مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

🏵 راهی برای یادگیری اثربخش 🏵 یکی از مطمئن‌ترین شیوه‌ها برای یادگیری اثربخش‌تر، ادامه دادن یادگیری است. در مقاله‌ای که در سال ۲۰۰۴ در مجله نیچر به چاپ رسید، آمده بود که کسانی که تردستی یاد می‌گیرند، بر حجم ماده خاکستری در قطعه پس‌سری آن‌ها، ناحیه‌ای در مغز که به حافظه دیداری مرتبط است، افزوده می‌شود. هنگامی که این افراد تمرین کردن مهارت تازه را متوقف کنند، مادّه خاکستری اضافی از بین می‌رود. بنابراین، اگر شما زبان تازه‌ای را فرا می‌گیرید، #تمرین کردن آن زبان برای حفظ پیشرفتی که به دست آورده‌اید، اهمیت دارد. همان طور که شاخ و برگ‌های زاید درختان را قطع می‌کنند، در #مغز نیز این فرایند هرس کردن وجود دارد. برخی مسیرهای اطلاعاتی در مغز حفظ می‌شود و برخی دیگر حذف می‌شوند. اگر می‌خواهید اطلاعات جدیدی که به تازگی یاد گرفته‌اید، در مغزتان حفظ شوند، به تمرین و #مرور ذهنی آن‌ها بپردازید. 🎯

🔷🔷آنچه یک روانشناس از باز خوانی نظریه های شخصیت برای زندگی خود می آموزد. 🤔🤔 👇👇 ✅فروید.......برخی رویدادها واتفاقات دردناک را از هشیار به ناهشیار ببرم . ✅آدلر.......در صدد جبران باشم از عقده حقارت برای کامل وبهتر شدن بهره بگیرم . ✅یونگ.........کهن الگوهایم را بشناسم آنها را به وحدت در آورم وبهترین خویشتن خویش را نمایان کنم وانرژی خود را در یک زمینه نگه ندارم برای رسیدن به تعادل در چند زمینه فعال باشم . ❇️هورنای.....با دیگران با مهربانی در اینجا و حال زندگی کنم . ♻️اریک فروم ......مسئولیت پذیر باشم واز وابستگی های خود کم کنم وآزادانه برای حل مشکلات. خود تلاش کنم ❇️آلپورت......صفات خوبم را تقویت کنم وبا دیگران ارتباط عاطفی برقرارکنم نه معامله ای . ✅هنری موری......به نیازهای خود بیشتر توجه کنم ونیاز به پیشرفت را در خود باور سازم . ❇️اریکسون.....استقلال اعتماد اصالت وقار نجابت سازندگی هویت من است هویت مند باشم . ♻️ریموند کتل........خودواقعی ام را به خود آرمانی تبدیل کنم . ✳️آیزنک.........تیپ شخصیتی که دوست دارم در خود ایجاد کنم . ✳️مازلو.....به نیازهای سطح بالایی خود توجه کنم (احترام دوست داشتن دیگران مهرورزی ...) . ✳️راجزر......درک پذیرش خود را افزایش دهم وبا اعتماد به نفس بیشتری زندگی کنم. ✅اسکینر....رفتارهای بدم را به رفتارهای خوب تبدیل کنم . ❇️جورج کلی.....یک الگوی مناسب از خودم برای دیگران بسازم... بالاخره اونی که کاملا" خودشو اسیر علمش کنه،ممکنه ناهنجاری اون علم نصیبش بشه!!

