مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

زنان برای مقابله با استرس ،هورمون اکسیتاکسین در خون ترشح می کنند و مردان برای رسیدن به هدف به تستسترون نیاز دارند. اکسیتا کسین در صورتی در خون یک زن ترشح می شود که او احساس امنیت کند،دیگران به او توجه دارند و در یک محیط مشارکتی نه رقابتی با او هستند . تستسترون در شرایط اضطراری ترشح می‌شود یعنی زمانی که یک مرد حاضر است خودش را برای رسیدن به یک هدف خاصی ویا حل مشکل حادی قربانی کند. توجه به این تفاوتهای هورمونی کمک می کند تا بفهمیم چرا گاهی مردان و زنان همدیگر را درک نمی کنند .زن و شوهر ها وقتی با استرس کنار می آیند نیاز های فیزیو لوژیکی خاص خودشان را دارند(گری،Gray،۱۹۵۱) @markazehya

از نظر آلبرت آلیس(۱۹۷۳)اختلالات هیجانی افراد از بایدسازی های آنها نشأت می گیرد.سه نوع بایدی که انسانها برای خود وضع می کنند و سپس خود را تسلیم و مطیع آنها می کنند،عبارتند از: ۱_من باید بی نقص باشم وگرنه آدم بسیار بدی خواهم شد چنین بایدی منجر به احساس بی کفایتی،بی ارزشی،ناامنی،خودمحوری و افسردگی می شود. ۲_شما باید با من مهربانه،عادلانه،با ملاحظه رفتار کنید وگرنه انسان من ارزشی خواهید بود.این نگرش در افراد احساس عصبانیت ،نفرت،خصومت و طغیان را ایجاد می کند. ۳_جهان باید احساس راحتی مرا فراهم کند و بدون هرگونه زحمت و سختی خواسته هایم را برآورده سازد ومن نمی توانم دنیایی غیر از این را تحمل کنم .این جمله ظرفیت فرد را در برابر ناکامی کاهش می دهد و ممکن به اهمال کاری منجر شود. @markazehya

لذتی بالاتر از این نیست که کسی را بیابی که جهان را مثل تو ببیند. بدینگونه می فهمیم که دیوانه نبوده ایم... #کریستین_بوبن @markazehya

تلاش خانواده درمانگر گونه برای معرفی سیستم های خانوادگی به زبان ساده @markazehya

ساده،بی ریا ،اما موثر @markazehya

سکوت،موسیقی،خاطرات ذهنی خوب . اینها مواردی است که برای یک لحظه ام که شده برای دوری موقتی از مصائب زندگی ،به آن نیاز خواهیم داشت @markazehya

بیشعورها باید همیشه مطمئن باشند که افرادی وظیفه حفاظت و تر و خشک کردن آنها را برعهده دارند.بی شعورها: #اعتقاد دارند که تمام افراد کره زمین وظیفه دارند که خواسته های آنها را برآورده کنند و اسباب عشرتشان را فراهم کنند. #از اینکه دیگران به فکر خودشان باشند ناراحت می شوند. #ناراحت تر میشوند وقتی کسی از آنها می خواهد به فکر خودشان باشند. #از مشکلات دیگران خوشحال می شوند،زیرا در این موقع توجیهی برای اشتباهات خودشان پیدا می کنند . #از دیگران انتظاردارند که خواسته های آنها را پیش بینی کنند حتی اگر شده با بو کردن کف دستشان. #هر نوع وظیفه ای نزد آنها حکم توهین شخصی دارد.به همین دلیل بچه ها همیشه برای آنها ناخوشایندند #با دقت حواسشان است که به دیگران بفهمانند به آنها بدهکارند #طوری به دیگران کمک می کنند که از آن پس هرگز از آنها چیزی نخواهند. @markazehya

از زمانی که سازه کمالگرایی مورد توجه قرار گرفت ارتباط آن با سلامت روانشناختی افراد نیز مطرح شد.بررسی های انجام شده نشان داد کمالگرایی با اختلالات خوردن،افسردگی،افکارانتحاری و اقدام به خودکشی،اضطراب،به تعویق انداختن انجام کارها،روان رنجورخویی ارتباط دارد. همچنین آسیب های روانشناختی دیگری چون بی اشتهایی عصبی،اختلال وسواس فکری و عملی،اختلال هراس(وحشت زدگی)هراس از مکانهای باز و بسته و هراس اجتماعی در افراد کمال گرا تشخیص داده شده است. افراد کمال گرا تمایل به پیش بینی استرس و شکست در مورد وقایع آینده دارند و به افکار و تشویش های فکری خود در مورد شکستی که انتظار دارند در آینده با آن روبرو شوند ،پاسخ می دهند.بر این اساس افراد کمالگرا زمان ماندن در استرس خود را افزایش داده ،شدت استرس را افزایش میدهند ،از این رو توان تاب آوری آنها در برابر حوادث کاهش می یابد(فلت،هویت،۲۰۰۲). @markazehya

