cookie

Utilizamos cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Al hacer clic en "Aceptar todo", aceptas el uso de cookies.

avatar

صدای ارامش زندگی

✔لیلا شاطری ✔دکترای روانشناسی بالینی ✔مربی انستیتو گلسر امریکا ✔زوج درمانگر و سک.س تراپیست ✔درمان افسردگی ✔جهت تعیین وقت قبلی و مشاوره 09101752448 26703813 Admin: @Anatomy2017

Mostrar más
Publicaciones publicitarias
5 211
Suscriptores
-724 horas
+117 días
+50330 días
Distribuciones de tiempo de publicación

Carga de datos en curso...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Views Sources
Análisis de publicación
MensajesVistas
Acciones
Ver dinámicas
01
🧘‍♀🕉آموزش رایگان مدیتیشن و مربیگری آنلاین مدیتیشن ؛https://t.me/zhuanyoga0 من کتاب میخوانم تو گوش کن ‏◑@sound_lib مثل بلبل انگلیسی صحبت کن ‏◑@grobp1 منبع پروتکل و پکیج روانشناسی ‏◑@package_psy روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن ‏◑@engquo من یک روان شناس کودک هستم ‏◑@childpsychologist جذب روانشناس ‏◑@psycho_estekhdam رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی ‏◑@psycho_approaches من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅| ‏◑@aramesh13577 اختلالات روانی را با فیلم بیاموز ‏◑@youtube_psy اصطلاحات&گرامرانگلیسی ‏◑@hlasari پاورپوینت فروشی روانشناسی ‏◑@bank_ppt_psy ((( آزمون های زبان انگلیسی))) ‏◑@english_ltt جدیدترین مقالات psychology today ‏◑@scienti_f تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》 ‏◑@moein_psychology طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟ ‏◑@schematherapychannel چگونه باکودکم رفتارکنم؟ ‏◑@childrentherapy تشخیص انواع شخصیت با روانکاوی ‏◑@neoravankavi حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز ‏◑@vocab_in_use گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی ‏◑@booknoteland صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی ‏◑@hermesin مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی ‏◑@ravaan_yaar زندگیت راتغییربده ‏◑@navidezendegi کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری ‏◑@psychology_20212021 صفرتاصد مشاوره کودک ‏◑@asnayibafarzandam تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی ‏◑@analiyis_cinema_psy رواندرمانی ناب ‏◑@psycho_nabanalytic دانشسرای تخصصی روانکاوی ویانا ‏◑@vieeyanapay ذهن آگاهی ‏◑@zehnagaheman زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق ‏◑@psychodynamic انستیتو آموزشی پژوهشی راسان ‏◑@rasaninstitute عبارات تاکیدی مثبت ‏◑@leilamaher1psychologist گروه خریدوفروش کتاب دست دوم ‏◑@bookklland کنکور زبانت رو 100درصد بزن ‏◑@fast_quizes پدیده Rebirth | قطع لینک با دنیا ‏◑@zendegidobareman چینی فووول صحبت کن ‏◑@chineseandcartoons عربی آسان است! ‏◑@arabic_easyy دکلمه های زییا، نامه های عاشقانه ‏◑@dessere رتبه برتر ارشد روانشناسی شو (فاطمه غلامی رتبه ۵): بهداشت و علوم ‏◑@academiravanazmoon دلنوشته های شیک ‏◑@alightrain روانشناسی سلامت ‏◑@health_psychologyy «پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی » ‏◑@ravannote هنردرمانیஜ ‏◑@arttherappy مهارتهای گفتگو برای همسران ‏◑@pendarcln شعر ،تنهایی و زندگی ‏◑@naabn روانشناســیِ ترمیمِ “رابــطه عاطفــی” ‏◑@bonsai_psy اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون ‏◑@castle_cartoon روزی چهار ساعت مشاوره برای تمام مشکلات،  تماس رایگان ‏◑@hamrah_ba_dr_holakouee کلینیک روانشناسان رسا ‏◑@rasapsychoo سابلیمینال رایگان ‏◑@eshg_servat کانال تخصصی تربیت فرزند ‏◑@tarbi زندگی خورا دوباره بیافرینید ‏◑@sedayearameshezendegi تست بزن و انگلیسی فول شو ‏◑@amoozesh_tv_ir انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال ‏◑@musicowallpaper روانشناس خود باشید ‏◑@roshanapsychology آموزش تندخوانی و تکنیک های حافظه ‏◑@foadzangenehofficial انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه ‏◑@alfacod کتابخانه انجمن نویسندگان ایران! ‏◑@anjomanenevisandegan_ir وویس کارگاههای روانشناسی ‏◑@kargahkadeh کانال مهندسی ‏◑@civil101 دانلود تمام فایل های روانشناسی! ‏◑@behsanjesh آفرینش: جستجویی در ادبیات، فلسفه و هنر ‏◑@afarineshdastan اموزش چاكرا ومديتيشن ‏◑@meditationtrapi تکنیک های روانشناسی ‏◑@nadidparid متون روانشناسی به انگلیسی ‏◑@psych_language چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم ‏◑@goftemanclinic جذب جنس مخالف با اسرار روانشناسی ‏◑@psychology_gazor آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی))) ‏◑@phd_kavosh مکالمه آسان زبان ‏◑@oxfor کتابخانه اقتصادی ‏◑@economic786 کتابهای نایاب و ممنوعه ‏◑@kabuluniversitybooks دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند ‏◑@ravantajj درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی ‏◑@ravan_book کتابخانه جامع pdf ‏◑@mser_12 🌱 @TAB_PSY 🌱
361Loading...
