مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂 ▫️ سندرم نشانگان مونچهاوزن ▪️Munchausen Syndrom در عارضه «مونچهاوزن» یا مونشاوزن که در دسته اختلالات ساختگی قرار می‌گیرد، بیمار برای جلب توجه یا همدردی دیگران، شروع می‌کند به تظاهر به داشتن بیماری یا ناخوشی خاصی که وجود خارجی ندارد، او اگر علایمی از بیماری داشته باشد، در آنها غلو می‌کند، طوری که پزشکان شک می‌کنند و انواع آزمایش‌ها را برای بیمار درخواست می‌کنند. بعضی از کسانی که این مشکل را دارند، در مورد بیماری‌های تحقیق زیادی می‌کنند تا منطبق بر یک بیماری، علایم و نشانه‌هایش را ابراز کنند. آنها سابقه بستری‌های طولانی‌مدت و حتی عمل‌های جراحی متعدد هم دارند. سندرم مونچاوزن از اختلال دیگری به نام خود بیمارانگاری یا هیپوکندریاز متمایز است، چرا که در آن اختلال خود فرد آگاهانه علایم بیماری را جعل نمی‌کند و تلاشی آگاهانه برای تقلید یک بیماری از خود بروز نمی‌دهد. خلاصه روانپزشکی کاپلان @markazehya

. تفاوت خانواده آشفته و خانواده بالنده فرض می کنیم، بچه‌ای لیوانش را بیندازد و بشکند در خانواده‌های #آشفته این حادثه ممکن است منجر به سخنرانی، خوردن سیلی و شاید تبعید کردن بچه با چشمان اشکی به اطاقش شود، ولی در خانواده #بالنده، به احتمال زیاد یک نفر خواهد گفت: پسرم لیوانت شکست؟ ببینم انگشتت را هم بریده ای؟ من برایت یک چسب زخم می آورم! بعد برو جارو بیاور و تکه های شکسته را جمع کن! خانواده ی بالنده می‌داند زندگی آدمی واحساسات بشری و تاثیر آن روی آینده‌ی کودک از هر چیز ديگر مهم تر است. ✍🏻ويرجينيا_ستير @markazehya

غافله عمر @markazehya

📌 اهمیت بخشش تحقیقات نشان داده‌اند: 📎 «بخشش منجر به کاهش استرس و اضطراب، کاهش افسردگی، روابط سالم‌تر، کاهش دردهای جسمانی، کاهش فشار خون، خواب بهتر، عملکرد بهتر سیستم ایمنی و بسیاری موارد دیگر می شود. 📎 با بخشش جسممان را از داخل و بیرون درمان می کنیم. با نبخشیدن بهای سنگینی می پردازیم. احساسات آسیب دیده مان روی روابط مان بادیگران تاثیر منفی می گذارد و هرگز نمی توانیم از زندگی و زمان حال لذت ببریم». @markazehya

مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی احیاء سال تاسیس 1384 دارای مجوز رسمی سازمان بهزیستی استان گیلان و نظام مشاوره و روانشناختی کشور آدرس : رشت-خیابان شهید رجایی (رشتیان)-کوچه 30 تلفن : 33543611 -33543612 https://t.me/markazehya

☘️☘️☘️☘️☘️ ۱۲ دی ماه؛ روز رشت بر همه ی رشت وندان و رشت دوستان خجسته باد 🌹🌹🌹🌹🌹 @RoseBooks

آخرین باری که شکار رفتم، شکار گوزن بود، خیلی گشتم تا یه گوزن پیدا کردم، من شلیک کردم بهش، درست زدم به پاش! وقتی بالای سرش رسیدم هنوز جون داشت، چشم‌هاش داشت التماس می‌کرد، نفس می‌کشید، زیباییش من رو تسخیر کرده بود، حس کردم که اون گوزن می‌تونه دوست خوبی واسم باشه، می‌تونستم نزدیک خونه یه جای دنج واسش درست کنم.... خوب که فکر کردم، با خودم گفتم که اون گوزن واسه همیشه لنگ می‌زنه و وقتی من رو می‌بینه یاد بلایی میفته که سرش آوردم! از التماس چشم‌هاش فهمیدم بهترین لطفی که می‌تونم در حقش بکنم اینه که یه گلوله صاف تو قلبش شلیک کنم... تو هیچ‌وقت نمی‌تونی با کسی که بدجور زخمیش کردی دوست باشی! ✍🏻 #روزبه_معین @markazehya

