مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

⏰📒 اگر قرار باشد یک خصوصیت را در آدمیزاد نام ببریم که واقعاً شگفت‌انگیز‌تر از هر خصوصیت دیگری باشد، به نظر من همان حافظه و خاطره است. قدرت‌ها، ضعف‌ها و نابرابری‌های حافظه از هر چیز دیگری در ما غیر قابل درک‌تر است. حافظه گاهی خیلی قدرتمند است، فوری به سراغ آدم می‌آید، گوش به فرمان است... گاهی گیج و سرگشته، و خیلی ضعیف... در مواقعی هم خودسر و غیرقابل مهار! @markazehya 🌻🌻🌻🌻🌻🌻

#پیام_روز 🌹 از امروز تمرين سكوت كنيم ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﺼﻒ ﺣﮑﻤﺖ ﺍﺳﺖ. ﺗﻌﻘﯿﺐ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ، ﻧﺼﻒ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﺳﺖ. ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﮐﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ، ﻧﺼﻒ ﺍﺩﺏ ﺍﺳﺖ. ﻣﻦ ﺍﺯ ﺩﻧﯿﺎ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻢ ﮐﻪ: ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻗﻮﯼ ﺗﺮ ﺑﻮﺩ؛ ﮐﻤﺘﺮ ﺯﻭﺭ ﻣﯽ ﮔﻔﺖ. ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮ ﻣﯽ ﮔﻔﺖ: ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﺮﺩﻡ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺩﺍﺷﺖ. ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺻﺪﺍﯾﺶ ﺁﺭﺍﻡ ﺗﺮ ﺑﻮﺩ، ﺣﺮﻓﻬﺎﯾﺶ ﻧﻔﻮﺫ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺖ. و ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺖ، ﺑﻘﯿﻪ ﺭﺍ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺗﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺖ... بیایید خودمان را دوست بداریم... @markazehya

ارتباط اضطراب با بروز سرطان در مردان  یک پژوهش جدید که در اروپا انجام شده نشان می‌دهد مردانی که روزانه اضطراب زیاد و بیش از حدی را تجربه می‌کنند،بیشتر در معرض ابتلا به سرطان و مرگ و میر ناشی از آن هستند. نتایج این پژوهش نشان داد مردانی که دارای اختلال اضطراب فراگیر بودند نسبت به مردان دیگری که این اختلال را نداشتند دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان و مرگ و میر ناشی از آن هستند. اختلال اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder GAD)، نوعی اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی بیش‌ از اندازه و نامعقول در مورد اتفاقات و فعالیت‌های روزمره تعریف می‌شود. علائم فیزیکی این اختلال تنش عضلانی، مشکلات خواب و عدم  تمرکز است. این اختلال بر خلاف حمله وحشت‌زدگی سیر مزمن‌تری دارد و می‌تواند برای ماه‌ها در فرد وجود داشته باشد. همچنین در این پژوهش مشخص شد که هیچ ارتباطی بین اضطراب و ابتلا به سرطان در زنان وجود ندارد. اگرچه محققان برای اثبات این یافته‌ها نیازمند انجام پژوهش‌های بیشتری هستند، اما این نتایج سوالاتی را در مورد تاثیرات بالقوه اضطراب بر سلامت انسان به همراه داشت. در این پژوهش مشخص شد که اضطراب تنها یک ویژگی منفی شخصیتی نبوده بلکه اختلالی است که با بیماری‌هایی مانند سرطان و مرگ و میر ناشی از آن در ارتباط است. به گفته این پژوهشگران، این یافته‌ها پس از بررسی عوامل دیگری از جمله سن، سیگار کشیدن و مشروبات الکلی و سطح فعالیت فیزیکی که احتمال مرگ ناشی از سرطان را افزایش می‌دهد به دست آمد. با این حال، محققان اشاره کردند که یافته‌های آنها نشان دهنده این نیست که اضطراب باعث بروز سرطان می‌شود بلکه تنها ارتباط آن را با بروز سرطان بررسی کرده و برای اثبات بیشتر آن نیازمند یافتن ارتباطات دیگری است. @markazehya

