Программы тренировок | Упражнения | Питание
Успех заключается, в постоянстве цели. Менеджер @karinameneger Прайс - @fitnesprice
Mostrar más5 858Suscriptores
-3124 hours
-2167 days
-18130 days
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
🔸Эффективные упражнения на все тело💪
🔸Выполняем по 30 секунд каждое упражнение, всего 4 подхода💥
Можно ли локально сжечь жир?
Запомните раз и навсегда: невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле.
Ни качая пресс, ни крутя обруч вы не уберете жир с живота и боков. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете.
Когда вы крутите обруч вы травмируете свою кожу и мышцы, но жир не сжигаете и талию не уменьшаете.
Вариант выполнения ягодичного мостика с фитболом🦵
⚠️ Важно запускать работу от стоп и таза. И не прогибаться в пояснице, сохраняя вытяжение за коленями.
Секреты красивого пресса и узкой талии
Тренировка стоп 🦶
Здоровые суставы и кости - неочевидное следствие крепких стоп.
Избавляемся от дряблости в руках 💪
Дряблые руки — распространенная проблема даже для многих стройных девушек, а также тех, кто в свое время сильно сбросил вес.
Укрепляем мышцы кора 👍
Мы часто недооцениваем эту группу мышц, а от неё зависит многое во внешности и здоровье.
Тренировка для стройных рук 💪
Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости.