پزشک خود باشیم

😱 من انقدر #چاق بودم که دائما همه بهم میگفتن نَتِرِکی😞 غذا هم زیاد نمیخوردم ولی آب میخوردم چاق میشدم. حتی همسرم و خانواده‌م هم به لاغر شدنم امیدی نداشتن. چون چندبار قبلا امتحان کرده بودیم و نشده بود. همه میگفتن قسمت تو‌ هم این بوده😢 خانم مشاوری که این کانال داره جوری بهم کمک کرد که روی همه رو توی سه ماه کم کردم و #23_کیلو کم کردم. #بدون ورزش و دمنوش😍😍 حتما اگه مشکل منو دارید به ایشون پیام بدید👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEGd5i-OPmmcmvW3uA

👌8 توصیه صبحانه ای برای لاغری 🔹صبحانه بزرگتر(پر کالری) 🔹صبحانه پروتئینه 🔹غلات کامل 🔹بهترین انتخاب: تخم مرغ 🔹حداقل 5گرم فیبر 🔹ماست ساده 🔹حذف مطلق سوسیس 🔹حذف قند و شکر 🆔 @Docself

🌀نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است! 🔹 اگر افسردگی دارید قدم زدن در طبیعت زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه یک ساعت افسردگی شمارابه صورت چشمگیری بهبود می بخشد 🆔 @DocSelf

🔘 ﺑﻌﻀﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺼﻮﺭ می‌کنند ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﻗﺮﺹ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻥ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﺮﻭﺩ ﮐﺎفی است، ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻤﯽ ﺁﺏ ﻗﺮﺻﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ ﺷﻮﺩ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺮﯼ ﺭﺍ ﺯﺧﻢ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺳﻮﺭﺍﺥ ﮐﻨﺪ. 🆔 @DocSelf

🔹نشر دهید ⭕️ چای را با شکر شیرین نکنید 🔹شکر همراه با نوشیدنی داغ به‌ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان‌ها و کبد را به خطر می‌اندازد، وزن را بالا می‌برد و کارایی مغز را کاهش می‌دهد 🔹زمینه سرطان را نیز فراهم می‌کند 🆔 @DocSelf

از داشتن چربی گردن و زیر چانه رنج میبرید؟ مخلوط آب سیب و هویج بخورید آب هویج دوست پوست خانمها برای روشن و شفاف شدن پوست حتما آب هویج بخورید و ماسک آن را استفاده کنید تا معجزه آن را ببینید 🆔 @DocSelf

افرادی که دوست دارن قبل از 30سالگی ثروتمند بشن میتونن وارد این کانال بشن. اینجا آموزش‌های اصولی وجود داره که اگر روزی دو الی سه ساعت براش زمان اختصاص بدید بازی کردن با پول و پولدار شدنو به صورت حرفه‌ای یاد میگیرید. برای ورود اینجا کلیک کنید👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEBKrOMY3KO9IJFGbQ

من انقدر #چاق بودم که دائما همه بهم میگفتن نَتِرِکی😞 غذا هم زیاد نمیخوردم ولی آب میخوردم چاق میشدم. حتی همسرم و خانواده‌م هم به لاغر شدنم امیدی نداشتن. چون چندبار قبلا امتحان کرده بودیم و نشده بود. همه میگفتن قسمت تو‌ هم این بوده😢 خانم مشاوری که این کانال داره جوری بهم کمک کرد که روی همه رو توی سه ماه کم کردم و #23_کیلو کم کردم. بدون ورزش و دمنوش😍😍 حتما اگه مشکل منو دارید به ایشون پیام بدید👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEGd5i-OPmmcmvW3uA

من آدمی بودم که دیگران خیلی بهم توجه‌ نمیکردن. از احترام زیادی بین خانواده و محل کار برخوردار نبودم. از وقتی از تکنیک چهار عمل اصلی استفاده کردم هم مورد توجه همه هستم هم حقوقم دوبرابر شده. #آپارتمان مورد علاقه‌م رو خریدم و زندگی برام شیرین تر شده. اگر از مشکلات خسته شدی و زندگی شخصی و مالی برات سخت شده حتما حتما چهار عمل اصلی رو توی این کانال ببین👇 https://telegram.me/joinchat/BOCpTDv7C16KsZw86kvCxA