📢 چگونه احساس خوشبختی کنیم؟! سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران غربی در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند. یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت‌زندگی کردن را آموخت. میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند. به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به "هورمون خوشبختی" معروف شده می‌شود. به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.» کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تامین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند: ✅اعتماد به نفس ✅ارتباطات اجتماعی ✅استقلال ✅داشتن هدف در زندگی ✅شرکت در فعالیت‌های سازنده ✅تکامل فردی #خوشبختی_یادکیری @markazehya

💕❣💕❣ #حال_خوب حال دلت که خوب باشد آدم ها همه شان دوست داشتنی اند حال دلت خوب که باشد حتی چراغ قرمز هم برایت مکثی دوست داشتنی می شود حال دلت که خوب باشد می شوی هم بازی بچه ها و هم صحبت بزرگ تر ها حال دلت که خوب‌ باشد رنگ ها همه خوش رنگ اند حال دلت که خوب باشد حتی ابری ترین روزها هم فقط نوید باران می دهند حال دلت که خوب باشد همه تو را قشنگ تر می بینند. @markazehya

❌لطفا پا توی کفش خانواده‌ها نکنید❌ 🔵اولین قانونی که شما و همسرتان در تلخ‌ترین لحظات زندگی مشترک‌تان باید به آن پایبند باشید، قانون «منع توهین» است. 🔵نه شما و نه شریک زندگی‌تان، حتی در بدترین لحظات و در اوج عصبانیت هم حق ندارید به خانواده های هم توهین کنید و از بدگویی به خانواده به عنوان راهی برای کنترل شریک زندگی یا انتقام گرفتن از او استفاده کنید.  🔵اگر همسرتان با شما بد حرف زده، چرا باید همه حرف‌های ناخوشایندی که مادرش قبلا به شما زده بود را به رخش بکشید و در آخر هم بگویید «تو هم بچه همان مادری!»، مگر در همه روزهایی که شریک زندگی‌تان خوشایند‌ترین جملات را در مقابل‌تان به زبان می‌آورد به او یادآوری می‌کنید که خوب حرف زدن و مهربانی کردن را از چه کسی یاد گرفته است؟؟ 🔵 پس به‌خاطر عصبانیت، حرفی را نزنید که حرمت‌ها را از بین ببرد و شکافی را میان شما ایجاد کند که بعدا از پس ترمیم کردنش برنیایید @markazehya

