مدرسه ام المؤمنين عايشه صدیقه رضی الله عنها

⭕ اگر تمرکز ندارید این چند تکنیک را امتحان کنید⁣⁣ ⁣⁣ ‌✴️⁩ تمرکز یعنی توجه کامل به یک موضوع مشخص در یک زمان خاص !⁣⁣ ⁣⁣ ‌✔️⁩حالاچطور تمرکز ایجاد کنیم؟⁣⁣ ⁣⁣ ۱_پاکسازی محیط ⁣⁣ قبل از اینکه شروع به انجام کاری کنید، عوامل مخرب تمرکز را از محیط خارج کنید مثل گوشی موبایل، آن را دور از دسترس خود قرار دهید و اعلان های آن را قطع کنید ⁣⁣ ⁣⁣ ۲_ زمان یا محدوده مشخص کنید ⁣⁣ از ابتدا بدانید که مثلاً ده دقیقه می‌خواهید حفظ کنید یا مثلا می‌خواهید این سوره را تثبیت کنید ⁣⁣ نقطه شروع و پایان داشته باشید ⁣⁣ ⁣⁣ ۳_برنامه خود را خرد کنید: ⁣⁣ مثلا اگر قرار است یک جز مرور کنید آن را به چهار قسمت پنج صفحه ای تقسیم کنید و هر قسمت را که انجام دادید آن را تیک بزنید ⁣⁣ این کار باعث می شود مغز شما احساس پیروزی و انجام تکالیف را زودتر به دست بیاورد و انگیزه و‌تمرکز خود را بیشتر کند ⁣⁣ ⁣⁣ ۴_یادداشت برداری کنید ⁣⁣ یک کاغذ و قلم بردارید و ایرادات خود را هنگام مرور یادداشت کنید و سعی کنید با گذاشتن رمز هایی، آن ایرادات را بر طرف کنید ⁣⁣ ⁣⁣ ۵_ذهن خود را با نوشتن مهار کنید ⁣⁣ هر موضوعی که حین مطالعه و یا مرور ،ذهن شما را درگیر کرد حتما آن را بنویسید و بگویید بعد از انجام برنامه به آن رسیدگی میکنم ⁣⁣ مثلا اگر یادتان آمد که باید به مادرتان زنگ می زدید ، آن را بنویسید تا فراموش نشود و با این کار، ذهن خود را از درگیری ، خلاص کنید ⁣⁣ https://t.me/Aishasediqa