Фитнес лица и тела с Натальей Наконечной

📹зарядка понедельника - осанка С вас 700❤️ Эта неделя у меня посвящена будет планированию тренировок июня. Вы же помните, что усиленно проработаем с животом и тазовым дном. Кто в июне будет в клубе- вам повезло! Ведь, слабые мышцы тазового дна- по статистике у 80% женщин даже у нерожавших, ведь сидим на промежности, нарушая кровоснабжение, много стресса.. Кто не в клубе, Успевайте в список ПРЕДЗАПИСИ, чтобы попасть в закрытый клуб и заниматься июнь вместе со мной! ЗАПИСАТЬСЯ! Желаю прекрасной недели! Помните, правильные решения определяют будущее!

Как и почему тело женщины меняется после родов: ребра и таз остаются шире, нога больше, про лишние кг молчу при наступлении беременности синтезируется гормон релаксин, благодаря которому разрыхляются связки и суставы, именно поэтому таз становится шире и стопы распластываются (в них слишком много суставов, способствующие этому+ отёки ног усиливают это) После родов тело постепенно должно приходить в норму, если бы не.. необъяснимый упадок и сил и забываем о себе, заботясь о родившемся малыше женщины много сутулятся пока носят и кормят ребенка. Это не позволяет диафрагме после родов восстановиться, как и не восстанавливается полноценно тазовое дно. В результате: затрудненное дыхание, отёки, боли в шее, плечах, усталость, головная боль, расширенная грудная клетка, которая «замерла» в положении беременности. Ребра должны быть подвижны, тогда дыхание будет функциональным. «Замершие» ребра обязательно необходимо расшевеливать с помощью упражнений и дыхания! Что мы и будем активно делать в июне в клубе Тело на миллион. И неважно, когда были роды- заниматься своим здоровьем никогда не поздно! Сейчас открывайте зарядку и подзарядиться со мной 👉🏻 https://t.me/face_gimnastics_nakonechnaya/6044

Субботняя подзарядка С вас 900 ❤️ Красотки, не ждите, когда к ним придёт энергия и мотивации для того, чтобы тренироваться. Пока вы не начнёте заниматься, силы не будет прибавляться И волшебство начнётся как только начнёте регулярно тренироваться. Тело будет сама вопросить и не придётся искать мотивацию Запись на тренировки июня скоро открою. Первыми получат приглашение участницы СПИСКА ПРЕДЗАПИСИ желаю ярких выходных ❤️

Наталья! Тренируюсь с вами по утрам в клубе!!! Лучше вас нет никого!! У меня когда-то свой фитнес клуб был с множеством тренеров-знаю, о чем говорю! Вы -Лучшая!!! Мега профессионал!! 💝💝💝А душа какая! А Аура от вас какая исходит?!!! Просто Богом вы нам всем посланная!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Благодарю от всей души за ваши чудо-тренировки!!

Это огонь 🔥 получать такое признание❤️ Знайте! Это смысл всей моей жизни - развивать культуру здоровья, красоты и молодости! Чтобы все женщины в мире наслаждались своим телом, были уверены в себе💯 энергии было достаточно горы свернуть и ничего не болело!

После родов организм женщины сильно меняется. Но разве врачи 🥼 сказали, как восстанавливать тело, чтобы оно не рассыпалось после беременности и родов? И не важно когда вы рожали: год назад или 20 лет назад.. если ваше тело было не восстановлено то звоночки будете получать регулярно

📹Зарядка пятницы - осанка С вас 700❤️ Сутулая собака - эта поза большинства людей, которая нарушает баланс в теле. Торчащий живот - это один из признаков нарушения осанки, а ещё нарушения глубоких мышц пресса, тазового дна, положения таза, именно поэтому мы не только долбим «пресс», а работаем комплексно в клубе! А в июне в клубе ещё больше проработаем с причинами торчащего живота! Клуб Тело и Лицо на миллион - это территория женской красоты, здоровья и молодости в одном месте! Это концентрат знаний и комплексов на все проблемные зоны тела!

Мечтаете о подтянутом животе, который выглядят идеально?💃🏻 Да?! Открывайте зарядку для живота, а то мечты останутся мечтами 🤷‍♀️ Я вам такую класснючую программу готовлю на июнь🔥 В клубе в июне у вас будет готовое решение от живота, который начнет таять как мороженое на солнце🍦