اگر بپذیریم که احساس باعث ایجاد رفتار است، از آن جایی که احساس در زمان حال به انسان دست می‌دهد، باید رفتار کنونی فرد را مورد بررسی قرار دهیم. این عقیده دریچه‌های امید تازه‌ای را در تعلیم و تربیت بر روی والدین و دانش‌آموزان می‌گشاید. در اکثر اوقات چشم‌پوشی از شکست‌های گذشته، دانش‌آموزان را تشویق می‌کند تا در زمان حال برای کسب موفقیت، مجدانه کوشش کنند. از سوی دیگر تأکید بیش از حد بر عوامل گذشته، عذر و بهانه‌ای برای دانش‌آموز فراهم می‌کند و به او امکان می‌دهد که به سادگی، تمام شکست‌های آینده خود را به گذشته‌اش نسبت دهد و برای بهبود وضع تلاش و فعالیتی نکند. این امر، باعث تقویت حس خودتغییری شده و فرد را از خوددرمانگی حفظ می‌کند که تصور کند نمی‌تواند زندگی و شرایط خود را تغییر دهد. @markazehya

سبک های اهمال کاری : ساپادین (۱۹۹۷)شش سبک‌ متفاوت اهمال کاری را مطرح نموده است که عبارتند از : #افراد اهمالکار کمال گرا :این افراد از انجام کاری که کامل نباشد خودداری می نمایند. #افراد اهمالکار مبارزه طلب:این افراد بر خلاف انتظار دیگران اصرار به انجام کار دارند. #افراد اهمالکار تصورگرا:این افراد ایده های بزرگی دارند اما از پرداختن به جزئیات آن ابا دارند. #افراد اهمالکار نگران:این افراد کارهای محوله را انجام نمی دهند چون بر این باورند که در صورت انجام آن کار وضعیت آنها را بدتر خواهد کرد. #افراد اهمالکار پر کار:این افراد با اجرای روشهای متعدد در انجام کار،عملا از انجام آن خودداری می کنند. #افراد اهمالکار بحران ساز:این افراد اغلب با شروع خیلی دیر کار در صدد یافتن مشکل برای بهانه گیری جهت عدم انجام کار هستند. @markazehya

چالز کامبرباند روانپزشک می گوید میزان اعتماد بنفس بی شعور ها غیر قابل تصور است پس بی شعور ها #از خود ممنونم #ایمان دارند که موهبتی الهی برای جهانیانند #باور دارند که همه می‌خواهند از نظرات آنها در مورد همه چیز مستفیض شوند #احساس می کنند که خدا به آنها وحی کرده است تا هر کس را که عقیده ای متفاوت با آنها دارند را مجازات کنند. #در خرج کردن پول دیگران خبره اند. #در هر کاری که حرفش به میان بیاید ،خبره اند #عاشق این هستند تا کاری کنند که دیگران مثل مار به خودشان بپیچند. #همیشه می توانند کسی را پیدا کنند تا تقصیرشان را به گردن او بیاندازند. #انتظار دارند که اگر پرستش نشوند دست کم به شدت ستایش شوند. #اعتماد بنفس خودشان را با تحقیر و استهزای دیگران تقویت می کنند.(کرمنت،۱۳۹۳) @markazehya

مراحل نقاشی در کودکان : ۱_خط خطی کردن:از سن ۲تا۳سالگی در کودکان مشاهده شده و در این مرحله آنان قادر به ترسیم اشکال بسته مثل دایره،مربع وبیضی نیستند و تصاویر به هیچ وجه شبیه انسان نیستند. ۲_مرحله تتارد:از ۳تا۵سالگی دیده میشود و در این مرحله ترسیم نقاشی آدم به صورت سرنسبتا بزرگ با تنه نسبتا کوچک ،دو خط منشعب از تنه به عنوان پاها و دو خط افقی دیگر به عنوان دستها و برخی از اجزا صورت قابل مشاهده است (مشابه دگر دیسی لارو قورباغه در آغاز پیدایش تا تبدیل شدن به قورباغه کامل) ۳_مرحله آدمک کامل:از ۶تا۱۰سالگی.ترسیم کاملتر انسان دارای سر،تنه،دست و پا،مو بر روی سرو برخی اجزا ضروری در صورت که در اکثر مواقع با لباس یا مو یا با زینت آلات و کیف همراه می باشد . ۴_مرحله نیمرخ:از ده سالگی به بعد ,که در. این مرحله انسانهای ترسیم شده حالت پویا دارند و پویایی به صورت ترسیم نیمرخ و حرکت دست و پا یا قرار دادن اشیا مانند کیف،پیپ،عصا،سیگار در دست انسان ترسیم شده است . @markazehya

مراقب باشیم ارتباط های شاید ضروری را به ضروری ترین ارتباطات زندگیمان ترجیح ندهیم @markazehya

