es
Feedback
«ВЫШЕ ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ»

«ВЫШЕ ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ»

Ir al canal en Telegram

Дневник обыкновенной девчонки, которая решила взойти на вершину Эверест и встретить любовь, как в сказке. № 5126673894

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram «ВЫШЕ ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ»

El canal «ВЫШЕ ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ» (@very_ire) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 22 294 suscriptores, ocupando la posición 15 623 en la categoría Erótico y el puesto 30 117 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 22 294 suscriptores.

Según los últimos datos del 18 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -191, y en las últimas 24 horas de -5, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 14.21%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 14.36% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 202 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como торт, манхеттен, блокнот, спейс, сыворотка.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
Дневник обыкновенной девчонки, которая решила взойти на вершину Эверест и встретить любовь, как в сказке. № 5126673894

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 19 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Erótico.

22 294
Suscriptores
-524 horas
-727 días
-19130 días
Archivo de publicaciones
Мой второй дом 😭💔✨, ребят, я не верю!!
Мой второй дом 😭💔✨, ребят, я не верю!!

Ребят, не могу не поделиться. Сейчас помогаю подруге обставлять её квартиру на 5-й Авеню. Заказали постельное бельё. Zara. За 300$ комплект. Белое с чёрным кантом. На сайте заправленная кровать выглядела на миллион долларов, и я поверила. Когда пришла посылка, я открыла нарядную коробку и разочарованно вздохнула. Ожидание совершенно не совпало с реальностью. Тонкое, дешёвое и неприятное на ощупь бельё хотелось скорее сдать назад. Могу честно сказать: за последние 5 лет я не покупала ни одного белья, кроме Верин Сон. Однажды ребята пришли ко мне на рекламу, но вместо товарно-рыночных отношений у нас случилась любовь с первого взгляда. Вернее - с первого сна. С тех пор всё своё постельное бельё я заказывала у них. И не важно, где бы я ни была: в Черногории, в Тольятти на даче или на Манхэттене. Я всегда говорила, что Верин Сон - это бельё, как в лучших дорогих отелях, но, признаюсь честно, я так давно не покупала новое постельное бельё (прошло 2 года еженедельных стирок и сушек, а Верин Сон реально как новый), что забыла, что может быть иначе. Я почувствовала гордость за Верин Сон и за его хрупкую создательницу, которая столько лет держит марку и, несмотря на сложные времена, продолжает дарить людям (и, конечно, мне) сладкий сон. Ребят, я искренне советую вам попробовать и заказать хотя бы один комплект постельного белья Верин Сон. Я могу много говорить про качество, 300 TC и всё такое. Но вместо тысячи умных слов - просто попробуйте поспать на нём хоть разочек. Оно лучшее! Вы можете выбрать на сайте VERIN.SON любую расцветку и дизайн, так как бельё будут шить по вашему индивидуальному заказу и размерам. А служить такой комплект будет 3-6 лет. Enjoy!

photo content
+3

Скоро лето. Выбираешь, куда лететь, и автоматически смотришь в сторону привычных маршрутов? А я скажу так: рассмотри Саудовскую Аравию. Я была там дважды и это одно из самых недооценённых направлений. Регион Аль-Ула это вообще космос. Там я впервые почувствовал силу пустыню, словно Алхимик Пауло Коэльо. У меня открылось сотня инсайдов. Зеркальный концертный дворец в пустыне, который растворяется в пространстве – это место, которое стоит увидеть хоть раз в жизни. А приватные отели, гармонично сливающиеся с дикой природой до сих пор на первых строчках моего хит-парада роскошного отдыха. И это только часть. В Саудовской Аравии есть футуристичный отель как будто с другой планеты. Те самые «летающие тарелки», в которых я мечтаю однажды остановиться. В столице Эр-Рияд – есть самый крутой тематический парк, в котором я была, плюс масштабные технологичные шоу уровня будущего. И при всём этом в Сауди спокойно, безопасно и очень достойно по культуре и уровню. Это страна, которая приятно удивляет. Мои чистосердечное рекомендаци и пожелания счастливого пути!