02
‍ ‍ ⭕️⭕️ *دوره ۵۰ ساعته پیشرفته و جامع* ⭕️⭕️ 🔷*درک متون تخصصی و پژوهشی انگلیسی روان شناسی و مشاوره* 🔹کاملا کاربردی 🟠مدرس: *دکتر علیرضا بوستانی پور* 🔸مدرس برجسته کشوری در حیطه زوج و خانواده درمانی و مترجم کتب مطرح روان شناسی و مشاوره(زوج و خانواده درمانی، شغلی، تحصیلی، اخلاق حرفه ای و...) ✅ *با سرفصل های تفصیلی قابل ارائه* 📆 شروع دوره: اواخر تیرماه 📅هر هفته، دوشنبه ها ⏰از ساعت ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰ 💻🌍 به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی 🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:* 🌟*امکان بازبینی ویدیو دوره* 🌟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره* 🌟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی* 🌟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان 🌟ارائه مدرک معتبر 🌟شرایط بسیار مناسب در پرداخت اقساط 🚫 *ظرفیت کاملا محدود* 🚫 📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل 🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۳۰ درصدی 📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:* 📌 *خانم میرجمکرانی:* 📞09193366042 https://t.me/Rahnowshow_support4  http://wa.me/989193366042 📌 *خانم احمدی:* 📞09196907079 https://t.me/Rahnowshow_support8  http://wa.me/989196907079 ✔گروه آموزشی ره نو شو ┏━━☆ https://t.me/rahnowshow ┗━━●●●●●‌
540Loading...
03
طبق اخرین اخبار برداشت و نقد کردن همستر واقعیه اگه شروع نکردید الان شروع کنید https://t.me/hamster_koMbat_bot/start?startapp=kentId307304396
420Loading...
04
دانلود رایگان PDF منابع کنکوری🔽🔽🔽🔽 https://t.me/+TOzL48XfgL90Cw9o
80Loading...
05
ما در تلاشمان برای چاره اندیشی برای خطرهایی که احاطه‌مان کرده‌اند، غالبا راه‌ها و چیزهایی را انتخاب می‌کنیم که خودشان بدتر از آن مشکلی هستند که با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم. ارنست بلوخ در همان ابتدای اثر عظیمش درباره امید می‌نویسد: نکته بسیار مهم این است که یاد بگیریم امیدوار باشیم. اثر امید هرگز از میان نمی‌رود، امید به عشق به موفقیت می‌انجامد و نه شکست. امید بر ترس برتری دارد چون نه منفعلانه است و نه به هیچی ختم می‌شود. این افق پیش روی آدمیان را گسترده‌تر می‌کند نه آنکه تنگ ترش کند. 📚 فلسفه ترس 👤 لارس اسوندسن 🌹
1482Loading...
06
هر صبح دیروزهای مبهم خود را در نامعلوم‌ترین جای کائنات دفن کن و هیچ گذشته‌ی تلخی را به یاد نیاور. هر آدمی می‌تواند با هر صبح متولد شود ... صبح بخیر زندگی 🍃
1515Loading...
07
چطوری کنکور ارشد رتبه بیاریم 🔽🔽🔽🔽 https://t.me/+TOzL48XfgL90Cw9o
140Loading...
