مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

* علايم جاده زندگی زناشويی ⛔️بوق زدن ممنوع يعنی فرياد کشيدن و داد و بيداد راه انداختن و آبروریزی ممنوع! بهتر است با متانت، آرامش خود و دیگران را حفظ کنید! ⚠️خطر ريزش کوه يعنی وقتی ناسپاس هستی؛ وقتي توهين و تحقیر و تهدید و فحاشی یا قضاوت و مقايسه می کنی، بايد منتظر بارش و آوار خرده سنگ ها بر سرت باشی! ↩️ پيچ خطرناک يعنی سرعت خود را کم کنيد!! زندگی به کمی دقت، صبر و شوخ طبعی و گذشت و احتیاط نياز دارد. 🚘 با نور بالا حرکت نکنید يعنی هرگز تصور نکنید که هميشه حق به جانب شماست. اطمينان داشته باشید، وقتی ماشين مقابل همسرت است نتواند شما را خوب ببيند، پس تو پيروز نيستی! چون ممکن است تو را نبیند و به شدت با تو تصادف کند! 🏔خطر سقوط بهمن يعني در جاده زندگی مدام پرخاش نکن. قهر نکن. تو با صدای خطاهای کوچکت باعث می شوی خرده برف ها به هم آميخته و به تدريج به بهمنی بزرگ تبديل شوند و در نهايت سر از دادگاه های خانواده درآوری! 📛 سبقت ممنوع يعنی چرا همسرت را رقيب خود می دانی؟ با او همراه و همفکر و همراه شو! در کنار یا در راستای هم حرکت کنيد! ↔️ جاده دو طرفه است يعنی کمی هم به همسرت بيانديش و ببين چه خواسته ای دارد او هم به عنوان شریک زندگی تو، حق و حقوقی دارد. يکه تازی و خودخواهی و فقط به فکر خود بودن در جاده ی زندگی ممنوع است. 🚖 محل پارک کردن نزدیک می شوید يعنی گاهی کارت را تعطيل کن و برای تفريح و استراحت خود و همسرت برنامه ای حتی کوتاه مدت داشته باش. مثلا به طبیعت گردی و مسافرت باهم بروید. #زناشویی#رضامندی#سازگاری#تعارض#طلاق#زوجین#ارتباط #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

