Заметки Мари📝
Я - Марьям, мусульманка, мама троих сыновей, и это - мои заметки🕊 Бишкек🗻/ Махачкала⛰ Студентка Islamic Online University 📚 Тут мотивация на учебу, воспитание и развитие 🤍 Обучаю Корану онлайн ✨ Выкупаю бады с Iherb🥬 Мой проект «Productive Muslimah»🌿
Mostrar más836
Suscriptores
-124 horas
-47 días
-1030 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.Análisis de publicación
Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Вот и «прощание с Азбукой» уже у второго сына 🥹💔 Аллахумма барик | 184 | 0 | Loading... |
02 What a wonderful day 🏠☀️🌿💚💚 | 289 | 1 | Loading... |
03 w\sister | 251 | 1 | Loading... |
04 Media files | 268 | 0 | Loading... |
05 Шо за соловей за окном ▪️ | 249 | 0 | Loading... |
06 Media files | 250 | 0 | Loading... |
07 Эти дни очень много хожу пешком. После холодной дождевой недели как-то возвращалась домой под вечер, и на протяжении всей прогулки, небо менялось и было таким прекрасным и ярким 🖤
А на следующий день - наступила жара 💬
Яркий закат говорит о теплом завтрашнем дне ☀️ | 368 | 0 | Loading... |
08 Суета сует.
Даже тут ничего не пишу.
Тренировка, уроки, оздоровительные процедуры, дети, дом, ну и самое главное любимая прокрастинация ⚠️
Вы же знаете меня как заядлого любителя диет, похудения, оздоровления и прочего?📢
Так вот, сейчас прохожу интересный этап в этой теме, когда наконец признала себе, что у меня очень сильное РПП (расстройство пищевого поведения), и решила это исправлять💡
Очень устала от замкнутого круга: надо сесть на диету ➡️ сижу на диете ➡️ надоела диета ➡️ ем сколько хочу и когда хочу, потому что скоро сяду надо диету ➡️ выбираю диету ➡️ сажусь на диету ➡️ ну вы поняли..⤴️⤵️
Это просто нескончаемый замкнутый круг. Решила, что пора с этим что-то делать.⚠️
И кстати, это оказалось нелегко, в голове постоянно крутится мысль «надо сесть на какую-нибудь диету, а пока не села можно поесть это, то» 🥧
Вы знаете, что я обычно выбирала правильные диеты, для здоровья, я никогда не сидела на жестких диетах, типа на гречке итд. 🥑
Кето, ПГ, НУД, БГБСБК, система -60 и прочее.. это всё хорошо и для здоровья, физического, но не ментального, как оказалось 🌧️
Хочу развить нормальные отношения с едой, «интуитивное питание», как это часто называют. А самое интересное, что основа в правильном отношении к еде кроется в потреблении пищи по голоду и в избегании переедания ✅
Но слушать свой организм, а не эмоции - порой очень сложно. Когда еда для нас уже не совсем просто топливо, а эмоции.. всё не так просто ☕️
Но замкнутый круг порывать пора. Думаю этому можно научиться. ان شاء الله ☕️ | 289 | 2 | Loading... |
09 Какую красоту мне сыночек собирает и композицию делает 💗
Аллахумма Барик 🥰 | 378 | 0 | Loading... |
10 Покупать цветочки 🌷 | 385 | 1 | Loading... |
11 https://youtu.be/nzlsW1bMuCY?si=Q_YoBiheHC-h-84c | 352 | 4 | Loading... |
12 Мама одень «военную» юбку, чтобы мы были как команда#⃣ | 357 | 0 | Loading... |
13 Media files | 360 | 0 | Loading... |
14 Ваааа, я забрала главный приз оказывается сегодня 🌧️ | 332 | 0 | Loading... |
15 Подарки и призы 🎁
А самый главный приз сегодня ПРОГРЕСС 2 ❤️🔥 | 296 | 0 | Loading... |
16 Media files | 295 | 1 | Loading... |
00:34
Video unavailableShow in Telegram
Вот и «прощание с Азбукой» уже у второго сына 🥹💔 Аллахумма барик
6
Эти дни очень много хожу пешком. После холодной дождевой недели как-то возвращалась домой под вечер, и на протяжении всей прогулки, небо менялось и было таким прекрасным и ярким 🖤
А на следующий день - наступила жара 💬
Яркий закат говорит о теплом завтрашнем дне ☀️
9 1
Суета сует.
Даже тут ничего не пишу.
Тренировка, уроки, оздоровительные процедуры, дети, дом, ну и самое главное любимая прокрастинация ⚠️
Вы же знаете меня как заядлого любителя диет, похудения, оздоровления и прочего?📢
Так вот, сейчас прохожу интересный этап в этой теме, когда наконец признала себе, что у меня очень сильное РПП (расстройство пищевого поведения), и решила это исправлять💡
Очень устала от замкнутого круга: надо сесть на диету ➡️ сижу на диете ➡️ надоела диета ➡️ ем сколько хочу и когда хочу, потому что скоро сяду надо диету ➡️ выбираю диету ➡️ сажусь на диету ➡️ ну вы поняли..⤴️⤵️
Это просто нескончаемый замкнутый круг. Решила, что пора с этим что-то делать.⚠️
И кстати, это оказалось нелегко, в голове постоянно крутится мысль «надо сесть на какую-нибудь диету, а пока не села можно поесть это, то» 🥧
Вы знаете, что я обычно выбирала правильные диеты, для здоровья, я никогда не сидела на жестких диетах, типа на гречке итд. 🥑
Кето, ПГ, НУД, БГБСБК, система -60 и прочее.. это всё хорошо и для здоровья, физического, но не ментального, как оказалось 🌧️
Хочу развить нормальные отношения с едой, «интуитивное питание», как это часто называют. А самое интересное, что основа в правильном отношении к еде кроется в потреблении пищи по голоду и в избегании переедания ✅
Но слушать свой организм, а не эмоции - порой очень сложно. Когда еда для нас уже не совсем просто топливо, а эмоции.. всё не так просто ☕️
Но замкнутый круг порывать пора. Думаю этому можно научиться. ان شاء الله ☕️
10 1
Какую красоту мне сыночек собирает и композицию делает 💗
Аллахумма Барик 🥰
10 2