📣مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره احیاء رشت (به مدیریت دکتر محسن مشکبید حقیقی) برگزار می کند 🔷 دوره ۹۰ ساعته درمانهای شناختی رفتاری مقدماتی و پیشرفته(CBT)🔷 👤مدرس: جناب آقای دکتر محسن مشکبید حقیقی(PH.D مشاوره) 🔵دوره سوم درمانهای شناختی کاربرد گام به گام رفتاردرمانی عقلانی هیجانی(R.E.B.T)براساس نظریه الیس(۱۶ساعت) پیش نیاز:دوره مقدماتی اول سرفصل: ✅۲۰گام در مربیگری زندگی ✅نکات مرتبط بااتحاد درمانی ✅نکات مرتبط با آموزش مراجعان ✅نکات مرتبط با سوئ تفاهم یا برداشت غلط درمانجویان ✅مسائل تکنیکی زمان: 🕰جمعه ۱۰ اسفند ۸صبح الی ۱۶عصر 🕰 جمعه ۱۷ اسفند ۸ صبح الی ۱۶ عصر 💰هزینه:۲۸۰هزار تومان 🎊🎊تخفیفات: ✅شرکت کنندگان کارگاه های قبلی و ۱۰ نفر اول :۳۰هزار تومان ✅۱۰نفر دوم: ۲۰هزارتومان 👌👌تخفیفات گروهی 🛑گروه ۱۵ نفره به ازای هر نفر ۴۰ هزارتومان 🛑گروه ۱۰ نفره به ازای هر نفر ۳۰هزارتومان ☕️🍲😋پذیرایی:میان وعده به همراه ناهار ✅ لیست شرکت کنندگان: 1.سیده معصومه باقری 2.سنا کامبوزیا 3.عطیه ایلانلو 4.فاطمه قلی زاده 5.نسرین جلالی 6.نادیا ساعی 7.فرزانه احتیاط کار 8.سید علی اصغر موسوی 9.فاطمه کار ترتیب 10.ندا غلامرضایی 11.متین برزگر 12.ندا سعیدی 13.مطهر ابراهیمی 14.شهناز رفیع پور 15.زهرا عاشوری 16.سیده نیره پورموسی 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. لیست ذخیره: 1.? 🏢مکان:رشت-خیابان شهید رجایی (رشتیان)-کوچه سی ام _مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره احیاء 👨‍💻جهت ثبت نام مشخصات خود را بهID و یا شماره زیر ارسال کنید👇 🆔 @Ehya_rasht 🆔 @EHYAAD_RASHT 📱 09057266561 📱 09116459363 📣📣همچنین می توانید با لمس لینک های مربوط, به گروه و کانال تلگرامی و صفحه اینستاگرامی ما ملحق شوید👇👇 📲TELEGRAM GROUP: https://t.me/joinchat/Jwtxb0vknf2cNcYdtUIoLg 📲 TELEGRAM CHANEL: https://t.me/joinchat/AAAAAEvoLP-KW-x83kDRPQ 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/markazehya?r=namet‌

📣مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره احیاء رشت (به مدیریت دکتر محسن مشکبید حقیقی) برگزار می کند 🔷 دوره ۹۰ ساعته درمانهای شناختی رفتاری مقدماتی و پیشرفته(CBT)🔷 👤مدرس: جناب آقای دکتر محسن مشکبید حقیقی(PH.D مشاوره) 🔵دوره دوم مقدماتی آموزش درمانهای شناختی مفاهیم نظری شناخت درمانی آرون بک سرفصل: ✅نظریه شناختی شخصیت ✅علیت و اختلالات روانی ✅طرحواره های شناختی ✅ماهیت افکار (افکار اتوماتیک منفی،خطاهای شناختی) ✅سنجش در شناخت درمانی(مصاحبه،مقیاس ها و پرسشنامه ها) زمان: 🕰جمعه ۲۶ بهمن ۸صبح الی ۱۶عصر 💰هزینه:۱۴۰هزار تومان 🎊🎊تخفیفات: ✅شرکت کنندگان کارگاه های قبلی و ۱۰نفر اول :۲۰هزار تومان ✅۱۰نفر دوم: ۱۰ هزارتومان ☕️🍲😋پذیرایی:میان وعده به همراه ناهار ✅ لیست شرکت کنندگان: 1.سیده معصومه باقری 2.سنا کامبوزیا 3.عطیه ایلانلو 4.فاطمه قلی زاده 5.نسرین جلالی 6.نادیا ساعی 7.فرزانه احتیاط کار 8.سید علی اصغر موسوی 9.فاطمه کار ترتیب 10.ندا غلامرضایی 11.متین برزگر 12.ندا سعیدی 13.مطهر ابراهیمی 14.شهناز رفیع پور 15.زهرا عاشوری 16.سیده نیره پورموسی 17.مژگان امینی 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. لیست ذخیره: 1.? 🏢مکان:رشت-خیابان شهید رجایی (رشتیان)-کوچه سی ام _مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره احیاء 👨‍💻جهت ثبت نام مشخصات خود را بهID و یا شماره زیر ارسال کنید👇 🆔 @Ehya_rasht 🆔 @EHYAAD_RASHT 📱 09057266561 📱 09116459363 📣📣همچنین می توانید با لمس لینک های مربوط, به گروه و کانال تلگرامی و صفحه اینستاگرامی ما ملحق شوید👇👇 📲TELEGRAM GROUP: https://t.me/joinchat/Jwtxb0vknf2cNcYdtUIoLg 📲 TELEGRAM CHANEL: https://t.me/joinchat/AAAAAEvoLP-KW-x83kDRPQ 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/markazehya?r=namet‌

