو 🍀🌾
☎️ تماس و ثبتنام 👇
🌎 @eghlim4
☎️ +989198050521
🌎 @eghlim4om
✴️ وقتي كرم ضد آفتاب ميزنيم به صورت نامرئي روي پوستمان يک محافظ ضد اشعه هاي مضر آفتاب مي كشيم. آفتاب سوختگی و اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش را جدي بگيريد!
#آموزش
🌎 @eghlim4om
❄️ کارآموزی برف و یخ - آقایان ❄️
✴️ با مدرک رسمی فدراسیون
کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا
👨🏻🏫 مدرس : استاد حسین نظر
مربیِ با اخلاق تیم های ملی ایران
🗓 ۲و۳و۵ خرداد ماه ۹۸
💰 هزینه : ۳۰۰ هزار تومان
📌 پیشنیاز این دوره، کارآموزی کوهپیمایی میباشد .
🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #برف
🌎 @eghlim4om
چیزی که بهت آسیب زد رو فراموش کن، اما چیزی که بهت یاد داد رو هرگز فراموش نکن!!!
#انگیزش
🌎 @eghlim4om
🍗در هر وعده غذایی پروتئین بخورید
🥚 پروتئین کامل ترین غذاست که دیرتر هضم می شود و به حفظ ماهیچه ها و چربی سوزی کمک می کند.
🥩 پروتئین های سالم مثل گوشت بدون چربی، ماهی، آجیل ها، تخم مرغ و ... را در وعده های غذایی یا میان وعده ها مصرف کنید.
#تغذیه
🌎 @eghlim4om
🌙🌹 شنا را نیاموختم !
تا غرق شوم در دوستت دارم های حبس شده در گلویت ...
تا آغوشت نجاتم دهد
#فهیمه_نجفی
🌎 @eghlim4om
✅ همه ما فضایی برای رشد، زیر یک نور مشترک داریم!
#انگیزش
🌎 @eghlim4om
🌾🍀 دشت آزو 🍀🌾
🌸 پنجره ای رو به دماوند 🌸
💠 دامنه های سرسبز قله پاشور 💠
✴️ یک روزه
🚩 محل تجمع: میدان ونک
🗓 زمان: جمعه ۲۷ اردیبهشت
رفت: ساعت ۵ - برگشت :ساعت ۲۲
💰 هزینه برنامه : ۱۲۰ هزار تومان
صبحانه و نهار (جوجه کباب آتیشی)
💳 شماره کارت :
5022291068433059
بانک پاسارگاد بنام راهله محتشم الشریعه
☎️ تماس و ثبتنام 👇
🌎 @eghlim4
☎️ +989198050521
🌎 @eghlim4om
🏃♂🏃♀ وقتی تکنولوژی ورزش هوازی رو لذتبخش میکنه.
#ورزش
🌎 @eghlim4om
✴️ هیچی سخت تر از این نیست که منطقی فکر کنی وقتی احساسات دارن خفت میکنن...
#داستایفسکی
🌎 @eghlim4om
🧗♂ برای پیش ثبتنام در کلاسهای سنگنوردی از الان میتونید به واحد آموزش پیام بدید 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🔶 تکرار کردن یک چیز در ذهن باعث باورکردنش میشود و وقتی انسان چیزی را به اندازهی کافی باورکند
اتفاقات خوب شروع میشوند
#انگیزش
🌎 @eghlim4om
♻️ جلسه هم اندیشی و بررسی مشکلات باشگاه های کوهنوردی تهران با حضور رییس هیات کوهنوردی تهران
#خبر
🌎 @eghlim4om
😍تو این هوای گرم چی میچسبه؟!😉
✅ لینک اطلاعات برنامه 👇
🌎 https://t.me/eghlim4om/1354
☎️ ثبتنام و اطلاعات بیشتر👇
📱+989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
🌎 @eghlim4om
همنوردان عزیز
کارآموزی برف آقایان ۲و۳و۵ خرداد با استاد حسین نظر تنها دو نفر ظرفیت باقیست .
🔶 جهت ثبتنام به واحد آموزش اعلام نمایید👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#پیشرفته #برف
🌎 @eghlim4om