08
مصاحبه با رتبه یک ارشد روانشناسی بالینی👇🏼 https://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk من کتاب میخوانم تو گوش کن @sound_lib مثل بلبل انگلیسی صحبت کن @grobp1 آهنگ های انگلیسی با ترجمه @behboud_music درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی @ravan_book دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند @ravantajj کتابهای نایاب و ممنوعه @kabuluniversitybooks دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی @psymedia فیلم/سریال/اختلالات/روانکاوی @filmravankavi آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM @abpsy تقویت زبان انگلیسی عمومی @ehbgroup504 جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی @psychology_gazor چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم @goftemanclinic آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری @childedu متون روانشناسی به انگلیسی @psych_language تکنیک های روانشناسی @nadidparid اموزش چاكرا ومديتيشن @meditationtrapi تربیت فرزندان با مهارت های والدگری زناشویی @moraghbat حرف های بدون سانسور زن و شوهری @avayelife تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》 @moein_psychology کانال مهندسی @civil101 چگونه باکودکم رفتارکنم؟ @childrentherapy وویس کارگاههای روانشناسی @kargahkadeh روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی @neuro_psy تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی @moshaverpsy کتابخانه انجمن نویسندگان ایران! @anjomanenevisandegan_ir تخصصی ترین کانال در حوزه کنکور ارشد و استخدامی روانشناسی @konkoreravanshenasi فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی) @freuddism روانشناسی هیلگارد @hilgardpsy خط به خط با روانشناسی کاپلان @kaplanpsy روانشناس خود باشید @roshanapsychology پذیرش مقالات همایشی یک روزه و استخراج مقاله از پایان نامه و پذیرش یک روزه @psychology_20212021 صفرتاصد مشاوره کودک @asnayibafarzandam تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی @analiyis_cinema_psy کلینیک روانشناسان رسا @rasapsychoo ذهن آگاهی @zehnagaheman زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق @psychodynamic مهارتهای گفتگو برای همسران @pendarcln هنردرمانیஜ @arttherappy روانشناسی سلامت @health_psychologyy کتابخانه امید @asleomid ✧کافه پاراگراف‌✧ @sustainedbluebutterfly سمیرا علی نژاد @samiraalinezhadpsy دلنوشته های شیک @alightrain «پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی » @ravannote گروه خریدوفروش کتاب دست دوم @bookklland عبارات تاکیدی مثبت @leilamaher1psychologist اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون @castle_cartoon مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧ @rabeteye_zanashoi شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇 @employmentbankofiran کانال تخصصی تربیت فرزند @tarbi زندگی خورا دوباره بیافرینید @sedayearameshezendegi زندگیت راتغییربده @navidezendegi صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی @hermesin زبان های خارجی با فیلم و کارتون @alllanguagescartoons گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی @booknoteland ” از حال بد ….به …حال خوب “ @arameshdron حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز @vocab_in_use سوال و درخواست فایل روانشناسی @ravan_bookgroup تشخیص انواع شخصیت با روانکاوی @neoravankavi روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی @psypharmacology دانلود فیلم های سینمای روانشناسی @cinepsy آموزش های دوران خواستگاری و ازدواج @ezdevajesalemvapaydar طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟ @schematherapychannel دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی @filmpsy آموزش سیاستهای همسرداری (کافه‌روانشناسی) @ravanshenasi_movafaqiat ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403 @psy_work ((( آزمون های زبان انگلیسی))) @english_ltt پاورپوینت فروشی روانشناسی @bank_ppt_psy مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب @psyravanyab اصطلاحات&گرامرانگلیسی @hlasari اختلالات روانی را با فیلم بیاموز @youtube_psy آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی))) @phd_kavosh رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی @psycho_approaches جذب روانشناس @psycho_estekhdam کتابخانه اقتصادی @economic786 من یک روان شناس کودک هستم @childpsychologist مهارتهای ارتباطی دوران نامزدی و عقد @namzadioaghd منبع پروتکل و پکیج روانشناسی @package_psy فایل و pdfکارگاههای روانشناسی @psykargah استخدام فوری در مدارس،مهدها ،مراکزمشاوره @salimigroup1394 کتابخانه جامع pdf @mser_12 لایف استایلت رو پیدا کن @Psychology_Haleh 🔷🔸 @TAB_O ➕
590Loading...
09
افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند... کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌ دارد... 📚
1815Loading...
10
من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه‌حل نادرست و در حکم تفویض اختیار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همان‌طور که هستید بپذیرید و در جهت رشد خود بكوشيد، نه آنکه دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد مردم باشید. اروین یالوم، از کتاب وقتی نیچه گریست، ترجمه 🍃
2106Loading...
11
سلام به تابستون 🌻 🍃
1831Loading...
12
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 🎓🎓دوره جامع ۵۰ ساعته🎓🎓 *«مربیگری مهارت های زندگی کودکان، نوجوانان و بزرگسالان»* 🎓 مدرس: *دکتر ابوالقاسم شکیبا* 📝استاد دانشگاه و درمانگر برجسته کشور با بیش از ۲۰ سال تجربه درمان 📅هر هفته: یک شنبه و چهارشنبه ها ⏰از ساعت ۰۹:۰۰ الی ۱۲:۳۰ 🗓 شروع دوره: اوایل تیرماه 💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی* 🟢🟢 *همراه با سرفصل های کاربردی* (با درخواست شما سرفصل ها تفصیلی دوره خدمتتون ارسال میشه) 🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:* ✅ *ارائه جزوه و dvd کامل جزئیات دوره پس از اتمام* ✅ عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره ✅ ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی ✅ شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان ✅ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان در دوره های قبل 📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر* 📬 *ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل* 🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۲۵ درصدی تا ۳۱ خردادماه* 📞*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:* 🔷خانم میرجمکرانی: 📞09193366042 https://t.me/Rahnowshow_support4 🔷 خانم اتریشی: 📞09190100794 https://t.me/@Rahnowshow_support7  http://wa.me/989190100794 ✔گروه آموزشی ره نو شو ┏━━☆ https://t.me/rahnowshow ┗━━●●●●● 🔰صحبت های مدرس دوره🔰
1130Loading...
13
تخفیف دوره های در حال ثبت نام انجمن روان شناسی تربیتی ایران 🌹 به اطلاع می رساند با تصمیم هیات مدیره انجمن، به مناسبت اعیاد‌ قربان و غدیر 📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز 3 تیر ماه 50٪ تخفیف 📍 برای کلیه کارگاه ها و دوره های در حال ثبت نام در نظر گرفته می شود. ✅ ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و فقط همین شناسه)👇 @MehrdadEsfanani 💢به کانال رسمی انجمن روان شناسی تربیتی ایران بپیوندید👇 @iranedupsyasso
1280Loading...
