eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

🔺کوهنوردی ورزش است نه حادثه!! کوهنوردی سلامت است نه مرگ!! کوهنوردی علم است نه تفنن!! در هیج کجای دنیا مردم کوهنوردی را جدا از تجهیزات استاندارد و مربی نمی‌بینند... ما هم برای حفظ جان و سلامتی خود در باشگاه یا هیئت زیر نظر مربی کوهنوردی کنیم 🌎 @eghlim4om

✅ چهار قانون اصلی که کوهنوردان باید برای سلامتی خود رعایت کنند: از مقالات رسمی کمیسیون پزشکی اتحاديه جهاني کوهنوردی  🔘 این توصیه های عمومی جهت راهنمایی افراد كم تجربه  یا نا آشنا با مناطق کوهستانی و کسانیکه تمایل به کوهپیمایی و کوهنوردی دارند پایه ریزی شده است. 🔸 قبل از عزیمت به کوهستان : 1⃣ اهداف و سطح فعالیت خود را با وضعيت سلامتی و میزان واقعي آمادگي جسماني خود بسنجید.در اين رابطه  با خود صادق باشید. 2⃣ هرگونه بیماری مزمن باید به بهترین نحو درمان گردد . از تدارك کافی داروهايی كه معمولا درهيماليانوردي  مصرف می‌شوند ، اطمینان حاصل کنید وداروهاي يدك  براي مواقع گم شدن دارو، بهمراه داشته باشيد. 3⃣ اگر در مورد سلامتی خود هرگونه شک وشبه دارید با یک پزشک مشورت كنيد . 4⃣ وسایل پزشکی مناسب خود را فراهم نموده و قبل از عزیمت به کوهستان طریقه کارکرد آنها را یاد بگیرید. حتما بیمه نامه مسافرتی و درمانی همراه داشته باشید. 🔹 قبل از عزیمت با تورهاي گردشگری : 1⃣ از توصیه های محلی در مورد پيش بيني وضعيت  هوا ، اطلاع حاصل کنید، و سفر خود را بر اساس موقعيت آب و هوايي  ومحدوديت زماني  منطقه ايمن تر کنید. 2⃣ برنامه سفر یا صعود خود را، قبل از عزیمت به هر مکانی (بعنوان مثال: مقصد سفر، مسیرها و زمان برگشت مورد انتظار) ثبت نمائید. 3⃣ لوازم ضروري و اصلي را فراموش نکنید : آب و غذاي كافي ، لباس اضافی، تجهيزات اساسي برای شرايط بحراني ، جعبه کمکهای اولیه، عینک آفتابی و کلاه آفتاب گیرو... 4⃣ شماره تلفنهای محلی را جهت دريافت  خدمات امداد و نجات ، در مواقع نياز، همراه  داشته باشيد . در حین سفر : 1⃣ نیم ساعت ازشروع سفر را بسیار آهسته و آرام طی کنید، واجازه دهید بدن به  آرامي گرم شود. 2⃣ در صورت امكان ،هر ساعت بخورید و بنوشید و استراحت کنید . شما باید تدريجي بخورید و به مقدار كافي بنوشید، حتی اگر گرسنه و تشنه نباشید. رژیم غذايي سرشار از انواع کربوهیدراتها (بیسکویت،غلات ومیوه خشک، ساير مواد غذايي مغذي ،....)مصرف كنيد. قبل از به پایان رساندن فعاليت روزانه خود  در کوهستان الکل ننوشيد. 3⃣ کودکان وافراد مسن  توان بدنی کمتری نسبت به بزرگسالان دارند، نیاز آنها به استراحت، نوشیدن، خوردن، نسبت به بالغین بيشتر است. 4⃣ ارتفاع محل  خوابیدن نبايد بيش از 300 متر در 24 ساعت افزايش يابد . در صورت امكان،در بالاترین ارتفاعی که در یک روز صعود كرده ايد، نخوابید. 🔸 در صورت بروز اتفاق : 1⃣ در صورت بد شدن وضعیت آب و هوايی؛ارتفاع خود را كاهش دهيد . ديواره ها و صخره هاي ميخ كوبي شده يا پله هاي فلزي  نصب شده ، درختان بلند ، خطوط  فشار قوی را در زمان طوفان ترک کنید. در غارهای کوچک یا زیر طاقها پناه نگیرید. 2⃣ افراد بیمار و مجروح نباید تنها رها شوند . ( توجه : تفاوت زبان یک فاکتور خطر است ، شخصی که در کنار بیمار میماند باید با زبان محاوره ای فرد مجروح سخن بگوید) . درمانهای ضروری را انجام دهید. فرد مجروح رادر برابر سرما زدگی بيشتر محافظت کنید، در شرايط  حاد درخواست کمک کنید. 3⃣ اگر فردی در هرمكان یا زمانی از سفر احساس ناخوشايند و بيماري كرد،قبل از هر چيز  در مورد برگشت او فکر کنید . اگر شما در ارتفاع بيمار شويد ، علائم شما ناشی از ارتفاع است مگر اینکه خلاف آن ثابت شود،لذا به ارتفاع  بالاترصعود نكنيد. چنانچه بيماريتان شدت پيدا كرد و یا بدتر شد،بلافاصله ارتفاع  خود را بكاهيد . 4⃣ همیشه موقعیت واقعی خود را بر روی نقشه مد نظر داشته باشید یا ازجهت ياب  GPS استفاده کنید . آگاهی از موقعیت صحیح خود به مکان یابی سریع شما در موارد امداد و نجات کمک خواهد کرد. مترجم : دکتر بهتاش پدرام راد #آموزش 🌎 @eghlim4om

