Психология. Любовь к себе.

На чем основаны токсичные отношения? Жертва - Агрессор – Спасатель (Треугольник Карпмана) читать 3 минуты

​​Можем ли мы контролировать свои мысли? Профессор психологии Гарвардского университета Дэниел Вегнер поставил эксперимент на студентах в 1980-х годах. Добровольцы были разделены на две группы. Первой Вегнер разрешил думать о белом медведе, а второй — запретил о нем вспоминать в течение пяти минут. По ходу опыта студенты, которых все-таки посетит мысль о злополучном звере, должны были звонить в колокольчик. Выяснилось смешное: мысли о белом медведе возникали у всех, кто старался о нем не думать — колокольчики так и звенели, в среднем каждый вспомнил о животном более одного раза в минуту. Ограничение привело к обратному эффекту: запретная мысль становилась навязчивой. У первой группы такого эффекта не наблюдалось. У опыта было интересное продолжение: когда ученый разрешил добровольцам из «запретной» группы любые мысли о белом медведе, оказалось, что они стали думать о нем чаще, чем студенты из первой группы, у которых вообще не было установки на подавление мысли. Вегнер назвал это «эффектом отскока». Врачи, занимающиеся депрессиями, отмечают этот же эффект у своих больных: попытки забыть о неприятных инцидентах и грустных событиях обречены на провал, при запретах они, словно бумеранг, возвращаются и не дают покоя. Почему так происходит? Дело в том, что, когда мы пытаемся не думать о чем-то, одна часть нашего сознания действительно избегает запрещенной мысли, но другая — периодически «проверяет», правда ли эта мысль не приходит нам в голову. Эти две системы психического контроля сводят на нет наши попытки не думать о чем-либо и приводят к противоположному результату. Как же избавиться от навязчивых мыслей? 1)В одном из опытов Вегнер предложил участникам вместо белого медведя сосредоточиться на образе красного фольксвагена — и это сработало. Оказалось, что навязчивую мысль можно заменить другой. 2)Учеными было также замечено, что, если человеку отвести полчаса в день на нежелательные раздумья, он не будет беспокоиться на эту тему в течение остальной части дня. 3)Ментальный контроль можно усилить также за счет медитации — она помогает очистить голову и избежать нежелательных мыслей.

⭐️Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять © @LinkBazaBot 🏪 Бизнес: ⭐️ @investspeak - Инвест журнал - @full_business 🥇 Спорт: @insaidhockeymr - Канал с топовскими прогнозами @futbol_evropy - Самые свежие новости футбола 📱 IT и технологии: @Se7Apps - 🚀 ПРОГРАММЫ ДЛЯ WINDOWS 💻 @enginering - 🤖📲🕹 Engineering Technology 🏫 Наука и образование: @nicehistorys - Вся история в фото 🎉 Юмор и Развлечения: @kurazh_2 - 🧨Ошуительно смехно🧨 @vidosiki_ru - Смешные видосики 😂 📢 Маркетинг: @nakrutkis - Продвижение соц.сетей 🎬 Кино и сериалы: @novinki_kinog - Фильмы 2020 @kinog - Кинотеатр 📜 Политика: @SilaPomorya - ⚡️Для думающих людей! 🔘 Другое: @tarogadanii - Магия, эзотерика, гороскопы @cashhub777 - Канал о заработке денег! 💼 Работа и Карьера: @successsstories - Канал с полезными советами ➕ Добавить свой канал

