🍀باشگاه کوهنوردی اسپیلت🍀

🅾 ۱۰ جمله تاثیرگذار از کوهنوردان مشهور جهان: کوهنوردان مشهور جهان را می‌توان از بزرگترین ماجراجویان جهان دانست. ماجراجویانی که قدم در مناطقی گذاشته‌اند که اغلب اولین نفری بودند که آنجا بودند! در این میان این ورزشکاران بزرگ، علاوه بر فعالیت ورزشی و ماجراجویی‌هایی که داشتند، درس‌های بسیاری هم برای جامعه دارند. در این مطلب ۱۰ جمله تاثیرگذار از کوهنوردان مشهور جهان را برایتان آماده کرده‌ایم: 1-نیرمال پورچا: اولین فاتح زمستانه k2؛ من معتقدم که همه‌چیز در زندگی تنها با یک اراده مصمم و تفکر مثبت امکان‌پذیر است. 2– ادموندهیلاری: نخستین فاتح اورست؛ لازم نیست یک قهرمان بزرگ باشید تا کارهای فوق‌العاده انجام دهید‍! برای رقابت کردن می‌توانید فقط یک انسان معمولی باشید اما به اندازه کافی انگیزه برای رسیدن به اهداف بزرگ داشته باشید. 3– ادویسترز: نخستین آمریکایی عضو باشگاه هشت هزار متری؛ هنر کوهنورد در آن است که بداند با تبعیت از کوهستان کی صعود کند، کی متوقف شود و کی بازگردد. 4– راینولد مستر: اولین فاتح14قله بالای هشت هزار متری؛ هیجان‌انگیزترین چیزها در زندگی کارهایی هستند که شما انجام داده‌اید، نه چیزهایی که دارید. 5– ادموندهیلاری: نخستین فاتح قله اورست؛ کوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت، ورزش ما نیست، باور ماست. زندگی ماست. به راستی که کوهنوردی فقط ورزش نیست، کوهنوردی یک روش زندگی است. 6– والتر بوناتی: نخستین فاتح گاشربروم عکاس روزنامه نگار؛ ارزش کوه‌های بزرگ به واسطه اعتباری است که انسان‌ها برای آنها قائل می‌شوند؛ در غیر اینصورت چیزی جز مشتی سنگ و خاک نیستند. 7– الکس هانولد: نخستین و تنها صعود کننده انفرادی ازاد دیواره ال کاپیتان؛ اگر ندانید چه چیزی در پیش است و چه پیش خواهد آمد، ترس به آسانی در جان شما راه پیدا می‌کند؛ اما اگر به تمام اگرها و احتمالات ممکن فکر کرده باشید، جای زیادی برای ترس باقی نمی‌ماند. 8– دین کارنازس: دونده اولترا ماراتن امریکایی؛ تا زمانی که می‌توانی بدوی بدو، اگر نتوانستی راه برو، اگر نتوانستی راه بروی باید سینه‌خیز بروی؛ ولی هرگز تسلیم نشو. 9– ویتک کورتیکا: کوهنورد و سنگورد لهستانی و از پیشگامان صعود آلپی؛ انسانی که از یک سفر سخت کوهستانی باز می‌گردد، موجودی خردمندتر، آرام‌تر و با درونی شادتر است. گویی برای لحظه‌ای آزاد شده است. 10– راینهولد مستر: اولین فاتح14قله بالای هشت هزار متری؛ بدون خطر مرگ، کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست. در کوهنوردی من فقط به دنبال مرگ نیستم، دقیق برعکس آن،‌ سعی در زنده ماندن دارم. کوهنوردی هنر زنده ماند در شرایط سخت است. @irmma منبع

💐🌺 تمام حیوانات در طبیعت پروتئین خود را منابع گیاهی تامین میکنند، یعنی آن ۹ اسید آمینه ضروری برای بدن انسان که توسط گوشت قرار است به بدن انسان برسد در مواد گیاهی هم با همان ساختمان شیمیایی وجود دارند بنابراین تصور باطل و تبلیغاتی بیش نیست که تصور کنیم که پروتئین حیوانی مزیت بیشتری نسبت به پروتئین گیاهی دارد. 🌐 دکتر زرین آذر فوق تخصص دستگاه گوارش و کبد در آمریکا عضو انستیتو سلامت ملی آمریکا 💫پ.ن؛افرادی که پروتئین های گیاهی مصرف می کنند عادات سالم تری دارند تحلیل های داده ای بزرگ از مقایسه کسانی که پروتئین گیاهی می خورند در مقایسه با کسانی که پروتئین حیوانی مصرف می کنند نشان می دهد که حتی پس از هم تراز کردن مولفه هایی مانند فاکتورهای اقتصادی اجتماعی، وزن، انجام حرکات ورزشی و دیگر فاکتورها نیز کسانی که از پروتئین گیاهی استفاده می کنند معمولاً طول عمر بیشتری داشته و زندگی های سالم تری دارند. این افراد به نسبت بیماری های قلبی و عروقی کمتری داشته و شیوع سرطان در آن ها بسیار کمتر است. @jahan_asraramiz

