¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Ir al canal en Telegram
Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе. Розвиток чи деградація? Вибір за тобою! Всі питання до @Oksi_win
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
El canal BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація (@beinprogress) en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 30 161 suscriptores, ocupando la posición 568 en la categoría Psicología y el puesto 1 991 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 30 161 suscriptores.
Según los últimos datos del 21 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 132, y en las últimas 24 horas de -8, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 11.14%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.28% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 3 361 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 593 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como психологія, саморозвиток, звичка, втома, мислення.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 22 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
30 161
Suscriptores
-824 horas
-567 días
+13230 días
Archivo de publicaciones
Де шукати корисну інформацію про фінанси та інвестиції?
В сучасному світі важко переоцінити важливість інформації. Особливо для ділових людей, яким для успішного ведення справ необхідно бути в курсі актуальних подій, щоб мати змогу вчасно і правильно на них реагувати і адаптовуватися.
Якщо ви теж розумієте всю важливість бути постійно проінформованим, рекомендуємо канал @fin_stream. Тут діляться актуальними новинами зі світу фінансів, інвестицій, кредитів та економіки загалом. Також тут допомагають підвищити свою фінансову грамотність, дають практичні поради в сфері особистих фінансів, заощаджень та інвестицій, вчать ефективно керувати грошима, а головне, застосовувати це все в повсякденному житті.
Читайте @fin_stream та будьте в курсі фінансового життя України.
ТОП-10 серіалів ХХІ століття
Серед буденних клопотів та метушні завжди знайдеться щось таке, заради чого варто з усіх сил бігти додому. І давайте зізнаємося, що для багатьох з нас це "щось" – серіали. Так, вони "з'їдають" весь вільний час, викликають хронічне недосипання і навіть залежність... Але вони настільки цікаві, що деякі з них не можливо назвати просто серіалами - це справжні багатосерійні фільми із закрученим сюжетом.
Британська газета The Guardian опублікувала список 100 найкращих серіалів нинішнього століття. До нього увійшли всі жанри – від комедії та детективів до драми та трилеру.
Публікуємо топ-10 серіалів з цієї видатної добірки:
1. «Клан Сопрано», 1999–2007 рр.
2. «Дроти» (The Wire), 2002–2008 рр.
3. «Божевільні» (Mad Men), 2007–2015 рр.
4. The Thick of It, 2005–2012 рр.
5. «Пуститися берега» (Breaking Bad), 2008–2013 рр.
6. «Офіс» (Великобританія) (The Office), 2001–2003 рр.
7. «Гра престолів» (Game Thrones), 2011–2019 рр.
8. «Флібег» (Fleabag), 2016–2019 рр.
9. «Піп-шоу» (Peep Show), 2003–2015 рр.
10. «Атланта» (Atlanta), з 2016 р.
Часто доводиться чути: «Він ще не знайшов себе». Але ж знайти себе неможливо – себе можна тільки створити.
©Томас Сас
Що відрізняє нобелівських лауреатів від інших вчених?
Дослідження показали, що їх знання виходили за рамки обраної спеціалізації. Вони мали багато інтересів і різноманітні хобі. Досягнення успіху в будь-якій справі залежить від того, наскільки ви готові і здатні розвиватися, поглинаючи нові знання. При цьому важливо регулярно вдосконалюватися не тільки у обраному вузькому напрямку діяльності, а й розширювати свій кругозір, оскільки це принесе користь як для особистісного росту, так і для розвитку кар'єри чи бізнесу.
Рекомендуємо новий український альманах «Huxley.media». Це унікальне видання про філософію, бізнес, мистецтво та науку, яке допоможе вам оновлювати свої знання та підвищувати рівень ерудиції. І, що найголовніше, тут ви знайдете тільки оригінальний, ексклюзивний контент. Ніяких "копіпастів" та "репостів".
Долучайтесь до телеграм-каналу «Хакслі», щоб не пропустити свіжі публікації.
Бетонні стіни виникають не для того, щоб утримувати нас, вони є для того, щоб ми зрозуміли, як сильно потрібно прагнути до успіху.
© Ренді Пауш
3 відомих поліглоти світу
Знання іноземних мов - це завжди додатковий бонус до особистості людини. Такий навик вносить в скарбничку розумових багатств значний внесок, відкриваючи двері до багатьох професій. Також можна дивитися зарубіжні серіали і читати літературні твори в оригіналі, не втрачаючи авторського сенсу.
