СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

Хотим предложить вам выгодно подарить полезные подарки своим брутальным и мускулистым друзьям и близким! (Ну или брутальным и мускулистым себе!) И запускаем традиционную праздничную распродажу, приуроченную к празднику 23 февраля. И пусть защитники с радостью оценят скидку в 23% на сывороточный протеин (чтобы мускулы были в тонусе и их не покидала сила), креатин (чтобы успешно прогрессировать в силовых показателях) и аминокислоты. Скидка действует при заказе на любую сумму до 23 февраля включительно по промо-коду BRUTAL на cmtscience.ru/catalog?promocode=BRUTAL

Как придумали Оземпик? Полная история разработки и механизм действия препаратов ГПП-1 («Оземпик» и аналоги) для похудения с обзором эффективности и дозировок. https://cmtscience.ru/article/kak-pridumali-ozempik

Хотим предложить вам выгодно подарить полезные подарки своим брутальным и мускулистым друзьям и близким! (Ну или брутальным и мускулистым себе!) И запускаем традиционную праздничную распродажу, приуроченную к празднику 23 февраля. И пусть защитники с радостью оценят скидку в 23% на сывороточный протеин (чтобы мускулы были в тонусе и их не покидала сила), креатин (чтобы успешно прогрессировать в силовых показателях) и аминокислоты. Скидка действует при заказе на любую сумму до 23 февраля включительно по промо-коду BRUTAL на cmtscience.ru/catalog?promocode=BRUTAL

Продвинутые упражнения на пресс (и остальной кор) для опытных атлетов Когда традиционная проработка пресса, состоящая из скручиваний, планок, наклонов в стороны и т.д., становится слишком лёгкой и даже скучной, многие тренирующиеся ищут более сложные и интересные варианты. Вот некоторые из упражнений для мышц пресса/кора которые подойдут опытным атлетам. https://cmtscience.ru/article/prodvinutye-uprajneniya-na-press-i-ostalnoi-kor-dlya-opytnyh-atletov

Хотим предложить вам выгодно подарить полезные подарки своим брутальным и мускулистым друзьям и близким! (Ну или брутальным и мускулистым себе!) И запускаем традиционную праздничную распродажу, приуроченную к празднику 23 февраля. И пусть защитники с радостью оценят скидку в 23% на сывороточный протеин (чтобы мускулы были в тонусе и их не покидала сила), креатин (чтобы успешно прогрессировать в силовых показателях) и аминокислоты. Скидка действует при заказе на любую сумму до 23 февраля включительно по промо-коду BRUTAL на cmtscience.ru/catalog?promocode=BRUTAL

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Полная история таблеток для похудения Хотя, считается, что проблема избыточного веса и ожирения и нынешний масштаб этого явления является относительно новыми, но на самом деле, проблема «лишнего» веса — это то, с чем человечество сталкивалось на протяжении веков. https://cmtscience.ru/article/polnaya-istoriya-tabletok-dlya-pohudeniya

Эффективность, действующие вещества и дозировки из исследований ключевых препаратов, применяемых для лечения ожирения (Оземпик и его аналоги) согласно данным исследования. Сохраняйте себе, чтобы не забыть!

Как часто бывает рак после удаления родинки?⁠ Когда при общении с близкими людьми или пациентами затрагивается эта тема, часто можно услышать такие утверждения: «развился рак после удаления родинки», «удалил родинку и умер» и так далее. Каждый раз, когда мне приводят эти взаимосвязи, мой первый вопрос: «А есть ли документы?». Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://dzen.ru/a/aZZtcmBR9WLNMNfJ

Полная история разработки и механизм действия препаратов ГПП-1 («Оземпик» и аналоги) для похудения с обзором эффективности и дозировок.