https://www.instagram.com/p/B4SqmXHnyhY/?igshid=9iq93weodbkk 🔶 هدلامپ پتزل( petzl ) 🔶 مدل TIKKINA‌ ‌‌ ‌ 🔹️قدرت نورپردازی : 250 lumens 🔹 وزن: ٨١ گرم 🔹 قابليت اتصال به هر نوع كلاه ايمني و دوچرخه 🔹 بند پيشاني قابل جدا شدن و شستشو 💰 ٢٦٠ هزار تومان 💳 پرداخت در محل #فروشگاه #هد_لامپ 🌎 @eghlim4om

🌱پیمایش طبیعت پاییزی خلخال به اسالم🌱 🔸زمان: ۲۲ الی ۲۴ آبان ماه 🔹رفت:روز چهارشنبه ۲۲ آبان ماه ساعت ۲۱ از تهران 🔹برگشت:روز جمعه ۲۴ آبان ماه قبل از ساعت ۲۴ تهران خواهیم بود. ✅جاذبه های سفر: 🔸پیاده روی در ییلاقات اندبیل برفراز اقیانوس ابر 🔹لمس طبیعت پاییزی جنگل های هیرکانی منطقه 🔸عبور از دشت و مرتع و گلزار و آبشار و... 🔹مشاهده ي گله ي اسب های وحشی 🔸بازدید از آبشار دریابن 🔹دور آتش نشینی و بازیهای گروهی در دل طبیعت 🔸عکاسی و ثبت زیبایی‌های منطقه ✅اقامت :یک شب خانه محلی ✅وعده های غذایی:یک وعده صبحانه و یک و ناهار و یک شام بعهده ی گروه میباشد، بقیه وعده ها بعهده ی شرکت کننده میباشد . ✅وسیله نقلیه:اتوبوس وی آی پی ، نیسان ✴️کوله ها توسط نیسان حمل خواهد شد و دراین برنامه کوله کشی نخواهیم داشت. ✅هزینه برنامه : ۳۸۰ هزار تومان (شامل : اتوبوس وی آی پی رفت و برگشت به تهران، نیسان برای جابجایی و حمل کوله ها ، یک شب اقامت در خانه ی محلی ،یک صبحانه ، یک ناهار و یک شام، راهنمای محلی، لیدر و گروه سرپرستی) ☑ظرفیت :۲۳نفر 🔴حداقل ظرفیت برای اجرای این برنامه ۱۵ نفر میباشد. 🔴درجه سختی برنامه :3از 5(پیاده روی نیمه سنگین) ◀️روز اول حدود 6ساعت پیاده روی ◀️روز دوم حدود 5ساعت پیاده روی ✅تجهیزات مورد نیاز: کوله ي دوروزه، کفش مناسب پیاده روی، کیسه خواب،باتوم، کلاه آفتاب گیر،کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی، لباس مناسب فصل، لباس اضافه، وعده های غذایی مورد نیاز، لوازم شخصی و بهداشتی، میوه و تنقلات، پاستیل و غیره #اسالم_به_خلخال 🌎 @eghlim4om

پيمايش اسالم به خلخال🍃🌿 ٢٤-٢٢ آبان ١٣٩٨ ٣٨٠ هزار تومان 🔶جهت پيش ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #پيمايش #اسالم_به_خلخال 🌎 @eghlim4om

#طبس 🚩از کال جنی تا اصفهک 🔅۱۴ الی ۱۷ آبان ماه ❗️ظرفيت محدود ❗️ 🔶جهت ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om 🔵 براي اطلاعات بيشتر به لينك زير مراجعه نماييد👇🏻 https://t.me/eghlim4om/2109

🌱ترکیه ؛ قونیه- کاپادوکیا- وان 🌱 🚌زمينى 🔸زمان: ۲۱الی ۲۸ آذر ماه 🔹حرکت: پنج شنبه ۲۱ آذر 🔹برگشت: پنجشنبه ۲۸ آذر 💰 ٢٧٠ دلار 🔶جهت ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om 🔸جهت اطلاع از شرايط برنامه وارد لينك زير شويد👇🏻 https://t.me/eghlim4om/2103

🔶 صعود به قله خِرونِرو 🔶 🗓 سه شنبه ٧ آبان ١٣٩٨ 🔶جهت ثبتنام و شرکت در برنامه بعدى میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #صعود #قله_خرونرو 🌎 @eghlim4om

