مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

ارتباط بیگانه ساز از زندگی (life-alienting communication) یکی از شکلهای ارتباط بیگانه ساز در زندگی ،قضاوت اخلاقی است.یعنی غلط و درست دانستن آن چیزهایی است که متناسب و هماهنگ با فرهنگ ما نیستند.این نوع قضاوت ها معمولا چنین بیان می شوند :«مشکل تو این است که بسیار خودخواه هستی،او تنبل است،آنها متعصبند،این کار خیلی زشت است» سرزنش،اهانت،تحقیر،برچسب،انتقاد، مقایسه،عیب جویی،همه شکلهای این نوع قضاوتند. ارتباط بیگانه ساز از زندگی که نوعی ارتباط توام با خشونت است ما را در دام پیش داوری های این درست است یا این غلط است می اندازد. اینگونه تحلیل یا قضاوت در مورد رفتار و گفتار دیگران بیان واژگونه نیازها و ارزشهای خودمان است . @markazehya

ارتباط بدون خشونت (NVC) چهار مرحله در رابطه بدون خشونت وجود دارد ۱-مشاهده:مشاهده دقیق آنچه که در موقعیت اتفاق می افتاد.مشاهده دقیق گفته ها ،شنیده ها و رفتارهافارغ از اینکه به زندگی ما غنای بیشتری میدهند یا نه؟نکته مهم ،بیان دقیق مشاهدات بدون قضاوت و ارزیابی است.خیلی ساده فقط بگوییم چه چیزی مشاهده می کنیم ،خواه آنچه را مشاهده می کنیم دوست داشته باشیم یا نه . ۲-احساس:سپس احساس خود را بیان می‌کنیم،آیارنجیده ایم،ترسیده ایم،خوشحالیم،متعجبیم یا عصبانی ایم. ۳-نیازها:مشخص میکنیم احساسی را که بیان کرده ایم به کدام یک از نیازهای ما مرتبط است.هنگامیکه آشکارا و صادقانه میگوییم چگونه و چطور هستیم مرحله سوم را طی کرده ایم. ۴-تقاضا:تقاضای مشخصی را ارایه می دهیم . بنابراین فرآیند NVCشامل موارد زیر میشود مشاهده رفتارهای مشخصی که سلامت ما را تحت تاثیر قرار میدهد،در ارتباط با آنچه مشاهده می کنیم چه احساس می کنیم،نیازها،ارزشها،امیال و .....که احساسهای مارا شکل می دهند،رفتارهای مشخصی که ما تقاضا می کنیم تا زندگیمان را غنی سازیم. @markazehya

ارتباط بدون خشونت (NVC) من احساس میکنم با کلمات تو محکوم شده ام. من احساس میکنم بسیارقضاوت شده ام و طرد شده ام، قبل از آنکه بروم باید بدانم: آیا قصد تو این است که این را بگویی؟ قبل از آنکه دفاعم را آغاز کنم، قبل از آنکه با رنجش و ترس صحبت کنم، قبل از آنکه دیواری از کلمات بسازم،به من بگو آیا درست شنیده ام؟ کلمات پنجره اند یا دیوارند؟ آنها ما را محکوم می کنند ،یا آزاد می سازند .وقتی صحبت می کنم یا وقتی می شنوم،باشد که نورعشق ازدرون من بتابد،چیزهایی نیاز است تا بگویم. چیزهایی که برایم بسیار مهم هستند. اگر کلمات منظور مرا واضح بیان نمی کنند،آیا کمکم خواهی کرد تا راحت باشم؟ اگر به نظر می رسد که تورا تحقیر کرده ام ،اگر تواحساس کردی که به تو توجه نکرده ام ،سعی من در میان کلماتم بشنوی احساسات مشترکمان را. ruth Bebermeyer(1978) @markazehya

ارتباط بدون خشونت (NVC) من هرگز احساس نکردم که نثار کرده ام مگر وقتی که تومراپذیرفتی هنگامی که تو خشنودی مرا از نثار کردن به خودت فهمیدی. و تو می دانی که من نثار نکردم تا تو را مدیون سازم. بلکه چون می خواهم زندگی ام جلوه عشقی باشد که نسبت به تو احساس میکنم. با محبت پذیرفتن شاید نثار کردن بهتری باشد. راهی نیست که این دو را از هم جدا کنم. وقتی تو به من ایثار می کنی من پذیرشم را به تو میدهم. وقتی تو مرا میپذیری احساس میکنم که دریافت میکنم ترانه نثار از روت ببرمیر ۱۹۷۸ @markazehya