Идея того, что именно углеводы: сахар, мучное, "быстрые", "простые" и так далее и способствуют набору веса настолько привычна, что мы даже не сомневаемся в этом. Хотя к реальным научным данным и рекомендациям по питанию это не имеет никакого отношения! Серьёзно, всё это: что сахар вызывает "выброс инсулина", что инсулин - это "гормон жира", что вы стареете от углеводов, что убрав углеводы вы моментально переёдете в какой-то ультраздоровый режим и станете сверхчеловеком - псевдонаучная ГА-ЛИ-МАТЬ-Я! В видео на Boosty я разбираю все исследования по теме от А до Я: boosty.to/cmtscience/posts/7bdedea5-e15a-4538-acc3-54db1978ae4e?share=post_link Если что, первые 10 дней доступа абсолютно бесплатны, и вы сможете оценить те видео, что сейчас находятся в закрытом доступе и их полезность.

Хотим предложить вам выгодно подарить полезные подарки своим брутальным и мускулистым друзьям и близким! (Ну или брутальным и мускулистым себе!) И запускаем традиционную праздничную распродажу, приуроченную к празднику 23 февраля. И пусть защитники с радостью оценят скидку в 23% на сывороточный протеин (чтобы мускулы были в тонусе и их не покидала сила), креатин (чтобы успешно прогрессировать в силовых показателях) и аминокислоты. Скидка действует при заказе на любую сумму до 23 февраля включительно по промо-коду BRUTAL на cmtscience.ru/catalog?promocode=BRUTAL

Как стать суперсильной: целевые нормативы и тренировочная программа для девушек Целевые нормативы и силовая тренировочная программа для девушек. https://cmtscience.ru/article/kak-stat-supersilnoi-celevye-normativy-i-trenirovochnaya-programma-dlya-devushek

Хотим предложить вам выгодно подарить полезные подарки своим брутальным и мускулистым друзьям и близким! (Ну или брутальным и мускулистым себе!) И запускаем традиционную праздничную распродажу, приуроченную к празднику 23 февраля. И пусть защитники с радостью оценят скидку в 23% на сывороточный протеин (чтобы мускулы были в тонусе и их не покидала сила), креатин (чтобы успешно прогрессировать в силовых показателях) и аминокислоты. Скидка действует при заказе на любую сумму до 23 февраля включительно по промо-коду BRUTAL на cmtscience.ru/catalog?promocode=BRUTAL

Силовые тренировки для армрестлинга: общее руководство и программа упражнений В этой статье вы найдёте 8-недельную программу тренировок, которая сочетает в себе проработку всего тела и специальные упражнения для армрестлинга, чтобы развить необходимую для победы силу и снизить риск травм. https://cmtscience.ru/article/silovye-trenirovki-dlya-armrestlinga-obshchee-rukovodstvo-i-programma-uprajnenii

📉💪6 признаков, что вы едите мало белка 📚Чем старше человек становится, тем менее эффективно работает его организм при производстве белка. При регулярных физических нагрузках человеку нужно больше белка — чтобы восстановиться и сделать мышцы сильнее. ⚠️Обратите внимание: с возрастом процесс регенерации может занимать больше времени, чем раньше. Только правильное питание позволит восстанавливать ткани после нагрузок. 🍽1. Вы постоянно хотите есть Чтобы потреблять меньше калорий, диетологи часто советуют есть больше белка. Но диеты с высоким содержанием белка иногда приводят к тому, что нехватка калорий заставляет человека постоянно испытывать чувство голода. Если же вы не хотите нарушать правила игры и добавлять в рацион углеводы (а значит и калории), просто ешьте на 20 граммов белка больше во время каждого приёма пищи. 💪🏋‍♀️2. Вы работаете с большими весами Тренировки с большими весами изменяют ваш анаболический порог — требуется много белка, чтобы сформировать мышцы. Даже если набор массы — не ваша цель, каждый дополнительный килограмм на штанге должен соответствовать дополнительным порциям белковой пищи. 🍍3. Вы вегетарианец Если вы не едите мясо или вовсе отказались от продуктов животного происхождения, вам необходимо добавить в рацион дополнительную порцию растительных белков. 🥩4. Вы постоянно хотите мясо Отсутствие достаточного количества мышечного белка приводит к тому, что человеку хочется съесть что-нибудь богатое протеином, в том числе мясо. 👨‍🦽5. Вы восстанавливаетесь после травмы Восстановление после травмы, особенно после открытых переломов, и лечение ожогов требует дополнительного строительного материала для мышечной ткани. Для этого нужно больше белка. 🫣6. Вы часто испытываете стресс Гормоны стресса ускоряют распад белка в мышцах и тканях. Это может негативно сказаться на мышечной массе. Чтобы уменьшить ущерб, ешьте больше белка. К тому же дополнительная порция пищи поможет снизить уровень стресса. 🤝💵Приобрести протеин от СMTech можно тут: https://cmtscience.ru/product/whey-protein #cmtech #cmt #protein #белок #протеин