14
🎁🎓آدمهای موفق برای بهترین شدن وقت میزارن برای آموزش شما چطور؟ 🔰این فولدر کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های رشد بهتون میده 📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی https://t.me/addlist/KOss8sohUv01NTFk 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
620Loading...
15
گویا برداشت و نقد کردن همستر واقعیه اگه شروع نکردید الان شروع کنید https://t.me/hamSter_kombat_bot/start?startapp=kentId7137228770
621Loading...
16
تنهایی بخشی از هستی است، باید با آن رودررو شویم و راهی برای هضم آن بیابیم. ارتباط با دیگران مهم‌ترین منبع در دسترس ما برای کاستن از وحشت تنهایی است. هر یک از ما کشتی‌هایی تنها در دریایی تیره و تاریم. نور کشتی‌های دیگر را می‌بینیم، کشتی‌هایی که به آنها دسترسی نداریم ولی حضورشان و شرایط مشابهی که با ما دارند، آرامش زیادی به ما می‌بخشد. ما از تنهایی و درماندگی محضمان آگاهیم. ولی اگر بتوانیم سلول‌های بی‌روزنمان را بشکافیم، متوجه می‌شویم دیگرانی هم هستند که با وحشتی مشابه دست به گریبانند. احساس تنهایی، راهی برای همدردی با دیگران به رویمان می‌گشاید و به این ترتیب، دیگر چندان وحشت‌زده نخواهیم بود. پیوندی نادیدنی، افرادی را که تجربه‌ای مشترک دارند، به هم می‌پیوندد. اروین یالوم 😀
2866Loading...
17
اگه دلت گرفته میتونم بدون قضاوت به حرفات گوش بدم @Anatomy2017 #موقت ادمین
40Loading...
18
🎁🎓آدمهای موفق برای بهترین شدن وقت میزارن برای آموزش شما چطور؟ 🔰این فولدر کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های رشد بهتون میده 📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇 https://t.me/addlist/W582c5TuCIhmMTRk 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 اسپانسر لیست ✅
280Loading...
19
با احترام به خود زندگی کن 🤍 📚
3007Loading...
20
در تیم سلامت روان کاداپول کنار هم؛ کتاب های خوب می‌خونیم، فیلم های خوب تماشا می‌کنیم، فایل های آموزشی و موسیقی های خوب گوش میدیم و از سلامت روانمون در این روزهای پر از اضطراب و استرس مراقبت می‌کنیم. 🌱 https://t.me/Kadupulteamm
1431Loading...
21
يکی از مهارت های مورد نياز زندگی مشترک، مهارت دلجویی کردن است. از آنجا که خانم ها خيلی شنيداری هستند و دوست دارند بشنوند بهتر است، مردها عبارت هايی مانند اين که «من هنوز تو رو دوست دارم» و «تو برايم مهمی» و «من منظوری نداشتم» را زياد استفاده کنند. نياز ذاتی خانم ها دوست داشته شدن و دوست داشتن است؛ بنابراين وقتی در موضوعی قرار مي گيرند که آزرده خاطرند نياز ذاتی شان، آسيب مي بيند و با خودشان فکر می کنند «من رو دوست نداره» يا «نفهميد من دوستش دارم.» لازم به ذکر است که نياز ذاتی آقايان نيز قدرت و توانايی است. معمولا در بحران ها احساس آزاردهنده آقايان بي کفايتی و تحقير شدن است؛ بنابراين بايد کلماتي به کار گرفته شود که اين احساس از او گرفته و حس توانمندی به او بازگردانده شود؛ بيان عبارت هایی مانند «من می دونم که تو می تونی» و «می دونم به فکر ما هستی و حواست هست» بسيار مهم است. به طور کلی در دلجويی کردن بايد به فرهنگ کلماتی که بين تان است، بيشتر توجه کنيد و هر آنچه را که برای بهتر شدن حال طرف مقابل تان لازم است انجام دهيد. 🌱
3436Loading...
22
صبح شد چشم بگشای که خورشید شِکُفت باز کن پنجره را با دمِ صبح باید از خانه‌ی دل گَرد پریشانی رُفت! صبح بخیر 🍃
3123Loading...
23
😍مجموعه ای بی نظیر از کانالهای آموزشی ارزشمند در یک لیست با جوین شدن در لینک زیر: https://t.me/addlist/xMOEtIYCvSoyNDM0 و با معرفی کانال ویژه امشب: ✅زبان کنکور ارشد و دکتری روانشناسی (دکترمهاجرنیا رتبه 1 ارشد و 3 دکتری زبان) https://t.me/+QLRRzPsj2QalFDVK
600Loading...