📕⏰ کرم شب تاب گفت: رفیق خرگوش، من همیشه می‌کوشم مجلس تاریک دیگران را روشن کنم، جنگل را روشن کنم، اگرچه بعضی از جانوران مسخره‌ام می‌کنند و می‌گویند "با یک گل بهار نمی‌شود، تو بیهوده می‌کوشی با نور ناچیزت جنگل تاریک را روشن کنی. خرگوش گفت: این حرف مال قدیمی‌ها است. ما هم می‌گوییم "هر نوری هر چقدر هم ناچیز باشد"، بالاخره روشنایی است. ✍🏻 #صمد_بهرنگی @markazehya

🔹نامه ای از خدا... ﻓﺮﺽ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻦ ﺍﺻﻼ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﻡ! ﺑﺮﻭﻳﺪ ﻣﺜﻞ ﺁﺩﻡ ﺯﻧﺪﮔﻴﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﮑﻨﻴﺪ، ﺍﻳﻨﻘﺪﺭ ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﺷﻌﺮ ﺩﺭﺳﺖ ﻧﮑﻨﻴﺪ. ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ می خواهید ﺳﺮ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﮐﻼﻩ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ، ﭼﺮﺍ ﭘﺎی ﻣﻦ ﺭﺍ ﻭﺳﻂ ﻣﯽﮐﺸﻴﺪ؟ ﺍﮔﺮ ﻣﻦ ﺧﺪﺍﻳﻢ ﭼﺮﺍ موسی ﺭﺍ ﺑﻔﺮﺳﺘﻢ ﺗﺎ ﺷﻨﺒﻪ ﺭﺍ ﺗﻌﻄﻴﻞ ﮐﻨﺪ، عیسی ﺭﺍ ﺑﻔﺮﺳﺘﻢ ﺑﮕﻮﻳﻢ یکﺷﻨﺒﻪ ﻭ به مسلمان ها ﺑﮕﻮﻳﻢ ﺟﻤﻌﻪ ﺭﺍ؟! ﭼﺮﺍ ﮐﺎﺭی ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﻋﻴﺴﻮی ﺷﺮﺍﺑﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮐﻠﻴﺴﺎ، یعنی خانه ی خدا راحت ﺑﻨﻮﺷﺪ! ﻭ ﻣﺴﻠﻤﺎﻥ ﺑﻪ ﺟﺎی ﺷﺮﺍﺏ، ﺷﻼﻕ ﺑﺨﻮﺭﺩ؟ ﭼﺮﺍ ﯾﮑﯽ ﭼﺎﺩﺭ ﺳﺮ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻫﯿﭻ ﻧﭙﻮﺷﺪ؟ ﺍﮔﺮ ﻣﻦ ﺍﯾﻦ ﺧﺪﺍیی که شما می گوئید ﺑﻮﺩﻡ، ﭼﺮﺍ باید بگذارم به اسم من ﮐﻠﻴﺪ ﺑﻬﺸﺖ بفرﻭﺷﻨﺪ؟! ﻳﺎ ﺩﻧﻴﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺨﻠﻮﻗﺎﺕ ﻣﻦ ﺟﻬﻨﻢ کنند؟ ﺧﺪﺍیی ﮐﻪ ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺩﺕ ﻣﺤﺘﺎﺝ ﺑﺎﺷﺪ، ﺧﺪﺍیی ﮐﻪ ﻗﺴﻢ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﺟﻬﻨﻤﺶ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﺎﻓﺮﻣﺎﻧﺎﻥ ﭘﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ! ﺧﺪﺍیی ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺁنﭼﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻣﻴﻦ ﺣﺮﺍﻡ ﮐﺮﺩﻩ، ﺩﺭ ﺑﻬﺸﺖ ﻭﻋﺪﻩ ﻣﯽﺩﻫﺪ...!!! ﻣﻦ ﻧﻴﺴﺘﻢ ! ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮔﺮﻓﺘﻪ ايد !!!!!!!! اگر به دنبال من می گردید مرا در عشق، مهربانی، بخشش، آگاهی، گذشت، راستگوئی و انسانیت پیدا کنید البته اگر... به دنبال من می گردید! #الهی_قمشه‌ای 👑کانال رسمے #کوروش‌بزرگ👑 👉🏼 @CYRUS_KABIR✌️ 👉🏼 @AHURAMAZDA1🦅

