اطلاعات عمومی

‌ ‌ جمله‌هاش کوتاهه اما عجیب به دل می‌شینه 👇🏻🍂 : - @Method - @Creative ‌

وقتی به چیزی بصورت جدی فکر میکنی یک جهان موازی بوجود میاد، نمیتونی وارد اون جهان بشی ولی میتونی فکرت رو واردش کنی🪴. ‌➠ @Power_Creative

بر طبق روایات، اگر پرده‌ای بر گوش انسان نبود، هنگامی که بر قبرستانی وارد میشد، میتوانست صدای عذاب قبر مردگان را بشنود😶 ➠ @Power_Creative

میدونین چرا تو آسانسور ها آینه میزارن؟ چون از نظر روان شناسی وجود آینه یه حقه محسوب میشه برای اینکه صبر رو راحت تر و آسون تر کنه🪞. ‌➠ @Power_Creative

جالبه بدونید چیپس سیب زمینی زمانی اختراع شد که یک سرآشپز از مشتری که مدام می خواست سیب زمینی هایش سرخ شده و نازک تر باشد، عصبانی شد و سیب زمینی ها رو نازک تر از همیشه برید😃 ➠ @Power_Creative + دمش گرم 😂👌 ‌‌

❇️جدیدترین اکسسوری‌های سنگی و استیل رنگ ثابت 💍بهترین جایگزین اکسسوری‌های طلا 🌟جدیدترین مدل‌های 2024 در پیج اس ام ببینید 🔗 برای مشاهده و سفارش محصولات اینجا کلیک کنید @SM_Accessoris @SM_Accessoris بهترین هدیه برای خانم های زیباپسند

این تمرین درد پای شمارو کم می کنه

افزایش پنج ساله‌ی میانگین طول عمر انسان تا سال ۲۰۵۰ دکتر علی‌اصغر هنرمند یک پژوهش که به تازگی در ژورنال لنست منتشر شده، پیش‌بینی کرده که میانگین طول عمر انسان تا سال ۲۰۵۰ حدود پنج سال افزایش پیدا خواهد کرد. بر اساس این مطالعه، میانگین طول عمر انسان از ۷۳.۶ سال در سال ۲۰۲۲ به ۷۸.۱ سال در سال ۲۰۵۰ خواهد رسید. اگر بخواهیم دقیق‌تر صحبت کنیم، این پژوهش نشان داده که میانگین طول عمر خانم‌ها ۴.۲ سال و میانگین طول عمر آقایان ۴.۹ سال افزایش پیدا خواهد کرد. بنابراین میزان افزایش متوسط عمر در آقایان بیشتر خواهد بود، هرچند به طور کلی خانم‌ها همچنان عمر طولانی‌تر خواهند داشت. در کنار آن «مدت زمان سلامتی» افراد هم افزایش پیدا خواهد کرد و از ۶۴.۸ سال به ۶۷.۴ سال می‌رسد که این عدد هم ۲.۶ سال افزایش نشان می‌دهد.