Найчастіше люди знають додатково одну іноземну мову, зазвичай англійську чи німецьку. Але існують особистості, які не можуть зупинитися лише на цьому - їх тягне культура інших країн і народів, а також здатність до пізнання мов, створена природою.
1️⃣ Клеопатра була красива не тільки зовнішністю, але і розумом
Єгипетській жінці приписують знання 10 мов. До неї жоден цар не заглиблювався в лінгвістичні нюанси, а розумна цариця використовувала свої знання як спосіб зваблювання і ділових переговорів з іншими народами.
2️⃣ Стільки неможливо помістити в одну голову або 100 мов
Джузеппе Гаспаро Меццофанті - видатний поліглот, знав 38 мов і 50 діалектів. Кардинал італійського походження. Він мав доступ до безлічі книг, завдяки чому багато читав, спілкувався з багатьма іноземцями. Геніальність і схильність до нових знань дозволили вивчити стільки мов.
3️⃣ Електротехнік і не тільки - Нікола Тесла
Великий фізик знав 8 мов. Серед англійської та німецької була присутня латинь, на якій "говорить" наука. У деяких джерелах стверджується, що вчений освоїв 14 мов. Можна припустити те, що знаючи кілька мов, поліглотові не складає труднощів побічно захоплювати і інші, адже розвинена пам'ять і вміння схоплювати тонкощі кожної мови, дозволяють без особливих зусиль вловлювати багато.
Навіщо сучасній людині потрібно знати англійську?
Як ви могли відмітити, серед іноземних мов англійська стоїть на першому місці і вже давно вийшла на міжнародний рівень. Сьогодні вона використовується всюди – навчання, бізнес, подорожі, наука, інтернет, фільми і т.д. Англійська об'єднує безлiч людей і допомагає отримувати знання iз великоï кiлькостi джерел інформації. Мовою Великобританії і США сьогодні спілкується понад півтора мільярда людей у всьому світі.
Тому саме час вдосконалити свої знання англійської, а допоможе вам в цьому новий осінній курс від «Green Forest», який стартує 7.09 в офісах школи у Києві, Львові, Харкові, Дніпрі та Одесі. Стартуйте з першого безкоштовного заняття. Обирайте ранкові/денні/вечірні групи по буднях чи вихідних, стандартний чи інтенсивний курс на вибір та контролюйте навчання через додаток. Бонусом ви отримаєте безкоштовний онлайн підручник Notes, додаткові спецкурси і розмовні клуби з носіями мови.
Пройти онлайн тест на визначення вашого рівня англійської, щоб приєднатись вже зараз, можна за посиланням.
Україна в звуках: забуті народні музичні інструменти
Україна - одна з наймузичніших та найспівучіших націй у світі. Своїм корінням українські народні музичні інструменти сягають ще часів Київської Русі, вони змінювалися впродовж століть відповідно до змін у культурі, побуті та звичаях. Так поступово набули національних ознак. Зараз ми маємо чимало забутих музичних інструментів, які нам навряд чи колись вдасться почути.
📣 Жалійка – це духовий інструмент. На вигляд, як дерев'яна дудка, у кінець якої вставляється пищик. У верхній частині вона має 6-9 отворів для підсилення звуку. На кінець трубки одягається розтруб, він виготовлюється з коров'ячого рогу або берести. Жалійка має різкий, голосний звук.
📣 Цитра – давній струнний щипковий інструмент у формі пласкої, спереду трохи зігнутої резонансної скриньки з круглим вирізом посередині. На її грифі з металевими поріжками натягнуто 5 металевих струн для виконання мелодії за допомогою плектора, який одягають на великий палець правої руки.
Цей старовинний музичний інструмент нині рідкість в Україні. Справа в тому, що саме цитру оголосили націоналістичним інструментом і почали знищувати. Проте в середині 19 століття цей інструмент користувався великою популярністю. Недорога і "портативна" цитра заміняла українцям із середнім достатком фортепіано.
📣 Цимбали – струнний ударний музичний інструмент, який має дерев'яний корпус трапецієподібної форми з натягнутими на ньому струнами. Звуки на цимбалах утворюються завдяки ударам палички (або колотушки) по струнах.
Цимбали зараховують до найстаріших музичних інструментів. В Україні на них почали грати вже в 17 столітті. Цей інструмент був невід'ємною частиною усіх весіль та інших народних гулянь.