گوش بدید قشنگه💚☘❤️

برای رسیدن به هدف اول باید تصمیم بگیرید و عزمتان را جزم کنید سپس برای رسیدن به هدف با توجه به تواناییهایتان تلاش کنید. @markazehya

✅ نکته مدیریتی فیلم : در جهانی که قابل پیش بینی نیست؛ انعطاف پذیری، موجب موفقیت می شود. 🍃🌺🍃📚📚📚

🎁چهل منبع مهم دریافت مقالات انگلیسی: 1. ieeexplore.ieee.org 2. acm.org 3. link.springer.com 4. wiley.com 5. sciencedirect.com 6. acs.org 7. aiaa.org 8. aip.org 9. ajpe.org 10. aps.org 11. ascelibrary.org 12. asm.org 13. asme.org 14. bioone.org 15. birpublications.org 16. bmj.com 18. emeraldinsight.com 19. geoscienceworld.org 20. icevirtuallibrary.com 21. informahealthcare.com 22. informs.org 23. ingentaconnect.com 24. iop.org 25. jamanetwork.com 26. joponline.org 27. jstor.org 28. mitpressjournals.org 29. nature.com 30. nrcresearchpress.com 31. oxfordjournals.org 32. royalsocietypublishing.org 33. rsc.org 34. rubberchemtechnol.org 35. sagepub.com 36. scientific.net 37. spiedigitallibrary.org 38. springermaterials.com 39. tandfonline.com 40. theiet.org 💠معرفی سایت هایی جهت دانلود رایگان کتاب تقدیم شما: 🔺www.ketabnak.com 🔺www.urbanity.ir 🔺www.98ia.com 🔺www.takbook.com 🔺www.irpdf.com 🔺www.parsbook.org 🔺www.irebooks.com 🔺www.farsibooks.ir 🔺www.ketabesabz.com 🔺www.readbook.ir تقدیم حضور همراهان تحصیلات تکمیلی: 💠سایتهای مهم علمی،پژوهشی 🔺www.digitallibraryplus.com 🔺www.daneshyar.net 💠بانک های اطلاعاتی 🔺www.umi.com/pqdauto 🔺www.search.ebscohost.com 🔺www.sciencedirect.com 🔺www.emeraldinsight.com 🔺www.online.sagepub.com 🔺www.springerlink.com 🔺www.scopus.com 🔺http://apps.isiknowledge.com 🔺www.anjoman.urbanity.ir 💠پایان نامه های داخلی و خارجی 🔺www.irandoc.ac.ir 🔺www.urbanity.ir 🔺www.umi.com/pgdauto 🔺www.mhrn.net 🔺www.theses.org 💠مقالات فارسی 🔺www.urbanity.ir 🔺www.shahrsaz.ir 🔺www.magiran.com 🔺www.civilica.com 🔺www.sid.ir 💠کتابخانه ملی ایران، آمریکا و انگلیس 🔺www.nlai.ir 🔺www.loc.gov 🔺www.bl.uk 💠دسترسی آزاد روانشناسی و آموزش و پرورش: 🔺http://eric.ed.gov 💠اطلاعات عمومی کشورها: 🔺www.worldatlas.com 💠مقالات رایگان کتابداری و اطلاع رسانی: 🔺www.infolibrarian.com 💠آرشیو مقالات از سال ۱۹۹۸ 🔺www.findarticles.com 💠کتابخانه الکترونیک 🔺www.digital.library.upenn.edu/books 💠رایانه و بانکهای اطلاعاتی فارس: 🔺www.srco.ir 💠دانشنامه آزاد اینترنتی: 🔺www.wikipedia.org 💠دسترسي به متن کامل پايان نامه هاي 435 دانشگاه از24 کشور اروپايي: 🔺http://www.dart-europe.eu/basic-search.php 💠دسترسي رايگان به بانک مقالات دانشگاه کاليفرنيا: 🔺http://escholarship.org/ 💠دسترسي رايگان به بانک مقالات دانشگاه TENNESSEE: 🔺http://www.lib.utk.edu:90/cgi-perl/dbBro...i?help=148 💠دسترسي رايگان به 1,550,632 مقاله ي دانشگاهي: 🔺http://www.oalib.com/ 💠دسترسي به پايان نامه هاي الکترونيکي دانشگاه ناتينگهام: 🔺http:/etheses.nottingham.ac.uk/ 💠دسترسي رايگان به کتاب ها و ژورنال هاي سايت In Tech: 🔺http://www.intechopen.com/ 💠دسترسي رايگان به مقالات علمي ، دانشگاه McGill : 🔺http://digitool.library.mcgill.ca/R 💠دسترسي رايگان به مقالات علمي، مقالات 1753 ژورنال- دانشگاه استنفورد: 🔺http://highwire.stanford.edu/ 💠دسترسي به مقالات و متون علمي پايگاه Proceeding of the National Academy of Sciences ايالت متحده ي آمريکا: 🔺http://www.pnas.org @afsharinia

