СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

7 полезных упражнений, которым надо найти место в любой программе Хотите не только иметь впечатляющее телосложение, но и прожить долгую и здоровую жизнь? Решением, конечно, являются тренировки с отягощениями. Но не все упражнения одинаково полезны: некоторые более важны для долголетия и улучшения качества жизни, чем другие. https://cmtscience.ru/article/7-poleznyh-uprajnenii-kotorym-nado-naiti-mesto-v-luboi-programme

Идея того, что именно углеводы: сахар, мучное, "быстрые", "простые" и так далее и способствуют набору веса настолько привычна, что мы даже не сомневаемся в этом. Хотя к реальным научным данным и рекомендациям по питанию это не имеет никакого отношения! Серьёзно, всё это: что сахар вызывает "выброс инсулина", что инсулин - это "гормон жира", что вы стареете от углеводов, что убрав углеводы вы моментально переёдете в какой-то ультраздоровый режим и станете сверхчеловеком - псевдонаучная ГА-ЛИ-МАТЬ-Я! В видео на Boosty я разбираю все исследования по теме от А до Я: boosty.to/cmtscience/posts/7bdedea5-e15a-4538-acc3-54db1978ae4e?share=post_link Если что, первые 10 дней доступа абсолютно бесплатны, и вы сможете оценить те видео, что сейчас находятся в закрытом доступе и их полезность.

Дни всё дольше, вечерами светит солнце и становится теплее! И это самое время идти на фитнес, выходить на пробежки, начать позже гулять вечерами, не забывая и про запас витаминов и минералов. Чтобы было легче, наша команда дарит вам скидку 20% на весь ассортимент по промокоду VESNA при заказе товаров общей стоимостью от 5900 ₽. Скидка будет действовать до 25 апреля включительно в моём интернет-магазине: https://cmtscience.ru/catalog?promocode=VESNA

Что будет если ходить по 2 часа каждый день: польза для физического и психического здоровья Одной из удивительно простых, но эффективных стратегий снижения веса является обычная ходьба. Она легка и доступна любому, и в этой статье мы разберём, сколько пользы ежедневная двухчасовая прогулка приносит для нашего физического и психического здоровья. https://cmtscience.ru/article/chtobudet-esli-hodit-po-2-chasa-kajdyi-den-polza-dlya-fizicheskogo-i-psihicheskogo-zdorovya

Мама, а если я не ем рыбу, то откуда у меня возьмутся EPA/DHA?⁠ Напомню, что речь идет о незаменимых полиненасыщенных жирных кислотах (ПНЖК) омега-6-НЖК (линолевая или ЛК, или LA; и пр.) и омега-3-НЖК (альфа-линоленовая или АЛК, или ALA; Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://dzen.ru/a/aekZAdd6TEeMqrHL

Дни всё дольше, вечерами светит солнце и становится теплее! И это самое время идти на фитнес, выходить на пробежки, начать позже гулять вечерами, не забывая и про запас витаминов и минералов. Чтобы было легче, наша команда дарит вам скидку 20% на весь ассортимент по промокоду VESNA при заказе товаров общей стоимостью от 5900 ₽. Скидка будет действовать до 25 апреля включительно в моём интернет-магазине: https://cmtscience.ru/catalog?promocode=VESNA

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

5 тренировочных советов, которые никто не хочет слышать 5 тренировочных советов от тренера Ли Бойса, которые так или иначе никто не хочет слышать. https://cmtscience.ru/article/5-trenirovochnyh-sovetov-kotorye-nikto-ne-hochet-slyshat

Дни всё дольше, вечерами светит солнце и становится теплее! И это самое время идти на фитнес, выходить на пробежки, начать позже гулять вечерами, не забывая и про запас витаминов и минералов. Чтобы было легче, наша команда дарит вам скидку 20% на весь ассортимент по промокоду VESNA при заказе товаров общей стоимостью от 5900 ₽. Скидка будет действовать до 25 апреля включительно в моём интернет-магазине: https://cmtscience.ru/catalog?promocode=VESNA

5 альтернатив жиму лежа: меньше боли в суставах, больше мышечной массы Как быть, если при выполнении жима лёжа у вас болят плечи, запястья и локти? Попробуйте эти упражнения, чтобы увеличить грудные мышцы и силу верхней части тела. https://cmtscience.ru/article/5-alternativ-jimu-leja-menshe-boli-v-sustavah-bolshe-myshechnoi-massy

Хотим предложить вам скидки, подобных которым не было уже очень давно! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе цена ниже цен даже 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию без вкуса!) Рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин до 20 апреля и вводите промокод PRO500, чтобы получить скидку в 500 ₽ с каждой пачки у нас на https://cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500

Дни всё дольше, вечерами светит солнце и становится теплее! И это самое время идти на фитнес, выходить на пробежки, начать позже гулять вечерами, не забывая и про запас витаминов и минералов. Чтобы было легче, наша команда дарит вам скидку 20% на весь ассортимент по промокоду VESNA при заказе товаров общей стоимостью от 5900 ₽. Скидка будет действовать до 25 апреля включительно в моём интернет-магазине: https://cmtscience.ru/catalog?promocode=VESNA

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Упражнения с утяжелителями для ног: что делать и чего избегать Утяжелители (как для ног, так и для рук) — отличный способ повысить эффективность вашей тренировки. Но знаете ли вы, что их неправильное применение может принести больше вреда, чем пользы? https://cmtscience.ru/article/uprajneniya-s-utyajelitelyami-dlya-nog-chto-delat-i-chego-izbegat

Хотим предложить вам скидки, подобных которым не было уже очень давно! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе цена ниже цен даже 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию без вкуса!) Рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин до 20 апреля и вводите промокод PRO500, чтобы получить скидку в 500 ₽ с каждой пачки у нас на https://cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500

Подсластители опасны? Обзор ВОЗ Рассказываем подробно о новом исследовании ВОЗ. https://cmtscience.ru/article/podslastiteli-opasny-obzor-voz

Хотим предложить вам скидки, подобных которым не было уже очень давно! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе цена ниже цен даже 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию без вкуса!) Рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин до 20 апреля и вводите промокод PRO500, чтобы получить скидку в 500 ₽ с каждой пачки у нас на https://cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Викторина по фолиевой кислоте Фолиевая кислота — это витамин группы В, который необходим для создания ДНК. Каждая клетка в организме нуждается в ДНК, которая определяет, какой ей быть и как функционировать в процессе формирования тканей и органов формирующегося ребёнка. https://cmtscience.ru/article/viktorina-po-folievoi-kislote