مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

بعضی‌ها عجیب هستند. با یک اتفاق می‌آیند و می‌نشینند ته ته دلت‌، و با هزار بهانه و تلخی و اخم و تخم و دلیل دیگر از دلت نمیروند . خوب میخندند ؛ خوب گوش میکنند ؛ اصلا انگار آمده‌اند که مایه دلگرمیت باشند . حتی اگر نباشند‌؛ رد پایشان روی دلت میماند تا تمام عمر عشق میورزند، حتی متلکهایشان به جانت مینشیند . بعضیها عجیب خوبند . یادشان که می‌افتی روحت جانی دوباره میگیرد. یادشان که می‌افتی بی‌اراده لبخند به لبانت مینشیند‌. بعضی‌ها را کم میبینی و حتی اگر نبینی باز با تو هستند . بعضی‌ها عجیب می‌آیند و عجیب‌تر آنکه دیگر نمیروند حتی وقتی که از کنارت رفته‌اند . میمانند ؛ لبخندشان تصویرشان صدایشان حرفهایشان همه را پیشت امانت میگذارند و تو میمانی و یاد و آرزوی دیدار دوباره آنها . بعضی‌ها عجیب خوبند. @markazehya

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 در بین آلمانی ها قصه ای هست كه این چنین بیان می شود: مردی صبح از خواب بیدار شد و دید تبرش ناپدید شده، شک كرد كه همسایه اش آن را دزدیده باشد ، برای همین، تمام روز او را زیر نظر گرفت! متوجه شد كه همسایه اش در دزدی مهارت دارد، مثل یك دزد راه می رود، مثل دزدی كه میخواهد چیزی را پنهان كند پچ پچ می كند، آن قدر از شكش مطمئن شد كه تصمیم گرفت به خانه برگردد لباسش را عوض كند، نزد قاضی برود و شكایت كند، اما همین كه وارد خانه شد، تبرش را پیدا كرد! زنش آن را جابه جا كرده بود، مرد از خانه بیرون رفت و دوباره همسایه اش را زیر نظر گرفت و دریافت كه او مثل یك آدم شریف راه می رود، حرف می زند، و رفتار میكند! همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که ما انسانها در هر موقعیتی معمولا آن چیزی را می بینیم که دوست داریم ببینیم! @markazehya

🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀 تحت هیچ شرایطی در جمع باهم تند صحبت نکنید. حتی اگر افرادی که در کنارتان هستند از امین ترین افرادند، مجوز دخالتها و تعبیرهای بد آنها را صادر نکنید. هیچگاه اجازه ندهید خانواده یا دوستانتان از مشاجرات واختلاف بین شما چیزی بدانند زیرا ممکن است بخاطر عشق به یکدیگر بعداز اینکه مشاجرات تمام شد ،شما فراموش کنید اما هیچگاه خانواده ی شما فراموش نخواهند کرد و جایگاه همسرتان در خانواده پایین می‌آید. 🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕🥀💕 @markazehya

. قربانی بودن و همواره مظلوم نمایی کردن، آن روی سکه ی طلبکاری است. گاهی از خود بپرسیم چرا دوست دارم نقش یک قربانیِ مظلوم را برای خودم و دیگران بازی کنم؟ سود بزرگی در کار است: نادیده گرفتن مسئولیت و سهم خودمان در مسائل زندگی و همه چیز را به گردن دیگران انداختن. @markazehya

🍷 به تمام آدمهای اطرافتان زمان دهيد تا خودشان انتخابتان کنند. وجودتان را به کسی یادآور نشويد که ای فلانی من هم اینجا نشسته ام و تایم های بود و نبودت را میشُمارم بگذاريد خودشان بفهمند یادشان بیاید که در آن سوی مشغله هایشان کسی شبیه شما با صبوری تمام چشم انتظارشان است چشم انتظار یک روزبخیر، يك سلام! آدمها را به اجبار در کنار خودتان حفظ نکنید. خودشان اگر بخواهند سراغتان را میگیرند و اولویتشان میشوید! @markazehya

براى اينكه خانه اى، خانه باشد بايد كسى مدام در آن راه برود. بايد يكى باشد كه ظرفهاى كثيف را بگذارد توى سينك. تميزها را بچيند سر جايش. تختها را مرتب كند. زنگ بزند سوپر رب گوجه فرنگى و ماكارونى سفارش بدهد. ميوه ها را بشورد. قبضها را پرداخت كند. به گلدانها آب بدهد. ملافه ها را عوض كند. لباسها را مرتب كند. به ناهار فردا و شام شب فكر كند. جارو بزند و گردگيرى كند. براى اينكه خانه، خانه باشد يك عالمه قدمهاى خاموش از تراس تا آشپزخانه، از آشپزخانه تا اتاق خواب، از اتاق خواب تا حمام، از حمام تا دم در بارها و بارها بايد تكرار شود. تازه آن موقع مى شود نشست و خيره شد به خانه اى كه آرام و در صلح به نظر مى رسد. انگار نه انگار كه براى رسيدن به اين ثبات و سكون كسى ساعتها راه رفته و به هيچ جا نرسيده. آرامش و ثبات جايزه ى كسى است كه راه مى رود. بقيه اما فكر مى كنند خانه خود به خود اداره مى شود. فكر مى كنند داشتن غذايى آماده روى ميز و يخچال و فريزرى پر ، طبيعى و عادى است. تا وقتى كه خود خانه اى داشته باشند و بفهمند كه معجزه اى اتفاق نمى افتد مگر با راه رفتن. آرام. ممتد و بى پايان. از اين طرف به آن طرف و براى ساعتهاى متمادى. اين همه راه رفتن فقط براى اينكه خانه همين سكون را حفظ كند. اين همه راه رفتن، فقط براى حفظ يك سكون. یک نفر باید عاشقانه در خانه راه برود و الا راه رفتن از هر کسی بر میاید..... قدر دان این قدمها باشیم @markazehya

Parent Helicopter 🔵🌀والدینی که مانع رشد کودک می‌شوند نتایج تحقیقات جدید انجمن روانشناسی آمریکا نشان می‌دهد که کنترل و نظارت بیش از حد کودکان توسط والدین، تاثیر منفی بر سلامت و رفتار آنها می‌گذارد میگنا: محققان دریافتند که کنترل بیش از حد کودک توسط والدین، مانع رشد توانایی‌های بالقوه کودک می‌شود. نتایج تحقیقات جدید انجمن روان شناسی آمریکا نشان می‌دهد که کنترل و نظارت بیش از حد کودکان توسط والدین، تاثیر منفی بر سلامت و رفتار آنها می‌گذارد. والدینی که کودکان خود را بیش از حد کنترل می‌کنند، مانع رشد پتانسیل‌ها و توانایی‌های آنها می‌شوند. به گزارش هلث‌دی،این والدین که به عنوان والدین هلی‌کوپتری شناخته می‌شوند، والدینی هستند که بیش از حد درگیر زندگی فرزندانشان می‌شوند و اجازه انجام کاری را به آنها نمی‌دهند! هدایت هر حرکتی که یک کودک نو پا انجام می‌دهد، ممکن است توانایی کودک برای مدیریت احساسات و رفتار را تضعیف کند. بر اساس نتایج این مطالعه، کودکان نیاز به فضا برای یادگیری و رشد دارند. دکتر نیکل پری از دانشگاه مینه‌سوتا اظهار کرد: کودکان با داشتن این والدین ( والدین هلیکوپتری)، کمتر قادر به مقابله با چالش‌های خود هستند و در سنین بالاتر با مشکلاتی مواجه خواهند شد. آنها نمی‌توانند احساس و رفتار خود را تنظیم کنند و در مدرسه نیز در تعامل با دوستان با چالش مواجه می‌شوند. نتایج نشان داد، کنترل بیش از حد والدین در سن دو سالگی فرزند منجر به کاهش کنترل عواطف و رفتار در سن پنج سالگی و بروز مشکلات عاطفی در سن ۱۰ سالگی خواهد شد و مهارت‌های اجتماعی آنها در این سنین، کاهش می‌یابد. محققان عنوان کردند: کودکان باید یاد بگیرند که چگونه احساس و رفتار خود را مدیریت کنند و والدین هلی‌کوپتری نباید این فرصت را از آنها بگیرند. کودکان نیاز به والدینی دارند که در صورت لزوم به آنها در مدیریت احساس کمک کنند. این گونه والدین به کودکان اجازه توانایی اداره کردن موقعیت‌های چالش‌برانگیز را خواهند داد که این موضوع منجر به سلامت روحی و جسمی بهتر، روابط اجتماعی بهتر و موفقیت تحصیلی خواهد شد. محققان در این مطالعه، ۴۲۲ کودک را طی هشت سال بررسی کردند. البته این بررسی نیاز به والدین در شرایط حساس را رد نمی‌کند و حاکی از آن است که والدین نقش مهمی در کمک به فرزندان برای یادگیری استقلال در احساسات و رفتار دارند، اما نباید کنترل بیش از حد آنها مانعی برای رشد کودک شود. نتایج این مطالعه در مجله Psychobiology Development منتشر شده است. منبع:ميگنا @markazehya

جالبه بدونید که: روزمرگی به عنوان یک بیماری"‌ شناخته شده است" که به مرگ #احساسات معروفه. روزمرگی چیزی‌ نیست جز تکرار روزها بدونِ هیچ امید @markazehya

گیج کننده‌ترین اقدامی که علیه خویش می‌توانیم بکنیم این است که بکوشیم قلب‌مان را به چیزی قانع کنیم که مغزمان می‌داند یک دروغ بزرگ است... @markazehya

❣تفاوت آقایان و خانم‌ها در دیدن آقایان جزییات را نمی‌بینند، چون دید نزدیک‌شان بد است مثلا گل سر خانم، یا حتی مدل موی خانم را که تازه عوض شده. پس بانو جان اگر تغییری ایجاد کردی و همسرت متوجه نشد ناراحت نشو در عوض به همسرت بگو مثلا؛ ابروهایم را اینگونه برداشتم قشنگه؟ اینجوری میتونی توجه همسرت رو جلب کنی و او هم یاد میگیره و کم کم توجه‌ش بیشتر میشه. اگر توقع دارید همسرتان در کارهای منزل یا موقع مهمان داری به شما کمک کند باید کارها را ریز ریز از او بخواهید؛ مثلا هیچوقت نگویید وقتی مهمان اومد کمکم کن! بگویید عزیزم میشه خواهش کنم وقتی مهمون اومد شما چایی و میوه را بیاری... اگر نخواهید او انجام نمیدهد چون جزییات را نمی‌بیند. @markazehya

. مادران چسبنده هميشه كودك نيست كه به مادر مي چسبد، بلكه مادرانی هم هستند كه حاضر نيستند لحظه ای از فرزندشان جدا شوند. مادر چسبنده هميشه نگران است كه اگر فرزندش در کنار او نباشد ،خطري او را تهديد مي كند. مادر چسبنده به فرزندش اجازه رشد و پختگي نمي دهد چون هميشه حضور مستقيم دارد و به جای فرزندش مشكلات را حل مي كند. مادر چسبنده ، به دلیل نگرانی و اضطراب هميشگي، لذتی از رابطه با فرزندش نمی برد . چسبندگی يك اختلال ارتباطی ست و نه مهرباني @markazehya

📕⏰ همیشه راه پیشرفت برای شما باز است و جای رشد دارید. خیلی از آدمها زندگی شان را به حسادت و سرخوردگی میگذرانند و از اینکه دیگران به موفقیت هایی دست یافته اند ناراضی هستند. فکر میکنند زندگی یک پیتزای پپرونی است و هرگاه کسی موفق میشود، یک تکه آن کم شده و سهمی برای آنان نمی ماند. نکته ای که به آن توجه نمیکنند این است که پیتزا تنها یکی از غذاهای موجود در بوفه آزاد است. باز هم پیتزاهای دیگری در ظرف خواهند گذاشت. وقت و نیرویتان را بی خودی هدر ندهید که چرا دیگری قبل از شما آمد و آن تکه را زودتر برد. سهم شما در تنور است. @markazehya #راه پیشرفت_سلامت روان

✅ شعار سال 2018 سازمان بهداشت جهانی به مناسبت 10 اکتبر، روز جهانی بهداشت روان: تمرکز بر سلامت روان جوانان؛ در جهان در حال تغيير کمیسیون فرهنگی نجمن روان شناسی تربیتی ایران @IranEducationalPsychology