⭐️Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять © @LinkBazaBot 🎉 Юмор и Развлечения: @kurazh_2 - 🧨Ошуительно смехно🧨 @vidosiki_ru - Смешные видосики 😂 🎬 Кино и сериалы: @novinki_kinog - Фильмы 2020 @kinog - Кинотеатр 📱 IT и технологии: @enginering - 🤖📲🕹 Engineering Technology @Se7Apps - 🚀 ПРОГРАММЫ ДЛЯ WINDOWS 💻 🥇 Спорт: @insaidhockeymr - Канал с топовскими прогнозами @futbol_evropy - Самые свежие новости футбола @translyatsiya_matcha - Трансляции @futbolnye - Футбол 📢 Маркетинг: @nakrutkis - Продвижение соц.сетей 🏫 Наука и образование: @nicehistorys - Вся история в фото 📜 Политика: @SilaPomorya - ⚡️Для думающих людей! 💼 Работа и Карьера: @successsstories - Канал с полезными советами 🔘 Другое: @cashhub777 - Канал о заработке денег! @tarogadanii - Магия, эзотерика, гороскопы ➕ Добавить свой канал

⭐️Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять © @LinkBazaBot 🎉 Юмор и Развлечения: @kurazh_2 - 🧨Ошуительно смехно🧨 @vidosiki_ru - Смешные видосики 😂 @humorworldTV - Приколы со всего интернета! 🥇 Спорт: @insaidhockeymr - Канал с топовскими прогнозами @futbol_evropy - Самые свежие новости футбола @translyatsiya_matcha - Трансляции @futbolnye - Футбол 📱 IT и технологии: @enginering - 🤖📲🕹 Engineering Technology @Se7Apps - 🚀 ПРОГРАММЫ ДЛЯ WINDOWS 💻 🎬 Кино и сериалы: @novinki_kinog - Фильмы 2020 @kinog - Кинотеатр 🔘 Другое: @cashhub777 - Канал о заработке денег! @tarogadanii - Магия, эзотерика, гороскопы 🏫 Наука и образование: @nicehistorys - Вся история в фото 📢 Маркетинг: @nakrutkis - Продвижение соц.сетей 💼 Работа и Карьера: @successsstories - Канал с полезными советами ➕ Добавить свой канал

⭐️Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять © @LinkBazaBot 🥇 Спорт: @insaidhockeymr - Канал с топовскими прогнозами @futbol_evropy - Самые свежие новости футбола @translyatsiya_matcha - Трансляции @futbolnye - Футбол 💡 Дизайн: @landshaftnyydizayn - Виды Ландшафта @dizain - Дача 🔘 Другое: @tarogadanii - Магия, эзотерика, гороскопы @cashhub777 - Канал о заработке денег! 💼 Работа и Карьера: @successsstories - Канал с полезными советами 🎉 Юмор и Развлечения: @vidosiki_ru - Смешные видосики 😂 @kurazh_2 - 🧨Ошуительно смехно🧨 📱 IT и технологии: @enginering - 🤖📲🕹 Engineering Technology @Se7Apps - 🚀 ПРОГРАММЫ ДЛЯ WINDOWS 💻 🎬 Кино и сериалы: @novinki_kinog - Фильмы 2020 @kinog - Кинотеатр 🏫 Наука и образование: @nicehistorys - Вся история в фото 📢 Маркетинг: @nakrutkis - Продвижение соц.сетей ➕ Добавить свой канал

⭐️Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять © @LinkBazaBot 🔐 Психология: @bruzgikrochek - Советы по саморазвитию 🔘 Другое: @cashhub777 - Канал о заработке денег! @tarogadanii - Магия, эзотерика, гороскопы 🎉 Юмор и Развлечения: @humorworldTV - Приколы со всего интернета! @vidosiki_ru - Смешные видосики 😂 @kurazh_2 - 🧨Ошуительно смехно🧨 💼 Работа и Карьера: @successsstories - Канал с полезными советами 🎬 Кино и сериалы: @novinki_kinog - Фильмы 2020 @kinog - Кинотеатр 🥇 Спорт: @insaidhockeymr - Канал с топовскими прогнозами @futbol_evropy - Самые свежие новости футбола @translyatsiya_matcha - Трансляции @futbolnye - Футбол 🏫 Наука и образование: @nicehistorys - Вся история в фото 📱 IT и технологии: @Se7Apps - 🚀 ПРОГРАММЫ ДЛЯ WINDOWS 💻 @enginering - 🤖📲🕹 Engineering Technology 📢 Маркетинг: @nakrutkis - Продвижение соц.сетей 💡 Дизайн: @landshaftnyydizayn - Виды Ландшафта @dizain - Дача ➕ Добавить свой канал