24
اغلب از مراجعان حتی آنهایی که با تشخیص یک بیماری وخیم زندگی می‌کنند، شنیده‌ام که می‌گویند تجربه ابتلا به سرطان باعث شده است که زندگی را بهتر زندگی کنند. مراجعان می‌توانند از طریق درمان سوال‌ها و شرایط خود را بررسی کرده و با کمک مشاور، روابط‌شان را با دیگرانِ مهم و همچنین ارزش‌ها، باورها و پیش‌فرض‌هایی را که تاکنون زندگی‌شان را تحت تاثیر قرار داده است دوباره بررسی کنند. آنها ممکن است بیشتر به زندگی کردن در لحظه اکنون بپردازند و در روابط‌شان عشق بیشتری را ابراز نمایند. من از گلوریا کسی که ۳۸ سال داشت، خواستم درباره نحوه‌ای که دوست داشت در مدت کوتاه زندگی‌اش زندگی کند بنویسد: او نوشت، اینکه به شما بگویند به زودی خواهید مرد، آن لحظه پایان راه نیست؛ اما (اگر بخواهید)، آغاز یک ماجرای بسیار قوی، هیجانی، آسیب‌زا و زیباست. این تجربه منحصر به فرد است و اغلب به تنهایی در انزوا انجام می‌شود، اما من سعی دارم بهترین استفاده را از آن ببرم...  می‌خواهم شیمی‌درمانی شوم، همه لباس‌ها و کفش‌های درون کمدام را بپوشم و تجربه و دانشم را در اختیار افرادی قرار دهم که هنوز به جایی که من هستم نرسیده‌اند. می‌خواهم سعی کنم کارهایی را انجام دهم که مرا خوشحال می‌کند و به خانواده و دوستانم بیشتر عشق بورزم. لورا بارنت 🍃
3132Loading...
25
‍ ‍ ⭕️⭕️ *دوره ۵۰ ساعته پیشرفته و جامع* ⭕️⭕️ 🔷*درک متون تخصصی و پژوهشی انگلیسی روان شناسی و مشاوره* 🔹کاملا کاربردی 🟠مدرس: *دکتر علیرضا بوستانی پور* 🔸مدرس برجسته کشوری در حیطه زوج و خانواده درمانی و مترجم کتب مطرح روان شناسی و مشاوره(زوج و خانواده درمانی، شغلی، تحصیلی، اخلاق حرفه ای و...) ✅ *با سرفصل های تفصیلی قابل ارائه* 📆 شروع دوره: اواخر تیرماه 📅هر هفته، دوشنبه ها ⏰از ساعت ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰ 💻🌍 به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی 🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:* 🌟*امکان بازبینی ویدیو دوره* 🌟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره* 🌟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی* 🌟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان 🌟ارائه مدرک معتبر 🌟شرایط بسیار مناسب در پرداخت اقساط 🚫 *ظرفیت کاملا محدود* 🚫 📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل 🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۳۰ درصدی 📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:* 📌 *خانم میرجمکرانی:* 📞09193366042 https://t.me/Rahnowshow_support4  http://wa.me/989193366042 📌 *خانم احمدی:* 📞09196907079 https://t.me/Rahnowshow_support8  http://wa.me/989196907079 ✔گروه آموزشی ره نو شو ┏━━☆ https://t.me/rahnowshow ┗━━●●●●●‌
780Loading...
26
🔴پنجاه و دومين دوره کامل CBT درمان شناختی رفتاری 100 ساعته -30% تخفیف 🔴 دکتر سارا بنی هاشمی 🔴 مدرک مورد تایید وزارت علوم (قابل ترجمه رسمی) 🔸 مجازی(امکان بازپخش تا سی روز بعد از برگزاری برای دوره آنلاین) ◀️ زمان: 8 تیر الی 23 شهریور ◀️ پایان مهلت ثبت نام: 6 تیر 🔴مجازی: 8 میلیون و 400 هزار تومان 🔺 امکان پرداخت اقساط .............................. 🔺ثبت نام از طریق سایت 🟠 شماره تماس: 02142920 👈لینک عضویت در کانال کارگاه های روانشناسی .
1850Loading...