درس هایی از زندگي كه در هيچ مدرسه اي ياد نمي دهند! 1- طبق گفته ي Richard Carlson " چيزهاي بي ارزش را نچشيد " ، اين بدان معني است كه خيلي از مردم خود را درگير استرس و به انجام رساندن كارهاي بي ارزش مي كنند كه در نهايت در مقابل اهداف اصلي زندگي ، هيچ ارزشي ندارند وقتي آنقدر خود را درگير اين مسائل كوچك مي كنيم ديگر جايي براي نيل به آرزوهايمان باقي نگذاشته ايم و از لحظات خود هيچ لذتي نمي بريم. 2-"زندگي غير قابل پيش بيني است " و ممكن است هر لحظه شما را در شيب وفراز قرار دهد " . فقط بگوييد "هرگز" و بعد ببينيد چه اتفاقي مي افتد . براي مقابله با گره هايي كه زندگي در مسير شما قرار داده است ، تنها با ذهني باز و خوش بين ، به آنها خوش آمد بگوييد !! 3- خسته كننده ترين واژه در هر زبان " من " است . بله تصور اين است كه تكرار اين كلمه اعتماد به نفس را بالا مي برد. ولي خوب! بيشتر وقتها همه ي آن چيزيي كه در مورد خود با تكرار " من " توضيح و تعريف مي كنيد، واقعيت ندارد! اينكه يك نفر دائما" از خود و فضايل خود تمجيد و تفسير كند ، بسيار خسته كننده و يكنواخت است . اين حالت "خود محوري " است نه "اعتماد به نفس " 4-انسانيت مهم تر از ماديات است . اهميت روابط اجتماعي بسيار مهم تر از درجات مادي است كه هر كدام از ما در مسير آرزوها به آنها مي رسيم. بدون محبت و عشق و حمايت خانواده و دوستان در زندگي ، موفقيت هاي مادي ، خيلي لذت بخش نخواهد بود. با ايجاد تعادل در ملاك هاي برتري و ارزش هاي خود ، از ثبات زندگي بيشتري بهره خواهيد برد. 5- به غير از خودتان ، هيچ كس ديگر نمي تواند شما را راضي كند ! رضايت و راحتي ذهن شما تنها به عهده خودتان است ! بله ، روابط اجتماعي ، زندگيمان را پر بار تر مي كند ، اما خوب ، شايد اين روابط به تنهايي باعث شادكامي و رضايت شما نشود. 6- درجه ي كمال و شخصيت كمالات براي هر شخص زيباست . كلام و اعمال نيك ، به دنبال خود ، اعتماد و اطمينان دوستان را در پي دارد . براي رسيدن به اين درجه ، تلاش كنيد . 7- بياموزيد كه خود ، ديگران و حتي دشمنان خود را ببخشيد. انسان جايز الخطاست ، همه ما اشتباه ميكنيم ، ولي با كينه توزي و يادآوري صدمات گذشته ، تنها اين خودمان هستيم كه از زندگي لذت نمي بريم نه ديگران !! 8- "خنده" داروي هر "درد" است . با خوشرويي و تبسم ، دردهاي خود را درمان كنيد. 9- تغذيه خوب ، استراحت ، ورزش و هواي تازه ، را فراموش نكنيد. سلامتي خود را دست كم نگيريد . با رعايت اين نكات ، از وضعيت جسمي ايده آل خود ، لذت ببريد . 10- اراده اي مصمم ، شما را به هر چيزي كه مي خواهيد ، مي رساند . هرگز تسليم نشويد و به دنبال رسيدن به آرزوها و اهداف خود تلاش كنيد. 11- تلويزيون ، ذهن ما را بيشتر از هر چيزي نابود مي كند ! از تلويزيون كناره گيري كنيد و با ورزش ، مطالعه و يادگيري ، ذهن خود را فعال كنيد. 12- شكست را بپذيريد . هر كسي در زندگي ممكن است بارها و بارها شكست بخورد. شكست آموزنده است به ما ياد مي دهد كه چطور متواضع باشيم و راه درست تري را براي جبران آن انتخاب كنيم . توماس اديسون با شكستهاي متمادي توانست به هدف خود برسد ، او مي گفت :" من شكست نخوردم ، تنها ده ها هزار راه را امتحان كردم كه برايم مفيد نبود ! و به نتيجه نرسيد !" 13- از اشتباهات ديگران درس عبرت بگيريد . يكي از بودائيات پير چنين مي گويد :" يك مرد دانا كسي است كه از اشتباهات خود درسي نيك بياموزد و اما داناتر كسي است كه از اشتباهات ديگران درس عبرت بگيرد". 14- از محبت به ديگران دريغ نكنيد . زندگي كوتاه است و پايان آن نامعلوم . پس سعي كنيد محبت كنيد تا محبت ببينيد . 15- آنچنان زندگي كنيد كه گويي روز آخر عمرتان است !!! همواره سعي كنيد بهترين و مهربان ترين همسر ، رفيق و حتي مهربانترين و بهترين رئيس باشيد ، تا زمان وداع با اين دنيا به دنيايي زيباتر دست يابيم. @markazehya

#خودشناسی 📌معلق بودن بخش زيادي از مشكلات ما تو زندگي كه دردِ زندگيمون هست، غير قابل اجتنابه و هممونم داريم و هيچ كاريشم نمي شه كرد! فقط يك جورايي اسم دردامون با هم فرق داره .... درد بيماري، درد تنهايي، درد بيكاري و..... اما من فكر ميكنم يك بخش زيادتري از مشكلاتمون بر ميگرده به يك پديده اي كه من اسمشو مي گذارم" معلق بودن"! معلق بودن بين زمين و آسمون تصميماتمون! بعضي وقتا تا زماني كه بميريم معلقيم و با اين معلق بودن طعم خوش خيلي چيزارو نمي كشيم! معلق بودن معمولا از درون تبديلمون ميكنه به ديگ هاي جوش پر از خشم و تنفر. يك جايي بايد جسارت به خرج داد و تصميم گرفت... يا شرايط را ترك كنيم يا شرايط را با تمام محاسن و معايبش بپذيريم. اينجوري به خاطر خود خوري كه ناشي از معلق بودن هست، نمي شيم بمب خشم و تنفر! درد هاي زندگيمون را با "معلق بودن" تبديل به رنج نكنيم.... @markazehya