План-Капкан на 2026 год готов! Налетай! Это лучшая книга, которая поможет вам привести мысли в порядок и наконец-то пожелать так, чтобы сбылось. Я в деле 6 лет! 6 лет я и мои читатели заполняем эти книги, и каждый декабрь радуемся, как сбылись мечты, подводя итоги. Никакой магии и ложных обещаний. Желания исполняются у всех, кто ЗАПОЛНИТ ВСЮ КНИГУ. Ведь первый и самый важный шаг начинается с того, что вы ДЕЛАЕТЕ. В первой части «плана капкана» мы подводим глубокий итог года. Там же определяем свое настоящее. Отсюда появляются мечты и цели, желание что-то изменить, улучшить, а колесо баланса показывает наглядно сферы. Этот аудит - лучшая возможность увидеть, какие твои шаги привели тебя туда, где ты есть сейчас. Вторая часть - это вектор. Это маршрут, навигация, путеводная звезда - называйте как хотите. Говорят, чтобы дойти до цели - нужно идти. А я считаю, чтобы дойти до цели нужно ее ОПРЕДЕЛИТЬ! Попробуйте хоть раз в жизни не просто бросить в стакан с шопанским пепел желания о любви или счастье. Попробуйте запомнить чек-лист целиком и ЗАПИСАТЬ 100 своих желаний, прописать видение каждой сферы жизни и зажечь в 2026 свои звезды. Слабо? Я гарантирую, что если вашего безупречного намерения хватит, чтобы заполнить этот план-капкан, 70% всего написаного сбудется. Приобрести план-какан можно по ссылке https://t.me/Veryire_bot В подарок вы получите 1 месяца доступа в мой закрытый клуб «Главный Герой», а так же 2 прямых эфира, в которых мы с вами будем заполнять этот чек-лист ВМЕСТЕ по моей секретной технике. Давайте строить планы и сбывать мечты вместе!

Mensaje de video00:55

Mensaje de video00:59

«А какой он, страх?» Я украдкой взглянула на усатого соседа с ключом. Он тоже нервничал, но он хотя бы пил. На его шее висел гигантский медальон с головой Иисуса Христа в терновом венке, инкрустированном бриллиантами. Я невольно вспомнила детскую Библию в голубой обложке и то, как важно всегда быть правильной и хорошей. А что, если именно тогда я начала бояться змей? «Каково это - держать змею на себе? Живая змея - вот моя настоящая встреча со страхом и фобией. Не чтобы полюбить, а чтобы познать и почувствовать. Вот только чувствовать я как будто не очень-то и умела…» Я попросила счет и закрыла блокнот. Так в последний день зимы я наконец-то взяла в руки ручку и снова начала писать. Мне понравилось. По пути домой я попросила у Вселенной повод однажды исписать этот красивый блокнот мелким шрифтом. Впервые за последнее время желание мое было настолько искренним, что уже завтра молчать я просто не могла.