۷ درس مهم زندگی که ۹۸ درصد از زنان خیلی دیر یادشان می گیرند آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که اگر زودتر موضوعی مهم یا نکته ای را می دانستید، چقدر بهتر بود؟ اگر پاسختان مثبت است، شما تنها نیستید. این امر مخصوصاً برای ما زنان صادق است. چراکه زنان معمولاً با چالش‌ها و موانع بیشتری در زندگی خود روبه‌رو می‌شوند و نقش‌ها و انتظارات متعددی را برآورده می کنند. شما همین حالا هم می توانید درس هایی را از زنان دیگر برای آینده بیاموزید که ۹۸ درصد از ما کمی دیر یاد می گیریم! اگر کنجکاو هستید که بدانید این درس ها چیست، ادامه این مقاله را بخوانید و شاید بتوانید زودتر از بقیه آنها را یاد بگیرید. ۱) پذیرفتن نقص ها ما همیشه برای رسیدن به کمال فشار زیادی را متحمل می شویم. اما حقیقت اینجاست: کمال یک سراب است. اصول روانشناسی به ما می گویند که تعقیب همیشگی کمال اغلب منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی می شود. این یکی از آن درس‌هایی است که بیشتر زنان پس از گذشت سال‌ها زیر بار انتظارات غیر واقعی می‌آموزند. پذیرفتن نقص ها می تواند رهایی‌بخش باشد. چراکه فشار را از روی ما بر می دارد و به ما اجازه می دهد تا شخصیت منحصر به فرد خود را بپذیریم. به هر حال، این نقص ها و عیوب هستند که ما را انسان، واقعی و منحصر به فرد می کنند. ۲) نه گفتن اشکالی ندارد انگار کلمه «نه» در دایره واژگان شما وجود ندارد. آشنا به نظر می رسد؟ بسیاری از زنان احساس می کنند که مجبورند دیگران را راضی نگه دارند، اغلب به هزینه نادیده گرفتن خودشان. اما روانشناسی به ما می آموزد که نه گفتن نه‌تنها اشکالی ندارد، بلکه ضروری است. تعیین حد و مرزها و اولویت دادن به خودمراقبتی برای سلامت روان ما اهمیت زیادی دارد. از روزی که روی نه گفتن کار کنید، احساس رهایی را تجربه خواهید کرد. علاوه بر این، با این کار جهان به پایان نخواهد رسید! اطرافیانتان از شما دلخور و عصبانی نشده و وضعیت زندگی‌تان بهتر خواهد شد. پس بیایید شجاعت داشته باشیم که در مواقع لزوم نه بگوییم. این درسی است که ارزش آن را دارد که زودتر یاد بگیریم. ۳) احساس اعتماد به نفس ریشه در «درون» ما دارد ما در دنیایی زندگی می کنیم که اغلب به نظر می رسد لایک ها و کامنت ها در فضای مجازی ارزش ما را تعیین می کنند. جایی که تایید دیگران می تواند مانند یک راه نجات باشد. اما بیایید درباره این موضوع بیشتر فکر کنیم. چه کسی می گوید که دیگران ارزش ما را تعیین می کنند؟ اصول روانشناسی نشان می دهند که نیاز به دریافت تایید خارجی می تواند ما را به مسیری از شک و تردید، ناامنی و نیاز دائمی به تایید دیگران هدایت کند. اما نکته مهم اینجاست: نیازی نیست که شخص دیگری به شما بگوید که به اندازه کافی خوب هستید، اینکه شما باهوش، زیبا یا شایسته هستید. همین که خودتان باشید، کافی است. ۴) اشکالی ندارد که خود را در اولویت قرار دهید خودمراقبتی، عشق به خود، اولویت دادن به خود؛ همه ما می دانیم که این ها موضوعات مهمی هستند. روانشناسی به ما می گوید که مراقبت از خود خودخواهانه نیست و برای سلامت روان و رفاه ما ضروری است. پس بیایید شروع کنیم به اولویت دادن به خودمان و زمانی را برای مراقبت از خود و انجام کارهایی که دوست داریم، صرف کنیم. ۵) شکست پله ای برای موفقیت است آیا می دانستید که جی کی رولینگ، نویسنده سرشناس مجموعه‌های هری پاتر، قبل از پذیرفته شدن دست‌نوشته‌اش توسط ۱۲ ناشر رد شد؟ «شکست». این کلمه ای است که ما خیلی از آن می ترسیم. به ما آموخته اند که از آن اجتناب کنیم و از آن بترسیم. با این حال، شکست پایان کار نیست. برخلاف تصور رایج افراد، شکست نشانه ضعف یا بی کفایتی نیست، بلکه بخشی از مسیر به سوی موفقیت است. ۶) اشکالی ندارد اگر همه چیز رو به راه نیست زندگی گاهی شبیه یک مسابقه است، اینطور نیست؟ فشاری دائمی روی ما برای دستیابی به شغلی عالی، شریک زندگی ایده‌آل و خانه رویایی وجود دارد و گاهی اوقات احساس ناراحتی، اضطراب و حتی ناکافی بودن را به ما القا می کند. باور کنید یا نه، اشکالی ندارد اگر همه چیز رو به راه نیست. کاوش کنید و اشتباه کنید. زندگی سفری برای کشف، یادگیری، رشد و تکامل است. هنگامی که همه چیز عالی و برنامه‌ریزی شده باشد، این اتفاق نمی افتد. بنابراین، یک نفس عمیق بکشید. به خودتان اجازه دهید که در مسیر زندگی اکتشاف کنید و همه چیز را از قبل ندانید. ۷) شادی شما مهم است هایی داشته باشید که شما را خوشحال کند. اطراف خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید. برای فعالیت هایی که دوست دارید، وقت بگذارید. به یاد داشته باشید که شادی شما همیشه مهم است.