میگویند مستی در زیر نور چراغ خیابان چهار دست و پا به دنبال چیزی می گشت.پلیسی که از آنجا می گذشت پرسید:چه می کنی؟ مرد گفت:دنبال کلید ماشینم می گردم. پلیس پرسید:آیا آنرا اینجا انداخته ای؟ مرد گفت:نه آنرا در کوچه انداخته ام.و وقتی قیافه حیرت زده پلیس را دید دستپاچه توضیح داد :اما اینجا روشن تر است. بیایید نور آگاهی را بر جاهایی بتابانیم که امیدواریم آنچه در جستجویش هستیم ،در آن خواهیم یافت. چیزی که من در زندگی جویای آن هستم محبت(نه رفتار توام با خشونت)است. @markazehya

ارتباط بودن خشونت (NVC) وقتی ارتباط بدون خشونت جایگزین الگوهای قدیمی دفاع ،عقب نشینی یا حمله در هنگام انتقاد یا قضاوت از ما میشود،نه تنها موضوع ،نیت و نحوه ارتباط خودمان و دیگران را بهتر می شناسیم بلکه مقاومت،دفاع و عکس العمل خشونت آمیزمان کم می شودو به جای عیب جویی و قضاوت ،توانایی بررسی و توضیح آنچه مشاهده می کنیم ،احساس می کنیم و نیاز داریم افزایش پیدا می کنند .این روش گرچه بر محبت تاکید دارد ولی سبب بیدار شدن حس احترام،توجه و همدلی میشود @markazehya

مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی احیاء در GoogleMaps. @markazehya

ارتباط بدون خشونت(NVC) ارتباط بدون خشونت ما را به بازسازی چگونگی بیان خود و گوش دادن به دیگران هدایت می کند تا به جای عکس العمل های غیر ارادی و رفتارهایی که عادت شده اند،کلمه ها و جملات را آگاهانه براساس مسولیت و شناخت نسبت به آنچه درک می کنیم ،احساس می کنیم و نیاز داریم برگزینیم .در این روش ما همزمان که به دیگران توجه محترمانه و محبت آمیز نشان می دهیم به بیان صادقانه و واضح خودمان هدایت می شویم .این روش ما را به شنیدن نیازهای اساسی تری که در اعماق وجود ما و دیگران است می برد و مشاهده دقیق را به ما می آموزد تا بتوانیم رفتار و شرایطی که ما را تحت تاثیر قرار داده را تشخیص دهیم .ما یاد می گیریم در هر موقعیتی آنچه را می خواهیم مشخص کنیم و به وضوح بیان نماییم . @markazehya

ارتباط بدون خشونت(NVC) نمونه ای از ارتباط بدون خشونت آتی هیسلم(Etty Hillesum)در زمان زندانی شدن در زندان گشتاپو در دفتر یادداشت خود می نویسند«من به این سادگی نمی‌ترسم نه به خاطر شجاعت بلکه به این دلیل که میدانم با انسان طرفم.پس باید با تمام قدرت تلاش کنم تا هر آنچه را که هر کس انجام می دهد،بفهمم.همانطور که امروز صبح رفتار خشن و فریاد افسر جوان گشتاپو مرا خشمگین نکرد.حتی بر عکس محبت حقیقی را حس کردم و می خواستم بپرسم آیا دوران کودکی سختی داشته ای؟آیا همسرت ترکت کرده است؟بله او آسیب دیده است و طرد شده است.من میبایست او را دوست داشته باشم تا بتوانم در اولین فرصت او را درمان کنم زیرا می دانم مردان جوان و درمانده ای چون او به سرعت خصوصیات انسانی خود را از دست می‌دهند و بسیار خطرناک میشوند. @markazehya