🔵 چرا هلند شادترین کودکان و نوجوانان جهان را دارد؟ - مدارس هلند که تقریبا تمامی آنها دولتی هستند امتحانات اصلی را در حدود سن ۱۲ سالگی آغاز می‌کنند و سه سطح آموزشی در مدارس متوسط از نظر عملی و آکادمیک وجود دارد - آموزش‌های ویژه نیز از سن چهار سالگی به کودکان داده می‌شود که باعث شده نرخ حاملگی‌ها در نوجوانان در این کشور به نسبت دیگر کشورهای اروپایی کمترین باشد - امکان جهشی خواندن سال‌های تحصیلی یا تکرار یک سال تحصیلی در سال بعد وجود دارد همین باعث می‌شود استرس دانش آموزان در مورد سال‌های تحصیلی به حداقل برسد( یعنی شما میتونی جای ۱۲ سال مثلا تو ۸ سال درست رو تموم کنی یا کمتر. بستگی به هوشت داره) - پدر و مادرهای هلندی حمایت بیشتری نسبت به کنترل فرزندان خود دارند. همچنین تساوی گرایی در هلند رواج داشته و معلمان استبداد ندارند. - کودکان در این کشورها آزادند تا آنچه را که می‌خواهند انجام دهند و با ایده‌های خود مهارت‌های اجتماعی را بیاموزند. - اگر مدرسه‌ای قصد اخراج دانش آموزی را داشته باشد باید پیش از اخراج مدرسه‌ای مناسب او را یافته و او را به آنجا معرفی کند. @markazehya ✍ به نقل از گاردین

▪️ آدمها رو ذخیره نکنیم برای روزهای مبادا ! اگر برای کسی نصفه و نیمه ایم و او تمامش را برایمان خرج میکند ، تووی آب نمک نخوابانیمش! هی بگوییم اگر هیچکس نباشد این آدم هست که تمامِ خودش را پای من میگذارد!آدمها یک روز ته می‌کشند! بی اینکه بفهمید و زمانی به خودتان می‌آیید که دیگر هیچ راهی برای بازگرداندن آدمی نیست که احساسش را صادقانه خرجتان کرده ‌ #ارتباط مناسب @markazehya

📗 گفتم : " گیله مرد "! توی سبزه ها چی دیدی که رفتی تو فکر ؟! کمی سکوت کرد و گفت : به این دونه های سبز شده نگاه کن. چند روز آب و غذا و نور خورشید خوردند و رشد کردند. گفتم : خب! گفت: سیصد شصت و پنج روز از خدا عمر گرفتیم و آب و غذا و فلک در اختیارمون بود؛ می‌ترسم رشد که نکرده باشم هیچ؛  افت هم کرده باشم! دونه‌ای که نخواد رشد کنه ؛ هر چقدر آب و آفتاب بهش بدی فقط بیشتر می‌گنده. 📕 #گیله_مرد ✏️ #بزرگ_علوی @markazehya 🔮🔮🔮🔮🔮🔮

📋 اگر روزی دنیا را دوست نداشتی، جایت را عوض کن تا از زاویه ای دیگر به آن بنگری. دنیا از بعضی زوایا دوست داشتنی ست و در بعضی زوایا نه. در بعضی از زوایا بهتر و زیباست، در بعضی زوایا تاریک و خسته کننده. یادت باشد تو باید جایت را عوض کنی، چرا که دنیا هرگز از جایش تکان نخواهد خورد @markazehya 🌻🌻🌻🌻🌻🌻

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂 💎 کسانی که احساس خالی بودن می کنند,هرگز با یکی شدن با فرد نا کامل دیگری شفا نمی یابند.دو پرنده بال شکسته که یکی شده اند تنها پرواز دست و پا شکسته ای خواهند داشت. انتظار پرواز کشیدن بی فایده خواهد بود, تا زمانی که افراد, جدای از هم, زخم هایشان را درمان کنند. کتاب دژخیم عشق، #اروین_یالوم @markazehya

