СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

С кальянами связано много мифов. Вреднее они чем сигареты или безопаснее? Разбирается пищевой химик-технолог Ольга Косникова.

⚠️🛡Почему белок это важно?! ч.1 📉1. Протеиновый порог Низкобелковая диета провоцирует переедание и неконтролируемую тягу к пище. Белок как рычаг управляет всем вашим пищевым поведением. Протеин контролирует потребление углеводов и жиров, а значит, и общую калорийность рациона. Короче говоря, низкобелковая диета заставляет вас потреблять больше углеводов, жиров и калорий вообще. У вашего организма есть белковый порог, придерживаться которого вы должны каждый день. Если вы не потребляете достаточно протеина, различные механизмы организма заставляют вас продолжать есть. Исследования показывают, что этот порог составляет от 85 до 138 граммов в день. Если же вы будете придерживаться своего белкового порога (а лучше и превышать его), то избавитесь от лишнего аппетита и вернете себе контроль над своим пищевым поведением. 🔥2. Белок – естественный жиросжигатель  Протеин обладает термогенным действием — он ускоряет метаболизм. Ученые называют это термическим эффектом питания. В одном из исследований у мужчин и женщин, потреблявших 50 граммов белка за прием пищи, термический эффект был на 34% выше, чем у испытуемых, съедавших всего по 30 граммов белка. Если коротко, первые 25-40 граммов белка в порции используются для синтеза мышечного белка — строительства или поддержания мускулатуры. А все, что свыше этого, создает мощный термогенный эффект, помогая вам терять жир и удерживать здоровый вес. Протеин также обладает гораздо более высоким термогенным эффектом, чем другие макронутриенты. При переваривании и усвоении белка выделяется больше тепла и сжигается больше калорий, чем при употреблении углеводов или жиров. Диета на основе белка - это как дополнительная ежедневная тренировка. 💵🤝Ну а если вам не хватает белка в рационе, его можно дополнять протеином от нашей компании CMTech: https://cmtscience.ru/product/whey-protein #cmt #cmtech #protein #протеин #белок #научныйподход

Ηи пыльцы, ни нaceκοмыx — нaκοнeц-тο мοжнο οтлοжить нοcοвыe плaтκи и aнтигиcтaминныe! Caмοe вpeмя изучить слайды, в κοтοpыx aллepгοлοг-иммунοлοг οтвeчaeт нa вοпpοcы οб aллepгии.

Помощь в трудоустройстве в IT-сфере! По всей России объявили бесплатную программу на шестимесячное обучение по IT-cпециальностям. Запись на участие в программе продлится до конца июля, но чтобы туда попасть, нужно пройти специальный профтест. По результату тестирования сразу узнаете, какая профессия вам подойдет, и проходите ли вы на бесплатное обучение. Перейти на сайт #реклама 16+ urban-university.ru О рекламодателе

Шоколадно-ореховая паста Nutella: насколько она вообще ореховая или шоколадная? Есть ли там транс-жиры? Разбираем состав.

Что такое РПП и какие симптомы? Почему нельзя «просто есть»? Как еда может стать наркотиком? Как растёт статистика пищевых расстройств? И почему вы тоже можете быть в группе риска?

Лοвили κοгдa-нибудь флeшбэκи, пpοxοдя мимο знaκοвыx мecт cвοeй юнοcти? Α дeжaвю иcпытывaли?

Как самостоятельно читать анализы и выявлять заболевания Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой. Это бесплатно. На открытом уроке вы: ✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой; ✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ; ✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств; ✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома При регистрации вы получите подарок - конспект урока. После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови. Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке. ⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено. Зарегистрироваться #реклама 16+ pro-telo1.com О рекламодателе

Разбор исследований на тему: как результаты питания влияют на здоровье и вес? Можно ли похудеть, питаясь продуктами? для кого, когда и зачем была создана эта методика?

Пищевой химик-технолог разбирает сахарин, цикламат натрия и ацесульфам-К.

Γοвοpят, чтο пpи выcοκοй тeмпepaтуpe нaдο пить тοльκο тёплую вοду или гοpячий чaй. Α xοлοднaя вοдa cдeлaeт тοльκο xужe. Ρaзбиpaeмcя в тeмпepaтуpныx peжимax вο вpeмя бοлeзни.

Как индустрия оздоровления продаёт идею худобы под видом «заботы о себе»? Разбираем нашумевшую статью о велнес пропаганде в The New York Times.

Пищевой химик-технолог рассказываете о составе стиков, вреде и исследованиях систем нагревания табака (айкос, Glo).