ارتباط بدون خشونت(NVC) نثار از صمیم قلب Giving From The Heart عمق ارتباط بدون خشونت است .آنچه من در زندگیم می خواهم محبت است،جریانی متقابل میان خودم و دیگران مبتنی بر نثار از صمیم قلب.«مارشال رزنبرگRosenberg» مبنای ارتباط بدون خشونت مهارتهای کلامی و ارتباطی است تا توانایی ما را برای انسان بودن حتی در شرایط سخت تقویت کند.ارتباط بدون خشونت مطلب جدیدی ندارد بلکه مجموعه و ادغامی از دانسته هایی است که از قرن‌ها پیش گفته شده است. @markazehya

ارتباط بدون خشونت(NVC) ارتباط بدون خشونت راهبردی نیست که امروز استفاده و فردا رها شود چیزی نیست که ما را سر به راه و آرام کند.ارتباط بدون خشونت القای نگرش های مثبت است که جایگزین نگرش‌های منفی مسلط بر وجود ما می شود .با ارتباط بدون خشونت ما به خیر درونمان اجازه می دهیم تا ظاهر شود و به جای خود محوری،خشم،خودخواهی،حرص،تنفر تعصب،شک و پرخاشگری که معمولا مسلط بر تفکر ما هستند تحت سلطه عشق،احترام،درک،قدردانی،محبت و توجه دیگران باشیم .متاسفانه نمی توانیم منتظر تغییر دیگران باشیم تا ارتباط توام با خشونت برقرارنکنند به زعم مهاتما گاندی«ما تغییری شویم که آرزو داریم در دنیا ببینیم» @markazehya

به کمک NVC(ارتباط بدون خشونت) ۱-ارتباط شخصی رضایت بخش تری خلق کنید. ۲-نیازهای خود را به روشی تحقق بخشید که ارزش های شما و دیگران نیز عزیز و محترم شمرده شوند. ۳-تجربه ارتباط های دردناک یا ناموفق قبلی را بهبود بخشید. ۴-احساس گناه یا شرم یا ترس و افسردگی را ازبین ببرید. ۵_خشم و نا امیدی را به ساختن اتحاد و پیامدهای مشارکتی تبدیل کنید. ۶_راه حل های بر اساس امنیت و احترام متقابل و اتفاق آرا خلق کنید. ۷_نیازهای اساسی فرد،خانواده،مدرسه،جامعه و اجتماع را به روش های زندگی غنی ساز تحقق بخشید. @markazehya

بوسیلهNVC(ارتباط بدون خشونت) ۱-هرکاری که هرکسی انجام میدهد تلاشی است برای تحقق نیازهای متحقق نشده ۲-برای هر کسی تحقق نیازها از طریق همکاری ،سالم تر از رقابت است. ۳-به صورت طبیعی افراد وقتی که از روی مبل در سلامت دیگران سهیم میشوند لذت میبرند. @markazehya

ارتباط بدون خشونت(nvc) (nonviolent communication) ارتباط بدون خشونت یک روش تعاملی است که تبادل اطلاعات و حل صلح آمیز اختلافات را تسهیل می‌کند.ارتباط بدون خشونت برارزشهای مشترک انسانی و نیازها تاکید می کند و افرادرا به پرهیز از زبانی که سبب مقاومت یا کاهش عزت نفس می شودو استفاده از زبانی که سلامت را افزایش می‌دهد ،تشویق می کند .این نوع ارتباط باور دارد که به جای ایجاد ترس ،گناه،سرزنش،شرم،باغنی سازی زندگی و رضایت آمیز تر کردن انگیزه برای انجام کارها ،با پذیرش مسوولیت فردی در انتخاب و افزایش کیفیت ارتباط میتوان حتی در افرادی نفوذ کرد که با کاربرد این نوع ارتباط بیگانه هستند. @markazehya

اهمال کاری چیست؟ اهمال کاری نوعی«سندرم فردا»است،که در آن فرد بدون آنکه علت شناخته شده ای را معرفی کنند کار ضروری خود را به تعویق می اندازد. اهمال کارمیداند که انجام کارش چقدر ضروری است و کاملا آثار مطلوب به موقع انجام دادن کار را میداند و به عواقب ناخوشایند تعویق کارهایش آگاه است و با وجود آنکه خود را برای انجام ندادن کار سرزنش می کند باز هم کار را انجام نمی دهد. اهمال کاری در زمینه های زیر قابل مشاهده خواهد بود: ۱-رسیدگی یا محافظت شخصی شامل تاخیر در کارهای مرتبط با سلامتی ،نظافت شخصی،کارهای منزل ،امور مالی و.....‌ ۲-خودشکوفایی یا رشد خود شامل تاخیر در امور مرتبط با شغل و فرصتهای اجتماعی ،علایق فردی،پیشرفت آموزشی یا یافتن همسر و..... ۳-احترام گذاشتن و پایبندی به تعهدات نسبت به دیگران به طوری که قول‌هایی که به آنها داده‌شده فراموششان می شود. @markazehya