بیشعورها برای خودشان «قواعد نانوشته ای»دارندکه بر طبق آن رفتارمی کنند .بعضی از این قواعد از این قرارند: #تمام مشکلات را دیگران بوجود آورده اند. #اصلا نیازی به ریشه یابی و حل مشکلات نیست ،فقط یکی را پیدا کن که تقصیرها را به گردنش بیاندازی #کم نیاور.تمام کاستی ها و خطاها را می توان در پشت نقابی از وقاحت و گستاخی پنهان کرد.هر چقدر جرمت بزرگتر است بایدپررویی ات هم بیشتر باشد. #تمام قوانین برای این بوجود آمده اند که نقض شوند،اما فقط تو این حق را داری .اگر کس دیگری اینکار را انجام داد دودمانش را بر باد بده . #اگر از قانون خسته شدی ،مطابق نیازت یکی دیگر بساز،اما به محض اینکه به خواسته ات رسیدی آن را هم نقض کن. #هرگز در تواناییت در بدست آوردن هر چیز کثیفی که اراده کنی،شک نکن. @markazehya

حضور: لازم نیست کاری بکنی،فقط حضورداشته باش. همدلی درک همراه با احترام از آن چیزی است که طرف مقابل ابراز می کند .فیلسوف چینی چانگ تسو می گوید که همدلی حقیقی نیازمند گوش دادن با تمام وجود است:«گوش دادن جملات یک چیز است و با تفاهم گوش دادن چیز دیگر.گوش دادن با روح،محدود به هیچ کدام از توانایی های حواس پنج گانه نیست.در نتیجه لازم است همه حواس خود را خالی کنیم تا امکان گوش دادن با تمام وجود فراهم شود .آنگاه دریافتی مستقیم از آنچه که مقابل شما اتفاق می افتد صورت می گیرد.دریافتی که هرگز نمی توان با گوش شنید یا با ذهن فهمید» هنگام ارتباط با دیگران ،همدلی زمانی امکان پذیر است که ما تمام پیش فرضها و قضاوت‌ها را کنار بگذاریم . @markazehya

اگر ببشعورها عاشق می شوند فقط به یک دلیل است :می خواهند در هیچ چیز کم نیاورند ،از جمله عشق. فردی که تمایل دارد همیشه برنده باشد و فکر میکند همیشه برنده بوده،واقعا برنده نبوده بلکه فقط بیشعور است.بیشعوری نوعی بیماری است که وقتی فرد گرفتار آن می شود رفتار مردم ستیزانه در پیش می گیرد.او بزودی از بیشعوریش خسته می شود چرا که همه او را ترک می کنند . بیشعوری مانند انگلی از بدن فرد بیمار. تغذیه می کند و جدا شدن از آن آسان نیست.وقتی کسی فکر کند با حقه بازی یا زورگویی می تواند پیروز میدان باشد در دوری می افتد که خارج شدن از آن مشکل خواهد بود. برخی از خصوصیات مشترک بیشعورها عبارتست از: خودپسندی فجیع نفرت انگیز ی بی حد خودخواهی متبکرانه ضمیر ناخودآگاه غیرقابل نفوذ کسب قدرت با خوار و خفیف کردن دیگران امتناع از صفات اصلی انسانی سو استفاده بی رحمانه از آدم های ساده(کرمنت،ترجمه فرجامی،۱۳۹۲) @markezehya

انسان می تواند ظرفیت مواجهه با چالش های و اکتساب اهداف را از طریق استفاده از کارکردهای شناختی سطح بالا در خود بسازد،این کارکردها را مهارت ها یا کارکردهای اجرایی می نامند.این مهارت‌ها به انسان کمک می‌کند تا تصمیم بگیرد چه فعالیت‌هایی را انتخاب نماید. مهارتهای اجرایی به انسان کمک می کند تا تنظیم رفتار را به دو صورت انجام دهد .شیوه اول مستلزم به کارگیری مهارتهای فکری خاص برای انتخاب و اکتساب اهداف و یا تدوین راه حل برای مسأله و مشکل است که شامل برنامه ریزی و سازماندهی ،مدیریت زمان،حافظه کاری و فراشناخت است . شیوه دوم مهارتهایی است که برای دستیابی به اهداف نیاز داشته تا رفتارها را در طی حرکت در مسیر دستیابی به هدف هدایت کند.این مهارت‌ها عبارتند از :بازداری پاسخ،کنترل هیجانی،حفظ توجه،آغازگری تکلیف،انعطاف پذیری و پافشاری هدف محور است . کارکردهای اجرایی . مولفه های تشکیل دهنده آن می توانند تا حدودی پیشرفت در مهارتهای تحصیلی افراد را پیش بینی کنند. @markazehya

‍ 🎥فیلم انیمیشن هندی کُمل 🔻🔻 در مورد کودک آزاری 🗞گروه روانشناسان و مشاوران🗞