در محضر کودکان موبایل ممنوع ! استفاده مستمر والدین از تلفن ‌های هوشمند می تواند تاثیر مخربی بر سلامت روانی والدین داشته باشد استفاده بیش از حد از تلفن های همراه فقط برای بچه‌ ها مشکل ساز نیست و نتایج یک مطالعه جدید نشان می ‌دهد که استفاده مستمر والدین از تلفن ‌های هوشمند می تواند تاثیر مخربی بر سلامت روانی والدین داشته باشد.به همین دلیل توصیه شده است در حضور کودکانتان از موبایل استفاده نکنید   محققان دانشگاه واترلو کشف کردند که والدین و مربیانی که بیش از حد از رسانه های دیجیتال استفاده می کنند، در نهایت درگیر شیوه های فرزند پروری منفی مانند فریاد زدن بر سر فرزندان و غر زدن می شوند. این تیم تحقیقات خود را در ابتدای همه گیری کرونا آغاز کرد. مطالعات قبلی نشان داده است که استفاده از موبایل و از رسانه های دیجیتال در این مدت به شدت افزایش یافته است. این مطالعه نشان می دهد که به طور متوسط، والدین و مراقبان روزانه سه تا چهار ساعت را صرف بازی با موبایل ورسانه های دیجیتال می کنند. جاسمین ژانگ، نویسنده ارشد این مطالعه و متخصص روانشناسی بالینی در دانشگاه واترلو، در این رابطه می گوید: امروزه همه اعضای خانواده درگیر رسانه های دیجیتال بو و این فقط کودکان نیستند که اغلب در حال استفاده از این دستگاه‌ ها هستند. والدین به دلایل زیادی از رسانه های دیجیتال استفاده می کنند و این رفتارها می تواند بر فرزندان آنها تأثیر بگذارد. محققان در طول مطالعه خود از ۵۴۹ والدین با حداقل دو فرزند بین ۵ تا ۱۸ سال نظرسنجی کردند. هر یک از این والدین اطلاعاتی در مورد نحوه استفاده خود از فناوری دیجیتال، سلامت روانی و سلامت روان فرزندانشان، نحوه عملکرد خانواده و شیوه های فرزند پروری خود ارائه کردند. بر این اساس مشخص شد مادران و پدرانی که سطوح بالاتری از ناراحتی روانی داشتند، زمان بیشتری از صفحه نمایش استفاده می‌ کردند و زمانی که به دنبال آرامش بودند، بیشتر به دستگاه‌های دیجیتال روی می ‌آوردند. این تیم همچنین دریافت که عادت‌های بد والدین، زمانی که فناوری دیجیتال تعاملات خانوادگی را قطع می‌ کند بیشتر ظاهر می ‌شود. محققان خاطرنشان می کنند: مطالعه آنها روی برنامه یا وب سایت خاصی که والدین دوست دارند از آن بازدید کنند، تمرکز نکرده است. در عوض، این مطالعه نشان داد که والدینی که بیش از حد از موبایل استفاده می ‌کنند، از حضور در کنار خانواده خود طفره می‌ روند که این امر منجر به ارتباطات عاطفی ضعیف ‌تر می‌شود. ژانگ در این رابطه می ‌گوید: زمانی که نحوه استفاده والدین از رسانه‌های دیجیتال را مطالعه می ‌کنیم، باید انگیزه‌ های مراقبان را برای استفاده از دستگاه‌ ها و همچنین زمان صرف شده را در نظر بگیریم. دیلون براون، رئیس بخش تحقیقات روانشناسی بالینی کودک و خانواده و استاد روانشناسی در دانشگاه واترلو، در ادامه توضیحات همکار خود می ‌افزاید: چشم ‌انداز اهمیت استفاده از موبایل در خانواده به رشد و برجسته ‌تر شدن ادامه می ‌دهد. در آینده مهم است که تفاوت‌ های ظریف رسانه‌ های دیجیتال را در نظر بگیریم زیرا برخی از رفتارها به رفاه و برخی دیگر با پریشانی مرتبط هستند. #سایکونیوز #موبایل#والدین#کودکان#سلامت#روانی#بیماری #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

حاصل ضرب توان در ادعا مقداری ثابت است هر چه توان انسان کمتر باشد ادعای او بیشتر و هرچه توان انسان بیشتر شود ادعایش کمتر می شود. @markazehya

* روانشناسی زرد یا علم روانشناسی ❗️ 🟡 روان شناسی زرد میگه : زنان رابطه رو میسازن پس یاد بگیر چطور یک مرد رو نگه داری... 🟢 علم روانشناسی میگه: رابطه نیاز به تلاش، بلوغ عاطفی و علاقه ی هر دو طرف داره، پس انتخاب درستی داشته باش! 🟡 روانشناسی زرد میگه: آدم‌ها رو باید توی عصبانیت شناخت! 🟢 علم روانشناسی میگه: آدم‌ها رو باید توی روزهای خوب و بدشون باهم شناخت، و کنترل خشم یک مهارته که آدم‌ها باید یاد بگیرند... 🟡 روانشناسی زرد میگه: اگه توی زندگیت خوشحال نیستی، رهاش کن! 🟢 علم روانشناسی میگه: قبل از این‌که زندگیت رو رها کنی، سعی کن نقش و سهم خودت رو هم در مشکلات ببینی و بعد تلاش کن یه راه حل مناسب پیدا کنی و اگه در آخر همه‌ی راه‌هارو امتحان کردی و چیزی درست نشد، رها کردن رو یاد بگیر.... 🟡 روان شناسی زرد میگه: برای اینکه زن جذاب باشی باید یک سری قواعد و اصول رو یاد بگیری... 🟢 علم روانشناسی میگه: هر فرد جذابیت های خودش رو داره پس فقط کافیه عزت نفست رو بالا ببری و خودت باشی و همینطور تلاش نکن تایید همه رو بگیری، بپذیر نمیتونی برای همه دوست داشتنی باشی! 🟡 روان شناسی زرد میگه: سیاست های زنانه داشته باش و گاهی بی محلی کن تا طرفت قدرت رو بدونه! 🟢 علم روانشناسی میگه: سعی کن مثل رفیق همسرت باشی و البته یادت نره در محبت کردن و عشق ورزیدن هم باید تعادل داشته باشی! #روانشناسی#زرد#علمی#عزت_نفس#جذابیت#عشق_ ورزی#رهاکردن#خشم#تغییر #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