«Как же мне пройти этот уровень?» — подумала я, остановившись у магазина Cartier на 5-м Авеню. По ту сторону витрины за мной наблюдал бриллиант размером с миндаль. В этой ветке вероятности камень был мне недоступен. Камень настиг меня по пути в отель Baccarat. Я столько дней хотела зайти в бар при роскошном отеле, но все время откладывала, переносила, боялась. Сегодня интуиция упрямо вела меня сюда. Я пришла в самый модный бар одна с новым блокнотом. Я не пила алкоголь и кофе, не ела сахар и после 6, а данное место было мне сейчас не по карману. Я бросила работать в декабре, и последние 3 месяца жила на скромные остатки своих сбережений. «Зеленый чай и бутылку воды с газом, пожалуйста», - робко попросила я и открыла блокнот. Мысли, словно тараканы, разбежались от ослепительного света чистого листа. Я решила писать все, что приходило в голову. «Так как перепрыгнуть на другую ветку вероятности? - робко начала рука. - Как сделать квантовый скачок? Это уже случалось со мной раньше. Например, когда всего за пару недель я вдруг стала очень богата, когда внезапно вышла замуж за мужчину из списка Forbes, переехала в США или когда встретила величайшего альпиниста Нимса и взошла на вершину Эверест с нуля всего за 1 год. Сейчас я хотела стать питателем и полюбить себя. Стать женщиной, которую выбирают, и написать что-то вроде Ешь.Молись.Люби. Куда делся тот огненный шар внутри, который сиял в области сердца с тех пор, как я вернулась с вершины Джомолунгмы? Где моя уверенность в себе, куда делись бесчестные цели и непоколебимая вера в то, что все невозможное возможно? А что, если возможно не все и мне никогда не стать женщиной, которую выбирают. Той самой, ради которой идут на подвиги, а не которая сама их совершает?» - ручка вздрогнула и снова вцепилась в бумагу. - «Я достойна самых больших бриллиантов! Потому что я — сексуальная желанная женщина. Я - богиня!» Я ловко надрессировала себя заглушать ненужные вопросы аффирмациями из социальных сетей. Вот уже 3 месяца каждый день я пыталась внушить себе новую классификацию своей личности, но все никак не могла поверить в это. Я всегда считала себя просто Ирой. Бесконечные фразы о самоценности и силе женской энергии все не срабатывали, как бы я ни старалась. Что-то было не так. Будто неискренне. Я потерялась. Я решила ненадолго отложить блокнот и попробовать почувствовать. Мои движения были скованы, перекрещенные ноги срослись сиамскими близнецами, шея вжалась в плечи, и все тело застыло в напряжении. Оно будто хотело оправдаться за свое присутствие здесь, замуровавшись в доспехи псевдописателя, однажды покорившего Эверест. Каждый человек в незнакомом месте и при первой встрече выставляет напоказ свои доспехи, а некоторые - срастаются с ними и не снимают даже ночью. Все, начиная с работников дорогого отеля, заканчивая супер-звездами, однажды чувствуют себя неудобно, неловко, потерянно, уменьшаются до размера спичечного коробка, прямо как Алиса в Стране чудес или Ира в Baccarat Bar. Всем бывает страшно. Стоит вытащить любого человека из зоны комфорта или нырнуть вглубь себя, он закрывается. Горы обнажают. Там можно вырасти. Но даже в Гималаях человек продолжает состязаться в схватке с самим собой. Место за баром слева от меня перестало пустовать. Усатый мужчина заказал виски и положил красивый резной ключ от своего номера. Я внезапно вспомнила коробку потерянных ключей в полицейском участке Финале-Лигуре. О, тем летом в Италии, когда я разбила свой Porsche, я была полностью разбита, обезоружена, обмотана белым флагом и капитулировала без остатка. Тогда ключи привели меня в Черногорию, закончить историю с бывшим мужем и отпустить часть прожитой жизни, с любовью развеяв ее пепел на вершине Эвереста. «А будет ли следующий ключ? А что, если дверей больше не случится?» От этих мыслей мне стало невыносимо страшно.