Основні правила і поради роздільного харчування
🥦 Принцип роздільного харчування базується на ідеї правильного поєднання продуктів в залежності від особливостей їх засвоєння. Основне правило роздільного харчування - не поєднувати вуглеводи з білками і кислими фруктами. Це пов'язано з тим, що для їх засвоєння необхідне кисле середовище, а для вуглеводів - лужне. При одночасному вживанні виникає конфлікт і процес травлення сповільнюється. Це спричиняє появу зайвої ваги і погіршення здоров'я.
Серед інших правил роздільного харчування:
1. Не змішуйте з білками жири, оскільки це значно ускладнює процес травлення.
2. Не вживайте одночасно крохмаль і цукор, а краще зовсім від них відмовтеся.
3. Кавуни і дині потрібно їсти окремо від інших продуктів. Це ж стосується і різних сортів.
4. Молоко повинно бути самостійним продуктом. Не дозволяється вживати його разом з будь-якими продуктами.
Правильний підхід до побудови раціону має безліч переваг. По-перше, це дозволяє ефективно худнути і підтримувати вагу в подальшому; по-друге, нормалізує травлення, що внаслідок покращує здоров'я; по-третє, знижується загальне навантаження на організм завдяки легкому травленню.
🔺 Дотримуватися роздільного харчування чи все ж таки зупинитися на збалансованому підборі продуктів - залежить від вас. Але слід пам'ятати, що в гонитві за красивою фігурою важливо прислуховуватися до свого тіла і підбирати оптимальний варіант, виходячи тільки з їх індивідуальних особливостей.
Вірте в себе! Вірте в свої здібності! Без скромної, але розумної впевненості у власних силах, ви не зможете бути успішним чи щасливим.
©Норман Вінсент Піл
Саморозвиток та постійне оновлення знань – запорука успішності людини
Вміння правильно навчатися — одне з найцінніших у XXI столітті, адже швидка поява нових технологій та зміна практично усіх сфер бізнесу спонукає нас вчитися протягом усього життя.
1. Читайте. Всі успішні люди дуже багато читають.
🔹 Читання допоможе тобі сформувати потрібну філософію і психологію.
🔹Спробуй безкоштовну інформацією по темі, в якій ти хочеш стати Майстром. Це буде поступово змінювати твоє життя.
🔹Розвивай свій найцінніший інструмент – твій інтелект. Ти можеш позбутися всіх матеріальних благ, але те, що у тебе між двох вух ніхто і ніколи у тебе не відніме.
2. Твоє оточення формує тебе
🔸Ти точно такий же як твоє оточення. Якщо тебе оточують орли – ти літаєш разом з ними. Якщо черепахи – ти теж будеш повзати … поки не оточив себе орлами … тоді ти зможеш злетіти.
🔸Знаходь успішних людей навколо себе – в своєму місті, регіоні, країні … де завгодно … і знаходь спосіб бути поряд з ними.
🔸Працюй на них. Навіть безкоштовно. Навіть якщо тобі самому доведеться за це доплачувати. Вчися у них будь-яким способом. Відвідуй їх семінари, виступи, пропонуй свою допомогу.
3. Будь відкритий всьому новому
🔺 Нові люди, місця, дії, знання – все це породжує в твоїй голові нові ідеї і думки, які наближають тебе до успіху.
Як корисно і смачно харчуватися?
Сьогодні ми живемо в епоху, коли люди нарешті зрозуміли всю силу і необхідність правильного харчування. Все більше уваги ми приділяємо тому, які продукти купуємо і що з них готуємо. Але чомусь для багатьох з нас здорове харчування, зазвичай, асоціюється лише з відвареним курячим філе та овочами на пару. Це міф. Можна харчуватись різноманітно, смачно і при цьому – абсолютно правильно.
Для тих, хто дбає про своє здоров'я, дієту, кето-дієту, дотримується правильного харчування рекомендуємо LOW CARB ZONE UA. Тут ви знайдете багато смачних і корисних рецептів безвуглеводних та маловуглеводних страв, безглютенове меню.
Приєднуйтесь і харчуйтесь правильно.
10 книг, які потрібно прочитати хоча б раз у житті
Якби ви могли прочитати лише одну книжку в житті, то яку б вибрали? Це питання може перетворитися на справжні тортури для любителів літератури. Який роман найкраще проявив особисті цінності, змінив світогляд і залишається опорою на кожному етапі життя – відповідь, безсумнівно, суто індивідуальна. Тим не менш, є класики, з якими більшість може погодитися. Їх люблять за час, який вони відтворюють, цінності, яких вчать, за погляд або просто красу слів. Представляємо список літератури, яку кожен повинен прочитати хоча б один раз у житті.