27
| ۱۲ ویژگی رفتاری یک شخصیت سالم | ۱. کمک گرفتن از هوش اجتماعی با داشتن هوش اجتماعی، فرد فعالیت‌های بی‌ارزش و بی‌فایده را از فهرست کار‌هایی که باید انجام دهد، حذف می‌کند و به انجام رفتار‌های مفید و سازنده می‌پردازد. واضح است که یکی از دلایل نرسیدن افراد به اهداف‌شان، اختصاص دادن زمان شان به انجام کار‌هایی است که یا ضروری نیستند یا اولویت ندارند. ۲. داشتن قدرت حل‌مسئله با داشتن توانایی و یادگیری مهارت حل مسئله فرد در برابر مشکلات تسلیم نمی‌شود و سعی می‌کند راه حل مناسب را پیدا کند. حتی به تکرار مکررات هم نمی‌پردازد، برای حل مشکلات باید ابداع و تنوع در تصمیم‌گیری داشت که بهره‌بردن از مهارت حل‌مسئله باعث می‌شود به این هدف دست یافت. ۳. بروز احساسات بزرگ سال سالم باید گذشت و بخشش داشته باشد و سخت و غیر قابل‌انعطاف نباشد و در عین حال بتواند خشم خود را بروز دهد. فردی که مدام خشمش را فرو می‌خورد و جرئت بروز احساسات خود را ندارد، عادی و سالم نیست. البته بروز خشم باید بدون صدمه و اهانت به خود و دیگران باشد و نباید ذره‌ای به شخصیت خود یا دیگران لطمه بزند. ۴. مقابله با استرس واقعیت این است که ما در فضایی سرشار از استرس و اضطراب به سر می‌بریم. بزرگ سال سالم با این فشار‌ها مقابله یا از سازوکار‌های مقابله‌ای برای رفع استرس‌ها استفاده می‌کند تا خود را برای رو به رو شدن با هر موضوع استرس‌زایی آماده کند. بزرگ سال سالم تحمل خود را برای محرومیت‌ها و فقدان‌ها بالا می‌برد و در نهایت به پذیرش واقعیت می‌رسد. ۵. داشتن قدرت مدیریت فرد سالم قدرت مدیریت محیطی را که در آن زندگی و کار می‌کند، دارد. او با فکر کردن و تحلیل رفتار‌های اعضای خانواده، دوستان، همکاران و ...، تلاش می‌کند شرایط زندگی را برای اطرافیانش مطلوب‌تر و با انتقاد‌های سازنده به آن‌ها کمک کند تا پیشرفت چشمگیری داشته باشند. ۶. شجاعت شخصیت سالم شجاعت دارد و در واقع حد مطلوبی از آن مد نظر است که نه در آن تهور و خطرپذیری بسیار است و نه زمین گیر شدن پای ترس‌های افراطی. شجاعت برای انجام امور، اعتماد به نفس را بالا می‌برد و این یکی از رموز موفق شدن در هر کاری است. 🌱
3248Loading...
28
صبح بخیر زندگی🌹 🍃
3142Loading...
29
من یک روان شناس کودک هستم @childpsychologist
480Loading...
30
مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب @psyravanyab
300Loading...
31
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم @goftemanclinic
380Loading...
32
((( آزمون های زبان انگلیسی))) @english_ltt
270Loading...
33
جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی @psychology_gazor
440Loading...
34
درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی @ravan_book
470Loading...
35
دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند @ravantajj
470Loading...
36
اگه هدف کوتاه مدت و بلند مدت داری، اگه دنبال تحول تو زندگیتی، این کانال به شدت محرک و انگیزه بخشه @Psychology_Haleh
490Loading...
37
پاورپوینت فروشی روانشناسی @bank_ppt_psy
270Loading...
38
تربیت فرزندان با مهارت های والدگری زناشویی @moraghbat
280Loading...
39
رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی @psycho_approaches
470Loading...
🧘‍♀🕉آموزش رایگان مدیتیشن و مربیگری آنلاین مدیتیشن ؛https://t.me/zhuanyoga0 من کتاب میخوانم تو گوش کن ‏◑@sound_lib مثل بلبل انگلیسی صحبت کن ‏◑@grobp1 منبع پروتکل و پکیج روانشناسی ‏◑@package_psy روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن ‏◑@engquo من یک روان شناس کودک هستم ‏◑@childpsychologist جذب روانشناس ‏◑@psycho_estekhdam رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی ‏◑@psycho_approaches من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅| ‏◑@aramesh13577 اختلالات روانی را با فیلم بیاموز ‏◑@youtube_psy اصطلاحات&گرامرانگلیسی ‏◑@hlasari پاورپوینت فروشی روانشناسی ‏◑@bank_ppt_psy ((( آزمون های زبان انگلیسی))) ‏◑@english_ltt جدیدترین مقالات psychology today ‏◑@scienti_f تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》 ‏◑@moein_psychology طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟ ‏◑@schematherapychannel چگونه باکودکم رفتارکنم؟ ‏◑@childrentherapy تشخیص انواع شخصیت با روانکاوی ‏◑@neoravankavi حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز ‏◑@vocab_in_use گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی ‏◑@booknoteland صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی ‏◑@hermesin مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی ‏◑@ravaan_yaar زندگیت راتغییربده ‏◑@navidezendegi کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری ‏◑@psychology_20212021 صفرتاصد مشاوره کودک ‏◑@asnayibafarzandam تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی ‏◑@analiyis_cinema_psy رواندرمانی ناب ‏◑@psycho_nabanalytic دانشسرای تخصصی روانکاوی ویانا ‏◑@vieeyanapay ذهن آگاهی ‏◑@zehnagaheman زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق ‏◑@psychodynamic انستیتو آموزشی