Police bharti guru 📚📒

🛑 RUN KING स्पेशल रनिंगसाठी बनवलेले PREE WORKOUT रोज पार्सल निघत आहेत लवकरच आपली ऑर्डर बुक करा थोडाच स्टॉक शिल्लक आहे ! 👉 Long time result & special For Athletic 👉 ऑर्डर साठी watsapp वर msg करा :- 7249148408 ✅ किंमत फक्त - 1499 बेस्ट रिजल्ट आहे ! ✅ रोजच्या 20+ ऑर्डर निघत आहेत तुम्ही सुद्धा आजच booking करा. ✅ मुलीही हे वापरू शकता फक्त अर्धा स्कुब घ्या 🛑 सध्या स्टॉक संपला आहे 2-3 दिवसात अव्हेलेबल होऊन जाईल तुम्ही प्री बुकिंग करू शकता ! 🛑 महत्वाचे :- ऊन खूप जास्त आहे जास्तीत जास्त पाणी प्या दिवसात एकदा तरी निम पाणी प्या जे रन किंग घेत असतील त्यांनी नवीन असाल तर अर्धा स्कुब घ्या आधी घेत असाल तर एक स्कुब च्या वर कोणीही घेऊ नका.

रेल्वे प्रकरण इंस्टाग्राम वर लाईव्ह सुरू झाले आहे सर्वांनी जॉईन करा

✅ ग्राउंड साठी जास्त जोर लावा तारखा आल्या ✅ जे म्हणत होते पावसाळ्यात ग्राउंड होणार नाही त्यांना आधी share करा ✅ पोलीस भरतीचे काही पोर लै शहाणी असतात ते आपल्याला अंधाऱ्यात ठेऊन मात्र स्वतः जोरात प्रॅक्टिस करतात ✅ अश्या लोकांपासून लांब राहा आणि जे म्हणतात अजून फिक्स नाही तारीख आलेली नाही तर तुम्ही ठरवा त्यांना काय उत्तर द्यायच

तुम्ही वर्कआउट कॉपी करून बिनधास्त मुलांना शेअर करू शकतात

👉दिनांक 22/5/2024 पोलीस भरती ग्राउंड वर्कआउट शेड्युल ✅ 800m नॉर्मल रनिंग करून चार ते पाच मिनिट लागले तरी चालेल त्यानंतर warm-up 15 मिनिट ,✅👉25 ABC वर्कआउट. 5 मिनिट रेस्ट करा Leg workout ✅👉 एका सेटमध्ये 20 रिपीटेशन करायचे आहे ✅👉20 चे 3 सेट करा. 👇👇👇👇 👇👇👇👇👇 ✅👉Body weight squat (total 60squats) ✅👉 Jump squats (total 60 squats) ✅👉 Sumo quaats (total 60 squats) ✅👉 Jumping lunges (total 60 squats) ✅👉लास्टला दोन ते तीन मिनिटं शूज काढून नॉर्मल चालत ✅👉15 मिनिट ॲप्स वर्कआउट करा ✅👉चार किंवा पाच गोळा फेका सर्व ग्राउंड आवरल्यानंतर बॉडी रिलॅक्स करून कूल डाउन करा ✅👉तुम्हाला ग्राउंड बद्दल अजून काही शंका असेल तर instagram ला message करा 👇👇👇👇👇 https://www.instagram.com/sagar_khalkar_12?igsh=MWFxbzB1aXJqNjkyMg==

6 June ✌️