eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

🔻 کارگاه آشنایی با GPS 🔻 ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا ✅ سرفصل های آموزشی دوره : آشنایی با GPS کار با دستگاه کار با نرم افزار ثبت نقطه و track ناوبری روی track سیستم های مختصات 🗓 پنجشنبه و جمعه ۱۳و۱۴ تیر ماه 💰 هزینه : ۱۴۰ هزار تومان 📌 پیشنیاز این دوره، کارآموزی نقشه خوانی و کار با قطب نما میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #GPS 🌎 @eghlim4om

🔶 چه بهونه ای داری ...؟ #انگیزش 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی 🔻 تمرینات چربی سوزی HIIT ♻️ انجام در هر دور، بمدت ۲۰ ثانیه #تمرین 🌎 @eghlim4om

✳️ جلسه بررسی تفاهم نامه انجمن کوهنوردان ایران و سازمان بهزیستی استان تهران 🔶 حضور جناب آقای زارعی بعنوان هیات مدیره انجمن و باشگاه اقلیم چهارم در این جلسه 🗓 امروز ۲۷ خردادماه #خبر 🌎 @eghlim4om

👩‍⚕️دوره پزشکی کوهستان👨🏻‍⚕️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 👨‍⚕ مدرس : دکتر حمید مساعدیان رئیس انجمن پزشکی کوهستان ایران 📌 این دوره پیشنیاز ندارد. 🔻سرفصل آموزشی در این دوره: بیماری‌های ارتفاع سرمازدگی و گرمازدگی هایپوترمی اشعه ماورای بنفش و مضرات آن کیت کمک‌های اولیه صاعقه در کوهستان تغذیه در کوهستان مصرف داروهای مرتبط با ارتفاع نحوه برخورد با مصدوم در کوهستان 🗓 پنجشنبه و جمعه ۱۳و۱۴ تیرماه 💰 هزینه: ۱۲۰ هزار تومان 📌 جهت ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #پزشکی 🌎 @eghlim4om

✴️ ی تاب بازی بی نظیر 😍 #هیجان 🌎 @eghlim4om

✅ خواص جالب هندوانه❗️ 🍉 افزایش آب بدن(کاهش سکته) 🍉 آنتی اکسیدان(ویتامینC) 🍉 سلامت قلب(لیکوپن و سیترولین) 🍉 سلامت پوست ومو(ویتامینAوC) 🍉 همچنین به واسطه آب و فیبر فراوان برای گوارش عالیه #تغذیه 🌎 @eghlim4om

🔻نقشه خوانی و کار با قطب نما🔻 📋 با مدرک رسمی فدراسیون 📋 🔴 امروز آخرین مهلت ثبتنام 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #نقشه 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی 🔻 تمرینات چربی سوزی HIIT ♻️ انجام در هر دور، بمدت ۲۰ ثانیه #تمرین 🌎 @eghlim4om

همنوردان عزیز ✅ ظرفیت دوره آقایان تکمیل میباشد. 🔻دوره بعدی ۲۶و۲۷و۲۸ تیرماه میباشد. 🚺 برای بانوان هنوز ظرفیت باقیست. 🔶 جهت ثبتنام به واحد آموزش اعلام نمایید👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #سنگ 🌎 @eghlim4om

✅ همه اش که نباید ترسید! راه که بیفتیم، ترسمان می‌ریزد ... 📚 ماهی سیاه کوچولو ✍🏻 صمد بهرنگی 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی 🔻 تمرینات چربی سوزی HIIT ♻️ انجام در هر دور، بمدت ۲۰ ثانیه #تمرین 🌎 @eghlim4om

❄️ کارآموزی برف و یخ - آقایان ❄️ ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 🗓 ۶و۷و۸ تیرماه ۹۸ 💰 هزینه : ۳۰۰ هزار تومان 📌 پیشنیاز این دوره، کارآموزی کوهپیمایی میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #برف 🌎 @eghlim4om

🎒 نحوه صحیح بلند کردن کوله #آموزش 🌎 @eghlim4om

✳️ موفقیت رو نباید زیاد با جایگاهی که فرد تو زندگی بهش رسیده سنجید، بلکه باید با موانعی که تو مسیر از جلو راهش برداشته سنجید. ✍ واشنگتن بوکر #انگیزش 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی 🔻 تمرینات چربی سوزی HIIT ♻️ انجام در هر دور، بمدت ۲۰ ثانیه #تمرین 🌎 @eghlim4om

همنوردان عزیز کارآموزی سنگ، ۶و۷و۸ تیرماه درحال تکمیل ظرفیت میباشد. (۳ نفر مانده) 🔶 جهت ثبتنام به واحد آموزش اعلام نمایید👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #سنگ 🌎 @eghlim4om

🌹 اگه مطالب کانال مطلوب هست، با دعوت از دوستاتون به ما انرژی بدید🌹 🏕باشگاه کوهنوردی و گردشگری🏕 🌸🌸⛰ اقلیم چهارم ⛰ 🌸🌸 👇برگزارکننده برنامه های👇 🔻 ادونچری 🔻 کوهنوردی 🔻 طبیعتگردی 🔷 مجری رسمی دوره های کوهنوردی همراه با مدرک فدراسیون کوهنوردی ✳️ کانال تلگرام باشگاه👇 🌎 @eghlim4om ✳️ پیج اینستاگرام باشگاه👇 🌎 https://www.instagram.com/eghlim4om.ir

🔶 طالبی بخورید تا افسردگی نگیرید 🔻 طالبی منبع غنی" پتاسیم" که به طبیعی شدن تپش قلب و رسیدن اکسیژن برای مغز کمک میکند. 🔻 مصرف طالبی از استرس و افسردگی پیشگیری می کند #تغذیه 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی 🔻 تمرینات چربی سوزی HIIT ♻️ انجام در هر دور، بمدت ۲۰ ثانیه #تمرین 🌎 @eghlim4om