СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

🐟📚🔎10 фактов об омега-3 жирных кислотах ч.1 📖Омега-3 — группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения.  🔖Хотя Омега-3 жирные кислоты были известны как необходимые компоненты для нормального роста еще с 1930 года, осознание их полной важности для здоровья пришло только в последние несколько лет. 📕📃8 сентября 2004 года, U. S. Food and Drug Administration официально признала эффективность Омега-3 жирных кислот, и заявила, что «неокончательные, но вполне обоснованные исследования показывают, что потребление EPA и DHA жирных кислот уменьшает риск коронарной болезни сердца». В настоящее время, практически все официальные учреждения здравоохранения согласны с полезными свойствами Омега-3 жирных кислот, и не только связанные с кардиоваскулярными заболеваниями, но и многими другими. 📊Омега-3 имеют широкий спектр позитивных эффектов. Перечислим только главные из них: ✅️1. Увеличение скорости обмена веществ. Ускоряют рост сухой мышечной массы и снижении жировой прослойки. Могут применяться как для похудения, так и для набора массы. Увеличение чувствительности к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, углеводы медленнее усваиваются, не создавая концентрационных пиков, которые вызывают десенсебилизацию инсулиновых островков. Улучшение реологических свойств крови, за счет снижения вязкости, вследствие чего снижается артериальное давление, уменьшается риск кардио-васкулярных заболеваний, образования тромбов, инсультов и инфарктов. ✅️2. Делают кожу мягкой и чистой. ✅️3. Здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы. ✅️4. Усиливают продукцию гормонов, включая наиболее важный в бодибилдинге тестостерон. 🤝💵Приобрести Омега 3 от CMTech со скидкой 20% по промокоду VKMEGA можно тут: http://cmtscience.ru/catalog?promo=VKMEGA #cmt #cmtech #омега #omega #омега3 #omega3 #рыбийжир #fishoil

Пес, обученный обнаруживать инвазивные водоросли, помогает ученым составить карту их распространения; стая белух в Арктике, взвешивание раненого грифа, иглы морского ежа и еще несколько снимков-финалистов конкурса BigPicture «Выбор народа в мире природы» - Natural World People's Choice Award 2025.

Синдром уставших надпочечников. Миф или правда?⁠⁠ В конце 20-го века был такой доктор и натуропат Деймс Л. Вилсон. Как все натуропаты, он «открыл» новую болезнь и заявил о существовании синдрома «уставших надпочечников», как о серьёзном недуге, который часто игнорирует традиционная медицина. Не стоит путать с почечной недостаточностью, недостаточностью надпочечников или болезнью Аддисона, где существуют чётко обозначенные симптомы и показатели в анализах крови. Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://dzen.ru/a/aL9ksWk6AxwJ_o_p

Рассказываем, как связан инцидент из сериала с реальными рисками и опасностями.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Под простым словом «кор» многие до сих пор имеют в виду мышцы живота, то есть ассоциируют с разными вариантами скручиваний. Однако мышцы кора включают в себя весь торс и крепления с конечностями. Сильные стабилизаторы не только защищают позвоночник, но и повышают спортивные показатели. Научно говоря, «проксимальная стабильность — дистальная мобильность», или попроще — чем крепче торс, тем лучше вы двигаетесь.

На фото - настенная роспись с изображением НИкола Теслы в церкви Святого Преображения Господня, Босния, город Требине. Всех бы ученых так почитали! ))

Пищевой химик-технолог рассказываете о составе стиков, вреде и исследованиях систем нагревания табака (айкос, Glo).

‍А это рентгеновский снимок стопы Николы Теслы, сделанный в 1896 году — всего через год после того, как Вильгельм Конрад Рентген впервые продемонстрировал возможности рентгеновских лучей. Известно, что Рентген сделал свой знаменитый снимок кисти руки своей жены Берты, на пальце которой было обручальное кольцо. Тесла, вдохновившись этим открытием, решил пойти своим путем и сделал снимок своей стопы. Интересно, что сам Тесла не называл этот снимок «рентгеновским». Для него это был снимок тенеграфа — уникального аппарата, который вообще-то он сам разработал, основываясь на работах Рентгена. Этот прибор позволял получать более качественные и детализированные изображения, открывая новые горизонты в медицине и науке. Этот снимок — не просто исторический артефакт, а свидетельство того, как великие умы того времени вдохновлялись открытиями друг друга и стремились развивать технологии, меняющие мир. Сегодня мы можем оценить вклад Теслы не только в электротехнику и радиотехнику, но и в ранние этапы развития медицинской визуализации. #НиколаТесла #Рентген #ИсторияНауки #Технологии #Медицина #Изобретения #НаукаВдохновляет

🍫🧬Протеиновые батончики CMTech 🔎Белковый батончик – идеальный перекус: его удобно взять с собой, в его составе нет сахара и гораздо меньше жиров, и усвояемых углеводов, чем в классическом шоколадном батончике. 📚Пищевая ценность на батончик (50 г):   🥩Белки: 18 г 🥑Жиры: 2,9-3,2 г в зависимости от вкуса 🥔Усвояемые углеводы: 2,9-3 г в зависимости от вкуса 🥦Пищевые волокна: 12 г 🔥Калорийность: 134-136 ккал в зависимости от вкуса   ⚖️Вес одного батончика: 50 г   🧪Состав: Концентрат сывороточного белка; концентрат молочного белка; растворимое кукурузное волокно (клетчатка, пребиотик); вода очищенная; изомальтоолигосахарид; кокосовое масло; влагоудерживающие агенты: сорбитовый сироп, глицерин; вкусовые добавки (в зависимости от вкусов); эмульгатор: соевый лецитин; антиокислитель: лимонная кислота; ароматизатор идентичный натуральному; клетчатка пшеничная нерастворимая; подсластитель: сукралоза; консервант: сорбиновая кислота. 🤝💵Приобрести батончики от CMTech можно тут: https://cmtscience.ru/product/protein-bar-one #cmt #cmtech #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончики #protein #proteinbar #протеин #protein #белок

Как технолог, я хочу рассказать вам про цикорий. А как человек, я не понимаю, зачем заменять чем-то напиток богов. Пишу эту статью с чашечкой кофе.