‍Что нельзя с алкоголем? 💀 1. Дуриан + алкоголь = 💀 Знаменитый запахом фрукт содержит летучие сернистые соединения, которые блокируют активность фермента альдегиддегидрогеназа (АЛДГ), расщепляющего токсичный ацетальдегид - то самое вещество, в которое печень превращает алкоголь. Это приводит к резкому накоплению ацетальдегида в крови, вызывая острую интоксикацию, тахикардию, тошноту, рвоту, резкое падение артериального давления. В тайских блогах писали о смертельных случаях. 2. Гриб-навозник + алкоголь = 💀 Содержат токсин коприн, который метаболизируется до вещества, которое, как и сера из дуриана, блокирует АЛДГ. Если человек употреблял эти грибы даже за 1-2 дня до алкоголя, прием спиртного вызовет тяжелейшее отравление ацетальдегидом. На эту тему есть видео (https://youtu.be/yIe0wPrnRzo?si=A5Souoor7LqD1sEU) известного миколога Вишневского. 3. Грейпфрут, помело + алкоголь + лекарства = 💀 Содержат фуранокумарины, которые подавляют ферменты, отвечающие за метаболизм очень многих лекарств. Хотя прямое взаимодействие "грейпфрут + алкоголь" не так критично, как с дурианом, реальная опасность возникает в комбинации "алкоголь + грейпфрут + лекарство". Например, если человек принимает успокоительное (бензодиазепин), а затем ест грейпфрут и выпивает алкоголь, в результате концентрация лекарства в крови может многократно превысить норму, что может привести к фатальной передозировке. ☝ Алкоголь независимо от цитрусовых строго нельзя с лекарствами, угнетащими ЦНС (снотворные, успокоительные, транквилизаторы, особенно бензодиазепины, опиоидные анальгетики, антигистаминные 1-го поколения (димедрол). 4. Алкоголь + энергетики = ⚠ Алкоголь является депрессантом (угнетает ЦНС), а кофеин — стимулятором. Сочетание «маскирует» опьянение, можно выпить больше. Кроме того, человек с большей вероятностью примет опасное решение (например, сядет за руль), ошибочно полагая, что он "в норме" благодаря стимулятору. *Алкоголь в любой дозировке вреден для человека.

Хотим предложить вам выгодно подарить полезные подарки своим брутальным и мускулистым друзьям и близким! (Ну или брутальным и мускулистым себе!) И запускаем традиционную праздничную распродажу, приуроченную к празднику 23 февраля. И пусть защитники с радостью оценят скидку в 23% на сывороточный протеин (чтобы мускулы были в тонусе и их не покидала сила), креатин (чтобы успешно прогрессировать в силовых показателях) и аминокислоты. Скидка действует при заказе на любую сумму до 23 февраля включительно по промо-коду BRUTAL на cmtscience.ru/catalog?promocode=BRUTAL

Голодание мешает умственной деятельности? Краткосрочное - нет, долгосрочное - возможно. Свежий мета-анализ 71 исследования: сравнивали когнитивные способности тех, кто либо голодал, либо недавно поел. В анализ включили 3484 участника, средняя продолжительность «голодовки» - 12 часов. Вывод ученых: «нет убедительных доказательств того, что кратковременное голодание ухудшает умственную деятельность. Люди, которые голодали, показали схожие результаты с теми, кто недавно поел, что позволяет предположить, что когнитивные функции остаются стабильными и при отсутствии приема пищи». Хотя исследование не обнаружило значимых различий в целом, исследователи отметили некоторые нюансы: 🤷‍♂Когнитивные способности показали умеренное снижение при интервалах голодания более 12 часов, а у детей (составлявших небольшую часть выборки данных) более выраженный дефицит производительности по сравнению со взрослыми.