💠طبق تحقيقات دكتر جانسون، مهم ترين و ضروری ترين معيار رابطه سالم، "پاسخ دهی هيجانی=emotional responsiveness" است؛ پاسخ دهی هيجانی، به اين معناست كه شما اعتماد و ارتباط هيجانی كافی ای با همسرتان داريد كه باعث می شود هنگامی كه دعوا می كنيد و تفاوت های بسياری داريد، مطمئن شويد كه دوباره بسوی هم برمی گرديد. به عبارت ديگر، اين ارتباط هيجانی (emotional connection )، به شما اين اطمينان را می دهد كه شما هرزمانی كه لازم باشد، می توانيد به طرف مقابلتان دسترسی داشته باشيد و به او نزديك شويد. اين حالتی است كه در روانشناسی، آن را "دلبستگی ايمن=secure attachment" می نامند. 🌀مثلا: وقتی شما احساس می كنيد برای طرف مقابلتان مهم هستيد، اولويت اول او هستيد، فرد بخصوصی در زندگی او محسوب می شويد، اگر به او نياز داشته باشيد او دردسترس شماست، او شما را ستايش می كند و... 🔹در اين صورت، شما احساس می كنيد او از نظر هيجانی كاملا كنار شماست و ارتباط هيجانی قوی ای بين شما برقرار است. 💠جالب اينجاست كه اگر شما اين احساس ارتباط هيجانی قوی را داشته باشيد، در رابطه تان باهرچيزی می توانيد سَر كنيد؛ تحقيقات نشان می دهد، زوج هايی كه دلبستگی ايمن دارند، با تجربه هايی مثل، جنگ، بيماری های مختلف، و... به خوبی كنار می آيند. حتی دلبستگی ايمن با سلامتی فيزيكی رابطه مثبت دارد، افرادی كه پاسخدهی هيجانی بالاتری دارند، به بيماری های قلبی و... كمتر دچار می شوند. 💠احساسِ امنيت شما در رابطه تان، به شما اعتمادبنفس بيشتری می دهد، دنيا را جایِ قشنگتری می كند و شما احساس راحتی بيشتری می كنيد، باعث می شود با استرس های روزمره، بهتر كنار بياييد و سلامتی فيزيكی و روانی بهتری را برای شما به ارمغان می آورد. #رابطه_ازدواج_سالم_موفق @markazehya

تاثیر ۹۰ دقیقه خواب روی ضمیر ناخودآگاه   محققان دانشگاه “بریستول” دریافتند که یک چرت کوتاه می‌تواند به مغز در پردازش اطلاعات ضمیر ناخودآگاه کمک کند. به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا ، دانشمندان انگلیسی پس از چند دهه پژوهش توانستند شواهد محکمی مبنی بر اهمیت خواب روی تقویت حافظه و شناخت محیطی پیدا کنند. این مسئله واضح است که اطلاعاتی که در زمان بیداری در ذهن یک فرد به دست می‌آید، پس از یک دوره خواب در اعماق ذهن نقش می‌بندد. در این راستا، محققان دانشگاه “بریستول”(University of Bristol) از سال ۲۰۱۶ تاکنون پژوهشی را انجام داده‌اند که “خواب” را به عنوان بخش حیاتی در فرآیند مطالعه دروس می‌داند و محققان این پروژه معتقدند دانشجویان باید برای حفظ سریع‌تر اطلاعات، خواب خوبی داشته‌ باشند. این تحقیقات نشان می‌دهد، یک “چرت” کوتاه می‌تواند به یک فرد کمک کند که اطلاعات گوناگون را در ذهنش پردازش کند. با خواب کوتاه، حتی اطلاعاتی که خود فرد از درک آنها آگاه نیست و در ضمیر ناخودآگاه وی قرار دارد نیز بهتر پردازش می‌شود. تاکنون محققان به این موضوع پی برده‌ بودند که خواب به بهبود توانایی‌های فرد در حل مشکلات کمک می‌کند که تحقیقات محققان دانشگاه بریستول نیز تصدیقی بر این نکته بود. در این مطالعه روی ۱۶ فرد سالم آزمایشاتی صورت گرفت و پاسخ عصبی شرکت‌کنندگان آزمایش با استفاده از “نوار مغزی”(Electroencephalography)ردیابی شد. پس از اولین دور آزمایش به برخی از شرکت‌کنندگان گفته‌ شد که مستقیما یک خواب ۹۰ دقیقه‌ای داشته‌ باشند. این در حالی بود که باقی شرکت‌کنندگان بیدار مانده‌ بودند. پس از آن آزمایش دوباره تکرار شد. نتایج نشان داد، گروهی که پس از دور اول آزمایش خوابیدند، در پاسخ‌ نوار مغزی خود سرعت بیشتری یافتند و عملکرد آن‌ها بهبود پیدا کرد. به همین دلیل این محققان فرضیه‌ای را مطرح کردند که یک چرت ۹۰ دقیقه‌ای به نحوی می‌تواند توانایی شرکت‌کنندگان در پردازش اطلاعات مغزی در ضمیر ناخودآگاه را بهبود بخشد. “ضمیر ناخودآگاه” به عنوان یک پایگاه اطلاعاتی بسیار بزرگ در مغز است که همه‌ سرگذشت انسان‌ها از کودکی تا مرگ را در خود ذخیره می‌کند. همه تجربیات زندگی، باورها و اعتقادها در ضمیر ناخودآگاه فرد ذخیره می‌شود. این تحقیقات بینش جدیدی را در مورد چگونگی عملکرد مغز در پردازش اطلاعات فراهم می‌آورد. اطلاعاتی که آگاهانه آن‌ها را درک نمی‌کنیم. تیم تحقیقاتی دانشگاه “بریستول” در حال انجام تحقیقات بیشتری در زمینه مکانیسم‌های عصبی اساسی است که به یافتن راه‌هایی برای تصمیم‌گیری بهتر کمک می‌کند. نتایج این پژوهش در مجله “The Journal of Sleep Research” انتشار یافت. @markazehya