Привет друзья, в этот чудный декабрьский день решила поделиться с вами предисловием моей будущей книги. Возможно, в этом году вы тоже переживали чувства, потерю опор и уверенности, как и я и найдете эти строки родными и занимательными ❤️

Пора выбирать подарки себе и близким. Когда я работала в Cosmo, часто делала тематические подборки идей. Многим они помогали
+7
Пора выбирать подарки себе и близким. Когда я работала в Cosmo, часто делала тематические подборки идей. Многим они помогали не ломать голову и не тратить много времени на поиски, а быстро заказать что-то классное из готового списка. Под этот Новый год мне захотелось составить подобную подборку, делюсь с вами) В этом месяце меня потянуло на красный ❤️ Шелковая пижама Intimissimi – идеальное соотношение цены и качества. Прослужит долго, а провести в ней каникулы – одно удовольствие. Из явных плюсов: она точно скроет животик после съеденного тазика оливье ☺️ Уход для лица Liftactiv Collagen Specialist 16 – отличный подарок для женщины, найти можно на Ozon. Во всех средствах гаммы есть технология, которая стимулирует естественную выработку коллагена в коже, который и отвечает за ее молодость. Я каждый день использую это комбо из сыворотки + дневного крема и результат меня очень радует 🥰 Сыворотка делает кожу упругой и сияющей, а дневной крем хорошо увлажняет и повышает тонус 🫶🏻 Уно – моя любимая настольная игра. Мы с семьей играем в нее зимними вечерами уже не первый год Свитер с альпийским узором. Фотографии в таком ярком и уютном образе точно получатся атмосферными Красные туфли на шпильках – этот подарок я бы попросила у бойфренда! С маленьким черным платьем будет смотреться фантастически 👠 Вы можете смеяться, но грелка в мягком чехле под боком помогает крепче спать не только в горах Красная помада – нерушимая классика, как и клетчатая рубашка oversize. Их можно найти на любой бюджет и вы точно знаете, кому они придутся по вкусу! Коралл – камень энергии и силы. Бусы или кусочек натурального камня особенно подойдет ракам, скорпионом и рыбам как талисман на удачу

Пора выбирать подарки себе и близким. Когда я работала в Cosmo, часто делала тематические подборки идей. Многим они помогали
+7
Пора выбирать подарки себе и близким. Когда я работала в Cosmo, часто делала тематические подборки идей. Многим они помогали не ломать голову и не тратить много времени на поиски, а быстро заказать что-то классное из готового списка. Под этот Новый год мне захотелось составить подобную подборку, делюсь с вами) В этом месяце меня потянуло на красный ❤️ Шелковая пижама Intimissimi – идеальное соотношение цены и качества. Прослужит долго, а провести в ней каникулы – одно удовольствие. Из явных плюсов: она точно скроет животик после съеденного тазика оливье ☺️ Уход для лица Liftactiv Collagen Specialist 16 – отличный подарок для женщины, найти можно на Ozon. Во всех средствах гаммы есть технология, которая стимулирует естественную выработку коллагена в коже, который и отвечает за ее молодость. Я каждый день использую это комбо из сыворотки + дневного крема и результат меня очень радует 🥰 Сыворотка делает кожу упругой и сияющей, а дневной крем хорошо увлажняет и повышает тонус 🫶🏻 Уно – моя любимая настольная игра. Мы с семьей играем в нее зимними вечерами уже не первый год Свитер с альпийским узором. Фотографии в таком ярком и уютном образе точно получатся атмосферными Красные туфли на шпильках – этот подарок я бы попросила у бойфренда! С маленьким черным платьем будет смотреться фантастически 👠 Вы можете смеяться, но грелка в мягком чехле под боком помогает крепче спать не только в горах Красная помада – нерушимая классика, как и клетчатая рубашка oversize. Их можно найти на любой бюджет и вы точно знаете, кому они придутся по вкусу! Коралл – камень энергии и силы. Бусы или кусочек натурального камня особенно подойдет ракам, скорпионом и рыбам как талисман на удачу

15 декабря 2025 года я дала себе слово дописать книгу, котрую создавала весь этот год и выпустить ее, как бы страшно мне не было. Амнь. "Терминал был залит солнечным светом. Мы укрылись под капюшоном его худи и погрузились в ночь, зажигая в наших телах звезды. Мир исчез. Это было круче, чем Эверест. Много совершенно простых вещей оказались круче. Когда я стояла на самой высокой точки земного шара, которая является кульминационной метафорой множество книг я не чувствовала ничего, кроме усталости, пустоты и одиночества..."