🌻هفت روش درمانی برای فحاشی کودکان ⚛️ والدين بايد به طور کلی ناسزاگویی را ترک کنند همچنين به کودک توضيح دهند که رفتار قبلی آن ها صحيح نبوده است. ☯️ کنترل محيط و تعاملات کودک بسيار حائز اهميت است بايد با دور کردن کودک از محيط های ناسالم، دوستان و رفت و آمدهای مناسبی را نيز جايگزين کرد. مناسب تر است که والدين به طور ويژه از دو سالگی يعنی زماني که کودک تقليد کلامی رو به پيشرفتی را نشان مي دهد به اين نکته توجه داشته باشند. ✡️ والدين با دقت بيشتری کارتون ها، فيلم ها و بازی های رايانه ای را برای کودکانشان انتخاب کنند. ☸️ روش های سختگيرانه والدين، رفتارهای پرخاشگرانه به خصوص ناسزاگويي کودک را افزايش می دهد، تغيير شيوه های تعامل با کودک از تثبيت اين رفتار جلوگيری می کند. ⚛️ در مقابل فحاشی کودک هيچ گونه واکنشی نشان ندهيد و کاملا حرکات او را ناديده بگيريد تا حس کنترل کردن ديگران در او تقويت نشود. ☯️ با شنيدن حرف های زشت کودک نخنديد، بلکه با او صحبت کنيد و برايش توضيح دهيد هر روزی که حرف های ناپسند نزند يا درمهمانی ها اين رفتار را نداشته باشد پاداش خواهد گرفت. ✡️بايد در پی ايجاد کردن موقعيت هایی باشيد که کودک احساس نشاط و دوست داشتنی بودن را تجربه کند. در چنين مواردی بايد به درمان حالات افسرده وار او نيز بپردازيم. اين حس را بايد در تمامی تعاملات بگنجانيد تا از افسردگی و اضطراب او بکاهید. #تربیت کودک @markazehya

💟 وظیفه شما در تربیت کودک چیست؟ ☸️ امروزه بسیاری از والدین تمام تلاش خود را می کنند تا کودک شان نابغه و به اصطلاح موفق شود. و نمیدانند کودک نابغه با کودک موفق متفاوت است. ✡️ کودکی که توان حل مشکلات روزمره را داشته باشد، توان ارتباط موثر با همسالان را داشته باشد، از همان چیزی که دارد لذت ببرد و به دیگران حسادت نکند، موفق ترین کودک است، این کودک هوش هیجانی بالایی دارد که اکتسابیست. ☯️ کودکان نابغه بهره هوشی بالاتری به صورت ارثی دارند. نمیتوانیم کودک نابغه تربیت کنیم چون در این مسیر فرزندمان از پا می افتد. اما میتوانیم کودک موفق تربیت کنیم. ⚛️ مراقب ایجاد رقابت های ناسالم باشید... #تربیت کودک @markazehya

🔸مردان به کش میمانند. کش مفهوم جالب وساده ایست که به کمک آن می توانیم چرخه ی صمیمیت را در مردان درک کنیم این چرخش از نزدیک شدن فاصله گرفتن و مجددا نزدیک شدن تشکیل می شود بسیاری از زنان تعجب می کنند که می بینند حتی وقتی مردی زنی را دوست دارد برای نزدیک شدن به او گاه به عقب کشیده می شود زنان عقب نشینی مرد را به درستی تفسیر نمی کنند زیرا معمولا آنها خود را به دلایل دیگری عقب می کشند زن وقتی خود را عقب می کشد که به مرد اعتماد نمی کند یا وقتی رنجشی داشته باشد یا مرد کاری را به اشتباه انجام دهد ولی مرد خود را به عقب می کشد زیرا به استقلال و خودمختاری علاقه دارد وقتی به اندازه ی کافی خود را عقب کشید مانند فنر یا همان کش دوباره جمع می شود و به جلو می آید زیرا تحت تاثیر نیاز به دوست داشتن و صمیمیت باید دوباره نزدیک شود و اشتیاقی که زن ایجاد می کند مرد را به سمت او می کشد ولی پس از مدتی دوباره مرد عقب نشینی میکند زن گاه دراین حالت گیج و یا دچار هراس می شود. نکته آنکه این موضوع نباید باعث شود زن ابراز محبت و دوست داشتن نکند زیرا همین مساله توان برگشت مرد و علاقه اش به صمیمیت را تضمین می کند. و اما زن به موج می ماند وقتی احساس می کند کسی دوستش دارد و احساس خوبی دارد عزت نفس او چون موج خروشان دریا بالا میرود و به اوج می رسد اما کمی بعد ممکن است روحیه اش بی مقدمه تغییر و امواجش فروکش کند اما این فروکش کردن هم موقتی ست ابراز علاقه مرد حتی به صورت زبانی چیزی ست که این موج را بلند و بلند تر می کند. به همین دلیل است که گاه مردان نیز گله مند می شوند که من چندی پیش ابراز علاقه کرده ام این زنها چه اصراری دارند بازهم مظاهرش را ببینند یا بشنوند ؟ دقیقا به همین دلیل است شخصیت موج گونه زن با این ابراز علاقه ها اوج می گیرد و زن احساس خوبی نسبت به خود و زندگیش پیدا میکند بیشتر مردان نیز تصور می کنند زنان باید همیشه درخشش و شکوفایی عشق را در وجود خود داشته باشند،اما نکته همین است که مرد باید این حال متناوب زن را در شرایط مختلف روحی درک کند و بداند که زن همیشه و همیشه نیازمند شنیدن دوست داشتن و اثبات آن است ما در دوست داشتن یکدیگر متفاوتیم ،در حالات روحی مان متفاوتیم،اما همین تفاوت ها و تلاش برای سازگار شدن زندگی را زیبا و هیجان انگیز می کند. دکتر #هولاکویی #تفاوت زن و مرد @markazehya