🚦پیاده روی در طبیعت و سلامت: 🔘طبق تازه‌ترین یافته‌ها، یک ساعت پیاده‌روی در طبیعت منجر به کاهش فعالیت در ناحیه‌ای از مغز می‌شود که با پردازش استرس مرتبط است پس از ۶۰ دقیقه پیاده‌روی در طبیعت، فعالیت در نواحی مرتبط با پردازش استرس در مغز کاهش می‌یابد. 🔘ثابت شده است که در موقع استرس، فعالیت یک ناحیه‌ی مرکزی مغز به نام آمیگدال که با پردازش استرس مرتبط است، در روستاییان در قیاس با شهرنشینان فعالیت کمتری دارد و این یافته حاکی از مزایای بالقوه‌ی طبیعت بر مغز انسان است.  🔘محققان برای دستیابی به شواهد علّی، فعالیت مغز را با استفاده از تصویرسازی تشدید مغناطیسی کارکردی (اف‌ام‌آر‌آی) در نواحی مرتبط با پردازش استرس در ۶۳ داوطلب سالم پیش و پس از یک پیاده‌روی یک‌ساعته در جنگلِ گرون‌والد و مراکز خرید در خیابان‌های شلوغ برلین بررسی کردند. 🔘سیمون کان، سرپرست تیم تحقیقاتی توضیح می‌دهد: «نتایج از رابطه‌ی مثبتِ فرض‌شده‌ی پیشین میان طبیعت و سلامت مغز پشتیبانی کرد، اما این نخستین مطالعه‌ایست که این رابطه‌ی علّی را اثبات می‌کند. جالب اینجاست که فعالیت مغز پس از پیاده‌روی شهری در این نواحی مغز ثابت ماند و افزایش نیافت و این خلاف دیدگاه رایجی‌ست که می‌گوید زندگی شهری سبب استرس اضافه می‌شود.» 🔘نویسندگان این مطالعه نشان دادند طبیعت اثر مثبتی بر نواحی مغزی درگیر در پردازش استرس دارد و این تاثیر مثبت پس از یک پیاده‌روی یک‌ساعته مشهود است. 🔘حتی حضور کوتاه‌مدت در طبیعت فعالیت آمیگدال را کاهش می‌دهد به این معنا که پیاده‌روی در طبیعت یک اقدام پیش‌گیرانه علیه پیشرفت بیماری‌های روانی و کاهش اثر زیان‌آور شهرنشینی روی مغز است. 🔘در مطالعه‌ی پیشین نشان داده شده شهرنشینانی که در نزدیکی جنگل زندگی می‌کنند ساختار آمیگدال سالمتری به لحاظ فیزیولوژیکی دارند و بنابراین بهتر می‌توانند با استرس کنار بیایند. 🔘مطالعه‌ی جدید نیز تاکیدی بر اهمیتِ سیاست‌های طراحی شهری برای بیشتر کردن نواحی سبزِ دردسترس به منظور تقویت سلامت روان و رفاه شهروندان است. 🔘بنا بر همین گزارش از میگنا رسانه سلامت روان کشور طبیعت درمانی که به آن اکوتراپی نیز می گویند، مبتنی بر مفهوم استفاده از طبیعت برای کمک به بهبودی به خصوص از نظر روانی است. ✔️برخی از انواع رسمی‌تر طبیعت درمانی، عبارتند از: ◾️درمان مرتبط با کشاورزی، که می‌تواند شامل کار با محصولات، اغلب در یک جامعه باشد. ◾️درمان به کمک حیوانات، که ممکن است شامل بازی یا آموزش اسب یا سگ باشد. ماجراجویی درمانی، که ممکن است شامل رفتینگ در آب یا صخره نوردی باشد. ◾️بیابان درمانی، که اغلب به گروه هایی از نوجوانان و جوانان با مشکلات رفتاری کمک می کند. ◾️جنگل درمانی که به آن حمام جنگل نیز می گویند، یک تمرین ذهنی است که در آن هنگام پیاده روی در جنگل از حواس پنج گانه خود استفاده می کنید. 🔘بررسی ها نشان می دهد که طبیعت می تواند سلامت روان را در طول همه گیری بیماری هایی مانند کرونا بهبود بخشد. #سایکونیوز #سلامت#کیفیت#زندگی#پیاده روی#طبیعت#جنگل#بیابان#ماجراجویی#کشاورزی#حیوانات#درمان#اکوتراپی #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