Эти 10 слайдов - саммари статьи Дэвида Кейна, эксперта по медитации, о том, что нельзя “неправильно” медитировать. По аналогии с тренировками в спортзале: по-большому счету, любая тренировка, даже далеко неидеально исполненная все равно нанесет, скорее пользу, чем вред. *Но базовые советы экспертов не помешают. А что вообще говорят на тему медитации в науке? В 2014 году проводилось исследование по влиянию когнитивной терапии на основе медитации на страдающих депрессией в сравнении с терапией с помощью только одних антидепрессантов. Ученые пришли к выводу, что 8-недельный курс терапии на основе медитации был настолько эффективен против депрессии, что поставлен вопрос о возможности использования этой методики как альтернативы традиционным медикаментам. Но давайте копнем глубже и качественнее - в выводы из мета-анализов: 1. «Программы медитации для психологического стресса и благополучия: систематический обзор и метаанализ» 2013 г. (анализ 47 исследований, 3515 участников): - Программы медитации осознанности показали умеренные доказательства улучшения по тревожности, депрессии, боли. - При этом ученые не нашли доказательств того, что программы медитации были лучше, чем другое активное лечение (т. е. лекарства, упражнения и другие поведенческие терапии). 2. «Медитация при хронической боли: систематический обзор и метаанализ» 2017 г (анализ 38 рандомизированный контролируемых исследований): - Обнаружены доказательства низкого качества того, что медитация осознанности связана с небольшим уменьшением боли по сравнению со всеми типами контроля в 30 исследованиях. 3. «Влияние осознанной медитации на качество сна: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований» 2019 г (анализ 18 исследований, 1654 участника): - Предварительные результаты свидетельствуют о том, что медитация может быть эффективна при лечении некоторых аспектов нарушения сна. 4. «Медитация и артериальное давление: метаанализ рандомизированных клинических исследований» 2017 г: «Медитация может служить многообещающим альтернативным подходом для снижения как систолического, так и диастолического артериального давления».

‍Вселенной осталось жить 20 миллиардов лет, а потом случится Большой хруст, - утверждает новое исследование международной команды астрофизиков. Одно из главных научных «потрясений основ» за последние годы – результаты проекта Dark Energy Spectroscopic Instrument (DESI), измерявшего по красному смещению скорость удаления от нас разных галактик и строившего на этой основе карту расширения Вселенной. Данные, собранные проектом, показали, что, возможно (об этом продолжаются споры), загадочная «темная энергия», заставляющая Вселенную раздуваться все быстрее, – не постоянная величина, как считалось раньше, а переменная. Из этого, в частности, следует, что Вселенная не обязательно должна бесконечно расширяться (я об этом уже писал подробней). А на днях вышла работа со скромным называнием «The Lifespan of our Universe», предсказывающая срок жизни Вселенной на основе новой модели, разработанной с учетом данных проекта DESI, и еще одного масштабного проекта - Dark Energy Survey (DES). Модель aDE (axion Dark Energy) постулирует существование ультралегких аксионов — гипотетических частиц, связанных с темной энергией и влияющих на расширение Вселенной. Моделирование показало, что нашей Вселенной на роду написано жить 33 миллиарда лет (из которых, как вы помните, почти 14 уже миновали). И что через 7 миллиардов лет расширение Вселенной прекратится, и начнется обратный процесс — сжатие. А закончится это сжатие «Большим хрустом», когда все пространство сожмется в одну точку. Конечно, это просто одна из теорий, - работа пока даже не опубликована в научном журнале, она лежит на сайте arXiv, куда выкладывают препринты до публикации. Пишу об этом не потому, что верю, что мир обязательно именно таков, а потому, что мне интересно исследовать, как развиваются представления о мире в физике, какие гипотезы и термины при этом возникают. Да и по-любому надо готовиться к Большому хрусту 😁 «Хотя "Большой хруст" наступит не скоро, наша работа меняет понимание космоса. Она показывает, что темная энергия — не статичное поле, а, возможно, живая и изменчивая сила, способная кардинально менять ход эволюции Вселенной», — объясняют авторы исследования.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Идея того, что именно углеводы: сахар, мучное, "быстрые", "простые" и так далее и способствуют набору веса настолько привычна, что мы даже не сомневаемся в этом. Хотя к реальным научным данным и рекомендациям по питанию это не имеет никакого отношения! Серьёзно, всё это: что сахар вызывает "выброс инсулина", что инсулин - это "гормон жира", что вы стареете от углеводов, что убрав углеводы вы моментально переёдете в какой-то ультраздоровый режим и станете сверхчеловеком - псевдонаучная ГА-ЛИ-МАТЬ-Я! В видео на Boosty я разбираю все исследования по теме от А до Я: boosty.to/cmtscience/posts/7bdedea5-e15a-4538-acc3-54db1978ae4e?share=post_link Если что, первые 10 дней доступа абсолютно бесплатны, и вы сможете оценить те видео, что сейчас находятся в закрытом доступе и их полезность.