🔶 صعود به قله خِرونِرو 🔶 🗓 سه شنبه ٧ آبان ١٣٩٨ 🔶جهت ثبتنام و شرکت در برنامه بعدى میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #صعود #قله_خرونرو 🌎 @eghlim4om

🔶 صعود به قله خِرونِرو 🔶 🗓 سه شنبه ٧ آبان ١٣٩٨ 🔶جهت ثبتنام و شرکت در برنامه بعدى میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #صعود #قله_خرونرو 🌎 @eghlim4om

🔶 صعود به قله خِرونِرو 🔶 🗓 سه شنبه ٧ آبان ١٣٩٨ #صعود #قله_خرونرو 🌎 @eghlim4om

🔶 صعود به قله خِرونِرو 🔶 🗓 سه شنبه ٧ آبان ١٣٩٨ #صعود #قله_خرونرو 🌎 @eghlim4om

🔶 صعود به قله خِرونِرو 🔶 🗓 سه شنبه ٧ آبان ١٣٩٨ #صعود #قله_خرونرو 🌎 @eghlim4om

🔶 صعود به قله خِرونِرو 🔶 🗓 سه شنبه ٧ آبان ١٣٩٨ #صعود #قله_خرونرو 🌎 @eghlim4om

🔶 صعود به قله خِرونِرو 🔶 🗓 سه شنبه ٧ آبان ١٣٩٨ با سپاس از همنوردان دوستداشتنى🌹 #صعود #قله_خرونرو 🌎 @eghlim4om

🔸هواشناسى كوهستان🔸 مدرس: استاد هاشم نژاد 🗓 ٢٤ آبان ٩٨ 💰 ١٠٠ هزار تومان 🔶جهت ثبتنام و شرکت دردوره میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #هواشناسى 🌎 @eghlim4om

🌱کال جنی تا اصفهک 🌱 🔸زمان: ۱۴ الی ۱۷ آبان ماه ۱۳۹۸ 🔹حركت روز سه شنبه ۱۴ آبان ساعت ۲۰ از تهران 🔹برگشت: روز جمعه ۱۷ آبان قبل از ساعت ۲۴ تهران خواهیم بود. ✅جاذبه های سفر 🔅سه روز بی نظیر در شهر محبوب طبس 🔅پیاده روی در کال جنی یا دره ی جن ها، دره ای زیبا ، راز آلود و حیرت انگیز 🔅بازدید از دخمه ها و تونل های ساخت دست بشر در دره جن ها 🔅دیدن از آبشارهای کوچک و بزرگ و آب تنی در حوضچه های کوچک کال جنی 🔅گشت در روستای ازمیغان با مناظردیدنی طبیعی و زندگی ساده روستایی، شالیزارها و نخلستان هایش 🔅تخت عروس ، جاذبه ی طبیعی و دیدنی در ازمیغان 🔅تجربه ی قدم زدن بر آبهای جاری از چشمه های گرم و سرد مرتضی علی به قدمت دوران ساسانیان 🔅بازدید از طاق شاه عباسی با قدمت ۷۰۰ سال و بزرگترین و قدیمی ترین سد قوسی جهان 🔅 باغ گلشن طبس، بهشتی رویایی در میان کویر 🔅روستای کریت بهشت پنهان کویر و قبرستان معروفش 🔅روستای اصفهک، خشت و آب و آیینه 🔅بازدیداز چند ضلعی های دریاچه نمک 🔅عکاسی و ثبت زیبایی های منطقه ✅وعده های غذایی: سه وعده صبحانه بر عهده ی گروه میباشد وامکان تهیه مابقی وعده های غذایی برای همسفران میسر میباشد. هزینه سفر : ۶٢٠ هزار تومان هزینه برنامه شامل: 🔹اتوبوس وی آی پی در اختیار 🔹۳ وعده صبحانه 🔹میان وعده 🔹۲ شب خانه محلی 🔹بیمه و مجوز 🔹ورودیه ها 🔹راهنمای محلی 🔹لیدر و گروه سرپرستی 🔵و سورپرایزهای طول سفر😋 ☑ظرفیت : ۲۳ نفر 🔴درجه سختی برنامه : ۲ از ۵ ✅تجهیزات مورد نیاز: کارت شناسایی،کوله چند روزه، كفش مناسب یا صندل طبیعت گردی، لباس کافی و مناسب فصل و منطقه،کرم ضدآفتاب، کلاه آفتابگیر،عینک آفتابی،لوازم شخصی و بهداشتی،وعده های غذایی مورد نیاز،میوه و تنقلات، پاستیل و لواشک وغیره☺️ 🔶جهت ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #طبس 🌎 @eghlim4om

🔶پيمايش جنگل راش و صعود به قله خرونرو🔶 ( در دو سطح طبيعتگردى و كوهنوردى ) 🗓 سه شنبه ٧ آبان ماه ١٣٩٨ 💰١٠٠ هزار تومان 🚌 حركت از تهران 🔴ظرفيت باقى مانده ٣ نفر🔴 🔶جهت ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #جنگل #قله 🌏 @eghlim4om