. تفاوت های زن و مرد زن‌ها وقتی احساس درون‌شان فوران کند باید حرف بزنند حالا فرقی ندارد فوران غم باشد یا شادی؛ خوشی یا ناخوشی... آنها باید آنقدر از تمام جزییات ریز تا کلیات را بگویند تا حس کنند آرام گرفته اند! مردها اما... چه در اوج شادی باشند چه اوج غم ترجیح‌شان این است که در گوشه‌ای خلوت به اتفاقاتی که افتاد فکر کنند و نهایتا لبخندی بزنند لبخندی گاه تلخ و گاه شیرین... تفاوت‌های همدیگر را بفهمیم تا رنجش و تنش بی‌جا پیش نیاید...!! @markazehya

🔵🌀تغيير شكل مغز به خاطر شكست عاطفي 💠نتایج تحقیقات نورولوژیستهای آمریکایی نشان می‌دهد که مغز افرادی که دچار شکست عاطفی شدید می‌شوند واقعا دچار جنون می‌شود. 🔵داستان عاشقانه لیلی و مجنون و اشعار چون "درد عشقی کشیده ام که مپرس" می‌توانند یک ریشه علمی‌داشته باشند. به طوری که دانشمندان کالج پزشکی آلبرت انیشتین از دانشگاه یشیوا در نیویورک دریافتند که عشق به شدت مغز را به خود وابسته می‌کند و زمانیکه فرد دچار شکست عاطفی می‌شود نتایج این شکست می‌تواند واقعا مغز را دچار جنون کند. 🔹در حقیقت عشق درست مثل یک داروی مخدر عمل می‌کند که وقتی به بدن نرسد بیمار به شدت آشفته می‌شود. 💠این محققان با کمک دستگاه رزونانس مغناطیسی از مغز 15 دانشجوی کالج که به تازگی دچار شکست عشقی شده بودند تصویر برداری کردند. 🔵این تصاویر نشان داد که فضاهایی از مغز این داوطلبان دچار فعالیت شدید شده اند. ناحیه بطنی غشایی که تحریکات را کنترل می‌کند و مهمترین فضای مغز در بروز احساسات ناشی از عشقهای رومانتیک است یکی از نواحی پرفعال پس از شکست عاطفی بود.  🔹هسته اکومبنس و کورتکسهای مداری پیشانی و جلوپیشانی که با آرزو و اعتیاد به مواد مخدر ارتباط دارند و در پایان کورتکس جزیره ای و کورتکس کمربندی قدامی‌که با دردهای فیزیکی و استرس مرتبطند در اثر شکست عشقی به شدت دچار جنون شده بودند. 💠براساس گزارش لایو ساینس، نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که شکست عاطفی واکنشهای جنون واری در مغز عاشق دل شکسته ایجاد می‌کند، به طوری که این جنونها می‌تواند موجب تغییر شکل مغز شود. #شكست_عاطفي_مغز @markazehya

وقتی فردی شما را می آزارد به این دلیل است که اعماق وجودش در رنج است. رنجی که او به شما میرساند زجرهای لبریز شده درونی خودش هستند چنین فردی به تنبیه احتیاج ندارد بلکه به ترحم نیاز دارد @markazehya

📝 کاش همه ی زن ها مردی را داشتند که عاشقشان بود مردی که حرف هایشان را می فهمید ظرافتشان را به جان می خرید و روزانه چند وعده ؛ از زیبایی و خاص بودنشان تعریف می کرد... و کاش مردها ؛ زنی را کنارشان داشتند که عاشقش بودند که به آنها تکیه می کرد و قبولشان می داشت... آن وقت جهانمان پر می شد از زنانی که پیر نمی شدند ، مردانی که سیگار نمی کشیدند ، و کودکانی ؛ که انسان های سالمی می شدند... @markazehya