Сказка о кока-коле и бездомном. Обычно люди становятся особенно добры в предновогоднюю пору, но середина ноября холодными ветрами закрывала потуже человеческие сердца вместе с пальто. Я и мой друг Саша вышли на улицы Манхеттана с необычно теплой миссией: отдать покатую пачку корма бездомному с собакой. Мы прочесывали улицу за улицей, но никак не могли найти того самого. Саша с самого начала скептически отнесся к данной идее. Он презирал бездомных за наглость и рассказывал истории о том, что просившие еду люди отказывались от его бананов и бутербродов, требуя вместо этого совсем не съедобные деньги. Саша считал их кончеными и согласился отправиться на дело по двум причинам. 1 - я была ему интересна. 2 - он очень любил собак. Спустя час мне в голову пришла идея спросить у бездомного, не видел ли он поблизости коллегу, но с собакой. Наверняка они друг друга знают. Спустя пару минут у входа в отделение банка и прямо напротив киоска в инвалидном кресле и золотых очках сидел темнокожий мужчина. Он как на репите повторял одну и ту же фразу: “Купи мне кока-колу! Купи мне кока-колу! Купи мне кока-колу!”. Эта фраза будто не имела адресата и произносилась как аффирмация блогеров из Инстаграм. – Скажите, не видали ли вы тут бездомного с собакой? У нас тут целых 2 мешка корма? – спросила я. – Купи мне кока-колу! Дай мне кока-колу, – ответил он. – Я же говорил! – заметил Саша. Мы уж было развернулись и пошли дальше на поиски нужного кандидата, как я резко дала новую скорость и молча подошла к окошку ларька. – Кока-колу, пожалуйста. – 2 доллара. Я вытащила из холодильника бутылочку и протянула бездомному. – Я не хочу без сахара. Дай мне нормальную, – прокричал он. Мое эго было готово выпустить холку и любо ответить: “пей, что дают”, либо и вовсе развернуться и забрать с собой бутылку. Но между мной, ларьком с холодильником и бездомным было меньше метра, и, если быть с вами абсолютно честной, поменять бутылки не стоило труда. – Можно? – спросила я у с интересом наблюдающего кассира. Он кивнул. Я протянула руку, поменяла бутылки меньше чем за секунду. – Спасибо, – сказал бездомный. – Пожалуйста, – ответила я. – Зачем? – спросил Саша. – Он же такой наглый, зачем ты его поощряешь? Пусть идет работать. – Ты говоришь прямо как мой папа. Я сделала это для себя. Сам посуди. Ларек был напротив. 2 доллара за бутылочку для меня меньше капли в море. А этот мужчина точно знал, чего он хочет. Он не стеснялся быть наглым и честным. Не притворялся. Он не боялся получать сотни отказов и не соглашался на меньшее. Даже на колу без сахара. С детства нас учат быть скромными, идти на уступки и компромиссы, говорят – чудес не бывает, волшебник в голубом вертолете не прилетит. Не наглеть, умерить аппетиты. А я вот не хочу в это верить. Не знаю, сколько прохожих прошли мимо него до меня, но пришла я, которой не сложно потратить 2 доллара для того, чтобы исполнить желание незнакомого человека. Даже не за спасибо, а просто так. Не потому, что он страдает, ему это жизненно необходимо и он беспомощен, а безусловно. Своим жестом я не ему, я себе показала: Ир, ты можешь хотеть и просить все, что пожелаешь. И пусть тот, кто не может дать тебе то, что ты хочешь, или предлагает компромисс с переломанными пуговицами, проходит мимо. Однажды придет тот, кто даст тебе ровно то, что ты просишь. Для кого твои запросы и просьбы будут пустяком. Так уж устроена Вселенная. Главное – знать о своих желаниях, иметь смелость их назвать, не идти на компромиссы и не верить тем, кто учит людей тому, как у него не получилось.