پژوهشی راسان ‏◑@rasaninstitute عبارات تاکیدی مثبت ‏◑@leilamaher1psychologist گروه خریدوفروش کتاب دست دوم ‏◑@bookklland کنکور زبانت رو 100درصد بزن ‏◑@fast_quizes پدیده Rebirth | قطع لینک با دنیا ‏◑@zendegidobareman چینی فووول صحبت کن ‏◑@chineseandcartoons عربی آسان است! ‏◑@arabic_easyy دکلمه های زییا، نامه های عاشقانه ‏◑@dessere رتبه برتر ارشد روانشناسی شو (فاطمه غلامی رتبه ۵): بهداشت و علوم ‏◑@academiravanazmoon دلنوشته های شیک ‏◑@alightrain روانشناسی سلامت ‏◑@health_psychologyy «پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی » ‏◑@ravannote هنردرمانیஜ ‏◑@arttherappy مهارتهای گفتگو برای همسران ‏◑@pendarcln شعر ،تنهایی و زندگی ‏◑@naabn روانشناســیِ ترمیمِ “رابــطه عاطفــی” ‏◑@bonsai_psy اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون ‏◑@castle_cartoon روزی چهار ساعت مشاوره برای تمام مشکلات،  تماس رایگان ‏◑@hamrah_ba_dr_holakouee کلینیک روانشناسان رسا ‏◑@rasapsychoo سابلیمینال رایگان ‏◑@eshg_servat کانال تخصصی تربیت فرزند ‏◑@tarbi زندگی خورا دوباره بیافرینید ‏◑@sedayearameshezendegi تست بزن و انگلیسی فول شو ‏◑@amoozesh_tv_ir انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال ‏◑@musicowallpaper روانشناس خود باشید ‏◑@roshanapsychology آموزش تندخوانی و تکنیک های حافظه ‏◑@foadzangenehofficial انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه ‏◑@alfacod کتابخانه انجمن نویسندگان ایران! ‏◑@anjomanenevisandegan_ir وویس کارگاههای روانشناسی ‏◑@kargahkadeh کانال مهندسی ‏◑@civil101 دانلود تمام فایل های روانشناسی! ‏◑@behsanjesh آفرینش: جستجویی در ادبیات، فلسفه و هنر ‏◑@afarineshdastan اموزش چاكرا ومديتيشن ‏◑@meditationtrapi تکنیک های روانشناسی ‏◑@nadidparid متون روانشناسی به انگلیسی ‏◑@psych_language چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم ‏◑@goftemanclinic جذب جنس مخالف با اسرار روانشناسی ‏◑@psychology_gazor آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی))) ‏◑@phd_kavosh مکالمه آسان زبان ‏◑@oxfor کتابخانه اقتصادی ‏◑@economic786 کتابهای نایاب و ممنوعه ‏◑@kabuluniversitybooks دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند ‏◑@ravantajj درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی ‏◑@ravan_book کتابخانه جامع pdf ‏◑@mser_12 🌱 @TAB_PSY 🌱
Mostrar todo...
⭕️⭕️ *دوره ۵۰ ساعته پیشرفته و جامع* ⭕️⭕️ 🔷*درک متون تخصصی و پژوهشی انگلیسی روان شناسی و مشاوره* 🔹کاملا کاربردی 🟠مدرس: *دکتر علیرضا بوستانی پور* 🔸مدرس برجسته کشوری در حیطه زوج و خانواده درمانی و مترجم کتب مطرح روان شناسی و مشاوره(زوج و خانواده درمانی، شغلی، تحصیلی، اخلاق حرفه ای و...) ✅ *با سرفصل های تفصیلی قابل ارائه* 📆 شروع دوره: اواخر تیرماه 📅هر هفته، دوشنبه ها ⏰از ساعت ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰ 💻🌍 به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی 🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:* 🌟*امکان بازبینی ویدیو دوره* 🌟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره* 🌟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی* 🌟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان 🌟ارائه مدرک معتبر 🌟شرایط بسیار مناسب در پرداخت اقساط 🚫 *ظرفیت کاملا محدود* 🚫 📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل 🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۳۰ درصدی 📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:* 📌 *خانم میرجمکرانی:* 📞09193366042 https://t.me/Rahnowshow_support4  http://wa.me/989193366042 📌 *خانم احمدی:* 📞09196907079 https://t.me/Rahnowshow_support8  http://wa.me/989196907079 ✔گروه آموزشی ره نو شو ┏━━☆ https://t.me/rahnowshow ┗━━●●●●●‌
Mostrar todo...

Repost from N/a
طبق اخرین اخبار برداشت و نقد کردن همستر واقعیه اگه شروع نکردید الان شروع کنید https://t.me/hamster_koMbat_bot/start?startapp=kentId307304396
Mostrar todo...
Repost from N/a
دانلود رایگان PDF منابع کنکوری🔽🔽🔽🔽 https://t.me/+TOzL48XfgL90Cw9o
Mostrar todo...
ما در تلاشمان برای چاره اندیشی برای خطرهایی که احاطه‌مان کرده‌اند، غالبا راه‌ها و چیزهایی را انتخاب می‌کنیم که خودشان بدتر از آن مشکلی هستند که با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم. ارنست بلوخ در همان ابتدای اثر عظیمش درباره امید می‌نویسد: نکته بسیار مهم این است که یاد بگیریم امیدوار باشیم. اثر امید هرگز از میان نمی‌رود، امید به عشق به موفقیت می‌انجامد و نه شکست. امید بر ترس برتری دارد چون نه منفعلانه است و نه به هیچی ختم می‌شود. این افق پیش روی آدمیان را گسترده‌تر می‌کند نه آنکه تنگ ترش کند. 📚 فلسفه ترس 👤 لارس اسوندسن 🌹
Mostrar todo...
Photo unavailableShow in Telegram
هر صبح دیروزهای مبهم خود را در نامعلوم‌ترین جای کائنات دفن کن و هیچ گذشته‌ی تلخی را به یاد نیاور. هر آدمی می‌تواند با هر صبح متولد شود ... صبح بخیر زندگی 🍃
Mostrar todo...