ذهن آگاهی این کلیپ به شما نشان می دهد که ذهن آگاهی، چه تاثیری بر مغز و همین طور تنظیم هیجانات دارد. @vpsyCHOLOGY

#مدیریت_استرس مصاحبه ای جالب با استاد #یوگا Telegram.me/inner_peace77

ارتباط بین افسردگی و اندازه هیپوکامپ مغزی مطالعات محققان نشان می‌دهد، قسمتی از مغز افسرده‌ها موسوم به «هیپوکامپ» نسبت به افراد سالم از اندازه کوچک‌تری برخوردار است. اکنون مطالعات محققان سیدنی نشان می‌دهد، افراد مبتلا به افسردگی از اندازه هیپوکامپ کوچک‌تری نسبت به افراد سالم برخوردارند. نقش اصلی هیپوکامپ تامین محرکی است که موجب تبدیل حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت می‌شود، به این معنی که نوعی سیگنال به ناحیه انبارکننده حافظه درازمدت فرستاده و دستور ذخیره اطلاعات را صادر می‌کند. نقش هیپوکامپ در روند یادگیری و شکل‌گیری خاطرات جدید بسیار مهم است.در این پژوهش از اسکن‌های مغزی برای مطالعه 9000 شرکت‌کننده استفاده شد. افرادی که به افسردگی‌های حاد مبتلا بودند از اندازه هیپوکامپ کوچک‌تری نسبت به افراد سالم برخوردار بودند. اما با وجود این، اسکن مغزی افرادی که در مراحل اولیه افسردگی به سر می‌بردند تفاوت چندانی را نسبت به افراد سالم نشان نمی‌داد. این تحقیق نشان می‌دهد، درمان نشدن افسردگی در دراز مدت می‌تواند تاثیرات قابل توجهی بر عملکرد مغزی مبتلایان داشته باشد. Schmaal L, Veltman DJ, van Erp TGM, Sämann PG, Frodl T, Jahanshad N, et al. Subcortical brain alterations in major depressive disorder: findings from the ENIGMA Major Depressive Disorder working group. Mol Psychiatry. 2016 Jun;21(6):806–12. 👇 image👇 @psychotherapy_reza_soltani_shal

🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 یک تمرین برای افزایش #تمرکز یکنفر را تا انتها دنبال کنید. @inner_peace77

