پزشک خانواده

⭕️ نشانه های کمبود انواع ویتامین‌ها ؛ 🔰 احساس خستگی "B2 🔰 احساس افسردگی "D 🔰 ریزش موی شدید "B 🔰 اختلالات دید شبانه "A 🔰 بی اشتهایی "B 🔰حالت تهوع و یا یبوست "B12 🔰 سردرد و سر گیجه "B3 🔰 بی خوابی "B5 ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥

✅ علت گزگز و سوزش دست و پا ❗️شایع‌ترین علت گزگز و سوزش دست و پا دیابت است. در واقع، در حدود ۳۰٪ از تمام موارد، دیابت علت گزگز و سوزش دست و پا می‌باشد. دیابت می‌تواند موجب نوروپاتی دیابتی شود و پاها، ساق پاها، بازوها، دستگاه گوارش، ران، باسن، و حتی سر را نیز مبتلا سازد. ❗️کمبود ویتامین. ویتامین E، B1، B6، B12 و نیاسین برای عملکرد صحیح اعصاب ضروری هستند. برای مثال، کمبود B12 می‌تواند  منجر به کم‌خونی حاد (آنمی) شود که از علل مهم نوروپاتی محیطی می‌باشد. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین B6 نیز می‌تواند موجب گزگز دست و پا شود. ❗️❗️👈علت‌های دیگر گزگز و سوزش دست و پا عدم جریان خون به دست و پا گازگرفتن حیوانات گزش حشرات، کنه، کک و عنکبوت کمبود ویتامین B12 یا ویتامین‌های دیگر آسیب عصبی به علت سرب، الکل، تنباکو و یا شیمی درمانی ام.اس تشنج سکته کم‌کاری غده تیروئید پدیده رینود (باریک شدن رگهای خونی، معمولاً در دست‌ها و پاها) ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥

مواد معدنی و ویتامین های موجود درهویج: هویج ها منبع خوب و مناسبی از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است . به خصوص، 1_ ویتامین A( بتاکاروتن) 2_بیوتین 3_ویتامین K (فیلوونون ) 4_پتاسیم و ویتامین B6 ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥

✍️ بــهتــریــن ســاعــت بــراے مــصــرف خــشــڪــبــار بــیــن صــبــحــانــه و نــاهار و بــه عــنــوان مــیــان وعــده مــے بــاشــد. ✍️ تــحــقــیــقــات نــشــان مــے دهد خــانــمــهایــے ڪــه خــشــڪــبــار مــصــرف مــیــڪــنــنــد ڪــمــتــر دچــار بــیــمــاریــهاے روحــے مــیــشــونــد. ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥

#خواص_چغندر ۱. سلامت قلب و فشار خون ۲. جلوگیری از زوال عقل 3. کمک به بیماران دیابتی 4. بهبود گوارش و دفع 5. کاهش التهابات 6. بهبود سوخت و ساز و عملکرد ورزشکاران 7. کمک به تنظیم وزن 8. پیشگیری از سرطان 9. محتوی ویتامین c 10. تقویت کبد ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥

🔰چه کسانی سیاهدانه نخورند؟ ⚠️نکات قابل توجه در مصرف سیاه دانه بر اساس مطالعات علمی: 🔸 در بیمارانی که اختلال در سیستم ایمنی دارند به علت اثر بر روی سیستم ایمنی، با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف شود. ❌ از مصرف خوراکی سیاه دانه و یا روغن آن در افرادی که تصمیم به بارداری دارند، اجتناب شود. ❌در خانم های باردار به علت جلوگیری از انقباضات رحمی و در نتیجه احتمال خطر سقط، منع مصرف دارد. ❌ در دوران شیردهی بدون مشورت طبیب مصرف نگردد. ⚠️ممکن است مصرف همزمان با برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها ؛ داروهای ضد التهاب ؛ ضدانگل؛ ضد آسم؛ کاهنده چربی خون؛ داروهای ضد سرطان یا داروهای اثر گذار بر روی سیستم ایمنی؛ باعث افزایش اثر دارو ها شده و در نتیجه ایجاد عارضه گردد . ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥

مواد غذایی مفید برای کم آب نشدن بدن کدامند⁉️ 👈خیار 👈 کاهو 👈 کرفس 👈 تربچه 👈 گوجه فرنگی 👈 فلفل سبز 👈 گل کلم 👈 هندوانه 👈 اسفناج 👈 توت فرنگی 👈 هویج 👈 طالبی ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥

⚠️ لذت خوردن با طعـم مـرگ میکروب سالمونلا در تخم مرغ نپخته و عسلی ممکن است وجود داشت باشد این میکروب سبب مسمومیت و مرگ کودک میشود 👈زرده تخم مرغ کودک باید کاملا پخته باشد. ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥

⚪️تقویت حافظه با سبزی خوردن 🔸سبزی تازه دارای‌ آنتی‌اکسیدان بوده و‌ با خنثی‌کردن رادیکال‌های آزاد حالت ارتجاعی رگ‌ها رو حفظ و باعث خون‌رسانی به مغز و در نتیجه حافظه بهتر میگردد. ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥

اگر زیادی عصبی میشید بدونید ممکنه سرطان معده و روده بگیرید!! عصبانیت با تداخل در میزان ترشح اسیدمعده ابتلا به بیماریهای معده روده را افزایش می دهدوتداوم آن باعث ابتلا به سرطان می شود. ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥┅┄​ پزشک خانواده 👇👇 @bbashekh      ┄┅❥❥❥🌼🔮🌼❥❥❥