🍃✍ 🌀بازی "من لیاقتتو ندارم"🌀 ❌تو حقت خیلی بیشتر از منه. من اذیتت میکنم، تو خیلی خوبی و من لیاقتتو ندارم که این رابطه رو ادامه بدم ❗️ بازی "من لیاقتتو ندارم" خیلی شایع است. بسیاری از کسانی که به هر دلیل از رابطه خسته شده اند و نمیخواهند ادامه بدهند و از طرفی می خواهند روشنفکر به نظر برسند و آدم خوب داستان باشند وارد این بازی می شوند. با تمام کردن رابطه به این شکل هم جایی برای اعتراض طرف مقابل نمیگذارند و هم احساس عذاب وجدان کمتری می کنند. ⭕️ در رابطه کسی در مورد دیگری نه حق دارد و نه باید تصمیم بگیرد. اینکه تو لیاقت من را داری یا نداری و اینکه من را اذیت میکنی یا نمیکنی، به خودم مربوط است. قوی باش و پای تصمیمت محکم باش و بگو من را نمی خواهی اما با من بازی "من لیاقت تو را ندارم" را نکن. @markazehya

طبیعی ست که هر کسی در هر جایی در کار و زندگی خود قله ها و دره هایی داشته باشد. قله ها و دره ها به یکدیگر متصلند. اشتباه هایی که تو در لحظه های خوب امروز مرتکب میشوی، لحظه های بد فردای تو را می آفرینند. و کارهای خردمندانه ای که در لحظه های بد امروز انجام میدهی لحظه های خوب فردایت را خلق میکنند. زمانی که خوبی ها را می یابی و آن ها را بکار میگیری، دره ات را به قله تغییر خواهی داد. آن خوبی ها، در لحظه های بد، پنهانند. ✍🏻 #اسپنسر_جانسون @markazehya

✍آدم سالم كيست؟ روان شناسی آنتروپولوژی، یعنی مردم شناسی در جواب اين سوال میگوید: آدم سالم ،آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد، آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره! آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره! آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است! خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، حرمت شما حفظ ميشه، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد! آدم سالم كنترل نياز نداره، تحقير نياز نداره، تسلط نياز نداره! آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت‌تر و بهتر از انچه که هستی ببینی . این آدمها را در گوشه ای از زندگی حفظ کنید. @markazehya

آغاز به هر شکلی که باشد امید بخش و زیباست میتواند طلوع صبح باشد میتواند آغاز یک فصل و یا آغاز یک‌سال جدید باشد آغاز نوید می دهد که سخت ترین ها، تلخ ترین ها و تاریک ترین ها هم تمام می شود و همه چیز دوباره از نو شروع می شود @markazehya