همونطور که همه در جریان هستید در ماه مبارک رمضان هستیم حتی اگر به نماز و روزه هیچ اعتقادی نداری تکنیکی که بهت میگیم رو انجام بده. چون اصل قضیه به این یک ماه طلایی مربوط میشه. با انجام این تکنیک بدون شک، یه معجزه جالب توی زندگیت اتفاق میفته. حتما این کارو بکنید. ورود👇👇 https://telegram.me/joinchat/BOCpTDv7C16KsZw86kvCxA

🌀قارچ پتانسیل ضد پیری دارد 🔹 محققان در بررسی‌های خود متوجه شدند مقادیر بالایی از دو نوع آنتی‌اکسیدن در قارچ وجود دارد که در مقابله با پیری نقش مؤثری دارند 🆔 @DocSelf

💢۱۰ نشانه قابل تشخیص سرطان که آن ها را نادیده می گیرید 🔻پا و یا ران متورم 🔻کاهش وزن بی دلیل 🔻خستگی مزمن 🔻درد طولانی مدت در یک ناحیه 🔻توده زیر پوستی 🔻تغییر عادات در سرویس بهداشتی 🔻تب طولانی 🔻لکوپلاکیا 🔻خونریزی غیر منتظره 🔻تغییر پوست در صورت بروز هرکدام از موارد بالا که هرکدام نشانه های اولیه از بروز سرطان های مختلف است باید سریع به پزشک مراجعه کنید. #برای_دوستان_بفرستید 🆔 @DocSelf

☑️ خوابیدن روی شکم، باعث بی‌تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می‌شود. بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست است. 🆔 @DocSelf

🌀چطوری بدون مصرف دارو سردرد رو رفع کنیم؟ 🔹بدن خود را در وضعیت بالا قرار داده 5نفس عمیق بکشید،بنشینید وتکرار کنید تا احساس بهبودی کنید 🔹این حرکت یوگا در رفع استرس نیز بسیار مفید است 🆔 @DocSelf

📛مصرف یک ماده ی غذایی و 5 نوع بیماری 🔻محققان ژاپنی بر این باورند مصرف سس مایونز علاوه بر چاقی و بیماری های قلبی ، باعث بیماری های گوارشی ، کلیوی و کبدی نیز می شود 🆔 @DocSelf

❤️ امیرحسین سرابی هستم از تهران سه سال پیش فقط 3 میلیون داشتم، اما الان ماهیانه #35میلیون تومن درآمد دارم، توی این روزها پول هر لحظه داره بی ارزش تر میشه، سوال اینجاست اونایی که سرمایه ندارند #چطوری باید خودشونو #نجات بدهند؟؟؟ یکی از دوستام کانال استاد یاسین هدایتی فر نویسنده کتاب پول بدون پول رو معرفی کرد، #آموزش های دقیق این کانال منو به یه جوون #ثروتمند تبدیل کرد. 🔴👇🏽 https://telegram.me/joinchat/AAAAADvaB82lIAHOb9mykw 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

✅مفید جهت کم خونی شیره طبیعی وخالص انگور ،خرما,توت راباهم مخلوط کنید و نیم ساعت قبل ازصبحانه، نهار،شام با آب مخلوط نموده و به صورت شربت میل نمایید 🆔 @DocSelf

❎ دستمال کاغذی فله‌ای نخرید 🔻بصورت کیلویی یا در بسته بندی پلاستیکی بدون شناسه تولید عموما از ضایعات پوشاک بچه و دستمال کاغذی کثیف تولید شده و موجب بیماریهای پوستی و عفونی خطرناک میشود. 🆔 @DocSelf

🌀صابون جامد بهتر است یا مایع دستشویی؟ ✨بدلیل ماندن باکتری ها بر روی صابون جامد، سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند از مایع‌های دستشویی استفاده کنید. 🆔 @DocSelf 💉💊

⁣🌀اگر كودك شما #گوشت نمیخورد حتما هر روز بادام زمینی به او بدهيد. 🔹پروتئین موجود در بادام زمینی باگوشت برابری می کند. به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند. 🆔 @DocSelf 👨‍⚕💉💊