Heavy mental

Каждый пациент психиатрической больницы, где я нахожусь, также проходит базовое медицинское обследование: сдаёт на анализ кровь и мочу, ЭКГ и делает на рентгене снимок лёгких (последнее — для тех, кто переболел ковидом, остальное — для всех). С одной стороны, здорово, потому что бесплатной медицины за пределами психиатрии в Латвии нет, всё это стоит денег и ещё, как обычно, записаться на всё это и сдавать вечно некогда и вообще давайте как-нибудь потом, а тут за ручку водят. С другой стороны, узнала, что у меня вдобавок к депрессивному эпизоду пониженный гемоглобин и повышенный уровень белка в крови.

Спустя 3 отрицательных теста на коронавирус (1 — экспресс и ещё 2 — стандартных) меня наконец-то выпустили из палаты! Совсем скоро начну рассказывать про разные реабилитационные занятия, на которые я хожу. Плюс-минус полный список занятий, на которые водят пациентов больницы выглядит примерно так. Есть и групповые занятия, и индивидуальные — кто как предпочитает. — Музыкальная терапия — Арт-терапия — Танцевально-двигательная терапия — Сенсорная комната — Когнитивно-поведенческая терапия — Групповая терапия — Индивидуальные встречи с психологом — Физиотерапия Обычно каждый день в расписании пациента есть сразу несколько занятий. Так, я сегодня была на индивидуальной встрече с психологом, затем — на групповой терапии, и уже после обеда на индивидуальном занятии с физиотерапевтом. На следующей неделе собираюсь детальнее рассказать про отдельные реабилитационные практики. О чем из списка вы хотели бы узнать больше всего?

А кормят здесь как-то так. Мои фавориты so far — солянка и булочка с корицей. Антирейтинг возглавляет квадратный сантиметр селедки.

Утро в психиатрической больнице начинается каждый раз одинаково — собственно, как и во всех больницах, и неважно, от чего вас лечат. Около 6.30 во всех палатах отделения включают свет — пора просыпаться. Завтрак подают только в 8.00, так что этого времени с лихвой хватает, чтобы умыться, одеться, застелить постели и, если кто не выспался, в том числе использовать свои «ещё полчасика». Сразу после завтрака медсестра раздаёт медикаменты, следом за ней приходит врач, чтобы узнать как кто сегодня себя чувствует и как прошла ночь. Кроме того, что в отделении действует строгий режим, есть также ряд правил и ограничений, которым приходится подчиняться. — В самый первый день просят сдать все потенциально опасные предметы. Кроме ножниц к ним, среди прочего, относятся пинцет, бритвенный станок и бьющаяся посуда. — В 20.30 просят сдать на хранение всю технику, чтобы ночь прошла спокойно. Обратно выдают в 9.00. — Включить или выключить в палате свет самостоятельно нельзя, в палатах нет выключателя. Точно так же нельзя самому открыть окно на проветривание — на ручке замок. — Вилок и ножей во время завтрака, обеда и ужина не дают. Все едят ложками. — Выходить на улицу разрешено только в определенные часы и под присмотром персонада, гулять можно только по территории больницы. Ещё из-за коронавируса в отделение не пускают посторонних. Если приезжает кто из друзей и родственников, то пересечься с ними можно только на улице. Я лежу в отделении неврозов. В других отделениях правила строже. К примеру, в отделении острых психозов технику изымают на весь срок реабилитации, а гулять выпускают только по огороженной забором территории.

Моя подруга Ира Щербакова запускает курс терапевтического письма к себе «Это мой голос». Ира — журналист, сколько я её помню. Она начинала карьеру в глянце, доросла от младшего редактора до главреда, поняла, что ей тесно, и сменила специализацию — стала репортёром. За полтора года её репортажи девять раз номинировали на «Редколлегию», включили в шорт-лист престижной международной премии, публиковали в итальянском журнале Internazionale, переводящем лучшую мировую прессу. Ира пишет на сложные, тяжелые темы темы: о домашнем насилии, Чечне, убийствах в армии, трэш-стримах и многом другом. В том числе, о ментальном здоровье, и несколько раз читатели моего канал становились героями её материалов. Ира — мастер рассказывать истории, а ещё она замечательный, чуткий, эмпатийный человек, умеющий бережно относиться как к себе и, главное, себя слышать. Поэтому я точно знаю, что у неё получится научить этому других.