رها کردن= قدرت برخی از ما فکر می‌کنیم دوام آوردن قویترمان می‌کند، اما گاهی قدرت در رها کردن است... #هرمان_هسه #سلامت#روان#بهداشت#قدرت#پذیرش#رضامندی #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

کارزار کانون راه‌اندازی شد لطفا امضا کنید https://www.karzar.net/kanoon

☘️انواع خطاهای شناختی: ☘️ (قسمت دوم) 9️⃣ بایداندیشی اتفاقات و رخداد‌ها و حوادث رو آن‌طور که هستند ارزیابی و ارزش‌گذاری نکردن. دید و تفسیرها را بیش‌تر بر اساس آن‌چه باید می‌بود/باشد گذاشتن. «باید می‌بردیم!» «برد با ماست!» 1️⃣0️⃣ شخصی‌‌سازی علل شکست و رخ‌دادهای منفی را متوجه خود کردن و سهم دیگران را ندیدن. «خودم مقصر بودم!» 1️⃣1️⃣ سرزنش‌گری مسئولیت تغییر رفتار خود را به عهده نگرفتن. دیگران را دلیل مشکلات و احساسات منفی خود دانستن. «او باعث تمام مشکلات من هستش!» 1️⃣2️⃣ قیاس‌های ناعادلانه معیار نداشتن و خود را با کسانی که امتیازات ویژه دارند مقایسه کردن. «او‌ خیلی از من زیباتر عمل می‌کنه!» 1️⃣3️⃣ تاسف‌گرایی ای کاش‌های مکرر گفتن به جای تکیه بر حال. «ای کاش این حرف رو نمی‌زدم!» 1️⃣4️⃣ چی می‌شد اگر پرسش مکرر «چی می‌شد اگر» و اقناع نشدن شخصی. «چی می‌شد اگر زودتر راه می‌افتادم؟!» 1️⃣5️⃣ استدلال هیجانی برای تفسیر واقعیات پیرامونی از احساسات محض استفاده کردن. «دلم شور می‌زنه یه اتفاقی می‌افته!» 1️⃣6️⃣ نادیده‌انگاری شواهد متناقض شواهد‌ یا استدلال‌های ناهمسان یا ناهمخوان با تفکر خود را مردود دانستن «هیچ‌کدومتون نمیفهمین!» 1️⃣7️⃣ قضاوت‌گرایی معیارهای غیراستاندارد و شخصی برای خود ایجاد کردن در جهت تفکر منفی «در مسابقه اصلا خوب بازی نکردیم!» "لي هي رابرت" 📚تکنیک‌های شناخت‌درمانی ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ ☎️جهت تنظیم وقت مشاوره #تلفنی (داخل و خارج از کشور) با دکتر آذر کیامرثی در واتسپ پیام بگذارید. لینک دسترسی به شماره واتسپ👇🏻 🔗 https://zil.ink/drazarkiamarsi