📋 اغلب در جمع افرادی حضور داریم که با جملات به ظاهر امیدوارانه‌ی خود به ما آرامش می‌دهند. در حقیقت ما خودمان در جستجوی آرامش نیستیم بلکه هنگامی که با مشکلی مواجه می‌شویم، به افرادی پناه می‌بریم که می‌گویند : « تقصیر تو نیست!» آن‌ها ما را به اِشکال کار خود واقف نمی‌سازند، بلکه با این گونه جملات ما را فریب می‌دهند. حالا ما چرا باید خود را با شنیدن این جملات فریب دهیم ؟ چرا نباید گاهی خود را مقصر بداینم و بر اساس آن در جست و جوی راهی باشیم که با مشکلاتمان «مقابله» کنیم ...؟! 📗 #دنبال_دلت_برو ✏️ #اندرو_متیوس @markazehya 🍷🍷🍷🍷🍷🍷

« چند بازی برای تقویت هماهنگی چشم و دست »در کودکان و نوجوانان: ✂️ قیچی کردن کاغذ 🎣 قلاب و ماهیگیری 🏓 توپ و راکت 🏀 مینی بسکتبال 🎯 بازی دارت 🔨 کوبیدن میخ با چکش 📏 استفاده از خط کش 🏐 والیبال 🏸 بدمینتون 🍡 نخ کردن مهره ها 🚶 راه رفتن بین خطوط 🍺 حمل یک لیوان آب 🔔 حمل یک زنگوله که صدای آن شنیده نشود 💈 پیچاندن نخ دور قرقره 🎨 رنگ آمیزی اشکال #تربیت کودک_بازی_اختلال یادگیری_هماهنگی حرکتی @markazehya

. دنیا مملو از آدم های تنها، ناکام، عصبانی و ناخشنودی است که نمی توانند به هیچ آدم خشنود و شادمانی نزدیک و با او صمیمی شوند. عمده ترین مهارت های اجتماعی آنان نیز شکایت، سرزنش و انتقاد است که به سختی می توان با چنین مهارت هایی با دیگران كنار آمد. 📝ویلیام گلسر @markazehya

. #خانم‌ها_بخوانند مردان زبان بدن را نمی‎دانند! مردان کمتر در مورد زبان اشاره و حرکات بدن می‌دانند و تغییر لحن صدا و حرکات صورت برای آنها کمتر مفهوم دارد. همچنین ممکن است دیرتر ناراحتی زنان را که در چهره‌شان نمایان است یا پیام‌های اشاره‌ای و لحن صدا را تشخیص دهند. بنابراین اگر می‌خواهید مطمئن شوید پیام شما را دریافت کرده‌اند، مستقیم آن را بیان کنید. #ارتباط_زبان بدن @markazehya