حياة صحية ودايت https://t.me/+Qj7U3IgvQwlF4k9C

شايف البلح ده ؟ اسمه بلح برحي وقت ما تشوفه تاكل منه علي طول بدون تفكير ليه ؟ ورقة وقلم وأكتب ورايا مهم للمفاصل لانه فيه مغنيسيوم بنسب كويسة تساعدك علي امتصاص الكالسيوم مهم للتقلصات العضلية عشان فيه نسب كويس من البوتاسيوم مهم جدا لتقوية للمناعة عشان غني جدا بمركبات كميائية مضادة للأكسده بيتصنع منها اصلا الادوية زي فلافونيدات مناسب لمرضي السكر لأن مؤشره الجلاسيمي متوسط وده بيخلي نسب ارتفاع السكر بعد اكله في المعدلات الطبيعية طب والدايت ؟ مافيش حالة بتعمل دايت سليمة او كانت مريضة مهما كان نوع مرضها ممنوعه منه الحبة الواحدة فيه عشرين سعر حراري ٥ جرام سكر ٥ جرام كارب نص جرام ألياف طعمه ياختااااااي المشكلة فين بقا ؟! انك تقدر تقاوم نفسك أنك متكلش الكرتونه كلها الاعتدال وتاخد منه كمية صغيرة كسناك لانك بنعمل دايت طب لو مش بعمل دايت زود لحد الشبع لانه بلح برحى

نماذج مجربة ومضمونة للدايت بالسعرات الحرارية