#داستان_عبرت_آموز راوی داستان می گوید: در شهر ما #دیوانه ای زندگی میکند که همه او را دست می اندازند و در کوچه پس کوچه های شهر بازیچهٔ بچه ها قرار میگیرد. روزی او را در کوچه ای دیدم که با کودکانی که او را ملعبهٔ خود قرار داده بودند با خنده و شادی بازی میکرد. او را به خانه بردم و پرسیدم:  چرا کودکانی که تو را #مسخره میکنند و به تو و حرفها و کارهایت میخندند ، از خود نمیرانی؟؟ با خنده گفت:  «مگر دیوانه شده ام که بندگان خدا را از خود برانم در حالیکه میتوانم لبخند را به آنها هدیه دهم؟» جوابش مرا مدتی در فکر فرو برد! دوباره از او پرسیدم: ✅قشنگترین و زشت ترین چیزی را که تا به حال دیده ای برایم تعریف کن ... لیوان آبی که در اتاق بود را برداشت و سر کشید. با آستینِ لباسش را آبی که از دهانش شر کرده بود پاک کرد و گفت: قشنگترین چیزی که در تمام عمرم دیده ام #لبخندی است که پدرم هنگام مرگ بر لب داشت. و زشت ترین چیزی که دیده ام مراسم خاکسپاری پدرم بود که همه گریه کنان جسد را دفن میکردند. پرسیدم: چرا به نظر تو زشت بود؟ مگر مراسم خاکسپاری، بدون گریه هم میشود؟ جواب داد: «مگر برای کسی که به #مرگ لبخند زده است باید گریه کرد؟؟ و من از آن روز در این فکر هستم که آیا این مرد دیوانه است، یا مردم شهر ما دیوانه اند که او را دیوانه می پندارند...؟ @markazehya

ادمهاي غلط شاخ و دم ندارن ادمهاي غلط ادمهايي هستن كه توان شناخت رو از تو ميگيرن ، ادمهايي هستن كه در رابطه با اونها تو فقط هستي ولي اونها با بودن تو كاري ندارن ، با بودن خودشون كار دارن ... يه روز بخوان باشن هستن ، نخوان باشن نيستن ادمهاي غلط بعضياشون بي ثباتن و تكليفشون با خودشون مشخص نيست ... ادمهايي كه شايد اولش خيلي با كلاس و شيك ظاهر بشن اما ته وجودشون هيچي از رابطه و مسئوليت نميدونن ... آدم هاي غلط آداب برقراري رابطه رو بلد نيستن ، تو الفباي رابطه گير كردن ... امروز يه چيزي ميخوان ، فردا يه چيز ديگه .. آدم هاي غلط اينقدر بين آدم ها شنا ميكنن تا به تمام دنيا بفهمونن كه براي اونا كسي زاده نشده آدم هاي غلط رو نميتونيم بُكشيم تا يك جماعت از دستشون راحت باشن ، اما ميتونيم انتخابشون نكنيم ... پس بيشتر از آدم غلط ، از انتخاب آدم غلط بايد ترسيد . @markazehya

😎عوارض تفکر غیر منطقی"انسان باید به فردی قویتر از خود تکیه کند و زندگی بدون تکیه به دیگران امکان پذیر نیس" 😇این تفکر با ایجاد نیاز به وابستگی سبب عوارض زیر برای فرد وابسته می شود: *انگیزشی: افراد وابسته به سختی می‌توانند خود را بر انگیزند، زیرا آن‌ها نمی‌توانند بدون راهنمایی، حمایت و تأیید دیگران کاری انجام دهند. *شناختی: افراد وابسته خود را ناتوان و بی عرضه می‌دانند، چون قبول دارند که دیگران زندگی آن‌ها را کنترل می‌کنند. *عاطفی: وقتی لازم است افراد وابسته از خود مراقبت کنند، مضطرب و آشفته می‌شوند. *رفتاری: اشخاص وابسته مانند افراد محتاج و درمانده با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند. با توجه به این كه افراد وابسته بیش از اندازه به دیگران متکی هستند، فشار روانی زیادی متحمل می‌شوند. افراد وابسته به توانایی خود برای مقابله با مشکلات زندگی، اعتماد زیادی ندارند، زیرا همیشه روی کمک دیگران حساب کرده‌اند. افراد وابسته، بیشتر در معرض خطر آسیب‌های روانی و جسمی ناشی از استرس قرار دارند. @markazehya

❣️ یک دقیقه مطالعه دکتر اسپنسر جانسون، نویسنده کتاب چه کسی پنیر من را برداشت، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند. وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.» در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است. اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید. @markazehya

. انسان ها ارزش محبت و دلبستگي دارند اما ارزش وابستگي هرگز تنها چيزي كه سرنوشت زندگي شما را تعيين مي كند، باورهاي سالم و محكم خويشتن است و نه بودن يا نبودن ديگران اصول شما ارتباطات شما را غربال مي كند و در انتها كساني با شما مي مانند كه سبك شما را مي پذيرند و دوست دارند با آنان احساس راحتي مي كنيد تا بدون قضاوت شدن خودتان باشيد، و اين بهترين معيار در انتخاب افراد نزديك است. @markazehya