مشاوره مایندی نو

📌آلن دوباتن وقتی سطح عشقمان به خویشتن به قدر کافی باشد، می‌تونیم به سهولت به دیگران نه بگوییم؛ و دیگر دیوانه وار سعی نخواهیم کرد دیگران را راضی نگاه داریم.

شما باید نسبت به افشای مسائل شخصی زندگی تون سخت گیری باشید و گزینی عمل کنید. در واقع باید آگاهانه انتخاب کنید که داستان زندگی تون رو چه کسی تا چه اندازه بدونه، اشکالی نداره اگه برای برخی افراد محافظه کار به نظر بیاید، این قدمی برای مرزگذاری در جهت خودمراقبتیه. 💗 @Moshavere_Mindino

💭سند قلبتو به نام کسی نزن که تنها کاری که برات کرده، فقط کمی ابراز علاقه بوده...! فقط به احساسی که بهت داره نگاه نکن، به نوع رفتاری که باهات داره توجه کن...! وقتی کل زندگیت رو در طَبق اخلاص، دو دستی تقدیم کسی می‌کنی که ابراز علاقه، تنها حرکتی بوده که برات کرده، مثل اینه که سوئیچ ماشینتو به کسی بدی که فقط گفته چه ماشین قشنگی داری.

🔅بعد از هر شکست: به خودت زمان بده اگه نیازبه گریه کردن داری گریه کن خودتو تخلیه کن... میتونی از دست خودت ناراحت باشی ولی نباید خودتو سرزنش کنی هرجراحتی زمان میبره تا ترمیم بشه پس عجله نکن این راه آخر نیست...

••📌💭•• اینکه نیازهای پارتنرت رو نادیده بگیری و توقع داشته باشی که رابطه شادی داشته باشی مثل این میمونه که به گل هات آب ندی و توقع داشته باشی که یه باغ زیبا داشته باشی.

🔸مقایسه عشق سالم با عشق بیمار ✔️عشق سالم زمان های خوب بیش از زمان های بد ایجاد میشود. ❌عشق بیمار زمان های بد و تحت فشار و استرس و تنش بیشتر از زمانهای خوب است. ✔️عشق سالم ارتباط با دوستان و ارتباطات اجتماعی پذیرفته و تشویق می گردد. ❌عشق بیمار شریکتان می کوشد تا شما را از دوستان و خانواده دور کند و منزوی شوید. ✔️عشق سالم حمایت دوطرفه و غیر شرطی است. ❌عشق بیمار حمایت محدود و با شرط و شروط است. ✔️عشق سالم تصمیمات و مسئولیت ها عادلانه تقسیم میشود. ❌عشق بیمار تصميمات معمولا یک طرفه بدون در نظر گرفتن نیازهای طرف مقابل هست 💗 @Moshavere_Mindino

✔️ فواید خندیدن : ☜کاهش استرس ☜رابطه بهتر ☜کاهش بیماری های قلبی ☜ضد درد ☜تنفس بهتر ☜کاهش وزن ☜خواب بهتر

🔸آدمِ امن زندگی می‌دونی یعنی چی؟ یعنی اشتباهاتت رو پیشش اعتراف کنی و اون جای سرزنش دنبال راه حل باشه! از ضعف‌ها و مشکلات خانواده‌ت بهش بگی و اون نگاهش بهت تغییر نکنه. احساس نکنه بیشتر از تو میفهمه و نظرتو سبُک بشمره. تعصبش جلوتر از عقل و منطقش نباشه؛ توی بحث و گفتگو درد‌دل‌هایی که باهاش کردی رونزنه توی صورتت.از رویاهات بگی و مسخره‌ت نکنه! کنکاش نکنه توی اتفاقات زندگیت و اجازه بده اگه راحت بودی بهش بگی. با یه کار اشتباه قضاوتت نکنه. اگه لازم بود نظر بده بهت اما عقیده‌ش رو تحمیل نکنه. بتونی محبت و ابرازعلاقه کنی بهش و نگران ازچشم افتادن نباشی. می‌دونی چرا عمیقاً احساس تنهایی می‌کنیم؟ چون تعداد آدمای امنِ‌زندگی‌مون به صفر میل میکنه!

۶ مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره👇 : ۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟ ۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟ ۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟ ۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟ ۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟ ۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟ #رابطه 💗 @Moshavere_Mindino