Dr.E. j: ✅چهاردهمین آزمون علمی – حرفه‌ای ویژه متقاضیان دریافت پروانه اشتغال با کارشناسی غیرمرتبط (غیر از روان‌ شناسی و مشاوره) ساعت 9 صبح روز جمعه 24 شهریور ماه 96 برگزار خواهد شد. محل برگزاری آزمون در اطلاعیه های بعدی اعلام خواهد شد. 🆔https://telegram.me/psy_counseling ✍ثبت نام آزمون از تاریخ شنبه 21 مرداد 96 (96/5/21)آغاز خواهد شد و تا تاریخ سه شنبه 21 شهریور 96 (96/6/21) ادامه خواهد داشت. لذا خواهشمند است از پرداخت وجه و ارسال مدارک به صورت پستی و یا ایمیل و ... خودداری فرمایید. 🕹شایان ذکر است تاریخ اعلام شده به هیچ وجه تمدید نخواهد شد 💯تذکر : ثبت نام آزمون تنها از طریق سایت سازمان و به صورت اینترنتی میسر خواهد بود. ✅راهنمای ثبت نام در این آزمون👇 http://www.pcoiran.ir/fa/news/616/راهنمای_ثبت_نام_چهاردهمین_آزمون_علمی_حرفه_ای

" کاسپارف " شطرنج باز معروف در بازی شطرنج به یک آماتور باخت! همه تعجب کردند و علت را جویا شدند ؛ او گفت اصلاً در بازی با او نمیدانستم که آماتور است . برای این با هر حرکت او دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم. گاهی به خیال خود نقشه اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش بینی میکردم. اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری میدیدم ، تمرکز میکردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم ... آنقدر در پی حرکت های او بودم که مهره های خودم را گم کردم ؛ بعد که مات شدن ام فهمیدم حرکت های او از سر بی مهارتی بود! بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم... تمام حرکت ها از سر حیله نیست آنقدر فریب دیده ایم و نقشه کشیده ایم که حرکت صادقانه را باور نداریم و مسیر را گم میکنیم و میبازیم! بزرگ ترین اشتباهی که ما آدمها در رابطه‌هامون می کنیم این است که: نیمه می شنویم ، یک چهارم می فهمیم ، هیچی فکر نمی کنیم و دو برابر واکنش نشان میدهیم. @markazehya

فرزندم میدانم وقتی بخشی از آرزوهایت از طریق نتایج کنکور تحقق نیافت با احساسهای بدی چون درماندگی،افسردگی،خشم،حقارت،اضطراب، روبرو و دست به گریبان بوده ای بکوش تا بار دیگر توانایی خود را بسیج کنی به تلاش گذشته ات و نحوه برنامه ریزی ات فکر کن و اگر اشکالی داشت آنرا اصلاح کن و بدان که گاهی برای تحقق آرزوهایت باید صبر کنی و تحقق برخی آرزوها مشمول زمان است .من فقط برایت آرزوی خوشبختی و سلامتی در زندگی میکنم و بدان که شادیت زمینه و پایه تحقق هر برنامه برای دستیابی به موفقیت است @markazehya

وظیفه بزرگی بر دوش والدینی است که فرزندانشان رتبه دلخواه خود را کسب نکرده اند،حفظ آرامش و کنترل احساسهای بدی چون خشم،اضطراب،افسردگی نه تنها سبب حفظ تعادل درون خانوادگی است بلکه به عنوان عاملی موثر در ارتقا و حفظ پشتکار فرزندان تلقی میشود اگر نمی‌دانیم در ارتباط با فرزندان خودمان اشتباه خواهیم کرد یا نه از جملات محدودتر توام با تاخیر و پیش بینی پیامدهای آن استفاده کنیم @markazehya