گزارش صعود قله تخت سلیمان از مسیر یخچال شمالی فرود از یخچال پاتخت ۱۴۰۳/۴/۱۵ تخت سلیمان نام یکی از قلل مهم و مرتفع منطقه علم کوه است که ۴۶۵۹ متر ارتفاع دارد. خطاالرسی که این قله در آن واقع است از جنوب به قلل شانه کوه و گردنه مشهور آلمان ها و علم کوه متصل است و از شمال به قلل مشهور به دندان اژدها می رسد. پهنه های شرقی این قله را دو یخچال عظیم شمالی و پاتخت فرا گرفته است و پهنه های غربی این کوهستان به دره سه هزار و منطقه درجان ختم می شود. روز جمعه ۱۵ تیرماه ۱۴۰۳ تیم باشگاه اسپیلت به تعداد ۱۱ نفر جهت صعود قله تخت سلیمان از مسیر یخچال شمالی (ساعت یک بامداد) کوهپیمایی را از قرارگاه کوهنوردی ونداربن شروع کرد (ارتفاع ۲۲۰۰ متر) بعد از چهار و نیم ساعت به پناهگاه سرچال رسید( ارتفاع ۳۸۰۰ متر) سبک این صعود یکسره نوردی و وضیعت هوا آفتابی و مطبوع بود. ساعت ۶ صبح تیم به طرف منطقه علم چال حرکت کرد و پس از نیم ساعت تغيير مسیر داده به طرف شیب های یخچال شمالی ادامه صعود داد. قبل آغاز شیب های یخچال گرانپون ها به کف کفش ها بسته شد و با کلنگ کوهنوردی صعود این بار به شکل فنی ادامه یافت. این یخچال با شیب متوسط ۶۰ درجه در این فصل از سال برف مناسب و پرحجمی داشت و بیشتر قسمت های آن محکم و در بعضی قسمت ها یخ زده بود و احتیاط بیشتری را برای صعود می طلبید. حدود دو ساعت طول کشید تا یخچال به پایان برسد پس از آن قسمت های ریزی و ترکیبی شروع شد که زمان زیادی برای عبور از میان صخره های ریزشی و برف چال های لغزان آن صرف شد. سه نفر از اعضا به دلیل عدم آمادگی لازم از صعود یخچال انصراف دادند و یک نفر نیز متاسفانه دچار سقوط شد که خوشبختانه آسیب جدی ندید. این چهار نفر همگی به پناهگاه سرچال بازگشتند. تیم در ساعت ۱۲ به قله رسید و پس از عکاسی از مسیر نرمال تا بالای یخچال پاتخت ادامه مسیر داد و با پنج طول طناب فرود خود را به ارتفاعات پایین تر رساند و از آنجا در ساعت ۱۷ به سرچال بازگشت. پس از نیم ساعت استراحت تیم مسیر ونداربن را پیش رو گرفت و در ساعت ۲۱ به آنجا رسید و بدین ترتیب این برنامه با ۲۰ ساعت تلاش و کوهنوردی ناب و ترکیبی به پایان رسید. گزارش از سرپرست برنامه ذبیح اله حمیدی اسامی تیم و تصاویر بیشتر بزودی در وبسایت Wwww.espilat.com @espilat_club

تمرین امروز دوشنبه ۱۸ تیر بوستان نهج البلاغه ➡️🏃🏻‍♀️➡️🏃🏻‍♂️ پله کارگروه”دو میدانی و دوی کوهستان” باشگاه اسپیلت وب سایت باشگاه www.espilat.com صفحه رسمی باشگاه اسپیلت در اینستاگرام https://www.instagram.com/espilat_club?igsh=MWI0ZTVnMWhyMzl5dQ==