Чтобы изменить сознание надо разрушить СВОЮ конструкцию до основания . Дойти до дна и вопроса: «А КТО Я?». И смириться с тем, что то, кем ты считал себя всю жизнь и твоя идентичность были ИЛЛЮЗИЕЙ. Как и ты. Это было похоже на смерть. Это было хуже. Достали эти ролики в инстаграм, если честно. Это так НЕ РАБОТАЕТ. Надо достигнуть настоящего дна. Рассыпаться и потом найти силы собраться. Я собиралась целый год. И до сих пор собираюсь по-новому. Рецепт для каждого свой. Просто будете осторожны в своих желаниях и не верьте в волшебную таблетку;)

Сказка о золотых черепахах: Однажды я, как обычно, пошла гулять по горам. Я шла, куда вели меня глаза, потеряв счет времени, пока за гигантским камнем мне не открылся вид на озеро. Вершина горы оказалась кратером давно потухшего вулкана. Сейчас вместо бушующей лавы там мирно дремала зеркально-гладкая вода. Я уселась на камень и свесила ноги вниз так, что они почти касались ее глади. Закат давно начался, но сегодня, нарушая законы природы, не собирался уходить. Папоротнико-моховой ландшафт смешался с глубоким розово-сиреневым цветом неба. В озере отражались замечтавшиеся облака. Время застыло вместе с водой. Молчаливого присутствия в этом моменте было достаточно для настоящего счастья. Рядом со мной тихонько присела незнакомка. Ее указательный палец вернул мое порхающее вечерней бабочкой внимание и указал на ровные круги по глади озера. – Смотри, это золотые черепахи. Видишь? Я пригляделась. Панцири и лапки рептилий были будто покрыты толстым слоем золота. – Они живые? – удивилась я. – Да, – кивнула незнакомка. – Золото со дна потухшего вулкана само липнет к ним, когда они доверят течению жизни и следуют, куда позовет их волна, судьба и ветер. Это их дар и проклятие. Как поглядеть. – улыбнулась она. Черепахи были прекрасны, но я вернула свое внимание вверх, на застывший закат. Кто в здравом уме променяет свободу на золото? Хотя мне нравилось, как последние лучи солнца бликовали зайчиками, попадая на оживший металл. Внезапно умиротворение гармонии с природой нарушил шорох. Шаги приближались. Шума становилось все больше. Там внизу, где вода вплотную подступила к кромкам берегов гигантского кратера, стали появляться люди. Один за другим они тыкали пальцами на золотых черепах. Громкими криками чужаки звали своих на подмогу, а потом плюхались в кристально чистую воду и жадно загребали руками в сторону золотых черепах. Со дна начал подниматься ил. Черепахи беззащитно плыли к центру неспокойной воды, от дрожи страха роняя с себя проклятое золото. Я с горечью сожаления, но покорным принятием неизбежных перемен молча наблюдала, как умирает такое дивное место. Мне было не впервой. Годом раньше погибла моя Ковачка Долина. Жизнь убивает. Смерть дает жизнь. Не мне судить и решать, когда и где произойдет следующая битва, если она не моя. Но все же боль сожаления от варварского вторжения в это хрупкое и волшебное место терзала мое сердце. Будто вместе с охотой на черепах умирал не только закат, но и лучшая часть меня. Только человеческий ум, которым нас с детства учат гордиться, охотится не когда голоден, а ради жадности и наживы. Вдруг прямо из-под камня, на котором мы с незнакомкой наблюдали за облавой на золотых черепах, послышалась череда выстрелов. Автоматная дробь без предупреждения била четко и насмерть. Спустя минуту все охотники превратились в безжизненные трупы. Вода снова стала гладкой, но окрасилась в кроваво-красный цвет. Я тоже пришла без приглашения, но безропотно и бесстрашно продолжала сидеть на камне. Человек в черном облегающем костюме, словно черная мамба, беззвучно подкрался ко мне со спины. Его рука проскользнула мне на плечо. – Прошу прощения за беспокойство, – вежливо извинился он. – Вы сможете продолжить наслаждаться отдыхом. Через несколько минут мы закончим уборку, отчистим воду от грязи, и вы сможете искупаться, если пожелаете. Сказав это, мужчина исчез. Я видела, как взявшиеся будто из ниоткуда гигантские трубы всасывают в себя бурую кровь и остатки трупов. Закат все стоял. Вода снова стала кристально чистой. – В рай попадают те, кто относится к золоту, как золотая черепаха. – сказала с улыбкой незнакомка. Я повернулась, чтобы рассмотреть ее лицо, но она исчезла. Я проснулась.