Repost from N/a
چطوری کنکور ارشد رتبه بیاریم 🔽🔽🔽🔽 https://t.me/+TOzL48XfgL90Cw9o
Mostrar todo...
مصاحبه با رتبه یک ارشد روانشناسی بالینی👇🏼 https://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk من کتاب میخوانم تو گوش کن @sound_lib مثل بلبل انگلیسی صحبت کن @grobp1 آهنگ های انگلیسی با ترجمه @behboud_music درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی @ravan_book دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند @ravantajj کتابهای نایاب و ممنوعه @kabuluniversitybooks دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی @psymedia فیلم/سریال/اختلالات/روانکاوی @filmravankavi آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM @abpsy تقویت زبان انگلیسی عمومی @ehbgroup504 جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی @psychology_gazor چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم @goftemanclinic آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری @childedu متون روانشناسی به انگلیسی @psych_language تکنیک های روانشناسی @nadidparid اموزش چاكرا ومديتيشن @meditationtrapi تربیت فرزندان با مهارت های والدگری زناشویی @moraghbat حرف های بدون سانسور زن و شوهری @avayelife تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》 @moein_psychology کانال مهندسی @civil101 چگونه باکودکم رفتارکنم؟ @childrentherapy وویس کارگاههای روانشناسی @kargahkadeh روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی @neuro_psy تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی @moshaverpsy کتابخانه انجمن نویسندگان ایران! @anjomanenevisandegan_ir تخصصی ترین کانال در حوزه کنکور ارشد و استخدامی روانشناسی @konkoreravanshenasi فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی) @freuddism روانشناسی هیلگارد @hilgardpsy خط به خط با روانشناسی کاپلان @kaplanpsy روانشناس خود باشید @roshanapsychology پذیرش مقالات همایشی یک روزه و استخراج مقاله از پایان نامه و پذیرش یک روزه @psychology_20212021 صفرتاصد مشاوره کودک @asnayibafarzandam تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی @analiyis_cinema_psy کلینیک روانشناسان رسا @rasapsychoo ذهن آگاهی @zehnagaheman زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق @psychodynamic مهارتهای گفتگو برای همسران @pendarcln هنردرمانیஜ @arttherappy روانشناسی سلامت @health_psychologyy کتابخانه امید @asleomid ✧کافه پاراگراف‌✧ @sustainedbluebutterfly سمیرا علی نژاد @samiraalinezhadpsy دلنوشته های شیک @alightrain «پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی » @ravannote گروه خریدوفروش کتاب دست دوم @bookklland عبارات تاکیدی مثبت @leilamaher1psychologist اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون @castle_cartoon مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧ @rabeteye_zanashoi شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇 @employmentbankofiran کانال تخصصی تربیت فرزند @tarbi زندگی خورا دوباره بیافرینید @sedayearameshezendegi زندگیت راتغییربده @navidezendegi صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی @hermesin زبان های خارجی با فیلم و کارتون @alllanguagescartoons گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی @booknoteland ” از حال بد ….به …حال خوب “ @arameshdron حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز @vocab_in_use سوال و درخواست فایل روانشناسی @ravan_bookgroup تشخیص انواع شخصیت با روانکاوی @neoravankavi روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی @psypharmacology دانلود فیلم های سینمای روانشناسی @cinepsy آموزش های دوران خواستگاری و ازدواج @ezdevajesalemvapaydar طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟ @schematherapychannel دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی @filmpsy آموزش سیاستهای همسرداری (کافه‌روانشناسی) @ravanshenasi_movafaqiat ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403 @psy_work ((( آزمون های زبان انگلیسی))) @english_ltt پاورپوینت فروشی روانشناسی @bank_ppt_psy مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب @psyravanyab اصطلاحات&گرامرانگلیسی @hlasari اختلالات روانی را با فیلم بیاموز @youtube_psy آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی))) @phd_kavosh رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی @psycho_approaches جذب روانشناس @psycho_estekhdam کتابخانه اقتصادی @economic786 من یک روان شناس کودک هستم @childpsychologist مهارتهای ارتباطی دوران نامزدی و عقد @namzadioaghd منبع پروتکل و پکیج روانشناسی @package_psy فایل و pdfکارگاههای روانشناسی @psykargah استخدام فوری در مدارس،مهدها ،مراکزمشاوره @salimigroup1394 کتابخانه جامع pdf @mser_12 لایف استایلت رو پیدا کن @Psychology_Haleh 🔷🔸 @TAB_O
Mostrar todo...
Photo unavailableShow in Telegram
افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند... کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌ دارد... 📚
Mostrar todo...
Photo unavailableShow in Telegram
من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه‌حل نادرست و در حکم تفویض اختیار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همان‌طور که هستید بپذیرید و در جهت رشد خود بكوشيد، نه آنکه دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد مردم باشید. اروین یالوم، از کتاب وقتی نیچه گریست، ترجمه 🍃
Mostrar todo...
Inicia sesión y accede a información detallada

Te revelaremos estos tesoros después de la autorización. ¡Prometemos que será rápido!