نشست هم‌اندیشی بررسی راهکارهای زیست محیطی و صعود پایدار به مقاصد شاخص کوه‌نوردی ایران نشست هم‌اندیشی بررسی راهکارهای زیست محیطی و صعود پایدار به مقاصد شاخص کوه‌نوردی ایران، با حضور مسئولین، کارشناسان، صاحبنظران زیست‌محیطی، فعالان رسانه‌ای، نماینده تشکل‌ها، باشگاه‌ها، نهادها، مناطق، شرکت‌ها و ... 19 تیر ماه 1403 برگزار می‌شود. این نشست توسط واحد محیط زیست کمیته پناهگاه‌های فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در محورهای ذیل برگزار می‌شود: -بررسی نحو مدیریت همکاری با جوامع محلی جهت ترویج کوه‌نوردی پایدار و همگام با محیط زیست -تعامل و استفاده از خلاقیت های غیرکوه‌نوردان ( ارگان ها، جوامع محلی و ...) -نحوه مشارکت جوامع محلی با کوه‌نوردان (همراهی و امرار معاش) -راهکارهای فرهنگی و رسانه ای، اقدامات تشویقی و بازدارنده و اطلاع رسانی های لازم -بررسی و برنامه ریزی مسئولیت و اقدامات کمیته پناهگاه‌ها و محیط زیست زمان: سه‌شنبه 19 تیر ساعت 14 الی 16 آدرس: خیابان سئول، مجموعه ورزشی انقلاب، آکادمی ملی المپیک، سالن جلسات شماره یک http://t.me/Climbing_news

بدرقه باشگاهی آنوشا فتح الهی جهت عزیمت به کشور قرقیزستان و تلاش صعود قله ۷۱۳۵ متری لنین ۱۴۰۳/۴/۱۷ با بهترین آرزوها 💐 Www.espilat.com

کایلاش( ۶۶۳۸ متر) قله ای پر رمز و راز  که هنوز هیچ انسانی آنرا صعود نکرده است.... ⚡️کوهنوردان زیادی از روسیه، سیبری و حتی اروپا برای صعود به قله کایلاش (قله‌ای در رشته کوه‌های هیمالیا در تبت)  تلاش کردند اما هیچ کدام موفق به صعود به کایلاش نشدند.  به این ترتیب با سابقه تلاش های ناموفق برای رسیدن به قله، کوه کایلاش تا به امروز ناشناخته باقی مانده است. ⚡️طبق متون باستانی در این منطقه، گفته شده است که هیچ انسان فانی نباید بر فراز این کوه قدم بگذارد، چرا که آنجا جایی در میان ابرها خانه خدایان است.  کایلاش برای ۴ مذهب:هندو، بودیسم،جاین و بون قابل احترام است و کوهنوردان حرفه ای برای احترام به اعتقادات مردم محلی که آنراجایگاه، شیوا، همسرش و گانش می‌دانند آنرا صعود نکرده اند. گفته می‌شود که چینی ها برای رینهولد مسنر اجازه مخصوص صادر کردند تا قله کایلاش را صعود کند و مسنر در نتیجه گیری نهایی اعلام کرد که صعود به قله کایلاش صعود به اعتقادات مذهبی مردمی است که این قله را مکان مقدسی می‌دانند، بنابراین از صعود به آن خودداری کرد! https://t.me/alpineclub_iran

برنامه های هفتگی باشگاه کوهنوردی و سنگنوردی اسپیلت🚩 ✔️شنبه تا چهارشنبه ●دایر بودن دفتر باشگاه از ساعت ۱۷ تا ۲۱ ●دایر بودن سالن سنگنوردی باشگاه؛ از ساعت ۱۷:۳۰ تا ۱۹:۳۰ دوشنبه ۱۸ تیرماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۰ صبح اعزام آنوشا فتح الهی جهت صعود قله لنین به کشور قرقیزستان از فرودگاه امام (خدا حافظی باشگاهی و اهدای پرچم یکشنبه ساعت ۱۸ در دفتر باشگاه) سه شنبه جلسه کارگروه پزشکی باشگاه اسپیلت ساعت ۱۷:۳ جلسه عمومی باشگاه ساعت ۱۹:۳۰‌ پنجشنبه ۲۱ تیر ماه برنامه سنگنوردی کسیل/جاده چالوس مربی و سرپرست بهنام پیروزرام جمعه ۱- برنامه صعود قله سپید قطور منطقه الموت سرپرستان ذبیح اله حمیدی و علی بابایی ✔️فعالیت کارگروه های دو میدانی، آموزش، محیط زیست، پزشکی ، رسانه ها و شبکه های اجتماعی باشگاه در طی هفته   توجه؛ اجرای برنامه های کوهنوردی و سنگنوردی آزاد اعضای رسمی با حضور مربیان و با هماهنگی قبلی بلامانع است.