📕آیا #دانش‌آموزان آنچه را آموخته‌اند، در تابستان #فراموش می‌کنند؟ @eduahang -آیا در طول تعطیلات امکان از یاد بردن آنچه در مدرسه آموخته‌ایم، وجود دارد؟ - آیا برخی از دروس بیشتر از بقیه فَرار هستند؟ - چه کاری برای جلوگیری از این امر می‌توان انجام داد؟ برای یافتن پاسخ این پرسش ما با مارتین کورت، زیست‌شناس عصب گفتگو کردیم. در تابستان زمانی برای استراحت داریم و بسیاری از ما اعتقاد داریم که هیچ کاری انجام ندادن ما را برای سال بعد آماده می‌کند. مارتین کورت، زیست‌شناس عصب می‌گوید که این باور اشتباه است. براساس یافته‌های او تعطیلات تابستانی یکی از دلایل اصلی توفیق کم در #آموزش است. او می‌گوید: «در حقیقت شما اگر از دانشی که آموخته‌اید، فعالانه استفاده نکنید، می‌توانید آن را از یاد ببرید. مغز ما وقتی در تعطیلات تابستان به تمرین نمی‌پردازیم، دو مرحله به عقب برمی‌گردد. اما آیا یک نیاز واقعی برای استراحت مغز وجود ندارد؟ او معتقد است «این مسئله نسبتا مهم است که در دوران تعطیلات مواقعی باشد که مغز اصلا نگران مدرسه نباشد. تعطیلات تابستانی برای راضی نگه‌داشتن زیست‌شناسان عصب به وجود نیامده‌اند. آنها اول و مهمتر از همه برای این خلق شده‌اند که بچه‌ها امکان فرصت‌های آموزشی دیگر هم در خارج از مدرسه داشته باشند، زیرا ما نباید #یادگیری را تنها به آنچه در مدرسه می‌گذرد، تقلیل دهیم.» مسئله تنها یافتن تعادل بین هیچ کاری انجام ندادن و هر از چندگاه مجددا سراغ کتاب‌ها رفتن در زمان تعطیلات نیست. این امر مهم است که بچه‌ها در دوران تعطیلات تابستان، باید لحظات مثبتی داشته باشند. آن‌ها باید به کاری بیشتر از استفاده از تلفن و بازی کردن و بی‌هدف وقت گذراندن، مشغول باشند. مارتین کورت می‌گوید: «مغز، زمان گذرانده شده را به این شیوه به یاد می‌آورد: هر چه به دلیل سفر کردن، وقت گذراندن با دوستان و یا تجربه امری استثنایی، روز سریعتر گذشته شده باشد، مدت زمان بیشتری در حافظه ما باقی می‌ماند. روزی در دوران تعطیلات که ما هیچ کاری در آن انجام ندادیم، همچون حفره‌ای در مغز می‌ماند و سپس همچون یک روز از دست رفته می‌شود.» آیا دروسی هستند که به طور خاص در طول تعطیلات تابستانی در معرض خطر فراموش شدن باشند؟ مارتین کورت می‌گوید: «به طور خاص زبان‌های خارجی اگر استفاده نشوند، فراموش می‌شوند. به طور کلی، دروسی که مبنای آن‌ها دانش به خاطر سپردنی است؛ همچون تاریخ و جغرافی فراموش می‌شوند. هرچند ممکن است کسی بگوید که این‌ها بسرعت می‌توانند بازآموزی شوند که این مسئله در مورد زبان‌ها صدق نمی‌کند. فراگیری مجدد آنها می‌تواند بیشتر طول بکشد.» کارشناسان همچون مارتین کورت قویا توصیه می‌کنند که بچه‌ها به اردوگاه‌های تابستانی فرستاده شوند و یا به فعالیت‌های مشابه بپردازند. تاثیر این‌گونه تعطیلات می‌تواند بسیار سودمند باشد. خود مارتین کورت هم براساس تجربه شخصی خود که در گذشته فعالیت‌های مختلفی در تابستان انجام داده، چنین نظری دارد. مارتین کورت می‌گوید: «می‌توانم به شما اطمینان بدهم که در پایان چنین فعالیت‌هایی، بچه‌ها گاهی گریه می‌کردند و نمی‌خواستند به خانه برگردند. دلیل آن هم این نبود که در اردوگاه به آنها خیلی بد می‌گذشته است. بلکه به این دلیل بوده که ان‌ها حس این را داشتند که ۱۷ روز را در بهشت سپری کرده‌اند. آن‌ها تجربیات باارزشی را در کنار بچه‌هایی که آن‌ها هم همین نظر را داشتند، کسب کردند و این امر شخصا برای آن‌ها بسیار پرمعنا بود.» 🎯 به کانال دنیای یادگیری بپیوندید. https://telegram.me/joinchat/BScmvUDPVx2KUokodCyihA 📚 برگرفته از سایت یورونیوز

تصور نادرست برخی از افراد از توانایی ها و قدرتهایشان @markazehya

#دکتر_محسن_مشکبید_حقیقی @markazehya

اطلاعیه سازمان نظام روانشناسی در ارتباط با کارورزی

#دکتر_محسن_مشکبید_حقیقی @markazehya

دکتر باقر ثنایی استادبرجسته مشاوره #دکتر_محسن_مشکبید_حقیقی @markazehya