Шок-новости: запускаю свой курс Я давно хотела сделать курс — но как-то сил и времени не было: то текст писала, то преподавала, то просто идеи в голове не собирались. Курс казался мне чем-то огромным, с кучей видео, вебинарами каждую неделю и сложной домашкой. А потом я всё-таки решила сделать курс, но другой, не эпичный и монументальный, обучающий писать лонгриды, а маленький, творческий и терапевтический. Встречайте: новогодний телеграм-курс для авторов «Это мой голос». Что вас ждёт? Восемь подробных уроков, которые помогут понять, что вам интересно, как именно вы должны писать, и что именно вам мешает выражать себя в текстах. Что вы сможете? ❤️ Разрешить себе писать тексты — даже если сейчас стыдно и страшно. ❤️ Понять, для чего вы на самом деле пишете. ❤️ Научиться рассказывать яркие и интересные истории. ❤️ Преодолеть мучительные моменты, когда не пишется. ❤️ Перестать бояться критики. ❤️ Найти свой голос — и говорить о том, что вам важно, так, как умеете только вы. Кому подойдёт этот курс? 💔 начинающим авторам, которые пока ищут себя 💔 авторам, которые находятся в состоянии творческого кризиса 💔 тем, кто никогда не писал и хочет попробовать, но боится Как всё будет работать? Я добавлю вас в закрытый телеграм-канал, где буду публиковать уроки с домашним заданием. У курса будет общий чат, где вы можете пообщаться со мной и другими участниками, получить советы и поддержку. Можно выбрать тариф с двумя вебинарами или с личной консультацией. Формат я выбрала именно такой — здесь вам не обязательно писать текст, который вы мне покажете по итогам обучения, не нужно усваивать кучу теории, не будет горы правок от преподавателя. Это восемь писем, которые помогут вам в комфортном для вас режиме заниматься писательством — чтобы тексты приносили вам удовольствие. Для вас это отличный способ перезагрузиться под конец года — и в 2022 году начать создавать что-то, что вам всегда хотелось. А для меня — возможность систематизировать то, чему я учила студентов на курсах и в московских вузах, и сделать простой, дружелюбный и вдохновляющий проект. Когда? Первое занятие я выложу 14 декабря. Последнее — 30 декабря. Что по ценам? Базовый тариф (доступ к урокам и чат) — 2500 рублей. Тариф с подробным разбором (доступ к урокам, чат, два вебинара, на которых можно показать тексты, получить фидбэк, поделиться болью, задать любой вопрос) — 3500 рублей. Тариф с уроками, вебинарами и личной консультацией, где мы обсудим только ваши тексты, творческие идеи, вопросы и планы на будущее — 5000 рублей. Чтобы записаться, напишите мне в личку @scherbakova.

(Да, здесь теперь будут не только мемы, но и Тиктоки).

Из интересного: меня посадили на самоизоляцию до тех пор пока из лаборатории не придут результаты теста на ковид. У меня есть прививка, нет температуры, и экспресс-тест, сделанный в приемном покое, тоже показал отрицательный результат, но таковы правила. А все потому что я менее, чем 14 дней назад, вернулась в Латвию из-за рубежа.

А так выглядит территория самой больницы. Я — в самом современном на фотографиях здании. В желтом здании — наркологическое отделение. А старый кирпич — очевидно, кусочек той самой muiža. В переводе с латышского Гинтермуйжа (Ģintermuiža) — это «поместье Гинтера». Я пока почти не знаю историю этого места, но на территории больницы есть музей. Если он открыт к посещению для пациентов, обязательно туда схожу.