راز طول عمر ژاپنی ها چیست؟ ۱۰. ورزش برنامهٔ هرروز آنهاست ژاپنی‌ها سعی می‌کنند ورزش‌هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و دویدن آرام را چاشنی کار روزانه‌شان کنند ۹. زیاد دسر نمی‌خورند ژاپنی‌ها شیرینی خیلی زیاد در رژیم غذایی را نمی‌پسندند. ۸. بهترین غذاهای‌شان را در وعدهٔ صبحانه می‌خورند صبحانه اصلی‌ترین وعدهٔ غذایی روزانه در ژاپن است. ژاپنی‌ها بیشترین غذا را در همین وعده مصرف می‌کنند. صبحانۀ ژاپنی معمولا شامل چای سبز، برنج بخارپز، املت، ماهی، سوپ میسو با توفو و چنین غذاهایی است ۷. در تمام وعده‌های غذایی‌شان برنج دارند یکی از مهم‌ترین عوامل چاقی ایرانیان مصرف بی‌رویه غلات و نشاسته است.ژاپنی‌ها در هر وعدهٔ غذایی‌شان برنج دارند اما برنج را بسیار کم میخورند. برنج یکی از سالم ترین غذاها در دنیا است که علاوه بر فوایدی که دارد، وزن بدن را در حد مطلوب حفظ می‌کند. ۶. از روش‌های سالم برای پخت‌وپز استفاده می‌کنند آنها از روغن زیاد، غذاهای سنگین و خوراکی‌های ناسالم پرهیز می‌کنند. آنها بر این باورند که پخت زیاد مواد غذایی، ارزش غذایی آن‌ها را از بین می‌برد. ۵. از هر خوراکی، تکه‌ای کوچک می‌خورند تربیت ژاپنی‌ها به این شکل است که غذا را آرام میل می‌کنند و با هر لقمه از آن لذت می‌برند. آنها هرگز بشقاب‌شان را پر نمی‌کنند، بلکه هر غذا در ظرف جداگانه‌ای سرو می‌شود ۴. از موادغذایی تازهٔ مخصوص هر فصل استفاده می‌کنند در ژاپن، سوپرمارکت‌ها پر از موادغذایی تازه هستند. ژاپنی‌ها می‌گویند هر محصول به‌محض برداشت باید تازه‌تازه مصرف شود. ۳. بیشترین مصرف ماهی در جهان را دارند با اینکه ژاپنی‌ها ۲ درصد از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند، اما ۱۰ درصد از ماهی جهان را مصرف می‌کنند. با این حجم از اسیدهای چرب امگا ۳ که مردم ژاپن در روز مصرف می‌کنند، جای تعجبی ندارد که چرا آنها عمر طولانی‌تری نسبت به سایر ملت‌ها دارند. ۲. غذای آنها از مواد اولیهٔ سالم تهیه می‌شود ۱. از غذا خوردن لذت می‌برند رژیم گرفتن برای مردم ژاپن کاملا بی‌معنی است. آنها ترجیح می‌دهند که از غذاهای فوق‌العاده‌شان لذت ببرند تا اینکه برای کاهش وزن گرسنگی بکشند. آنها از تکنیک‌ها و آموزه‌های خودشان برای سالم ماندن استفاده می‌کنند و ترجیح می‌دهند درست غذا بخورند تا مجبور نشوند رژیم بگیرند. شعارشان: هروقت واقعا گرسنه بودی غذا بخور کم غذا بخور همیشه غذا بخور