☘️انواع خطای شناختی:☘️ 1️⃣ ذهن‌خوانی بدون استدلال و دلایل کافی، می‌اندیشید از افکار دیگران اطلاع دارید. «اصلا نگاهم نکرد. حتما از من شاکیه!» 2️⃣ پیش‌گویی پیش‌بینی ذهنی‌ از اتفاقات و شرایط آینده‌ای منفی‌ «حتما فردا حرفم رو قبول نمی‌کنه!» 3️⃣ فاجعه‌سازی تمام حوادث آینده‌ی نزدیک و دور را افتضاح و غیرقابل تحمل انگاشتن. «توی آزمون خراب کنم آبروم میره!» 4️⃣ برچسب زدن صفات کلی و منفی به خود و دیگران الصاق کردن. «کلا بدبختیم!» 5️⃣ نادیده‌انگاری جنبه‌های مثبت موفقیت‌ها و نکات مثبت را کوچک و خوار شمردن. «اینو که همه می‌تونن انجام بدن!» 6️⃣ فیلتر منفی تنها جنبه‌های منفی چیزی را دیدن. «اصلا به من توجه نمی‌شه!» 7️⃣ تعمیم افراطی تعمیم دادن یک اتفاق و حادثه‌ی بد به همیشه و استنباط همیشگی داشتن از آن «این اتفاق همیشه فقط برای من می‌افته!» 8️⃣ تفکر دو قطبی دید «همه» یا «هیچ» داشتن در مورد اتفاقات و انسان‌های پیرامونی. «همه‌ی زندگیم تباه شد!» ادامه دارد... ⏪برای آشنایی با هشت مورد بعدی، همراه ما باشید. ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ ☎️جهت تنظیم وقت مشاوره #تلفنی (داخل و خارج از کشور) با دکتر آذر کیامرثی در واتسپ پیام بگذارید. لینک دسترسی به شماره واتسپ👇🏻 🔗 https://zil.ink/drazarkiamarsi

اینکه تمام عشقت را به کسی بدهی، تضمینی بر این نیست که او هم همین کار را بکند ...! 📘 عشق سالهای وبا 👤 #گابریل_گارسیا_مارکز #عشق#زوجینی#زناشویی#محبت#والدین#فرزند#رابطه #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

#اثر با ارزش موسیقی برای کودکان و وظایف والدین نتایج بسیاری از مطالعات روانشناسی در حوزه کاربرد موسیقی نشان داده که شنیدن مجموعه‌ای متنوع از سبک‌های مختلف موسیقی باعث رشد و ارتقاء بسیاری از توانایی‌های ذهنی و شناختی همچون تمرکز، خلاقیت، حافظه، مهارت‌های اجتماعی و... در کودکان می‌شود. ‌ همچنین نتایج مطالعات نشان می‌دهد که کودکان در آینده در پذیرش گوناگونی‌های فرهنگی کمتر تعصب نشان خواهند داد. ‌ به همین منظور متخصصان پیشنهاد می‌دهند که خانواده‌ها برای کودکانشان یک کتابخانه‌‌ی صوتی از انواع سبک‌های موسیقی تشکیل دهند. اینکار علاوه بر مزایای روانشناختی ذکر شده به کشف استعدادهای موسیقیای کودک کمک می‌کند. ‌ آن‌ها همچنین تاکید می‌کنند آثار موسیقی که شامل ترانه‌های نامناسب برای کودکان است در این مجموعه قرار نگیرد. بعلاوه لازم است که به کودک در شنیدن آزادی داده شود تا از موسیقی لذت ببرد. همچنین در مورد قطعات موسیقی کلاسیک که معمولا مدت زمان طولانی دارند بهتر است از کوتاه‌شده‌ی قطعات در این مجموعه استفاده شود. #سایکونیوز #موسیقی#درمان#رواندرمانی#رشد#هوش#خلاقیت#کتابخانه #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

زندگی هيچ چيز بزرگی ندارد. زندگی پر است از چيزهای كوچک! اما اگر تو بدانی كه چطور با اين چيزهای كوچک خوش باشی، آنها را به چيزهای بزرگ دگرگون خواهی كرد. #اشو#سلامت#روان#زندگی#شاد#خوشحال#ذهن #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

نتایج رشته های دارای شرایط خاص منتشر شد 👇 https://result2.sanjesh.org/RSSar/RSSar1401SCond/

نظر سنجی: با سلام و احترام این گروه دارای ۵۷۶ عضو (احتمالا اکثرا مشاور و روانشناس) می باشد‌. آیا موافقید طی متنی در کارزار #نه به طرح جدید کنکور ۱۴۰۲ سازمان سنجش شرکت نمایید؟ محسن مشکبید حقیقی