1. «У пошуках втраченого часу», Марсель Пруст
2. «Сто років самотності», Габріель Гарсіа Маркес
3. «Великий Гетсбі», Френсіс Скотт Фіцджеральд
4. «1984», Джордж Оруелл
5. «Над прірвою в житі», Джером Селінджер
6. «Глибокий сон», Реймонд Чандлер
7. «Мобі Дік», Герман Мелвілл
8. «Убити пересмішника», Гарпер Лі
9. «У дорозі», Джек Керуак
10. «Процес», Франц Кафка
3 кроки до нових можливостей у новому світі
Ми не можемо знати майбутнього: скільки це буде тривати, що буде з економікою та світом після завершення ізоляції, але ми можемо обирати, як реагувати й що робити далі. А найкращою підготовкою до будь-якого сценарію є саморозвиток і дослідження себе, адже думки породжують рішення, а рішення — дії. Побудуйте свій міцний фундамент зараз.
✅ Візьміть відповідальність за свій час
Зони контролю. Визначте справи, завдання, явища, які в зоні вашого контролю, й ті, які ви контролювати не можете. Фокусуйтеся лише на тому, на що ви впливаєте.
Подумайте, які справи ви відкладаєте понад три місяці. Найімовірніше, вони належать до категорії важливих і нетермінових. Проаналізуйте причини: перфекціонізм, страх, брак мотивації, не знаєте з чого почати. Зізнайтеся собі чому й подумайте, що робити далі.
✅ Організуйте своє середовище та режим
Звільніть свій фізичний, та ментальний простір. Чистий робочий стіл, застелене ліжко й закрита шафа — чудові помічники вашому фокусу.
Виділіть 30–60 хвилин на свій повільний ранок. Почитайте, напишіть ранкові сторінки, подумайте, зробіть паузу до того, як включати будь-який девайс.
✅ Зрозумійте себе
Людина, яка розуміє свої цілі, не потребує додаткової мотивації. Бо ви знаєте, навіщо й чому, а це вже половина шляху. Самопізнання є довготривалим процесом, результати якого ви помітите не відразу.
Які книги читати для особистісного розвитку?
Для того, щоб постійно розвиватися і вдосконалюватися, нам потрібно багато читати. При цьому важливо які саме книги ми читаємо та наскільки ефективно ми пропускаємо їх через себе.
Якщо ви любите читати і розумієте всю важливість цього процесу, вам однозначно сподобається канал «Веліканов читає» – авторський проект підприємця Євгена Веліканова, CEO IPay.uа і власника yapomoga.сom. В ньому він ділиться рекомендаціями, топ-фактами, цитатами і найціннішою інформацією з прочитаних книг по бізнесу і саморозвитку. Бути підписаним на цей канал – означає завжди бути в курсі новинок і ніколи не задаватися питанням «а що ж цікавого і корисного прочитати».
Автор каналу має на меті залучити до читання якомога більше людей. Тому приєднуйтесь і читайте.
Фітнес і стрес: чому потрібно тренуватися, навіть якщо у вас немає сил
Доведено, що психологічне вигоряння і стрес впливають на нашу працездатність. Через стрес будь-яке завдання стає важко здійснюваним, тому що важче зосередитися на його вирішенні. Фітнес допомагає вивільняти ендорфіни - гормони щастя. Регулярні тренування позитивно позначаються на стані нашої нервової системи.
Рекомендовано кожній людині, яка хоче добре себе почувати, присвячувати аеробним навантаженням хоча б 15 годин в тиждень. Це може бути швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді. Насправді вибір виду фізичної активності - це питання виключно ваших уподобань. Кому-то по душі йога, хтось бігає в парку або займається Зумбо. Головне, щоб тренування були комфортними для вас і вносили приємну різноманітність в ваш спосіб життя.
Ефективним видом боротьби зі стресом є кардіо-тренування. Вони розвивають витривалість, допомагають спалювати жир і зміцнюють серцево-судинну систему. І вони не займають багато часу в порівнянні з традиційними 1-1,5 годинними тренуваннями.
І нарешті, використовуючи фітнес як засіб боротьби зі стресом, вам обов'язково необхідно переглянути своє харчування. Виключити енергетики та солодощі, які, як вам здається, допомагають бути бадьоріше. Додати в раціон продукти з вмістом вітамінів групи B - ріпчаста цибуля, гречка, нешліфований рис, капуста, брокколі, зелений перець. І обов'язково включати білкову їжу в сніданки.