Привет, дорогие друзья. Я попробовала написать свою первую маленькую сказку для работы с подсознанием и внутренних диалогов на глубине души

Недавно, когда я обновляла свои цели и подводила промежуточные итоги за год, вспомнила про такую технику, как колесо баланса
+2
Недавно, когда я обновляла свои цели и подводила промежуточные итоги за год, вспомнила про такую технику, как колесо баланса Вообще, это классный инструмент самоанализа, который помогает оценить гармонию между разными сферами жизни и выявить те, которые нужно улучшить. Когда я нарисовала свое колесо – увидела, что мне нужно подтянуть сферу здоровья. А оно ведь не только про физическое состояние, но и ментальное. Поняла, что на последнем мне и нужно сделать фокус. Что я для этого решила делать? 1. Хочу попробовать ложиться спать в одно и тоже время. Выбрала 11:30 вечера. Легко засыпать мне помогает таблетка магния за 2 часа до сна и хорошая книга вместо гаджетов. 2. Планирую добавить еще одну ежедневную тренировку и наконец-то заняться осанкой. Всю жизнь я откладывала здоровую и ровную спину на потом. 3. Ну и больше времени уделять тому, что приносит удовольствие. Я вот очень люблю бьюти-ритуалы – это то, на что мне никогда не жалко времени)) А так как осенью важно не забывать заботиться и о коже тела, взяла себе масло и бальзам от La Roche-Posay Масло использую в душе, оно нежно очищает кожу, успокаивая ее и уменьшая сухость. А после душа на участки кожи, где есть сухость, раздражение, царапина или ссадина, обязательно наношу бальзам Cicaplast. Его я уже много лет обожаю за то, что он шикарно восстанавливает кожу, поэтому всегда есть в моей косметичке. Кстати, использую его часто и после процедур у своего косметолога. Если и вам поднимают настроение бьюти-ритуалы и новые баночки – делюсь для вас полезным: при покупке двух средств ухода La Roche-Posay на сайте аптеки Фармленд до 31 декабря можно выиграть сертификат на покупку других продуктов этого бренда – ну классно же 🪄 Заказывайте тоже аптечный уход, будем поднимать настроение и улучшать сферу здоровья вместе! 🤍

Обычно колесо баланса я заполняю в конце декабря. Но в этом году я решила обновить чек- лист «цели и итоги» и хочу заранее по
Обычно колесо баланса я заполняю в конце декабря. Но в этом году я решила обновить чек- лист «цели и итоги» и хочу заранее поделится одной ультра полезной вещью. Это колесо баланса поможет вам душе рассмотреть каждую сферу жизни, провести ревизию и направить энергию точечно. Туда, где это особенно необходимо. Баланс - это не только про работу, отношения и отдых, но умение исполнять собственные желания. Делюсь колесом с вами. До нового года еще есть время.

Привет, ребята. Фото, которые вы просили на заставки 😍
+5
Привет, ребята. Фото, которые вы просили на заставки 😍