⭐️Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять © @LinkBazaBot 🔘 Другое: @tarogadanii - Магия, эзотерика, гороскопы @cashhub777 - Канал о заработке денег! 💡 Дизайн: @landshaftnyydizayn - Виды Ландшафта @dizain - Дача 🏫 Наука и образование: @nicehistorys - Вся история в фото 🥇 Спорт: @futbol_evropy - Самые свежие новости футбола @insaidhockeymr - Канал с топовскими прогнозами @translyatsiya_matcha - Трансляции @futbolnye - Футбол 📱 IT и технологии: @Se7Apps - 🚀 ПРОГРАММЫ ДЛЯ WINDOWS 💻 @enginering - 🤖📲🕹 Engineering Technology 📢 Маркетинг: @nakrutkis - Продвижение соц.сетей 🎬 Кино и сериалы: @novinki_kinog - Фильмы 2020 @kinog - Кинотеатр 💼 Работа и Карьера: @successsstories - Канал с полезными советами 🎉 Юмор и Развлечения: @kurazh_2 - 🧨Ошуительно смехно🧨 @vidosiki_ru - Смешные видосики 😂 ➕ Добавить свой канал

⭐️Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять © @LinkBazaBot 🎉 Юмор и Развлечения: @vidosiki_ru - Смешные видосики 😂 @kurazh_2 - 🧨Ошуительно смехно🧨 @humorworldTV - Приколы со всего интернета! 📢 Маркетинг: @nakrutkis - Продвижение соц.сетей 🎬 Кино и сериалы: @novinki_kinog - Фильмы 2020 @kinog - Кинотеатр 🥇 Спорт: @futbol_evropy - Самые свежие новости футбола @insaidhockeymr - Канал с топовскими прогнозами @translyatsiya_matcha - Трансляции @futbolnye - Футбол 🔘 Другое: @cashhub777 - Канал о заработке денег! @tarogadanii - Магия, эзотерика, гороскопы 🏫 Наука и образование: @nicehistorys - Вся история в фото 💼 Работа и Карьера: @successsstories - Канал с полезными советами 💡 Дизайн: @landshaftnyydizayn - Виды Ландшафта @dizain - Дача 📱 IT и технологии: @enginering - 🤖📲🕹 Engineering Technology @Se7Apps - 🚀 ПРОГРАММЫ ДЛЯ WINDOWS 💻 ➕ Добавить свой канал

⭐️Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять © @LinkBazaBot 📱 IT и технологии: @Se7Apps - 🚀 ПРОГРАММЫ ДЛЯ WINDOWS 💻 @interesting_channel_official - очень интересный материал @enginering - 🤖📲🕹 Engineering Technology 🔘 Другое: @tarogadanii - Магия, эзотерика, гороскопы @cashhub777 - Канал о заработке денег! 💼 Работа и Карьера: @successsstories - Канал с полезными советами 🎉 Юмор и Развлечения: @vidosiki_ru - Смешные видосики 😂 @kurazh_2 - 🧨Ошуительно смехно🧨 🏫 Наука и образование: @nicehistorys - Вся история в фото 🥇 Спорт: @futbol_evropy - Самые свежие новости футбола @insaidhockeymr - Канал с топовскими прогнозами @translyatsiya_matcha - Трансляции @futbolnye - Футбол 💡 Дизайн: @landshaftnyydizayn - Виды Ландшафта @dizain - Дача 📢 Маркетинг: @nakrutkis - Продвижение соц.сетей 🎬 Кино и сериалы: @novinki_kinog - Фильмы 2020 @kinog - Кинотеатр ➕ Добавить свой канал