Як навчитися критично мислити?
Критичне мислення – це необхідна навичка і життєво важливий ресурс сучасної людини. Критичне мислення базується на законах логіки та розумінні психологічних процесів, які протікають у нашій свідомості.
Не варто вірити всьому, що читаєш в інтернеті та бачиш по телебаченню: не все з цього є правдою. Здатність аналізувати й ставити під сумнів інформацію, яку ти сприймаєш, – чудове вміння. А якщо ви хочете розвивати це вміння, вам сподобається «Пломінь» – канал про культуру й філософію для тих, кому не байдужа доля світу. Тут пишуть про радикальну філософію, контркультурний погляд на речі, розбирають ідеї Ернста Юнґера, Мартіна Гайдеґера, Мірчі Еліаде та діляться ексклюзивними перекладами видатних праць українською.
Розвивайте критичне мислення разом з @plomin
Дієві способи зміцнення здоров’я влітку
📎 Щоб восени не страждати від частих застуд, подбайте про своє здоров’я з літа, що є кращим джерелом позитиву і здоров’я. Саме для тих, хто любить проводити час перед монітором свого улюбленого комп’ютера, ми підготували рекомендації щодо того, як зміцнити своє здоров’я влітку.
〰️ Природні інгаляції
Для того, щоб здійснювати природні інгаляції, влітку не знадобиться ніяких спеціальних пристосувань і засобів. Усе, що вам потрібно, – це виїзд на природу. Вирушайте у хвойний або листяний ліс, на морське узбережжя, в гори, до водоспаду або на озеро, вийдіть у поле. Там ви зможете вдихати чисте свіже повітря, насичене корисними речовинами. Через дихальні шляхи вони потрапляють у легені, насичують організм, кровоносну систему, дарують здоров’я, підтримують імунітет.
〰️ Активний спосіб життя
Активні фізичні навантаження краще здійснювати на свіжому повітрі! Візьміть за правило ранкову пробіжку, піші прогулянки, їзду на велосипеді.
〰️ Літнє меню
Багаті вітамінами дари літа допомагають зміцнювати імунітет. Перш за все, овочі, фрукти та ягоди, що містять корисні антиоксиданти. Це помідори, червоний виноград, полуниця, чорниця, болгарський перець, черемша, шпинат, смородина, обліпиха, черешня. Не варто забувати про фреші. Одні з найкорисніших – морквяний і гарбузовий.
Як визначити свої сильні і слабкі сторони, і чим це допоможе вашій кар’єрі
Кожен із нас у відповідальні моменти життя отримує купу корисних порад від друзів, близьких, а іноді й від сторонніх людей.
«Розкажіть про свої сильні і слабкі сторони». Цією фразою на співбесіді можна вибити з колії самого стійкого пошукача. Причина в тому, що такі питання ми зазвичай самі собі не задаємо.
✏️ Перший крок — складаємо список якостей
Для списку ваших особливостей використовуйте як чесний самоаналіз, так і розмову з людьми, з якими ви часто контактуєте і до чиєї думки прислухаєтеся. Краще, якщо це будуть не тільки друзі, але й люди, з якими у вас були протиріччя, але вони залишилися в минулому.
✏️ Другий крок — аналізуємо
По відношенню до кожної позиції зі списку якостей потрібно чесно відповісти на 3 питання:
«Е», енергія: це дає мені енергію або забирає?
«Р», результат: це приносить мені результати чи ні?
«Ц», ціль: це наближує мене до мети чи ні?
Якщо йти тільки за наявними сильними сторонами, не розвиваючи їх, це може негативно позначитися на кар’єрі. Тоді як робота, яка вимагає постійних зусиль, веде до успіху.
✏️ Третій крок— складаємо план
Знайти для себе відповідний вид хобі, щоб реалізувати свою потребу в спілкуванні. В результаті чесного діалогу з собою ми отримали оцінку особистих якостей та їх сумісність з вимогами посади. Тепер будувати кар’єру і шукати хобі, буде набагато легше.
За свою кар’єру я промазав понад 9000 кидків, програв майже 300 ігор. 26 раз мені довіряли зробити фінальний переможний кидок, і я промахувався. Я зазнавав поразок знову, і знову, і знову. І саме тому я досяг успіху.
©Майкл Джордан
